1.沐浴美容。沐浴能清洁皮肤，消除疲劳。沐浴时全身血液循环加速，汗毛孔张开，排出污物，使皮肤清洁光滑。沐浴后趁着皮肤柔软之际可用乳液、乳霜等护肤用品轻轻按摩全身，使之渗透，以滋润保养皮肤。经常沐浴也是一种很好的全身运动，能使人的脸色更加红润、神采奕奕。
2.喝水美容。多喝水能滋润皮肤，减少油脂的积累，促进新陈代谢，消除人体的肥胖，还能避免肝脏负荷过重而引起的肝病。医学家们建议：人体每天喝6～8杯水，对人体健康和美容都有益处。
3.睡眠美容。人体中许多生物化学过程都是在熟睡中进行的。深度睡眠时各种保护皮肤的激素分泌加快，人体皮肤细胞的更新要比白天快1倍以上。因此，充足的睡眠可使皮肤不受外界干扰，安详轻松地进行自身的新陈代谢，以保护皮肤健美。
4.良好情绪美容。人的情绪直接影响肤色的变化。当人遇到高兴的事时，心情愉快，大脑内神经调节物质****胆碱分泌增多，皮下血管扩张，血流涌向皮肤，使面色绯红、容光焕发。相反，如果一个人长期忧郁寡欢、焦虑愁闷，会使神经内分泌功能失调，使上皮细胞合成过多的黑色素堆积于皮肤细胞中，皮肤就灰暗无华。
