如果说白天给肌肤的护理是让肌肤不要受到紫外线或一些外界环境的伤害，那么晚上肌肤的养护重点就应该是寻找肌肤白天失去的活力。晚上是肌肤细胞再生的关键时刻，身体血液循环顺畅，细胞分裂活动也比较旺盛，因此在晚上要做的就是消除白天进入肌肤内部的毒素和杂质。
晚间肌肤护理分类而行
晚上10点到第二天凌晨2点是细胞新陈代谢最活跃的时段，这个时段是护肤品营养成分发挥作用的最佳时机。所以利用这个时段给肌肤好好做一下保养，可以促进荷尔蒙分泌，激活新陈代谢的运动，帮助提高体内和体外的营养吸收功能，在这个时段让肌肤在瞬间恢复活力吧。
油性肌肤去角质小窍门
现在去角质产品越来越丰富，比较常见的是磨砂类产品和去角质面膜类。磨砂类产品内含细微颗粒，在与肌肤摩擦时去除老化角质；而去角质面膜内含有促进角质剥落的成分，能通过溶解来去除角质。
油性肌肤去角质就适合选择磨砂膏。取拇指大小的磨砂膏，均匀地涂在面部肌肤上，要注意避开眼睛周围的肌肤，然后用双手以由内向外画小圈的动作轻柔按摩，鼻窝处改为由外向内画圈，这样持续5～10分钟，然后洗干净就可以了。
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在使用磨砂膏按摩面部时动作一定要轻柔，同一部位最多按摩5次就可以了，不宜过多。在使用磨砂膏之前，要保证脸上有足够的水分，避免面部肌肤过干而磨伤肌肤。在长有粉刺的部位，使用磨砂膏去除死皮也有助于油脂的顺利排出，对粉刺也有一定的治疗效果。
混合性肌肤去角质小窍门
混合性肌肤一个星期去一次角质就可以了，需要注意的是，混合性肌肤在每次去完角质之后都要及时给肌肤补充水分。
面部肌肤上的油脂黏上尘埃、污染物之后，会在肌肤表面形成厚厚的角质层，这样就会阻碍毛孔呼吸。混合性肌肤是T字部位和下巴比较爱出油，脸颊会显得干燥，所以混合性肌肤可以选用颗粒状的磨砂产品来去角质。
混合性肌肤去角质时，先从下巴开始，用手指指腹向外打圈，将隐藏在下巴的污垢清除干净；然后再从鼻翼两旁，轻轻向外打圈，清除堆积在鼻翼两边的一些黑头粉刺，再慢慢移至印堂位置，打圈至额头两端；最后逐步把整个面部都按摩到，用清水洗干净就可以了。
混合性肌肤在去完角质之后，要及时给肌肤补充水分，因为肌肤在去完角质后会显得比较干燥，这时就可以为肌肤喷点保湿喷雾、拍上爽肤水，让肌肤保持滋润。
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在选择去角质产品时，千万不要重复使用，如果已使用磨砂类的去角质产品，那就不要再使用含果酸、水杨酸等成分的去角质产品，避免过度去角质给肌肤造成伤害。
问题肌肤去角质小窍门
问题肌肤的人通常都会不注意去角质，怕给肌肤带来更严重的问题。其实现在很多去角质的产品都添加了果酸的成分，用这类产品去角质不仅不会对肌肤造成伤害，而且在帮助肌肤去角质之后，能使肌肤表皮细胞更新的速度加快，表皮细胞也就会更加年轻，促使细胞间隙的多糖类蛋白增加，可以帮助延缓肌肤老化，减少一些皱纹产生。同时能帮助问题肌肤去除脸上的部分黑色素，并改善青春痘和痘疤。
问题肌肤在去角质时，要轻轻用手指的指腹从内向外画圆圈的方式将角质慢慢推出，千万不能大力揉搓，否则会造成反效果，使肌肤受损。
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虽然去角质是护肤的必要工作，但是角质层对肌肤是很重要的，角质层能保护肌肤免受外界伤害，防止水分流失，所以去角质一定要适度，如果过分地去角质反而会导致肌肤干痒、发红，使肌肤变得敏感。
身体去角质小窍门
很多女性面部肌肤保养得很好，可是手肘、膝盖等部位的肌肤却总是粗糙不光滑，特别是在冬天这类情况就更严重，所以身体也是需要去角质的。身体肌肤尤其是腿部、手臂、手肘和膝盖处很容易出现缺水和干燥的现象，而且由于衣服的一些摩擦也会使肌肤粗糙。要使肌肤干燥部位保持光滑洁净，首先就要去除角质。身体肌肤用的磨砂产品颗粒一般会比普通面部磨砂产品的颗粒粗一些，这样才能有效地更新肌肤。
给身体去角质在洗澡时进行是最好的。让肌肤先在浴缸里浸泡10～15分钟，这样角质就会慢慢软化，然后再用磨砂产品轻搓身体肌肤，这样就可以把肌肤老化的角质清除掉。注意水温不要过高，一般比体温高一点就可以，40摄氏度左右为宜。如果肌肤上有湿疹、疤痕、静脉曲张和发炎的部位，就应该避开在这些地方使用磨砂产品。给身体去角质一个星期最多2次就足够了。
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给身体去角质之后，还要及时给肌肤一些滋润，因为这个时候肌肤的吸收功能变得很好。把乳液在身体上抹匀，按摩至乳液被完全吸收。在手肘和膝盖处这些特别干燥的部位，用指尖以打圈的方式连续轻柔按压。
巧用去角质工具
给肌肤去角质是很重要的，不管是淋浴还是盆浴，在沐浴时给身体去角质都是很重要的，要不然肌肤的角质层会堆积在肌肤的表面，使肌肤变得干燥，肌肤也会显得没有光泽。用一些小工具在沐浴时帮助身体去角质是一种非常不错的选择。
在沐浴时最好不要使用含有微细颗粒及块状的肥皂，因为这类肥皂会使肌肤变得更加干燥。如果只是利用毛巾来搓除身体的角质，这样效果也是不大好的，还有毛巾在用过一次之后，会成为细菌生长的温床。
很多人喜欢用海绵类的沐浴工具，海绵类的沐浴工具用起来是舒服，但是其研磨性不强，对去除身体角质并没有多大的效果，而且海绵用过之后不将其晒干，也很容易滋生细菌。
丝瓜络是很好的给身体去角质的工具，丝瓜络比海绵粗糙，是以丝瓜或瓢瓜的内部网质制造，所以看起来像海绵，却有比海绵更强韧的结构，一旦碰到水后会伸展软化。其纤维的开放式结构，能让空气自由进出，因此像海绵或毛巾容易滋生细菌。在使用丝瓜络时，应先将其弄湿，然后采用画圆按摩的动作来给身体去角质，丝瓜络不一定要与肥皂一起使用，使用完后甩干或挂起来晾干，避免滋生霉菌。另外，仙人掌布也是不错的去角质材料，以仙人掌的纤维制成，其纤网空隙大，所以很容易干燥。
用干的刷子刷身体能促进血液循环，能帮助身体去角质，最好在沐浴前5分钟使用此方法。先从脚踝部以往复刷、扫的方式由下往上刷至上半身，由手掌部位刷至手臂，这样全身刷一遍，然后进行沐浴。第一次使用干刷时，肌肤可能会有敏感反应，不过持续使用后，肌肤的敏感状况就会有所改变，用猪鬃制成的刷子最柔软了，比较适合肌肤的承受度。
帮助毛孔排毒小窍门
肌肤中有毒素就会表现为粗糙，并且会很干燥，正因为这样，很多人就会觉得这是肌肤缺水的状况，所以就拼命给肌肤加强保湿，其实最后你会发现肌肤的状况并没有得到很好的改善。其实这时候的首要任务是给肌肤排毒。
中毒的肌肤就好像是一个脏水池，如果不先过滤就一再地往池子里注入清水，结果还是不洁净。肌肤也是这样，如果不先把肌肤里的毒素排除，用再好的护肤品，效果也不会很明显。
面部肌肤主要是依靠毛孔帮助排除毒素，但是毛孔是最容易被油腻污垢阻塞的，毛孔一旦被阻塞，肌肤就无法畅快排毒了，所以就要用一些方法帮助毛孔排毒。除了每天最好的清洁之外，每周进行一次蒸汽浴也是很用必要的，另外桑拿能帮助加快肌肤的新陈代谢，也有排毒的功效。
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在桑拿浴前应该喝一杯水帮助加速排毒，在浴后也要喝一杯水补充水分，同时排除剩余的身体毒素。另外，在桑拿前后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢，让排毒的成果加倍。
运动排毒小窍门
运动排毒是很受大家欢迎的一种排毒方式，运动排毒不仅能帮助身体排除毒素，让肌肤更加健康，也可以让形体更加健美。
瑜伽是最好的净化身心排毒运动，能够帮助身体血液循环，润滑关节，展开排毒行动，瑜伽还有助于身心达到和谐与统一，使身体得到充分的放松，同时清洁身体内部，恢复精力。
瑜伽排毒第一步，先坐在椅子上，右手扶左膝外侧，然后吸气，左手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，最后手往上举再回到原来的位置。
瑜伽排毒第二步，坐在椅子1/3的位置，把双手放在后面的椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头要向后仰。这样维持5个呼吸，然后再慢慢地回复到原来的姿势；接着身体放松，腰向下弯，一样维持5个呼吸再回到原来的坐姿。
这套简单的瑜伽排毒法，只要坚持做就会有意想不到的效果。
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散步是最安全温和的有氧运动，另外加上快步走，是一种简单而方便的排毒运动，排除身体毒素的同时还可以降低胆固醇和血压。
足部按摩排毒小窍门
每晚给足部一些按摩，也可以帮助身体排毒。每天用热水泡脚后，再用自己的双手在脚心、脚背用按、揉、扯、压的方式给足部按摩，这样不但能让双脚得到彻底地放松，还会促进脚部的血液循环，从而改善面部气色，帮助身体排除毒素。
跟足部按摩有许多不同的手法，不同的人或者不同足部反射区要灵活运用不同的方法，力度也要有很好的控制，一般以有正常的压痛感为宜。足部按摩是对足部表面施加压力，从而使其影响全身，来调节身体各器官的功能。足部按摩的方法很多，可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；也可用中指或食指端从脚心向脚趾方向做一些简单按摩，一直到按摩部位发热就可以了，时间不能过长，这样两脚轮流进行。另外还可用手掌反复搓脚心15～20分钟，也能起到按摩的功效。
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在按摩足部时也可涂一些按摩膏。用左手按住右脚脚踝，前后活动脚踝5次，然后换左脚；再把右膝弯曲，左手固定右脚掌，右手握脚跟，前后活动5次，左脚同样；最后把右膝弯曲，右手拇指轻按膝盖里侧，左手握脚踝，前后活动5次，左脚同样，这样一套锻炼方法同样可以促进整个身体的血液循环。
食物排毒小窍门
食物也是帮助身体排毒的好帮手，常见的身体排毒食物有以下一些：
蘑菇
不同种类的蘑菇都在不同程度上具有一定的排毒功效，如香菇能抗病毒，草菇能排出重金属，柳蘑菇帮助身体降糖降脂等。
黑木耳
黑木耳、银耳都含丰富的硒元素，硒不仅有抗衰老和增强免疫的功效，同时还对汞、镉等有解毒的作用，黑木耳更是可以帮助消除身体内污染物质。
绿豆
绿豆具有清热解毒、消暑解渴的功效，绿豆汤就是最好的解毒水剂了，对经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，绿豆更是有利身体排毒。
海带
海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收的速度，并能帮助其排出体外，具有预防白血病作用，对进入人体内的镉也有促进排除的功效，能防止便秘和肠癌的发生，有效解除铅中毒。
黄瓜
黄瓜具利尿的作用，能帮助清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统毒素。另外，黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排除身体毒素。
胡萝卜
胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素，可以增加人体维生素A，还含有大量的果胶，这种物质可以与汞结合，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速其排出体外。
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紫菜可以帮助排泄身体的废物及毒素，尤其是紫菜所含的纤维素可以预防便秘，保持肠道健康，并有利于预防肠癌。
排毒的重要性
身体的毒素泛指对身体造成危害的各种物质，有的是因为外界环境带进身体的毒素，有的是身体本身产生的毒素，这些毒素如果长期积压在身体里，最直接的就是反映在肌肤上。
大气污染、汽车尾气、工业废气、农药、化肥、食品中的添加剂、化学药品和一些垃圾食物等具有毒副作用的物质和病原微生物等，这些都会给身体带来毒素。身体在正常代谢的过程中也会产生一些废物，如肠内宿便及糖类、脂肪、蛋白质、矿物质等代谢紊乱所产生的废物，还有消化道、淋巴管、经络等排毒管道不通畅而产生的毒，这些毒素如果不及时排除，就会给身体造成不利影响。
人体的新陈代谢可产生400多种代谢废物。一个人每天就要排出大约400亿个细菌、病毒和一些寄生虫卵等，而人体的大便中有20%的杂菌和致病菌，如果24小时不排出，就能繁殖出2兆以上的病菌，所以人体排毒是很重要的。
人体内的毒素只有20%可以通过排便的方式排出，其余的毒素都积聚在各个器官中，包括血液、淋巴、肌肤甚至是每一个细胞。
沐浴保湿小窍门
在晚上泡个澡来保持身体水分是很好的身体保湿法，在泡澡水中放入一些玫瑰花瓣，更是可以让肌肤的保湿效果变得事半功倍。因为玫瑰花可以帮助滋润肌肤，防止肌肤干燥，所以在泡澡时加入玫瑰花瓣是不错的选择。
在用玫瑰花瓣泡澡时，花瓣的选择是很重要的。要采用开花后1～3小时之间的花瓣，这样会使泡澡的芳香效果最佳。如果是多于3个小时，花香就已经散去一大半，香味效应差之甚远，对于提神醒脑的效用会大打折扣。所以要尽量采用新鲜的玫瑰花瓣来泡澡，千万不要用超过2天的老花瓣，因为新鲜的玫瑰花瓣的药理作用要显著得多。
其次，玫瑰花瓣一定要清洗干净，特别对清洗的水质是很有讲究的。新鲜的玫瑰花瓣不能用自来水直接清洗，因为水中富含的氯气不但会损害玫瑰花瓣，也会将花瓣的香味给冲淡。所以将自来水放置半天左右，使其氯气挥发后再用来清洗玫瑰花瓣是最理想的。
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清洗玫瑰花瓣时要着重将花瓣上残留的花粉清洗干净。因为对于有些花粉过敏的人，花瓣上残留的花粉，很容易就引起肌肤过敏，花粉一旦吸入呼吸道内，还有可能引起上呼吸道过敏等病症。
牛奶浴保湿小窍门
牛奶中所含的天然奶蛋白，可以帮助清洁肌肤，并提供给肌肤良好的保湿滋润效果，使浴后的肌肤柔嫩光滑，所以在晚上洗一个牛奶浴也能帮肌肤补充一些水分。
洗牛奶浴时，准备鲜奶或奶粉都可以。一般奶粉的奶香比较浓烈，鲜奶不会有搅拌不匀的问题，所以是各有千秋，可以依自己的喜好选择用鲜奶还是奶粉。肌肤干燥的人可以用全脂奶，油性肌肤就要选择低脂或脱脂奶。
准备好牛奶之后再在浴缸注水至六七分满，水温一般约在38～40摄氏度就可以了，不能过烫。然后将2升鲜奶或200克的奶粉加2升温水泡开。牛奶与水的比例为1：10，这样在水中搅拌均匀后就可以美美地泡上一个牛奶浴了。泡牛奶浴的时间不宜过长，一般15～20分钟后就可以用清水把身体洗干净了。另外，牛奶浴也不要每天都泡，一星期泡一次就可以了。
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在泡牛奶浴的时候，可以根据自己身体的体质和喜好，加入一些中药或花草、水果，也是不错的。
精油保湿小窍门
在晚上泡澡的时候加上精油，对肌肤也有很不错的保湿效果。用精油来泡澡可以借着热水流动散发香气，让植物精华与水的热力，来促进血液循环，提高肌肤的渗透吸收力，达到滋润肌肤的作用，帮助肌肤保湿。
首先还是先将浴缸里注满水之后，把大约十滴左右的精油，滴入池水中；然后用手轻轻搅拌均匀，使精油不要浮在水面，然后将已经清洁好的身体，直接入浴缸中浸泡，浸泡的时间以10～15分钟为宜，浴缸中的水温以38～42摄氏度为宜，泡澡时要尽量地放松心情，多做深呼吸。
有一些不易溶于水的精油在下水前需要与基础油混和后再滴入水中，适合干性肌肤使用。如乳香、安息香、没药、岩兰草，这类精油，脂含量高，但是这类精油一般具有很好的保湿效果。
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用精油泡澡时，一边泡澡一边做腹式呼吸，能使精油得到更好的效果。因为精油能够帮助血液充氧，而且直接对神经系统发挥作用，一边泡澡一边做腹式呼吸，可以帮助能量的循环，有利于身体废气的排除。
乳液保湿小窍门
在泡完澡后，选择保湿的乳液给身体进一步的保湿是很有必要的。泡完澡后，趁身体上的水分还没有完全干，就擦上润肤乳，这时肌肤的吸收功效是很好的，能及时渗透到肌肤里面，帮助肌肤长久保湿。
应该选择具有高效保湿因子的润肤乳，还要含有丰富的矿物质。有些润肤乳除了含常用的保湿剂甘油外，还含有植物牛油果的提取物，可保持肌肤湿润和弹性，加速皮损的愈合，有类似人体肌肤天然的皮脂膜的护肤作用，这类的产品就能更好的保持肌肤的柔润，所以在挑选时要看清楚润肤乳的营养成分。
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再好的保湿成分也要用过之后才知道适不适合自己的肌肤，也不能一年四季都用同一瓶润肤乳，应该随着气候的变化更换新的润肤乳。
保湿常见误区
给肌肤补充水分，及时保湿很重要，但是有些人总是抱怨一些保湿方法看不出效果，那么你要注意你有没有犯以下一些错误。
是否选错了洁面乳。一般给肌肤补水的理想清洁在于去除肌肤污垢，在去油的同时又不会让水分流失。如果选用清洁力过高的碱性洁面乳就会导致干性肌肤和敏感性肌肤更加缺水。使用无泡沫的洁面乳能帮助肌肤保留皮脂膜，因为这类洁面乳通常呈弱酸性。
是否没有清除角质。肌肤上老废的角质渐渐堆积，就会阻挡护肤品的渗透，那么涂抹再多的保湿护肤品也是徒劳的。保湿化妆水一般pH值偏弱碱性，通过添加微量有机碱来软化角质层，可以帮助肌肤加速清除老死细胞，同时也有轻度的收敛作用和保湿功效。所以在清洁完面部之后、涂抹保湿霜之前，用被化妆水浸润的化妆棉轻轻拍打面部，直到完全吸收，这样就有助于肌肤更好的保湿。
是否忘记给肌肤补油。在给肌肤保湿的同时，有些人往往很容易忽略给肌肤补油这一环节。油脂就好像锁住肌肤水分的一道屏障，如果这层保护膜消失不见，那么水分很快会被外界环境风干。所以要选用一些滋润型的保湿霜，这样既可以为肌肤保湿，又能保证肌肤不缺失营养。
另外，如果面部肌肤长期处于温度很低的环境中，也会出现缺水的现象，因为温度太低会导致面部的血液循环变差，肌肤的呼吸能力就会下降，在涂面霜前，可以将面霜放于指尖，利用手上的温度轻轻搓揉，这样面霜就会变得柔软，肌肤就会很好的吸收养分。
给肌肤最好的修复
晚上肌肤的吸收功能到了一天中最好的时候，利用晚上的时间修复一下白天受损的肌肤是很有必要的。另外，晚上睡觉时，肌肤的血液循环、新陈代谢与细胞分裂仍持续进行，利用睡眠时活化肌肤，是预防肌肤老化并修护受损细胞的最佳时间。
晚霜修复肌肤
肌肤在白天一直都是处于紧张戒备的状态，肌肤全部精力都用在了抵挡外界伤害上。所以日霜的功能也是以隔离和防护为主。那么在夜间，就应该选择一款适合的晚霜，给肌肤一些更好的修复。
晚霜的成分一般是要有高效营养的成分，这样才能修复白天受损的肌肤问题。一些含有效生物植物紧肤成分的晚霜，就可以在夜间修复肌肤，紧致纤维组织；一些含胶原蛋白纤维的营养成分，也可以在晚间给肌肤保护，而且还有抗皱的功效；选择含丰富的维生素A、维生素C、维生素E的营养晚霜也是很有必要的，这些营养都可以在夜间帮助肌肤修护。
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晚霜的使用应该在睡觉之前，清洁完面部肌肤后，先拍上一些保湿的爽肤水，然后再擦上晚霜，接下来就进入睡眠状态，这样会使晚霜的营养充分被肌肤吸收。
舒缓修复肌肤
细胞天生就具有自我修复的功能，所以面部肌肤也会自动补充能量，修复白天所受的损伤。但是要注意，要想面部肌肤达到自我修复的效果，首先要让面部肌肤彻底进入舒眠状态，如果肌肤的睡眠质量不好就会直接影响肌肤新陈代谢的频率，细胞与细胞之间传送水分的能力会大幅降低，从而阻碍细胞自我修复的进度。所以给肌肤一些舒缓的按摩，让肌肤快速进入舒眠状态，更有利于肌肤自我修复。
用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟之后放开，然后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作，这样可以减轻肌肤的压力；用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟之后放开，以此来消除肌肤的紧张感；再用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟之后放开，让肌肤完全放松下来。
按摩也可以促进肌肤微循环。从下颌两边开始，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性，一般按摩1分钟就可以了。
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把手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使肌肤受到轻微的震动，这样一次拍打数十下，可以保持肌肤红润光泽，增加肌肤的弹性。
保持良好循环
让肌肤保持良好的循环状态，才能更好的完善夜间肌肤的修复。因为当肌肤内的水和能量有十分良好的循环状态时，肌肤就会自然散发出充满活力的光彩。白天的紫外线、日夜温差的变化，还有生活的压力等都是造成肌肤水分与能量失衡的原因，这样导致肌肤的自我循环能力也大为下降，肌肤就会变得干燥、暗淡，所以在夜间加强肌肤的血液循环是很重要的。
头部按摩用手指从额头中部向两旁做螺旋式按摩，脸颊按摩从上到下，以螺旋式方法按摩脸颊，这样简单的按摩手法就能帮助促进血液循环，注意按摩的过程中，手法一定要轻。
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给面部肌肤按摩是促进肌肤血液循环的最好方法。在夜间给面部肌肤按摩时，可以选择一些从植物中提炼的精油来辅助按摩，这样能更好的帮助促进血液与淋巴的循环，还可以帮助肌肤排毒。
自制修复面膜
晚上肌肤的自我修复功能开始加强，再搭配上一些自制的修复面膜，这样会使肌肤的修复功能完善。
奶酪薰衣草面膜：准备适量奶酪再加上两滴薰衣草精油，充分搅拌均匀后，直接均匀地涂在脸上，15～20分钟后用清水洗净即可。薰衣草精油具有安抚和稳定肌肤的功效，还可以为肌肤消炎，搭配奶酪就可以让肌肤更加细致，对晒后的肌肤修复很有功效。
蛋白柠檬面膜：准备半个柠檬，1个新鲜鸡蛋和适量面粉。首先将柠檬榨汁，然后取鸡蛋分离出蛋白，再加入柠檬汁，两者充分搅拌后，慢慢加入面粉，搅拌成糊状后，直接均匀涂于面部，15～20分钟后用清水洗净即可。此面膜可使肌肤柔嫩清爽，美白效果也不错，特别适合在晚上作为修复肌肤的面膜。
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用芦荟叶、甘菊花、维生素E油、薄荷精油可以制成一种晒后修复液，对日晒的肌肤特别有效。用芦荟的胶汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加热，注意水不能煮沸，等甘菊花成散状后就熄火，冷却，然后过滤掉汤汁中的固体物质，取适量维生素E油和3滴薄荷精油混合搅拌均匀，然后倒入封闭性容器内加盖冷藏，这样就自制成了防晒修护液。
舒缓眼睛小窍门
眼睛周围的肌肤在晚上会显得格外疲劳，如果不好好养护眼睛周围的肌肤，就会在眼角出现一些小细纹，甚至出现一些皱纹，这些都是肌肤衰老的预兆，所以在晚上要好好地缓解一下眼睛周围的肌肤，让眼睛也能好好的休息。
舒缓眼睛的最好方法无疑是给眼睛一些按摩，要注意，按摩也是很讲究方法的。
按摩首先要选择一款适合自己的眼霜，然后再搭配上正确的按摩手法，就可以有效地帮助眼睛减轻疲惫的状态。
用无名指取绿豆粒大小的眼霜在上下眼帘中部分别点上两点，然后打圈抹匀，接下就开始按摩眼部肌肤。先从眼头开始，用无名指的指腹在上下眼帘打圈至眼尾；再从眼头开始，用无名指的指腹在上下眼帘进行按压至眼尾，接着从眼头开始，用无名指在下眼帘从眼头滑拉至眼尾并在眼尾进行轻轻的按压。
给肌肤良好睡眠
睡觉就好比是给肌肤放了一个假，所以充足的睡眠是肌肤美丽的要诀。当我们长期处于睡眠不足的状态时，就会感到肌肤干燥，面部暗淡无光。这都是因为细胞与细胞之间传送水分的能力大幅度降低了，当肌肤内部水分的穿透、扩散速度变得缓慢时，肌肤表面的水分就会迅速被蒸发散失。
肌肤白天处于工作状态，主要进行废物排泄，在晚上仍然异常活跃地进行新陈代谢，补充营养和修复损伤，而如果过晚地进入睡眠状态，就会阻碍肌肤的这种修复，使肌肤得不到充分营养。因此，充足的睡眠是消除疲劳，让肌肤美丽的良药。
晚上10点到次日凌晨4点之间是肌肤生理最活跃的时间，体内会分泌一种油脂物，这种油脂物能保护肌肤，防止肌肤受细菌的感染，还可以增加肌肤光泽和弹性，起到延缓肌肤衰老的作用。如果在这个时间段睡眠不好，这种油脂分泌物就不会充分分泌，从而影响肌肤的生理功能，肌肤就会表现为粗糙、干燥状态。
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在晚上细胞的运作要比白天活跃得多，特别是在凌晨1～3点，细胞运作速度达到一天中的最高点，在这个时候补充水分，可以透过细胞间快速传输的作用，让深层细胞更快地获得充足的水分，隔天肌肤也会显得异常光彩。
食物帮助睡眠
如果人体长期处于睡眠不足的状态，不仅会影响身体健康，而且会使肌肤里的血流减慢，血管收缩，血量减少，导致肌肤变成灰黑色。其次，睡眠的质量也是很重要的，如果仅仅保证睡眠时间而睡得不踏实酣畅，常被噩梦骚扰，那么肌肤在晚上仍得不到充分的修复，所以一定要保证睡眠的质量。
用一些食物来帮助我们睡眠的质量是很有效果的，能使肌肤也跟着进入深度睡眠状态。
牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，所以在睡觉前喝一杯牛奶可以有效地帮助睡眠，并且能提高睡眠的质量。
食醋也有帮助睡眠的功效，如果是白天劳累过度，晚上难以安睡的情况，可用一汤匙食醋兑入温开水中然后慢慢喝下去，能帮助睡眠。因为适量的醋酸可以加强人体血液循环。
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小米除含有丰富的营养成分外，还有一种色氨酸的含量为谷类之首，色氨酸可以帮助人体很快进入睡眠状态，还可以帮助肌肤获取更多的营养成分，促进肌肤的新生。
让眼睛多休息
夜间眼睛周围的肌肤也需要一些更好的修复，并且眼部肌肤细胞不仅要睡得深入，还要睡得舒适，这样才能达到最佳的修复效果。
于是有些人在晚上睡觉时给眼睛周围涂上厚厚的眼霜，以为这样就能给眼部肌肤多一些修复了，而结果恰恰相反，在眼部涂过多的眼霜，不但不会令肌肤的修复效果变得更好，还会增加眼周肌肤的负担，造成营养过剩，又无法吸收。
要想眼部肌肤在睡眠过程中更舒适，可以利用有舒适功效的眼部护理产品。根据自己的肌肤类型选择分别选择眼霜、眼胶或眼部滋养凝露给眼睛在夜间做好修复工作，这样就可以提升眼部肌肤细胞的舒适度。油性肌肤适合用眼霜，干性肌肤适合用眼部滋养凝露，而混合性肌肤适合用眼胶。
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如果眼部肌肤已经产生黑眼圈、眼袋，就需要给眼部肌肤一个更宽容的生理环境，才不至于使状况恶化。眼膜可以为黑眼圈、眼袋等眼部肌肤状况迅速补充水分，消除疲劳，从而使其可以在舒适的状态下进入深层次的休眠状态。
给肌肤多一些营养
在夜间应该让肌肤卸下全部武装，静静地进行修复。在晚上9点以后肌肤细胞分裂速度是白天8倍，虽然这时肌肤新陈代谢也会逐渐变慢，但是一些抗衰老的因子在这个时间段会产生作用，熟睡时分泌出来的物质能促进细胞的分裂，加速肌肤的再生力。另外，夜晚黑色素的分泌是白天的两倍，这时给肌肤多一些营养，美白的效果也是很不错的。
肌肤本身就具有自我保护和屏障功能。在晚上肌肤细胞忙于自我修护的时候，外在屏障的功能就会减低，这样虽然肌肤表皮水分的散失速度会变快，但相对角质层的渗透力也会提高，加上肌肤自身的温度升高，毛孔也处于扩张的状态，因此夜晚使用的保养品成分能更深入渗透肌肤被吸收利用。所以用一些养分丰富的精华液、晚霜、面膜、眼膜等，有利于肌肤夜间修复。
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睡觉前，用热毛巾对脸及耳朵等部位进行热敷，或将面部放在热水盆上方接受热的蒸汽，然后将头的后半部分浸泡在热水里，可以起到放松身心的作用，都是有利于深度睡眠的。
睡觉时的好习惯
好的睡眠，比起一些高效的护肤品更能令肌肤神采飞扬。所以不要随便剥削自己的睡眠时间，让肌肤在不知不觉中变得更加健康。
睡眠时肌肤的新陈代谢会加快，因此肌肤会分泌过多的油脂。所以在睡觉前应该选择质地清爽，以保湿为主的凝胶状乳霜或乳液给肌肤一些必要的营养，或以保湿粉末和珍珠粉协助控油。
睡觉时把头发束起来会比较好。因为头发也会分泌油脂，睡觉时如果让头发四散披面，有可能使脸上长一些痘痘，如果睡觉前没有洗发，应该用柔软的毛巾发饰束起秀发睡觉，以免发上尘埃及细菌接触肌肤。如果睡觉前有洗头习惯，就可以让头发自然散落，但是头发一定要吹干之后再睡觉。
睡前不要涂指甲。有不少女性喜欢利用睡前闲暇涂完指甲油然后再睡觉，专家建议，涂指甲应该在白天进行，让双氧水有足够时间挥发。
睡前不喝水，醒来及时喝水。在睡觉前喝水，会导致隔天醒来眼睛浮肿。所以应该在醒来后再喝水，最好在刷牙前就喝一杯水，这样可及时平衡体内水分，清除口干的感觉。
起床之后不要马上去叠被子。因为在一整夜的睡眠中，人体会经肌肤排出大量汗气与物质共151种，细菌及化学物就有145种，这些物质大部分都让被子所吸收。所以，在醒来后不要马上叠被子，应该先拉开窗帘，让阳光替展开的被子“消毒”一下，然后再把被子叠起来。
晚间肌肤护理误区
虽然在晚上肌肤的吸收功能达到了顶点，但是也不可以乱用一些护肤品和保养方法，以免给肌肤造成不必要的伤害，要知道错误的保养方法在这一时段对肌肤的伤害也是最迅速的。
长时间敷面膜
在晚上做面膜的确能让肌肤最好的吸收养分，但是有些人为了充分吸收面膜中的营养成分，会长时间的把面膜敷在脸上，这样做其实是不对的，这样会使面膜的功效适得其反。
千万不要认为面膜敷的时间越长，肌肤吸收的营养物质就会越多，事实上，脸上在敷上面膜以后，就会呈现出一种缺氧的状态，一旦这个状态持续的时间过长，就会影响肌肤的正常呼吸，结果直接导致面膜的营养也不能被肌肤吸收，所以敷面膜的时间不宜过长。
另外，长时间敷着面膜会让面膜的水分蒸发掉后开始吸取脸上肌肤的水分，结果会使脸上的缺水情况更严重。严重时还会使肌肤出现过敏现象。
所以敷面膜的时间不要超过20分钟，更不能敷着面膜过夜。
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晚上敷面膜一定要选择具有保湿功效的面膜，因为这类面膜不仅能帮肌肤除去表面的死皮和污垢，还能在晚上给肌肤充分补水。
不使用晚霜
有些人认为晚霜太油腻了，所以在晚上就不使用任何乳液。其实这是不对的，我们应该在晚上肌肤吸收功能最好的时间给肌肤充足的营养，晚上肌肤细胞的运作要比白天活泼得多，通过使用滋润的晚霜就可以透过细胞快速传输给肌肤，使肌肤能变得光泽细腻。如果担心晚上肌肤油脂过剩，也可以选择一些清爽型的晚霜，但是晚霜是不可省略的一个环节。
一些油性肌肤的女性为了保证晚上睡觉清爽，就只使用精华素，事实上，在晚上肌肤吸收养分的最佳时刻，肌肤的水分流失也会加快，肌肤的油脂分泌更明显。精华素中往往不含肌肤的保护膜，虽然没有必要精华素、晚霜一起使用，但还是要使用晚霜，最好选择不含矿物油的晚霜，避开特别油的T区，用正确的按摩手法按摩使晚霜被肌肤充分吸收。
看一款晚霜是否适合自己，可以从晚霜抹到脸上到完全吸收的这个时间段来判断，晚霜涂在脸上之后直到摸上去不粘手就是被肌肤完全吸收了。如果发现肌肤吸收的时间过快，那说明这款晚霜对于你来说过于轻薄，就不足以提供一整晚的营养，而肌肤长时间吸收不进去只能说明你的肌肤不能容纳过于油腻的晚霜，所以要选择一些清爽的晚霜。
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早晨起床后，肌肤的感受也是判断晚霜适不适合自己的鉴定标准。在使用一款晚霜后，可以连续三天在睡醒的第一时间就照镜子，摸脸上的质感。如果依然感觉肌肤干燥，缺少光泽，就要选择一款更滋润的晚霜；如果脸上感觉浮有一层油，并且在T区有明显的出油情况，那么就说明此晚霜过于滋润。
自制面膜都有好处
一般人都认为只要是自制的天然面膜，敷在脸上对肌肤都会有好处，其实这种想法是片面的。因为不同的天然面膜在调配的过程中会有搭配禁忌，况且每个人的肤质都不尽相同，所以在使用天然面膜敷脸时也是要慎重的。
自制的天然面膜在某种情况下来说的确对肌肤有很多好处，特别是对有些敏感性肌肤的人来说。但是并不意味着自制的天然面膜都适用于所有肤质。如比较敏感的肌肤就应该避免将柠檬等含果酸的成分置于自制的天然面膜中；将黄瓜切片后直接贴到脸上，仅能使肌肤吸收到很少的养分，而被覆盖到的肌肤由于没有任何营养物的呵护会出现一些小小的不适反应；用鸡蛋清打底做面膜，干性肌肤使用之后就会越来越干。所以，并不是所有自制的天然面膜都适合所有肌肤，在做天然面膜之前，要先测试一下自己肌肤的情况，再选择面膜的成分和制做方法，以确保安全。
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如果在敷面膜的过程中有一些轻微的、一次性的刺激刺痛感是正常的，如果状况严重就应该停止使用。另外，在敷面膜前可以先在手肘内侧的肌肤上涂抹少量面膜，20分钟后若无过敏反应，就可以敷在脸上。
不当的睡眠习惯
好的睡眠状况对改善肌肤健康有很大帮助，所以要保证良好的睡眠习惯，就需要纠正一些错误的睡眠习惯。
饭后不要立即睡觉。吃完饭以后，会有大量的食物在胃里，为了更好的消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如果在这个时候马上睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免发生中风。
睡醒后不要马上起床。人体在刚睡醒觉的时候心跳比较慢，全身的供血量也比较少，心脑血管会相对收缩。如果在这个时候马上起床，就会使得心脑血管迅速扩张，大脑兴奋性也加强，这样很容易出现脑出血。所以睡醒后应先在床上躺几分钟再起床。
不要湿着头发睡觉。在睡前洗完头发后，还没等头发变干就直接睡觉，这样很不利于健康，这时头皮上的水，会导致气滞血淤，长期这样有可能造成慢性头痛。所以晚上一定要把头发吹干了再睡觉。
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有些人平时因为工作的关系常常会睡眠不足，所以就在周末和节假日疯狂补充睡觉，但是这样只是有害无益的，这样不仅不能补充平时缺失的睡觉还有可能对身体造成伤害，一般每天睡眠不要超过8小时。
夜间手脚肌肤保养小窍门
在夜间给手和足一些修护也是很不错的选择。如果手掌上的肌肤已经很粗糙，还有干裂的现象，就应该选择用护足霜而不是护手霜。因为护手霜对于保养双手肌肤是很有效的，但是对于干裂的手掌就起不到多少效果了。而护足霜能使粗糙干裂的手在夜间得到更快的修复。在手上涂上护足霜之后，要戴上塑料薄手套过夜，因为塑料薄手套不透气，能使护足霜充分渗透进手上的皮肤里。
脚上的肌肤也是很容易干燥的，这里的肌肤也是常常被我们忽视的，所以在夜间不妨就给干燥的双脚一些滋润吧。首先用护足霜摩擦脚上干燥的肌肤，然后套上棉袜保持水分不被蒸发。如果觉得穿着袜子睡觉不习惯，那么可以把袜子前端剪掉，一方面让脚掌自由呼吸，另一方面也使脚跟部位仍能得到护足霜有效的滋润。
