小学低年级
父母让孩子画一张从家到学校的地图，可以让他记住回家的路。孩子通过认识地图、画地图，可以明确路线，增强方向感，培养形象思维能力，以及增强独立面对世界的能力。这种能力是一个人成功的法宝！
画一张从家到学校的地图
兵兵开始上一年级了。
从家到学校，兵兵要经过两条南北方向的街道，一条东西方向的马路。每次送兵兵去上学，父母都会提醒兵兵：“你看看街道两边有什么建筑？他们都有什么特点？每个商铺的名字是什么？街道和马路的名字是什么？”遇到兵兵不认识的字，父母就念给他听。就这样，兵兵逐渐记住了从家到学校的路。
奠定这个基础后，父母让兵兵画一张从家到学校的地图。兵兵不知道怎么画地图，父母告诉他，起点是家，终点就是学校。兵兵可以先画出家的位置，然后从家出来，按往左往右、往前往后的顺序，画出街道和马路，再画出道路两边的建筑，最后画出终点——学校。一张地图就算完成了。
父母让兵兵按“左右、前后”的顺序，而不是按“东西南北”的顺序，是因为兵兵的大脑里还没有“东西南北”的方位概念。更何况兵兵是第一次画地图，不能对他要求过高，对于路线的长度、比例等，也不能做更多要求，只要画出来大概路线就可以了。
就这样，兵兵画出了一张从家到学校的地图。路两边是一些重要的建筑，他不会写的字，父母让他用拼音代替。父母让兵兵向家人介绍一下自己画的地图，兵兵开始讲述：“出门向左走，走一段，路的右边是万利福超市，路的左边是步行街口，再往前走，会看到……”如果兵兵讲错了，说明他画的地图还有问题，父母就鼓励他把地图改过来。通过这些讲述，兵兵巩固了从家到学校这条路线在大脑中的记忆，还培养了观察能力和语言表达能力。
父母接着让兵兵给这张地图涂上颜色。妈妈说：“你喜欢什么颜色，就画成什么颜色的，想象一下，每天有这么漂亮的建筑和风景陪着你去学校，是多惬意的一件事呀！”妈妈的话让兵兵觉得上学真是一件开心的事。
妈妈还提醒兵兵在每一个路口画上人行横道，还教他画红绿灯。妈妈给兵兵讲交通规则，告诉他过马路的时候要走人行横道，要看好红绿灯。“红灯停，绿灯行”，妈妈强调，每个人必须遵守交通规则，这也是对自己的生命负责。
因此，兵兵在描述自己的地图时，会用生动的语言说：“我走啊走啊，咦，到了路口了，看看是红灯还是绿灯，嗯，是红灯，那我就耐心地等待吧……好了，绿灯亮了，我快速从人行横道上通过……”看着兵兵认真的样子，父母都放心了。
为什么孩子入学后的第一个游戏是“画地图”呢？
一般情况下，孩子从家到学校都会有一定的距离。让孩子记住路，是让孩子顺利回家而不走丢的最好方式。当然，孩子的上下学都有大人接送，但谁知道在某一天里会出现什么变故？如果孩子记得回家的路，而又能很好地遵守交通规则，他就会自己走回家。有些聪明的孩子会恳求老师把自己送回家，那么孩子记得路也就省去了老师找不到家门的麻烦。画地图是孩子记路的表达和巩固。
第一张地图画成后，父母可以继续培养孩子画地图的兴趣。父母可以教他分辨“东、西、南、北”，比如给孩子买一个指南针，教他使用。围绕孩子熟悉的建筑，父母让孩子分辨“东、西、南、北”，比如以自己家住的楼房、学校、经常去的超市等为例让孩子辨别具体方位。在接送孩子上学的时候，父母可以有意识地告诉孩子：“我们这是往南走呢，我们这是往东走呢……”时间久了，孩子就会分辨出他生活的这个范围的“东、西、南、北”了。以后，父母再教他根据太阳分辨方向、根据星星分辨方向、根据植物分辨方向等。辨别方位的学习要慢慢来，父母要在孩子感兴趣的时候教他，不要急于求成。如果孩子出现畏难情绪，反而不愿意学了。
周末，兵兵父母带兵兵去公园游玩。公园里都有游览示意图，父母就给他讲解怎么看这张图，首先要在地图上找到自己所在的位置，然后按照上北下南的地图方向，让兵兵自己说出接下来该往哪个方向走。有时，公园有游览图出售，父母就给兵兵买一张。每走一处，他们就让兵兵在地图上指出那个地方。回家后，他们还根据这张图，让兵兵回忆每一处的特点。
随着孩子年龄增大和认知能力的提高，以后每次出远门时，父母都应让孩子先看地图，对所去的地方有个初步了解。回来后，父母可以让孩子根据记忆画出自己的行走路线。孩子通过认识地图、画地图，可以明确路线，增强方向感，培养形象思维能力，以及增强独立面对世界的能力。这种能力是一个人成功的法宝！
还记得你童年时玩过的“拍手游戏”吗？“你拍一，我拍一……”那郎朗的童音，穿过岁月，镌刻在记忆深处……“拍手游戏”，是刚入学孩子的必做游戏。即使老师没有特别要求，家长也一定要让孩子玩一玩，并且鼓励他带动周围的孩子都来做这个游戏。
拍手游戏
刚入学不久，老师就教同学们玩“拍手游戏”。兵兵总是没有耐心，拍几下就不愿意拍了。妈妈去教室里接兵兵，发现别的小朋友都在热火朝天地玩拍手游戏，只有兵兵一个人在桌子前摆弄着什么东西，脸上很不高兴的神情。
“兵兵，你怎么不和同学玩拍手游戏呢？”在路上，妈妈小心翼翼地问。
“拍手一点都不好玩，我同桌总是拍错，却说是我先错的，我不和她玩了。”兵兵委屈地说。
回到家，妈妈说：“咱俩玩拍手游戏吧。”
妈妈先让兵兵背一遍他在学校里学的拍手儿歌，兵兵费了好大的劲儿，才在妈妈的补充下，背下了这首儿歌。
拍手歌
你拍一，我拍一，一个小孩坐飞机。
你拍二，我拍二，两个小孩丢手绢。
你拍三，我拍三，三个小孩来搬砖。
你拍四，我拍四，四个小孩写大字。
你拍五，我拍五，五个小孩敲锣鼓。
你拍六，我拍六，六个小孩拣豆豆。
你拍七，我拍七，七个小孩穿新衣。
你拍八，我拍八，八个小孩吃西瓜。
你拍九，我拍九，九个小孩齐步走。
你拍十，我拍十，十个小孩在学习。
妈妈明白了，兵兵不愿意玩，是因为他背儿歌还有困难。他看着别人那么背得流利，自己就灰心丧气了。妈妈把这首儿歌写下来，注上拼音给兵兵看，让他多读几遍，妈妈还耐心地和兵兵一句一句地背。
终于，兵兵能够流利地背下这首儿歌了！父母和兵兵一起说儿歌，兵兵说不通顺的地方，父母就帮他带过去。这样，兵兵对拍手游戏产生了兴趣。他说着儿歌，先自己双手拍一下，再伸出右手去拍妈妈的右手，再自己双手拍一下，再伸出左手去拍妈妈的左手。这是最简单的拍手游戏，熟练之后，兵兵能够越来越快地伸手去和对方相拍。
孩子对某个游戏不感兴趣，一定是因为遇到了他无法解决的难题，这也许只是一道小“坎儿”而已。父母要细心地找出孩子这个“坎儿”，帮助他迈过去，让孩子回归到群体游戏的快乐中。
妈妈再去接兵兵，看到兵兵正和同桌快乐地玩着拍手游戏。
第一个阶段过去后，老师又教孩子们玩另一种拍手游戏。
这种玩法是：两人面对面，双手放在胸前，自己双手先拍一下，然后伸出右手去拍对方的右手，再伸出左手去拍对方的左手，再双手回来自己拍一下；再把手掌打开，用手背去拍对方的两个手背，再用手心去拍对方的手心。这是第一个回合。接下来该第二个回合了，由原来的每只手拍对方一下，变成了每只手拍对方两下，碰手背和碰手心也是两次。以此类推，该几了就拍几下，从一拍到十。
这种拍手游戏的玩法看似简单，其实最容易出错。孩子必须注意力高度集中，手的正反要做对，拍的次数也要做对。游戏中往往不是自己错了，就是对方错了，很难完全正确地从一拍到十。
兵兵放学做完作业后，父母就和他玩这种复杂的拍手游戏。别说是兵兵，就是父母也经常出错。每次错了，父母就甘愿受罚，让兵兵给他们的额头上弹一下。同样，兵兵错了，父母也让他吃“脑奔儿”。为了不吃“脑奔儿”，兵兵集中全部注意力来玩。渐渐地，兵兵练成了玩“拍手游戏”的高手。和同学们玩时，他都很少出错。
为什么让刚入学的孩子玩拍手游戏呢？
一是孩子们刚进入小学，对学校环境不适应，对老师和同学感到陌生。让他们玩拍手游戏，孩子们能从这种双方互动、富有情趣的游戏中彼此熟悉起来，增加亲近感，建立和谐的人际关系。
二是拍手游戏要求参与者注意力集中，一定要全心投入，才能保证手的正反、拍打次数完全正确，这是对孩子集中注意力的最好训练。大家都知道，小学一年级的学生，天真烂漫，爱说爱动，对自己的行为约束力差，注意力容易分散。只有孩子学会集中注意力，学会听讲，才能听懂老师讲课的内容，不会一开始就掉队。而那些上课不专心听讲的孩子，上课时不知老师在说什么，无所适从，只能用更多的“捣乱”来证明自己存在的价值。如果老师和家长不了解孩子的内心，不去帮助他解决问题，只会用批评和责备来对待他，长此下去，孩子就会产生厌学情绪。日积月累，这样将延误孩子的一生。所以，千万别小看一款普通的游戏，它对孩子的作用是不可小觑的。
三是拍手游戏有助于提高孩子的数学能力。爱因斯坦有句名言：“兴趣是最好的老师。”学习兴趣是学习动机中最活跃的因素。尤其对低年级学生来说，没有兴趣的学习就是一种“苦役”。在拍手中，从一数到十，而且伴随着歌谣，孩子能把十个阿拉伯数字和自己感兴趣的事物联系起来，他们会觉得学数学是一件有意思的事。
四是拍手游戏可以锻炼手指的肌肉群，提高其动作的灵活性、准确性及控制能力。做游戏时，十个指头上下、前后、左右、正反等不停地运动，可以使四十多个指节关和小肌肉群得到充分的运动，并带动腕、肘、肩等关节一起运动。孩子在说歌谣和做游戏过程中，随语言节奏的变化来变换动作，可以促进大脑的发育和神经细胞的增殖。这样，孩子反应更加敏捷，更加心灵手巧，更加聪慧。
中医也认为，人的手部穴位丰富，拍击手掌能刺激穴位，促进全身气血通畅，有助于预防多种疾病。“拍手疗法”又名“声纳气功”，其作用类似于中医的针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应。通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。
拍手游戏，是刚入学孩子的必做游戏。即使学校里的老师没有特别要求，家长也一定要让孩子玩一玩，并且鼓励他带动周围的孩子一起玩。
父母让孩子亲手做一张剪贴画，在教师节来临的时候，送给老师。从一张小小的剪贴画开始，让孩子发自真心地爱老师吧！
剪贴画送老师
开学后不久，就要到教师节了。
妈妈告诉兵兵，每年的9月10日，是我国的教师节。第一个教师节从1985年开始。妈妈说：“教师教书育人，付出了无数心血和汗水，他们默默无闻，在平凡的岗位上做出了不平凡的贡献。春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”就是对教师的最好写照。所以，每一个学生，都应该尊敬爱戴自己的老师！
兵兵点点头说：“我们老师是很辛苦，开学这几天，她把嗓子都喊哑了。”
妈妈为儿子的细心感到高兴，趁机说：“那你在教师节的时候，向老师表示一下谢意吧，你做个剪贴画送给老师，她一定高兴！”
“好，我愿意给老师做剪贴画！”兵兵开心地说。
说做就做，妈妈给兵兵准备了卡板纸、水彩笔、剪刀、胶水等物品。兵兵对着这些材料发呆，他不知道该做什么。妈妈说：“想一想你平时最喜欢什么，比如水果、动物、花朵、房子等，先确定主题，再动手去做。”妈妈的提示让兵兵茅塞顿开。他立即说，要给语文老师做个水果剪贴画，要给数学老师做个海底世界剪贴画。
妈妈说：“确定了主题，就要组织材料了。水果剪贴画需要很多水果，海底世界剪贴画需要各种各样的鱼、海龟等，你可以去画册上查一查这些是怎么画的，把它们画出来，涂色后再剪下来，再粘贴到你准备好的卡纸上。如果画报上有现成的图案，也可以剪下来贴上。”
兵兵按照妈妈说的去做，先做水果剪贴画。他在白色的卡板纸上画上苹果、香蕉、鸭梨、葡萄等，用水彩笔涂色，然后，用小剪刀沿着画的边缘剪下来。开始时，兵兵不会用剪刀，妈妈就一个一个帮他剪，并且教他怎么使用剪刀。练习几次后，兵兵就会剪了。
兵兵把“水果”准备好了。妈妈教他剪下一张长方形的卡板纸，把卡板纸对折一下，让他在折的里面一侧贴上“水果”，在里面的另一侧写上给老师感谢和祝福的话。
兵兵开始贴水果了，妈妈告诉他贴的时候要注意构图，先摆一摆，看怎么贴才好看，不能东一个西一个的。兵兵摆放了一会儿，终于找到了满意的位置。他用胶水一个一个把水果贴上。
贴好了，还是感觉有些散。妈妈说：“你可以再画一些花朵、绿叶或者别的水果来弥补不足。”“妈妈真聪明！”兵兵高兴地拿水彩笔开始画起来。
剪贴画做好了，妈妈夸兵兵做得真漂亮。她问：“兵兵，你想对语文老师说一句什么话呢？”兵兵想了想说：“语文老师笑起来真好看，和妈妈的笑容一样，我希望看到老师永远在笑。”“好，那你就把这句话写上吧。”兵兵不会写的字，妈妈让他用拼音代替。写完了，兵兵还把这些字用水彩笔装饰了一下。白卡纸的外面都是白色的，兵兵觉得不好看，他又用漂亮的礼品包装纸把它全部包起来。连妈妈都惊叹：“兵兵的审美能力真不错！”
指导兵兵做好第一张剪贴画后，妈妈就完全放手让他独立去做第二张。做完后，妈妈除了表扬，还给了兵兵一些改进意见。
看着如此漂亮的两张剪贴画，妈妈也为儿子骄傲。妈妈拿来相机，把这两张剪贴画拍摄下来，一是为儿子第一次作品留念；二是和以后的作品对比，记录儿子的点滴进步。妈妈特意在电脑上建了个名为“兵兵作品集锦”的文件夹，把他的每一次手工作品都拍成照片放进去。
从那以后，兵兵就爱上了剪贴画，他做过房子、汽车、花朵、各种小动物，只要生活中观察到的，都可以成为他作品中的内容。
别看剪贴画只是涂涂画画、剪剪贴贴，这对孩子的观察力、想象力和操作能力可都有很大的帮助。学做剪贴画能够培养孩子大脑的造型能力，让孩子认识几何图形、认识生活，使他的形象思维和逻辑思维能力更强。
除了培养能力外，父母让孩子把剪贴画当成尊师卡送给老师，可以使孩子知道老师的辛苦，懂得尊重和爱戴老师。作为父母，既然把孩子交给学校，就要相信学校，相信老师。家长一定要尊重老师、维护老师的权威。即使老师的工作方法令自己不满，可以私下沟通，实在无法沟通的情况下，还可以选择转学。如果想让孩子继续留在这个班级，那么父母千万不要当着孩子的面贬低老师，这会损害老师在孩子心目中的形象，不仅削弱对孩子的正面影响，甚至会引发孩子的内心冲突，导致孩子出现紧张、焦虑、畏惧的情绪。
当孩子偶尔对老师有意见的时候，父母要了解详细情况，帮助孩子正确认识问题。父母要对孩子讲明老师的难处，讲明老师言行的合理性所在，尽可能维护老师在孩子心目中的权威。
可以说，不爱老师的孩子，就无法学好老师所教的功课。所以，培养师生感情是非常重要的。从一张小小的剪贴画开始，让孩子发自真心地爱老师吧！
父母给孩子一把剪刀，几张纸，让在他挖挖剪剪的过程中，弘扬传统，开拓思维，挖掘艺术潜能，提高非智力因素水平。孩子在科学与艺术相结合的教育中，将成为具有创新型思维能力的人才！
学剪纸
一天晚上，妈妈说：“兵兵，咱们做个皮影游戏吧。”
“什么是皮影游戏？太好了，我愿意玩儿！”兵兵兴高采烈地说。
妈妈拿来一把剪刀，又拿来几张白纸。她把一张白纸先对折，然后用剪刀剪啊剪，一会儿就剪出一个“小人儿”来，这个“小人儿”手中还拿着两把“宝剑”呢。
“哈哈，妈妈的手真巧。”兵兵惊叹道。
妈妈剪了几个“小人儿”，有的在跳舞，有的坐在椅子上。妈妈又剪了一个直立的“小人儿”，剪好后，又用纸折了一个“小簸箕”，用胶水把“小簸箕”粘在“小人儿”的两只手上。妈妈把这些“小人儿”都粘在一张透明的大纸上。做完这一切，妈妈说：“咱们的皮影游戏开始了！”
妈妈先点燃一根蜡烛，然后关了屋子里所有的电灯。妈妈用双手撑开这张大纸，让爸爸在贴了“小人儿”的一面举着蜡烛轻轻地晃动。从纸的另一面，兵兵看到了奇怪的一幕：这些“小人儿”都开始动起来，有的跳舞，有的舞剑，拿簸箕那个还在不停的“颠簸箕”。随着蜡烛晃动的快慢，“小人儿”们也就跟着一会儿快动作，一会儿慢动作。
“太好玩儿了，我也要晃一晃！”兵兵抢过蜡烛，对着“小人儿”晃啊晃，把当观众的爸爸笑得肚子都疼了。爸爸说：“兵兵你太快了，小人儿都被你弄得扭曲了，真是惨不忍睹啊！”爸爸用手机把兵兵晃动的效果录下来，兵兵看了也笑个不止。这些“小人儿”的变形，比动画片里的人还惨烈啊！
在游戏的过程中，父母给兵兵讲了剪纸和皮影的历史，告诉他这都是我国古老的民间技艺，是民间艺术中宝贵的财富。
兵兵也要学剪纸。
妈妈笑了，这正是她让兵兵玩这个游戏的目的。
妈妈先教给兵兵正确的拿剪刀姿势，左手拿纸，右手拿剪刀，要双手配合。纸随剪刀转，剪刀追着纸剪。
然后，妈妈教给兵兵折纸的方法。不同的折纸方法，能剪出不同的图案来，变幻无穷，连作者自己都无法料定换一种折法会出现什么结果。所以，剪纸中的折纸也很重要。常用的有以下这几种折法：
一、单独对折法。
在一张纸上进行一次性对折的方法，专剪左右或上下对称的图形。
二、连续对折法。
在一张纸上进行连续多次对折的方法。
三、等分连续折叠法。
在一张正方形纸上，进行一次性角对角对折后，将对折后形成的三角形等分成若干份，根据等分线再进行连续折叠的方法。
四、吻合式连续对折法。
一张纸经过连续对折后，使相关的纸边与纸边，折边与折边、纸边与折边都能吻合在一起的方法，专用于剪规则的多中心放射对称图形。
五、任意连续折叠法。
在一张纸边对边或角对角对折后的基础上，进行任意的多方向连续折叠的方法，专用于剪不规则的多局部分对称图形。
六、单处局部对折法。
在一幅作品中，只有一处采用对折的方法，专剪以对称为主，不对称为辅的图形。
以上这些折叠方法并不是绝对的，父母要启发孩子自己创造不同的折法。
接着，妈妈教给兵兵最常见的剪纸方法，在折好的纸上剪出圆形、正方形、三角形、月牙形、梭形、菱形、锯齿形、波浪形、直线、曲线等。
做完这些，妈妈说：“你自己亲自试试，愿意剪成什么样就剪成什么样的。”
兵兵开始剪了。刚开始他剪的图案比较简单，但随着剪的次数越来越多，他剪得越来越漂亮了。到最后，兵兵已经由无意识地剪，到能够有意识地创作自己需要的样子，比如剪雪花、剪花盘、剪喜字等。后来，兵兵又学会了先画图样再剪，他会剪小兔子、大象、老鼠、刺猬等。
通过学习剪纸，兵兵变得更有耐心，他由原来上课“坐不住”变成能持久做事的孩子，上课注意力也更集中了。
让孩子学剪纸大有益处。前苏联著名教育家霍姆林斯基曾说过：“儿童的智慧在他的手指尖上。”我国著名儿童教育家陈鹤琴也说过：“小孩子应有学习剪纸的机会。”他认为剪纸有两方面的好处：“一是可以让孩子养成独自消遣的好习惯；二是可以练习孩子的手筋。”也就是说，剪纸可以使孩子安静下来，专心致志地干一件事；还可以使他们练出一双灵巧的手，而手巧往往意味着心灵，这是因为手部肌肉群的训练有利于大脑的智力开发，特别有利于右脑的开发。
据一项调查显示，小学低、中、高三个学段存在着一个较为常见的现象，即一二年级的学生学习成绩无明显差异（极个别发育迟缓的儿童除外），一旦到三年级，儿童的学业成绩就开始出现分化，到五年级会出现明显的差异。之所以出现这样的分化，原因非常复杂，既有生物遗传因素，又有后天偶发原因；既有学校、教师因素，又有社会、家庭因素等等。除了这些，孩子的非智力因素也起着很重要的作用，如良好的学习习惯是否养成，是否有强烈的求知欲望，对新事物的探索精神，对生活的热爱态度，坚毅的性格，有效地人际沟通等等。
实践证明，让孩子学习剪纸，是提高孩子非智力因素，解决学习分化的有效方法。
首先，剪纸有利于儿童形象思维和逻辑思维的早期建构。剪纸的选材、剪裁、赏析是儿童早期思维建构和语言逻辑表达的练习，一幅剪纸就是一篇优美的文章。而剪纸中蕴含的一些内容如剪纸与图形，剪纸的分类，排序与对应，剪纸与计算，剪纸中的空间与时间把握等，实际上是一种隐性的数学学习活动——儿童剪纸会为小学中高年级学业分化的解决，提供有力的思维工具。
其次，开启儿童的创造性思维。进入小学高年级后，孩子的语文学业分化点主要是作文，拿起笔来不知写什么，不知如何表达。通过剪纸活动，孩子在早期养成对生活的热爱，对生活细致入微的观察，就会提早解决写什么的难点，让语文学习不再难。
再次，启迪儿童的创新意识和探索精神。剪纸突出了儿童在活动中的主体地位，引导儿童学会思考和表达，强调儿童探索学习，自主地发现问题和解决问题。儿童在剪纸中培养的观察能力、思考能力、视觉思维能力、形象记忆能力等诸多能力，都对高年级学习起到很好的作用。
父母给孩子一把剪刀，几张纸，让在他挖挖剪剪的过程中，弘扬传统，开拓思维，挖掘艺术潜能，提高非智力因素水平。孩子在科学与艺术相结合的教育中，将成为具有创新型思维能力的人才！
冬季晨跑，不仅能锻炼身体，增强体质，还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止各种疾病的发生。“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
冬季晨跑
冬天来了，天气冷了。兵兵喜欢睡懒觉，直到爸爸妈妈喊他：“快起床吧，再不起就迟到了！”兵兵才万般不舍地离开热乎乎的被窝。
一天临睡前，爸爸对兵兵说：“从明天早晨开始，我们每天去晨跑。”
“啊，不会吧，早晨那么冷！”兵兵不愿意。
“不跑不行，冬季晨跑能够锻炼身体，还能够锻炼意志和毅力。”爸爸非常坚决地说。
看兵兵还是不情愿，爸爸又给他讲了很多古今中外以顽强的毅力战胜困难，最终取得成功的人物故事。比如中国古代的孙敬头悬梁、苏秦锥刺骨、匡衡凿壁借光；比如外国的史蒂芬·威廉·霍金、海伦·凯勒、奥斯特洛夫斯基；比如中国当代被誉为“当代保尔”的张海迪、篮球明星姚明、跨栏英雄刘翔等，他们每一个的成功，无不是靠顽强的毅力，付出了超出常人的努力才取得的。
兵兵最崇拜英雄人物了。
听了他们的故事，他说：“好，我明天早晨就跑步。”
“一言为定，我们把闹铃定在早上6点，铃响就起床，慢跑半小时后回来。”爸爸说。
兵兵把自己床头的小闹钟定上铃，呼呼睡着了。
第二天早晨，闹铃准时响了，兵兵翻了个身，又睡了。爸爸拍着他的屁股说：“快起来，昨晚是怎么说的，兵兵是说话算话的孩子。”没办法，兵兵只好磨磨蹭蹭地起来了。
冬天早晨比较冷，爸爸让兵兵戴上帽子和手套，穿上羽绒服。两人来到室外，爸爸让兵兵先伸伸胳膊踢踢腿，把全身都活动开后，两人开始了慢跑。
在慢跑中，兵兵和爸爸需要注意什么事项呢？
1.晨跑前，要做好准备活动。准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高，心脏和肺脏的功能加强，血液循环和物质代谢得到改善，更好地适应激烈运动的需要。由于肌肉关节都活动开了，我们不仅可取得较好的锻炼效果，而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。
2.要用鼻子呼吸。无论是晨跑还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔里有很多毛，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。冬季锻练时，空气温度低，冷空气经过鼻腔时，已经得到加温湿润，再进入肺部就不会产生强烈刺激了。用嘴呼吸会使冷空气直接进入肺部，产生强烈刺激，引起不良后果。
3.要注意预防冻伤和感冒。刚从室内到室外晨跑时，我们要戴上帽子和手套，穿厚一点衣服，做做准备活动，等身上发热后，再脱去厚衣服。锻炼结束时，要做好整理活动，及时穿上衣服，注意保暖。如果出汗，要把身上的汗迹擦干，换上干燥的内衣，千万不要穿着湿衣服。
4.雾天不要跑步。雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻练，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。
5.晨跑时间一般控制在25分钟左右。晨跑结束后，我们需要休息15分种左右才可以进食早餐。早餐要吃好，一般应选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果等。
从此，在爸爸的带领下，兵兵每天早晨都起来跑步。每当他想偷懒时，爸爸就用那些英雄人物提醒他，兵兵就强迫自己起来。爸爸为儿子小小年纪就有这样的毅力感到高兴。
冬季晨跑，不仅能锻炼身体，增强体质，还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼总结出来的宝贵经验。
晨跑时，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量也会随之增加。同时，运动还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。
晨跑时，身体不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以，坚持冬季晨跑的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”也就是这个道理。
还在等什么，和你的孩子一起去晨跑吧。但是，“说易行难”，坚持运动绝非易事。大人要和孩子相互鼓励，培养出钢铁一般的毅力。
爱自然、爱鸟是孩子不可缺少的素质。和鸟儿的亲近中，孩子能认识常见的鸟儿，放松心情，探索自然之美，培养诗意的情感。
认识鸟儿
父母教兵兵认识各种鸟儿。
除了给兵兵买鸟儿图片、书籍、光盘外，父母还带他到山林、湖泊、绿地或者动物园，去寻找各种鸟类的踪迹，观察它们的外形、姿态、行为方式、栖息环境。兵兵不仅能欣赏到鸟儿绚丽的羽毛、婉转的鸣唱，更可以将自身融入自然，感受大自然赐予的欢欣和喜悦。
刚开始，父母只要求兵兵叫出鸟儿的名字。父母告诉他，这是黄鹂，这是大天鹅，这是鸳鸯，这是绿孔雀……渐渐地，兵兵能准确认出这些鸟儿了。
每次出门，父母还带上录音机，把鸟儿的叫声录下来。回家后，他们让兵兵辨别是哪一种鸟在叫。如“叽叽、喳喳”群鸟喧闹的声音，这是麻雀在叫；“布谷、布谷”，是布谷鸟在叫；“咕咕、咕咕”是斑鸠的声音；“呱呱、呱呱”是野鸭在叫；“咕咪、咕咪”这吓人的叫声来自猫头鹰；“呀——呀——”这是乌鸦在叫……兵兵听着鸟儿的叫声，他也跟着它们叫，时间久了，竟然学得惟妙惟肖。
父母还带兵兵去动物园，在鸟类馆前，让兵兵念牌子上的字。这样，兵兵就了解了这些鸟儿们的门类、科目、生活习性、生活地域等知识。
从兵兵感兴趣的开始，父母让他了解各种鸟儿的知识。比如他喜欢绿孔雀，认为它最漂亮，父母就让他记住孔雀属于国家一级保护动物，属于脊索动物门，鸟纲、鸡形目、雉科。绿孔雀分布在泰国、越南及缅甸、印度东北部至中国云南南部及中部地区、东南亚及爪哇等地方。
为了加深兵兵的记忆，回家后，父母又和他一起查阅有关孔雀的资料。兵兵知道了绿孔雀常常是一雄配数雌，三五只一小群活动。清晨云雾弥漫的时候，孔雀就悄悄走到河边，先汲水、理羽梳妆，然后才结队到树林里去觅食。通常它们在草丛中寻找种籽、浆果，也吃稻谷、嫩芽、禾苗，有时也会在河边捉食昆虫、蜥蜴、青蛙等。它们会用强健的嘴直接啄食或用脚在地表抓扒后再用嘴啄取。中午时分，阳光强烈，它们就躲到树荫里去休息。几个小时后，它们才再次出来觅食。黄昏降临，它们飞回树林，躲在密枝浓叶当中睡觉，栖于沿河的低山林地及灌丛。雄鸟有精彩表演，向雌鸟炫耀开启的尾屏。黄昏时，雄鸟立于栖木，发出洪亮如长号般的叫声。兵兵对漂亮的能开屏的孔雀居然是雄鸟感到大惑不解，父母告诉他，在动物界，雄鸟拥有漂亮的羽毛，是为了吸引雌鸟。比如鸳鸯也是这样的。
漂亮的鸟儿人人喜欢，还有一些鸟儿长相丑陋，叫声难听，使得人类对它们有很多偏见。比如乌鸦，乌鸦又名“老鸹”，在雀形目鸟类中它个体最大，体长400～490毫米；羽毛大多黑色或黑白两色，黑羽具紫蓝色金属光泽；翅远长于尾；嘴、腿及脚纯黑色。乌鸦共有36种，分布遍及全球。中国有7种，大多为留鸟。很多人认为乌鸦的叫声不吉利，其实这是一种偏见。乌鸦是鸟类中智商最高的。乌鸦习惯将大块的、自己无法一次飞行携带的肉类分割成小块以便携带；它们在发现散落的饼干后，能用嘴将一块块饼干精确地垒在一起，然后一次叼走；如果看到地上有两个面包圈，它们能想办法处理一次带走，不留给其他鸟类机会；为了误导天敌，它们会制造一个假的储存食物的地方。小学课本里《乌鸦喝水》的故事，也说明了乌鸦的聪明。
乌鸦除了具有高智商外，它也是一种“最孝顺”的鸟儿。在养老、敬老方面堪称动物中的楷模。小乌鸦在母亲的哺育下长大，当母亲年老体衰，不能觅食或者双目失明飞不动时，长大的小乌鸦就会四处去寻找可口的食物，衔回来嘴对嘴喂到妈妈口中，回报妈妈的养育之恩。它从不感到厌烦，一直到老乌鸦临终，再也吃不下东西为止。这就是人们常说的“乌鸦反哺”。
再比如猫头鹰，因为叫声难听且常在深夜活动，所以人们对它充满了偏见。在农村，俗话说：“夜猫子（猫头鹰）进宅，凶多吉少。”这其实是一种迷信的说法。实际上，猫头鹰是一种对人类环境有保护作用的益鸟，它的食物以鼠类为主，说它是“田园卫士”一点也不过分。
了解乌鸦和猫头鹰后，兵兵对这两种鸟儿充满了同情。他不厌其烦地给小伙伴们讲这两种鸟，让大家和他一样喜欢上它们。
兵兵掌握了很多鸟类知识，他俨然成了鸟儿专家，说起每一种鸟来如数家珍。
再带兵兵去看鸟儿的时候，父母有意准备了和鸟儿有关的诗词和故事。边看鸟儿，他们边给兵兵讲诗词和故事，提高他的文化修养。比如在看画眉的时候，父母就吟出欧阳修的《画眉鸟》：“百啭千声随意移，山花红紫树高低。始知锁向金笼听，不及林间自在啼。”兵兵觉得很有趣。父母就教他吟咏，小孩子最聪明，没几遍就记住了。此时不用讲解，他已经读懂了诗歌的含义。古诗词都有“只可意会，不可言传”之妙，那些把古诗词分解得支离破碎的讲解方式，破坏了古诗词的美感。古诗词的理解，需要合适的情境，人们在反复的吟咏中意会它的美。像兵兵父母的这种做法，非常可取。
在看黄鹂的时候，父母教他读“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天”，“映阶碧草自春色，隔叶黄鹂空好音。”；看到杜鹃，教他读“庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。”“从今别却江南路，化作杜鹃带血归。”“可堪孤馆闭春寒，杜鹃声里斜阳暮”；看到乌鸦，教他读“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家”“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。”将鸟儿和古诗词联系起来，让孩子知道，从古至今，鸟儿就是人类喜欢的对象，人们对它们寄托了各种感情。
爱自然、爱鸟是孩子不可或缺的素质，让孩子认出常见的鸟儿，在孩子和鸟儿的亲近中，放松心情，探索自然之美，培养诗意的情感。
跳绳是一种良好的运动方式。跳绳不但能够发展孩子动作的协调能力，增大肺活量，促进孩子的生长发育，还能够健脑，使孩子更聪明！
爱上跳绳
妈妈让兵兵学习跳绳。兵兵拿着绳子，不是绳子绊住了脚，就是跳不过去，兵兵很沮丧。
妈妈让兵兵别着急，按下列步骤慢慢来。
1.先让兵兵不拿绳子，一边拍手一边往上跳，跳动要有节奏。
2.兵兵学会有节奏的上跳后，仍然不拿绳子，让他双手做出跳绳的姿势，按节奏模仿跳绳动作。
3.再引导兵兵双手拿绳子，模仿做跳绳动作。当绳子落地时，引导兵兵双脚跳过绳子，完全像跳绳样，只是动作不连续。
4.练习双手握绳子、双脚协调上跳的完整跳绳运动。
妈妈让兵兵多加练习，没几天他就能轻快地连续跳绳了。妈妈让他边跳边数，记录下每一次跳的次数，看看最多一次能跳多少个。通过记录发现，兵兵每分钟能跳60～80个呢。
兵兵学会跳绳后，妈妈让他练习变换跳绳的花样。这样不仅可以提高他的运动积极性，还能增强身体的协调性。
花样一：双脚齐跳。
这是最常见的跳法，双脚脚尖起跳、落地。越熟练，身体会越轻盈。
花样二：单脚跳。
把重心放在起跳脚上，另一只脚悬空，手的动作不变，绳子从跳动的脚下滑过。一只脚跳累了，换另一只脚。
花样三：左右开弓。
双脚交替跳——单数时，绳子从一只脚下通过；双数时，从另一只脚下通过，如此循环往复，直到跳不动为止。速度由慢而快。
花样四：行进跳。
跳一下往前进一步，类似于跑跳。以“左右开弓”的方式跳，要防止悬起来的那只脚钩住绳，否则会把自己绊倒；双脚行进跳的速度比较慢，需要注意的是身体不能过度前倾，那样容易摔伤。妈妈别怕难度大，尽早教给孩子更多的花样。这样做能增加兴趣，锻炼效果也明显。
花样五：逆向跳。
如果孩子学会了最基本的跳法，不妨教他逆向跳——绳垂在身体的前面，双手由前向后摇绳，其他动作不变。
花样六：双人跳。
一个人拿绳子，另一个人站在他前面。后面拿绳子的要套住前面的人，绳子落地时两人一起起跳。需要两人步调一致，才能跳好。
花样七：长绳多人跳。
两个人抡绳子，一人或者多人在中间跳。跳的人要眼睛看绳子，不能被绊住。绊住的人“下场”，去替换抡绳子的人。
跳绳消耗很大，孩子可以跳绳10分钟～15分钟后，休息5分钟左右再跳。跳绳要循序渐渐，以不疲劳为宜。
跳绳不是一味快跳就好，父母可以让孩子根据自身的情况，选择是快跳还是慢跳。
瘦、弱、矮孩子适合慢频跳绳。
体格瘦弱和矮小的孩子，通常食欲低，食量小，易患病，平时运动少。家长需要向孩子讲解运动可使饭量增大、身体变棒、个子长高，少生病，少打针，少吃药，引起孩子对运动的兴趣。让孩子慢频率跳绳是最好的运动方式。
肥胖孩子适合快频跳绳。
体格肥胖的孩子，通常食欲强，食量大，喜吃零食，不喜欢运动。家长需向孩子讲解肥胖的害处，激发孩子要求通过运动改善体形的愿望。肥胖孩子的运动强度要大一些，时间适当延长。妈妈还要强调让孩子改掉吃零食的坏习惯，晚饭后不加餐。肥胖孩子初期的身高比同年龄孩子高，但长时间肥胖后，孩子身高增长就会缓慢，最终会低于预计的身高。快频跳绳可以帮助孩子减肥，让他健康成长。
多动症孩子适合快频跳绳。
多动兴奋的孩子，抑制性差，做事情没有常性，注意力难以集中。这些孩子晚上不愿意睡，早晨不愿意起，生活通常不规律。家长需要向孩子讲解生活规律的重要性，坚持引导孩子晚上进行运动。孩子晚上快频跳绳，可锻炼他集中注意力。同时，跳绳后的疲劳状态也有助于孩子快速睡眠。
无论是何种体质的人，跳绳都有好处。
1.越跳心肺功能越好。
跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能；使胃肠蠕动和新陈代谢“提速”；使身体各主要部分的肌肉得到锻炼、骨骼快速生长。孩子的体力会越来越好、身体越来越棒、心情也更好。
2.左右脑“共同进步”。
跳绳需要四肢、手脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，能促进孩子左半脑和右半脑的“共同进步”，培养孩子身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。同时，孩子手握绳，绳子刺激拇指穴位；两脚心不断地与地面“碰撞”，通过足反射区刺激脑下垂体、增强脑细胞的活力，孩子的思维反应能力和想象力都得到“升华”。
3.明白“数”的概念。
教孩子一边跳绳一边数数，将所数的“数”与跳绳的次数所建立的对应关系，把抽象的数字与实际事物联系起来，抽象记忆转化为形象记忆。这样能帮助孩子初步理解“数”的实际含义、形成“数”的概念，也提高了记忆力。
4.燃烧多余的脂肪。
如果孩子体重超标，跳绳能帮他轻松燃烧掉身上多余的脂肪。因为，就运动量来说，每分钟120～140次，一个小时就可燃烧掉600～1000卡的热量。如果孩子天天坚持，很快就能看到效果。而且，跳绳也不需要太大的场地，方便操作。
给孩子一截跳绳，让他在快乐的弹跳中，健康地成长吧！
给孩子一个接近大自然的机会，给他一个探宝的过程，他会知道，人生无数的宝藏也像采蘑菇一样，需要恒久的耐心和艰辛的劳动才能得到！
上山摘蘑菇
一场春雨后，又恰逢是周末，父母带兵兵去附近的山上摘蘑菇。
一路上，兵兵都在唱着：“采蘑菇的小姑娘，背着一个大箩筐，清早光着小脚丫，走遍树林和山冈……”突然，兵兵停住不唱了，他说：“妈妈我发现了一个问题。”“什么问题？”“山上碎石很多，再加上草丛里有荆棘什么的，我们穿着衣服鞋袜还怕被划伤呢，你说那个小姑娘怎么会光着脚丫呢？”
兵兵说得不是没有道理，妈妈思忖了一下说：“小姑娘是一个勤劳善良、吃苦耐劳的小姑娘，她要用采来的蘑菇养家。她光着小脚丫，是因为她没有钱买鞋吧，还有一个原因是她从小生长在大山里，已经适应了大山里的艰苦环境。在这么艰苦的环境下，小姑娘还这么乐观，采来了蘑菇到集市上换来一把小镰刀，她要用镰刀劳动。再换上几块棒棒糖，她不是独吃，而是和小伙伴一起来分享。采蘑菇的小姑娘有这么多美德，值得我们学习。”兵兵点点头，再唱一遍的时候，能听出他歌声里有感情了。妈妈为自己的解释得到孩子的认可长出一口气。她表扬兵兵善于思考，兵兵感到美滋滋的。
在生活中，孩子往往会提出一些令大人为难的问题。回答的时候，大人一定要慎重，既不能信口胡说，也不能以“不知道”来搪塞孩子。实在解释不出的时候，我们要诚恳地承认自己“不知道”，等去查证或者问询了别人后再回答孩子。只有大人对孩子的问题抱有认真的态度，孩子也才能学会做事认真。
兵兵突然问道：“为什么在下雨之后才长出蘑菇呢？”
爸爸想了想说：“长出蘑菇需要具备几个条件：有蘑菇真菌的孢子；有适当的温度；有充足的水份及适合的湿度。下雨的时候，雨滴会把空气中漂浮的菌类的孢子一起带入到土地中，这时候泥土温度和湿度都合适，蘑菇就长出来啦！”
兵兵点点头，为学到了自然知识而高兴。
在一片短松岗，汽车停了下来。兵兵一家下了车，眼前是一片松林，他们要在这里采蘑菇。
昨日的一场雨把松林和杂草荆棘洗濯得更加嫩绿，一两声鸟叫反而衬得树林里更加安静。他们走进林子，旅游鞋很快被露珠打湿了。
兵兵迫不及待地跑在前面，妈妈让他注意荆棘，并且告诉他，要采摘松蘑，不要摘了毒蘑菇。为了让兵兵区分是毒蘑菇还是能吃的蘑菇，妈妈特意采了几朵蘑菇在他面前比较。一般毒蘑菇色彩都比较鲜艳，有异味，比如辛辣、腥臭等，再有他们的共性是掐断茎秆会有粘液流出，并带有异味。而无毒的蘑菇颜色一般为白色和古铜色，有蘑菇的清香。为了安全起见，妈妈让兵兵没有把握分清是否有毒的，都不要摘。
兵兵捡了一根松枝，边走边在树下的草丛里扒拉。爸爸和妈妈已经采了好几朵了，可他一朵也没采到，不免有点着急。爸爸告诉他，采蘑菇不能只瞧表面，要眼看前方，余光看左右，善于发现目标。有的蘑菇破土而出好发现，而有的蘑菇钻不出多年落叶的覆盖不好发现。所有鼓包的地方，我们都要用树棍扒开，就有可能采到蘑菇。于是，兵兵学着父母的样子，在松树下见包就扒拉，果然采到了几朵隐藏得很深的松蘑。
爸爸还告诉兵兵一个小诀窍：蘑菇上有虫口的可以采，因为虫子咬过的蘑菇没有毒，按照爸爸说的兵兵又采到了很多松蘑。
此时，太阳已经升得很高了，松林里的雾气散了，他们被露水打湿的鞋也干了。看看手里的塑料袋，每人的袋子里都有不少蘑菇。他们找了一块平整的山石，席地而坐，把蘑菇倒出来检验战果。兵兵摘的蘑菇里有几朵颜色发灰的，父母也无法确定是否有毒，就扔掉了。采蘑菇重在采摘的过程，无须太看重数量。所以，当无法确定是否有毒时，我们一定要扔掉，不要以身试险。
整理好战果，兵兵一家三口到山涧里洗了手，拿出带来的酸奶面包补充营养。兵兵边吃边欣赏着这大自然的景色，只见远处群山连绵起伏，山上覆盖着郁郁葱葱的植被。一些小野花在山风中摇曳着，溪水淙淙地流着，时不时会有不知名的大鸟扑棱着翅膀从头顶飞过。大自然是多么静谧美好，充满生机，每一棵树后面都藏着探索不完的秘密。有那么一会儿，他们都不说话，沉浸在这片宁静中。
休息过后，他们踏上了回家的路途。兵兵很累，但难掩心情的激动。他说：“回去后，我要亲手炒我采的蘑菇，再加点鸡腿肉，那一定是天下最好的美味。”说着，口水竟然流下来了，逗得爸爸妈妈笑他没出息。
采蘑菇的过程，是孩子探索大自然秘密的过程。想一想孩子在寻寻觅觅中，骤然发现一朵可爱的蘑菇，那时的心情该是多么惊喜！给孩子一个接近大自然的机会，给他一个探宝的过程，让他知道，人生无数的宝藏也像采蘑菇一样，需要恒久的耐心和艰辛的劳动才能得到！
