夜幕降临，百万大山各处是妖兽的吼声，这时候大多在百万大山的武者都会选择一个好地方躲夜。
很少有人敢在百万大山的夜晚里升起一团篝火的。
叶羽脸青鼻肿的坐在火堆前，他在疗伤。
与七只猴子的一战他又输了，不过相比于第一次，明显有了经验的叶羽足足和它们打到天黑，才被打倒在地。
“踏踏”
脚步声响起，武林大叔从树间出来，他肩上扛着一头妖兽。
那头妖兽，叶羽昨晚见过，正是牛角兽，只是此时的它也成了一具尸体。
”小羽，恢复了呀？”
“还没。”
“还没呢，等下吃了妖兽肉保证你全身的痛都没有了。”
与猴子对战后，叶羽就原地疗伤，而武林大叔则送猴子回去，顺便抓了一头妖兽当晚餐。
于是昨夜的牛角兽很不幸地成为今晚的晚餐。
武林大叔把牛角兽抛下地，手似锋利的刀子一样，轻松剖开牛角兽，拔毛剥皮挖内脏，最后以清水冲洗。
一系列动作看得叶羽目瞪口呆，想来武林大叔没有少做这些事情，不然动作何以如此熟练呢。
三下五除二的，便把牛角兽庞大的身躯分为四大部分，再以木叉插好，武林大叔拿到火堆旁架着。
开始烤肉！
“小羽，感到幸福吧。”武林大师望着叶羽惊讶的表情，道：“尝尝师傅的烤肉技术，专业的喔。”
“师傅，你真是厉害。”叶羽崇拜的道。
武林大叔嘿嘿一笑，忆起昔日岁月稠，道，“小羽那时候师傅第一次来百万大山，可不像现在的你那么幸福，一来就有人烤肉给你吃。”
叶羽耳朵静静的听，眼睛直直地看。
“那时候，师傅初入百万大山，饿了的时候只能吃草吃树皮，还不敢去狩猎妖兽来吃肉，啧啧……那时候真是辛苦，后面师傅实力强大了，敢杀妖兽，但第一次烤肉，烤得像块碳一样，浪费了大好的妖兽肉。”
“那师傅，你现在的烤肉技术？”
“小羽，放一百个心的，师傅现在是专业的了。”
熊熊烈火中，肉块出油，油滴入火里，响起滋滋声，肉味色弥漫四周。
闻着香味，叶羽鼻子嗅了嗅。
“可以了。”武林大叔把一块大肉拿出叶羽，“小羽，多吃一点，牛角兽体格强悍，一身肌肉，有助于你长高增肌。”
“师傅，你不吃吗？”
叶羽见武林大叔没有拿肉。
“师傅吃太多的妖兽肉了，吃得想吐了，还是神州大陆各镇子的美食让我有胃口。”
叶羽张开大吃，一吃就烫嘴。
“把内力运转到嘴里护着腔。”武林大叔道。
叶羽运转内力到嘴里，然后大吃起来。
武林大叔的烤肉，叶羽承认真如他所说的，烤得很美味。
肉在嘴里，香味弥漫，不用多大的牙力咬，肉便散开。
很快，叶羽就吃了一大半，他的肚子鼓鼓的。
半块肉就把叶羽撑饱了，他感觉身体里似胀气一样地撑着，有点小难受。
“小羽，是不是觉得很撑。”
“嗝”叶羽打了一个嗝，用声音表示他的确被撑着了。
“妖兽的能量不像武者一样藏于体内，它们是蕴含在血肉里。”武林大叔讲理其中缘故，“你感到撑，是你吃入的妖兽肉的能量没有消失掉，而冲入你的血肉里，所以你就感到胀得难受。”
“好撑。”叶羽摸着鼓起来的肚子问怎么办。
“这时候就该炼体了，”武林大叔道，“师傅教你一套强身壮体的炼体法六式。”
”炼体法六式吗？”
”小羽，吃了妖兽肉来炼体是不会痛的。”武林大叔道，“这套炼体法六式能让你长高长壮的，修到最后能让你皮厚肉实筋钢骨铁，寻常的刀枪也伤不了你。”
“刀枪不入吗？”
“差不多。”
“师傅你赶紧教我。”叶羽兴奋地道。
“教之前师傅还是先普及这套炼体法六式怎么来的。”
“师傅，你说快点。”
武林大叔开声道，“就像之前教你的逐日，这套炼体法六式也是来自百族的其中一个灭绝的种族改编而来。
“又是灭绝的种族吗？”
“小羽，你这就不懂了，这样就没有人追究你的版权了。”武林大叔笑道，“传闻那个种族和我们人族很似，只是他们天生高大，生来就能跑能跳的。他们族中的大能者身似大山，伸手可触天顶，抬脚能压地底，真正的与天地齐高的。”
“哇，”叶羽哇噻一声，“他们这么牛，又是怎么灭绝的。”
“这就是一个不解之谜。”武林大叔道，“因为这个百族似人族，所以人族先辈从他们的庞大身形得出了许多灵感，创出了很多的炼体法。”
“我们只学一种么？”
“学那么多干嘛，练炼体法只是为让你长大长壮，出去行走武林也有范一点。”
武林大叔又道：“内力不能外放之前，身体没有保护是比较脆弱的，所以增强一下体魂是有必要的。”
内力外放者就能内力透体而出，外放为气，用真气来护体了。
普及完的武林大叔开始叶羽炼体法六式，道：“跟着师傅一起做运动。”
只见武林大叔手掌贴地，双腿双脚并扰，手与肩同宽。
然后他双臂伸直，臀部与脊椎一条直线后，接着他弯曲肘部，慢慢趴下。
在胸部和地面仅有一拳头之隔时，武林大叔保持动作，道，“这是炼体法第一式——手撑。”
叶羽有样学样地跟做。
“一，二，三，四，五，六，七，八，九，十……”武林大叔念道，“再快一点，速度再快一点。”
“九十八，九十九，一百。”
念到一百，武林大叔停嘴了，看着满头大汉，衣服湿透的叶羽，问道，“小羽，感觉如何。”
保持炼体法第一式的叶羽，他没有感到劳累，反而神采奕奕。
力量从双臂传来，这不是内力的力量感，而是单纯从手臂肌肉感觉到的。
望着自己的双臂，叶羽觉得变大了一些，“师傅，我感觉自己的双臂变大。”
“那是因为你消化掉了吃入肚里的妖兽肉的能量，你的双臂经过淬体法第一式吸收了能量，所以使你的血肉更加的结实了。”武林大叔讲解。
“那我一直做炼体法第一式，手臂会不会变得比柱子还粗？”叶羽好奇地问。
“你以为你是那个种族的人吗。”武林大叔笑道，“再说身体要均衡发展不能偏科……小羽，还撑吗？”
“不撑了。”通过炼体法第一式，叶羽把妖兽的能量消化掉了，融进血肉里。
”不撑就再去吃妖兽肉。”武林大叔笑道。
“好。”叶羽起身去吃妖兽肉，待到他觉得撑才停。
武林大叔道，“炼体法有六式，第一式手撑、第二式腿踢、第三式胸扩、第四式腰转、第五式脖粗，第六式头硬……炼体法六式能把全身都练一遍。”
武林大叔把炼体法六式各做一遍，以叶羽的悟性，他看一遍即会了。
“一，二，三……”
