没有拜师的过程，刘邦宝一是觉得自己本身水平不高，不足以承担师父的责任，二是想把形意拳真正传下去，有些人因为一些家庭或社会的关系，不肯或者不能拜师，却又是学武的好苗子或者真心学武。只要来找他学武的人多了，总能把这些武功传下去，而他也从不敝帚自珍或者私藏一手，只要肯学，就全心全意地教导。
刘邦宝就这么直接开始给沈清欢讲解起形意拳来。
“我们形意拳起源很早，有几种说法，但已不可考，这我暂且不说，以后你自个就能了解。民国三年，也就是1914年，李存义最后一次到太谷，与同门师兄李复祯、布学宽、宋铁麟、刘俭等共同商讨形意门人的辈次，决定称李洛能为一代祖师，第二代传人起，以“华邦惟武尚社会统强宁”这十个字为辈序，让后代的传人有传承谱系可以查询。李存义即是三代弟子。我的师父，据他说是孙禄堂的三代弟子，孙禄堂博采众长，兼学形意、八卦、太极等拳法，融会贯通，始创孙式太极拳，号称民国第一高手，甚至有专家说其前无古人后无来者。但无论如何，孙禄堂首先学的是形意拳，乃是第四代弟子，若按辈份，我是第七代，你是第八代了。”
说起这些前辈高人，刘邦宝肃然起敬，而沈清欢听到形意拳祖上出过天下第一高手，不禁对这门武功更加兴趣盎然。
喝了口茶，刘邦宝继续说到：“一代祖师李洛能所创建的形意拳，基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳，是为金，钻拳，是为水，崩拳，是为木，炮拳，是为火，横拳，是为土；十二形拳是仿效十二种动物的动作特征所创的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。其练习主要有七大要领：一塌腰，二缩肩，三扣胸，四顶，五提，六横顺，七要钻落翻分明。从外形上讲求手与足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合，在体内则讲求心与意合、意与气合、气与力合的内三合，内外合一称为六合式。”
一口气讲了许多，也不管沈清欢能不能记住，能不能理解，看了一下时间，离午饭还有一些时候，便继续说到：“李洛能二代弟子郭云深曾对形意拳有过深入地阐述，称形意拳有三层道理，有三步功夫，三种练法。三层道理是：一练精化气，二练气化神，三练神还虚。三步功夫是：一易骨，二易筋，三易髓。三种练法是：明劲，暗劲，化劲。我虽知其内容，却不完全知其真意，因此我也不甚明了，以后你若有缘，自可慢慢琢磨。”
刘邦宝又将前辈高人的论述讲了一些，沈清欢听得是两眼放光，一条光明大道出现在自己眼前，可惜自己却什么也不懂，囫囵吞枣一般，听了个大概，完全没有头绪。再看看边上的吴贵，也是听得滋味十足，想来武功又能大进了。却不知，吴贵哪听得懂这些，从小刘邦宝跟他讲过许多次，却是鸡同鸭讲，没有吸纳一分，全凭着一股蛮劲才练到现在的地步，要不是尊重刘邦宝，吴贵老早走了，即使现在，也是装模作样实际却已神游天外了。
讲完，刘邦宝看了眼吴贵，知道这小子每次都是一副认真听讲的样子，却是个十足的草包，倒是沈清欢，虽然一副茫然的样子，但一副眉头紧缩的样子，却是在认真听的。刘邦宝也是对沈清欢有些满意，毕竟自己年纪大了，这么多年也没有找到一个能超过自己的，虽然沈清欢起点比较低，但若是悟性足够高，也不是完全没有希望。
看看时间差不多了，刘邦宝起身说：“吴贵，清欢，先去吃饭吧，吃完饭，我给你们演练一下。”
吃完饭，刘邦宝在床上小憩了半小时，沈清欢与吴贵则在客厅坐等，没事闲聊起来。
“小脸猫，我们公司据说快要被收购了，一个国外的公司看上了我们，已经跟老板谈好了价钱，下下个月就要正式启动收购程序了。”吴贵有些郁闷到。
“怎么？新老板不好吗？我听说外国人的公司虽然严苛了一点，但是对员工可是很不错的，至少国定假少不了，员工福利也不少，带薪休假，还有公费旅游，加班有双倍工资，节假日还有三倍工资，还有其他一些国内公司没有的福利。”沈清欢不解到，现在很多人都想着出国，不能出的，也想法进外企，怎么吴贵就愁眉苦脸呢。
说到这，吴贵面色更加发苦，啐了一口，有些气愤地道：“那帮王八蛋！外国人来收购的时候，除了我们公司的专利技术之外，还看中我们这些技术工人，因为是熟练工，不需要重新招人培训，而且就像你说的，外国人确实给的待遇好，大家都想留下来继续干。谁知道，那些王八蛋，明明外国人已经要了我们的名单，却生生把名单替换成了老板的亲朋好友，我也被替换了。这不，还有两个月外国人就要启动收购了，我快失业了。”
“怎么不找劳动局投诉呢？”沈清欢问到。
吴贵更加气愤地说：“怎么没找，可是劳动局说谁去谁留这是公司内部的事，只要给了遣散费，他们就管不到。”
“赔偿多少钱？”沈清欢继续问到。
“钱倒是没少给，反正是外国人出钱，那帮王八蛋也不敢不给。陪了我六个月的工资。可我每个月工资就3000多，一共赔了不到两万块，能干啥！”吴贵仍旧气愤地不行，不然继续留在公司的话，外国人给的待遇肯定比现在好。
“那你接下来准备干嘛？”沈清欢也有些无奈，不过形势比人强，他也没什么好办法，好歹还赔了钱了。
吴贵摇摇头，说：“还没想好，走一步看一步吧，先投投简历看。”
“你看你，要是你跟着刘师傅好好学武，现在找份武术教练的工作，那还不简单。”沈清欢不由笑着说。
“切，至少对付你绰绰有余。而且教练的活也不好干，没你想象的轻松。”吴贵朝着沈清欢又展示了他雄壮的肱二头肌。
沈清欢不甘示弱，说到：“你瞧着，用不了两个月，我就把你打趴下。哈哈。”
“来啊，怕你啊！”吴贵也朝着沈清欢笑到。
刘邦宝午睡起来，见沈清欢和吴贵在那聊天，便招呼他们过去，到附近的小树林里，给他们演示形意拳。
刘老先给他们展示了桩功三体式，只见他身子站直，双脚后跟靠紧，两脚尖张开约45度左右，身体半面向右45度，左脚尖对着正前方，双膝微曲，膝盖与脚尖上下相对，两手握拳，放于丹田旁边，双手拳心朝上，右拳上握，小臂外旋，右肘紧贴肋骨向前上方钻出，边钻边吸气，拳心向面部，高与鼻尖齐平，直至吸气完毕。
沈清欢认真地看着刘邦宝演武，努力记住每一个动作，自己回家可以依样画葫芦照着练。
练了一遍，刘邦宝问沈清欢，说：“记住了多少？”
“记是记了些，但是没练过，不知道能打出来多少。”沈清欢想了想，老实回答。
“嗯，动作不难，难的是配合口诀，不光要形似，更要神似。你过来打一遍。”刘邦宝点点头，对着沈清欢说。
沈清欢依言走了过去，站定，脑子里回想起刚刚刘老的一招一式，等脑中一遍完毕，才开始动作。
