在中华民族的文化长河中，民间蕴涵了广博、深厚的养生智慧。其中，很多神奇的疗疾土方，不但实用性强，而且疗效显著，至今仍广为流传。
头痛
头痛，现代人的一种常见病症，致病原因很多。人们常喜欢用止痛药来缓解症状，但长此以往会给身体带来毒副作用，容易引发其他病症。不过，在民间流传着不少针对此症的神奇土方。
1泡手法：头痛发作时，把双手伸到热水里（水温以把手放进去能感觉到烫为宜），然后赶快抽回来，再放入水中，再抽回来，如此反复直到手指感到麻木，头痛方能缓解。
2拍胆经：治疗头两边痛。胆经在人体的侧面，拍的时候从臀部开始一直往下就可以了，每天拍够300下；时间最好在子时，早睡的人可以提前一些。
3按摩肝经：治疗头里面的中空痛。肝经在凌晨1～3点的时候值班，但是我们又不可能在凌晨1～3点的时候起来，那么，我们可以在19～21点的时候按摩心包经，因为心包经和肝经属于同名经，所以在19～21点时按摩心包经也能起到刺激肝经的作用。
4按摩膀胱经：治疗后脑勺痛。膀胱经大部分在背后，一般情况自己够不到，故这类头痛患者可找家人帮助按摩后背，或者找一个类似擀面杖的东西放在背部，上下滚动以刺激相关俞穴，疏通经气。还有，对头部循经进行按揉或者用手像梳头似的进行刺激，对头昏脑涨也有很好的缓解作用。
除了对背部和头部的按揉梳理外，还可以对腿部的循行进行按揉，但按揉腿部时一定要加力，因为大腿的肌肉很发达。
落枕
落枕，一种急性病，多因睡眠姿势不当，颈项肌肉牵制过久及局部受凉后引起，常突发于起床时。对于这一病症，民间同样有神奇的疗法。
1症状较轻者，可先用热毛巾敷患处数次，涂上风油精或红花油，或在患处贴上伤湿止痛膏，症状可很快消失。
2两手背第二、三掌骨间掌指关节下约05寸处各有一落枕穴，用拇指直立切压此点，再顺着掌骨间隙上下移动按压，约2～3分钟，症状会立即消失。急性落枕按压1次即可缓解。
3患者坐在凳子上，两臂自然下垂，头先向左转，再向右转，连续转动20次。然后，挺起胸部，头先向下低到下巴挨着胸部为止，再向后仰，停3秒钟后再低头，反复做20次。再次将胸部挺起，将颈部尽量向上伸，再尽量往下缩，连续伸、缩15～20次。
4用热毛巾敷患侧，稍停，颈部向患侧旋转，坚持旋转到最大限度，停10秒钟左右。然后颈部缓慢转向健侧，转到最大限度后同样停10秒钟左右。颈部左右反复旋转约5～10分钟。此间，可更换毛巾，使其保持一定的热度，但应注意防止烫伤。
此外，发生落枕后，切不可用“端脖子”或“拔萝卜”的手法强转硬扭，以免造成四肢瘫痪。
消化不良
消化不良，是一种由胃动力障碍引起的对摄入的营养物质消化和吸收不足。症状表现为体重减轻、饱胀、腹泻、腹痛、腹胀、烧心等；发病原因很多，胃、肠炎，精神不愉快、长期闷闷不乐或受到剧烈的精神刺激等均有可能。
患此病者，若出现粪便恶臭，排便时肛门灼热，可采用禁食疗法，禁食一餐或两餐酌情而定。禁食期间，可根据口渴情况饮用淡盐开水或糖与盐混合开水。若无须完全禁食时，则减量进食，或吃易消化的粥类与一点开胃小菜。
此外，散步有助于消化，患者可在每天饭后1小时开始散步，增强身体热量的消耗，尽快消除症状。同时，易发生消化不良者，一定要养成良好的饮食起居习惯。晨起空腹时及每次进餐前1小时喝水，餐后立即饮水会稀释胃液，影响食物的消化；少食多餐，忌烟戒酒；忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物，少食刺激性、生冷食物；有规律地进餐，定时定量；饮食的温度应以不烫不凉为度；细嚼慢咽，以减轻胃肠负担；注意胃部保暖。
慢性胃炎
慢性胃炎，由不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，吃饭未充分咀嚼，长期服药刺激胃黏膜等均可诱发此病。症状表现为，腹部疼痛、不适或胀闷，食后出现或加剧，且常伴有食欲不振、嗳气、恶心呕吐、泛酸、大便秘结等。
此病需要根据症状不同，所选治疗方法亦有所不同。
1胀满痞痛，恶心呕吐，大便秘结有腐败异臭者。可用白术、茯苓各12克，山楂、神曲、鸡内金、麦芽、炒莱菔子各15克，木香、厚朴、半夏、陈皮、枳实、大黄（另包后下）各10克，生姜5片。每日一剂，水煎服。
2饭后疼痛加重，经常烧心泛酸，口苦发黏者。可用党参、柴胡、茯苓各15克，半夏、黄芩、栀子、木香、佛手、生麦芽各10克，黄连、茱萸、甘草各6克。每日一剂，水煎服。
3口苦咽干，泛酸，吐苦水，便秘者。可用蒲公英、败酱草各30克，白花蛇舌草、白芍各15克，枳壳、佛手、连翘、黄芩各10克，海螵蛸、锻瓦楞子各12克，黄连、吴茱萸6克。每日一剂，水煎服。
4肉类食积不化者，可用山楂15克、萝卜9克。每日三次，水煎服。
此外，慢性胃炎患者在生活中还要注意以下事项：
1不要饮浓茶。
2吃饭要规律，不要暴饮暴食。
3吃饭时要细嚼慢咽，减少粗糙食物对胃黏膜的刺激。
4饮食以清淡为主，少吃对胃刺激性大的食物和肥、甘、厚、腻、辛辣类食物。
肝炎
肝炎，即肝脏的炎症，多由肝炎病毒引起的传染病，还有部分患者是因自身免疫造成的，无节制地饮酒也可造成肝炎。
肝炎通常分为急性肝炎与慢性肝炎，每种类型的症状表现各有不同。
1急性肝炎：①急性黄疸性肝炎，起病较急，有畏寒、发热、乏力厌食、厌油、恶心呕吐等症状，约1周后尿色深黄，继而巩膜及皮肤出现黄疸肝脾均可肿大，肝区触叩痈明显，约2～3周后黄疸逐渐消退，精神、食欲好转，肝肿大逐渐消退病程约1～2个月。②急性无黄疸性肝炎，起病稍缓，一般症状较轻，大多不发热，整个病程中始终无黄疸出现，其他症状和体征与急性黄疸性肝炎相似，但发病率高。
2慢性肝炎：①慢性迁延性肝炎，由急性肝炎迁延而至病程达半年以上，而病情未明显好转，仍有食欲减退、胁痛乏力、肝肿大、肝区痛等。②慢性活动性肝炎，病程超过1年症状和体征及肝功能检查均有明显异常，主要症状为乏力、纳差腹胀、肝区痛等，且有肝病面容肝掌、蜘蛛痣、黄疸肝质较硬、脾肿大等体征。
关于肝炎，民间有很多有效的疗法：
1泥鳅豆腐汤（用于急慢性黄疸型肝炎）
鲜豆腐100克、泥鳅数条。将泥鳅放盆中养1～2日后取出，宰洗干净，切成3～4厘米长段，与豆腐共放锅中，加水适量，煮至烂熟，吃泥鳅豆腐喝汤。每日1次，每次1小碗。
2温肝汤（用于慢性肝炎）
黄芪30克，附片10克，白术10克，香附10克，杏仁10克，橘红10克，党参12克，紫河车12克，白芍15克，当归15克，茵陈15克。每日1剂，日服2次，水煎服。
3蜂蜜猪胆汁（用于肝炎）
猪苦胆1枚，蜂蜜100克。取苦胆汁同蜂蜜调匀，放锅内蒸20分钟，饮服。
此外，肝炎患者还要注意一些日常起居，保证休息，切勿劳累；保证营养，常食牛奶、鱼类、鸡蛋、蘑菇、蜂蜜等，远离酒精饮料；多喝水，多排泄，保证肝脏正常代谢功能；加强锻炼，增强体质；不要食用油炸食品，少吃刺激性食物，多食用清淡、易消化的食物；夫妻性生活应节制。
月经不调
月经不调，女性的常见问题，多表现为月经量过多或过少，月经总是提前或推后。针对此症，民间流传了很多良方。
1月经量过多的女性，一般是气虚，要注意补气。可选用黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，共煮汤服之。每日1次，连服。
2月经量少的女士性，一般是血虚，并且生下来的孩子通常也会体弱多病，故要注意补血。这类女性，平时一定要多吃菠菜，它可以有效治疗缺铁性贫血。同时，猪血也是补血的好食品，猪血中含有人体不可缺少的无机盐，且含铁丰富，故妇女分娩后膳食中要常有猪血，常食既防治缺铁性贫血，又增补营养。
3一般来讲，正常的月经周期应该是28～30天，提前或推后一周称为月经提前或月经推后，这类女性通常都肾虚。对此，民间流传着有效的按摩方法：①搓擦腰眼法。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。②揉按丹田法。两手搓热，在下丹田按摩30～50次。常用此法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本、延年益寿的作用。同时，肾虚的女性，在饮食方面要多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等。
痛经
痛经，指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，尤其是小腹会有疼痛感，是一种常见的妇科疾病。轻者伴腰部酸痛，不影响正常的工作、生活；严重者小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作、学习和日常生活，必须卧床休息。
针对此症，民间主要有多种治疗方法：
1中药疗法
①益母山楂鸡蛋方
益母草30克，红花5克，山楂15克，鸡蛋2个，红糖适量。除红糖外，全部放入锅中，加水适量同煮，煮至蛋熟后，将蛋及药渣捞出留汁，蛋剥去壳后，与红糖一起放入上述药汁中，再煮10分钟即可。吃蛋饮汤，每天一次。
②姜桂艾叶鸡蛋方
生姜15克，桂枝10克，艾叶10克，鸡蛋2个，红糖适量。操作及用法如上所述。
