《黄帝内经·灵枢·通天篇》中说：“凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。”意思是说，不同的人在体型、肤色、性格、饮食偏好等方面都会有所差异。其实，人与人的差异不仅仅表现在外部，内部气血的多少，阴阳的盛衰也是有差异的。中医学将这种个体的特殊性通称为体质。并依据这种特殊性的外在显现，将体质分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。每个人的体质不一样，美容养生的法子也就大相径庭。但想要达到的目标却一致：成为阴阳平和的大美人。要想成为阴阳平和的大美人，说来也不难，一些大原则一定要遵循：注意养阴补血，重视内外环境的健康洁静，始终保持良好的情绪，善待自己的肝脏，遵循科学饮食原则。
《黄帝内经·灵枢·寿夭刚柔》中说：“人之生也，有刚有柔，有强有弱，有短有长，有阴有阳。”意思是人的身体有强弱之异，性格有刚柔之别，年龄有长幼之殊，性别有男女之分。这意味着一个人刚一出生，就自然拥有了与众不同的体质。
早在两千多年前，制定个性化美颜大法《黄帝内经》成书的时候，人们就已经认识到人与人是有差别的，一个人的身体在漫长的生命过程中也是会不断变化的。《黄帝内经 ·灵枢 ·通天篇》中说：“凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。 ”意思是说，不同的人在体型、肤色、性格、饮食偏好等方面都会有所差异。其实，人与人的差异不仅仅表现在外部，内部气血的多少，阴阳的盛衰也是有差异的。
中医学将这种个体的特殊性通称为体质。并依据这种特殊性的外在显现，将体质分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。体质不同，适合的美容方法也千差万别。如果不分体质，盲目套用所谓的美容圣方、护肤精品，不仅起不到预期的效果，有时甚至会适得其反。你想想，阳虚质的人应温阳散寒，多吃温热性食物，如牛羊肉、核桃、韭菜、荔枝，帮助气血流动畅通。气血畅通了，人自然也会越来越漂亮。可若是湿热质的人吃了这些温热性的食物，那不啻是火上浇油，就等着小痘痘如雨后春笋般冒出来吧！
有人可能会疑惑，为什么自己的情况与两种甚至两种以上的情况相符。其实，体质划分只是相对的，不是绝对的，所以，你的体质可能是两种或两种以上类型的混合，我们称其为“兼夹体质”。比如气虚的人就很容易发生瘀滞，那么，你就可能兼有气虚质和瘀血质两种体质类型的特点。我们要在了解自己体质的基础上，多管齐下，兼顾自己所属的各类体质。
阴阳平和的女人要想美丽常驻，就要牢记岐伯的这段话：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”要想身体处于阴阳调和，气血充盈，精气神俱佳的健康状态，就要取法阴阳之道，遵循自然规律，归纳起来，就是要做到以下几点。
饮食有节：合理搭配，注意节制，不饱一顿饥一顿，不偏食，不吃过冷或过热的食物，少吃油腻辛辣的食物。
起居有常：作息要有规律，早睡早起。
不妄作劳：注意劳逸结合，坚持适当地运动锻炼。
不是阴阳平和的女性也不要心焦，你们并不是病态，只是处于一种亚健康状态 ,跟着美人们学习如何调养，一切都会好起来。亚健康可以说是现代人的通病。大约七成现代人都处于这种似病非病，似健康非健康的尴尬状态。在中医看来，亚健康其实就是体内阴阳失去了平衡。《黄帝内经》中说“阴平阳秘，精神乃治”。阴阳平衡了，精神气足了，身体也就健康了。如果阴阳失衡了，这样那样的问题也就来了。不过，亚健康人的阴阳失衡在身体能够修复的范围内，不会出现实质可见的病变，只是表现为一些小病小痛，如精神倦怠、胸闷、烦躁等。
这里，告诉大家一些远离亚健康状态的小方法：
休息：熬夜最戕害女人的身体。没事就早点上床休息，最好 点钟就上床，睡个“子午觉”。长期坚持，你会发现，身体更健康，容颜也更水灵。
情绪：最忌大喜大悲。心情要平和稳定，不要过分激动，紧张，焦虑。
运动：每天坚持来点有氧运动，做会儿瑜伽，练几招气功，跳跳操或者慢跑都可以。它们会使你的身体处于最佳状态。
食物：天然、绿色、健康是最基本的原则，少吃汉堡、炸鸡、油条、火锅等速食。
按摩：有空时自己稍用力按摩足三里、合谷、涌泉、大椎穴等几处穴位，方便实用。
有人会说了，上面所言的那些远离亚健康状态的小方法，自己也有做到啊！可为什么还是无法成为阴阳平和的大美人呢？原因无他，你只注重了身体内在的调理，却忽视身体外在的因素。《黄帝内经》早说了，体质随时随地都受到外界和自身双重因素的影响，忽视任何一面，都很难成为阴阳平和的大美人。
人们常说，男女有别。性别差异，造成了男女之间有很多的不同。其中，女人就该养阴补血
最大的不同即是阴阳之别。中医说“男为阳，女为阴”。男性禀阳刚之气而生，外形体魄远比女子健壮，女性禀阴柔之气而生，形体偏于苗条小巧。阴阳之别决定了男女补益方向大相径庭，《黄帝内经 ·灵枢 ·五音五味》中说：“妇人之生，有余于气，不足于血。”意思是，女性生来气有余而血不足。相对于男性，女性气更盛，但血就虚了。这也就是女性比男性更爱发脾气的原因，不发发气，旺盛的气就没处宣泄。
正是由于男女在身体上的这种天然差异，决定了他们补益方向的不同。男性养生重在“补气”，女性则应偏于“养血”。为什么呢？因为阴是女人的先天之本，要养阴，那就得补血。偏偏女人的生理构造特殊，经常都会“失血”：月经来潮，生小孩。频繁的“失血”让女人一生都处于血气不足的状态。
这里为你介绍一些调经养血的好方法：
食补。多吃富含造血功能的食物，如红枣、莲子、红糖、赤豆、核桃、黑芝麻、胡桃、龙眼、乌骨鸡、鸡肉、鸡蛋、猪血、猪肝、黄鳝、海参、菠菜、胡萝卜等。
荔枝粥
可健脾益气，养肝补血，理气止痛，养心安神。
荔枝肉克，大米克，白糖少许。将荔枝去壳取肉，与大米同放锅
中，加清水适量，慢火熬煮，待熟时调入白糖即可。
药养。滋补养血的中药很多，如当归、川芎、红花、桃仁、党参、黄芪、熟地、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。用它们作材料，可以制作出美味补血的药膳。
归参炖母鸡
此汤大补气血，效果极好。母鸡只，当归克，党参克，葱、姜、黄酒、盐各适量。将母鸡宰杀后，去毛及内脏。将当归、党参、葱、姜、黄酒、盐放入鸡腹腔内。把鸡放到沙锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火炖至熟透即成。
当归烧羊肉
此菜味道鲜美，且是中医补血的传统良方，当归克，生地黄克，羊肉克，干姜克，酱油、盐、糖、黄酒各适量。羊肉洗净，切成厘米长、厘米厚的块。将羊肉放入沙锅内，加当归、生地黄、干姜、酱油、盐、糖、黄酒、清水各适量，武火烧沸后，转用文火炖熬至羊肉熟透。特别是每个月的那几天，更要多加注意。稍有不慎，人体就会被邪气侵害，健康就会出问题。
经期调养妙法
保暖：注意不要让身体受凉，尤其是下腹部。尽量避免冷水洗浴。
清洁：注意卫生，每日用温开水清洗外阴。选择可信赖的卫生巾，每片卫生巾的使用时间不能超过 6小时。不在月经期同房。
睡眠：起居有常，保证充足的睡眠，不熬夜。
养心：乐观地对待生活，保持良好的心态。心情要舒畅、情绪要稳定。
运动：可适当运动。练练气功、跳跳健身操、进行日光浴、爬爬山都行。但不可运动过度。
饮食：不吃生冷、辛辣类食物。这里给痛经的女性介绍一个贴心小甜汤——姜枣红糖水。准备些干姜、大枣、红糖，大枣最好是那种胖胖的肥大枣。每次月经快来的时候各取 克，干姜和大枣洗干净，干姜切片，大枣去核，有条件的话就煎，没条件的话用开水冲也可以，不过要多泡一会儿，让姜枣的药性充分溶出。喝汤，吃大枣，搞定！
《黄帝内经找对环境养体质·素问 ·异法方宜论》指出，由于东、南、西、北、中五方地域的差异，气候不同，生活习惯不同，人们的体质也会不同。环境的优劣对体质的影响非常巨大。
地球上存在着众多影响人体的元素，但这些元素却是不均衡地分布在地球表面，致使不同的地方，山水不同、气候不同、植被不同、人的适应性也不同。例如，高纬度地区的人天生耐寒，他们大都长着高挺而长的鼻子，有效延长了空气进入肺部的时间，保护肺不被冷空气刺激伤害。而生活在温带地区的人则不易抵抗寒冷。若是常年生活在温暖地带的人住到寒冷的地区去，大多容易咳嗽伤风。原因无他，环境变化了，人体无法适应环境的改变，自然就会表现出不舒服的症状来。
环境对人体的影响非常重大。各种体质的人，一定要针对环境，多多进食抵抗不良环境因素的菜肴、药膳。如果实在无法适应环境，那就只有搬迁，寻找适合自己体质的环境了。如体质偏于阴虚怕冷的人，如果不能适应自己居住地的寒冷气候，可以迁徙到温暖的地区；过敏体质的人如果对居住环境中的某样东西过敏，建议搬到没有过敏原的地方去居住，如对火锅油烟过敏的人就不要住在美食街了。
要重视大环境，更不能忽视了小环境。家，是现代人安身立命之所。一个人的一生几乎有 ％的时间待在室内，其中又以家待得最久。因为是自己的家，所以大部分人都以最放松的心态看待，却没有想到，这个安全的避风港，也有可能成为凶险之地。合成木的家具、各类装修材料、空气芳香剂等挥发出的有毒物质，让家成为了一个危险、病态的居所。生活在毒素横行的家中，体质哪会不起变化呢？
所以，现代人一定要为自己营造一个健康洁净的居家环境。买房要考虑房子的通风、日照、空气质量、室内温度和噪声等因素，还要考察小区内的绿化、污水和中水处理，垃圾收集与处理、环境卫生，等等。有了住宅的美人，就要在日常生活中培养一些良好的习惯，让毒素没有容身之处。
若室内养花，夜晚一定要放到室外，因其夜间释放的二氧化碳会污染空气，不利于人体健康。室内植物最好选仙人掌，它能增加空气中的负离子，有益健康。
