血罗这才发现自己也在流鼻血，和血叶一样，不拘小节的用衣袖擦了擦，很是淡定的说“不哭就好了，赶紧开始锻炼吧，再这么耽搁下去，估计还会流鼻血。”
血七惊讶的看了一眼血罗，点头说“嗯，血罗说得很对，不赶紧锻炼确实还会流鼻血，所以我们开始吧，举八百斤石墩五百次，要快点哦，不然你们要很晚才能回家吃饭了哦。”
血罗，血梨，血叶很干脆的开始举重，前一百次很顺利，很轻松，到了一百八十次左右，血罗就有些举不动了，血梨和血叶更是不堪，才举了一百六十次就举不动了，干脆瘫倒在地。
血七见状，拍了拍手，示意血罗三人听自己说，“先听我说，然后继续开始锻炼。血梨和血叶，体力已经消耗完了，休息十分钟用真武气化解一下疲劳，恢复一下精力，之后再继续举重。血罗不能停，继续举，达到体力极限后再休息和恢复，这样锻炼才有效果。你们明白了吗？”
血罗三人一同回了声“明白了！”然后按血七的安排，继续举重或是休息。
这就是血七在场的作用，指导血罗他们锻炼到极限，然后休息恢复，继续锻炼，达到极限后不能继续强行修炼，会损伤身体，到达极限时还可能出现意外危险，血七在这里可以随时出手救人，让血罗三人可以没有后顾之忧的全身心投入锻炼。
血罗一次性举了两百次，才达到极限，瘫倒下来，坐在地上开始修炼恢复，盘踞在丹田里的真武气，在血罗的控制下从丹田出来，流进筋脉中，被饥饿的血肉吞食，大概消耗了四分之一真武气，血罗的体力就恢复到了巅峰，力量还有些许增强。
起来继续举重，这次举了两百三十次才达到极限，没有任何耽搁，只是看了一眼认真举重的血梨和血叶，就再次恢复起来。
血罗又举了一百七十次，已经五百次了，血罗放下石墩看向血七，用表情在问接下来该怎么做？
血七没看到，他在注意血梨，血梨又快达到极限了，这次刚举起来，身体突然抽筋了，失去力量支撑的石墩向着血梨的胸口落下，血罗刚想大喊“救人”，就看见那石墩下落了零点零一米，就被一阵红光托着不动了，血七控制石墩平稳的回到地上，对血梨温柔的说“没吓到你吧，赶紧恢复体力，以后记住没有长辈照看，别做极限锻炼。”
看到血梨点头，开始恢复，血七才看向血罗，大声说“看什么看，继续举重啊，把体力和真武气都消耗光，最后留一点走回去吃饭的体力就够了。”
血罗嘴角抽搐了一下，转头继续举重了。男女之别，其实还有别人态度的差别啊，对血梨那么温柔，对血罗这么冷酷……
半天举重下来，血罗总共举了一千三百次，确实只留下了一点走路的力气。血梨举了一千次，血叶举了一千一百次，都修炼到极限了，三阶巅峰的真武气够恢复四次体力，只是体力本就有些差距，所以数量才会有这么大的差别。
血七中间帮了血梨两次，血叶两次，血罗三次，体力消耗到极限，身体可就由不得自己控制，抽筋，阵痛，突然乏力都是很正常的。
血七一直在全神贯注的注意血罗三人的情况，等血罗三人的修炼结束后，说道“嗯，效果很不错，明天继续，今天到此为止，都回去吧。”
血罗举手了，血七点头示意他说，血罗问“血七伯伯，你就不想训斥我一下吗？毕竟我让你救了我三次，我是不是太逞强了？”
血梨和血叶听到血罗的问话，也看向了血七，血七摇了摇头，说“这有什么好怪你的，在极限锻炼中，这都是很常见的，我当年一天被救了二十次都没说什么呢。这就是为什么要找一个性格比较稳重的长辈，教导保护你们锻炼的原因。”
解释完，血七就带着血罗三人走回了家，哪怕是回家的路上血罗，血梨，血叶，跌倒了许多次，血七也没搭把手，帮忙的意思，只是在旁边鼓励打气，他说“一个强者必须拥有极度精确的身体掌握力，显然你们对自己剩余体力的认知不够精确，对身体的掌握太弱，这是在磨练你们。爬也要爬回去，不回到家里，没人会帮你们。”
走到最后，虽然三人都不是爬回去的，但那速度和爬行确实一样慢。
罗爱风虽然心疼的不得了，但确实没有帮血罗的意思，等血罗挣扎着迈过家门口，才松了口气，连忙将血罗抱到温度适合的洗澡桶里，说“好了，今天锻炼的最后一步就是泡药浴巩固成果，半个小时后我来叫你吃饭。”
血罗用尽全身力气点了点头，示意自己明白了，话是真的没力气说了。
这泡澡水里不知加了什么药，还是透明的清水，但有无数红色的灵气，前赴后继的钻进全身，进来之后就开始帮血罗恢复，巩固，加强，血罗舒适到睡着了，今天确实太累了。
这泡澡水里加的是凶血灵果，玄阶下品灵果，沐浴凶兽血液生成的果实，对强化身体有极大的好处。凶兽本就是以战力强悍，肉身强大著称的特殊兽类。
罗爱风准时来叫醒血罗，让血罗吃完饭，就赶紧回房修炼，血罗本来还想帮罗爱风洗碗的……
第二天，第三天，第十五天都是一样的方式，每天都是挣扎着回家，不锻炼到极限，血七根本不放他们走，倒是回家时跌倒的次数少了一些，但还是会跌倒，很难受……
第十六天，血罗三人集合之后，血七说“嗯，看来都休息得很不错，今天换个方式，先举一百下热身，然后围着血沙城城墙跑，一直跑到中午吃饭，下午继续跑，跑到极限，城墙也不大，一圈也就十万米而已，上午跑个十圈就够了。之前半个月举重锻炼臂力，现在该锻炼腿力了。”
血罗三人当然没问题了，很快举了一千斤的石墩一百下，然后并排跑了起来，血七也跟着他们跑，没有呆在终点等他们的意思。
