11中脘穴
中脘穴号称胃的“灵魂俞穴”，位于上腹部，前正中线上，脐中上四寸处。此穴主治各种胃腑疾患，对绝大多数的胃及十二指肠疾病，如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等疗效显著。
12内关穴
内关穴位于手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央，是心包经之络穴，与三焦经相通。经常按摩此穴，不仅可治疗心痛、心慌、胸闷、气短、呕吐、眩晕、中风、偏瘫、哮喘、偏头痛、肘臂挛痛、手麻等疾病，还可以预防各种心脏疾病，增强心肺功能，做到未病先防。
13太冲穴
太冲穴位于足部的背侧，大脚趾与第二个脚趾的中间，是肝经的原穴，故肝脏所表现的特征和功能都可从此穴找到。感冒初起，有流涕、咽痛、周身不适等感觉时，按摩此穴可治疗感冒。方法是：先用温水浸泡双脚10分钟，然后用大拇指由涌泉穴向脚后跟内踝下方推按，连续推按5分钟，再用大拇指按摩太冲穴，由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。按摩后，立刻会感到咽痛减轻，同时其他症状也会随之减轻，甚至痊愈。
14劳宫穴
劳宫穴位于手心处，位于第2、3掌骨之间、偏第3掌骨处，把手自然握拳，中指所停留的那个地方就是劳宫穴。此穴位是人体气机最敏感的穴位，具有补养心脏的功能。若在一些场合觉得紧张，手心出汗、心跳加快、呼吸困难等，适当按按左手的劳宫穴，可以有效地减轻症状。
15命门穴
命门穴位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，为人体的长寿大穴。经常按摩刺激此穴位，不仅可以强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓人体衰老，还对阳痿、脊强、遗精、腰痛、肾寒阳衰、四肢困乏、行走无力、腿部浮肿、耳部疾病等症有良好的治疗作用。
你不可不知的经络养生三法
在皇甫谧提倡的经络养生法中，讲述了很多穴位针灸疗法和按摩法的具体操作，其中有几种具有代表性的典型方法，对今天大众养生非常有成效。
针刺法
针刺法是通过经络治病最直接的办法，通过刺激体表穴位，疏通经气，具有调节人体脏腑的气血功能。中医认为，人的健康与否取决于体内气的循环状况，出现病患或机体不正常往往是由于经络出现了堵塞，因此，打通经络便可祛除疾患。针刺法需要专业医生的帮助才能施行，正确施针才能祛病养生。
灸法
灸法是一种补法，通过用艾草给皮肤热刺激，从而刺激经络，主要应用于慢性病的治疗。
具体方法是：首先在手掌中放置艾草，并将它捻成细长状，然后在其尖端部分2～3厘米处摘下，制成大约米粒一半大小的金字塔形灸。实施时，先用一点水把皮肤弄湿（以保证艾草容易立起来），在穴位上放上上面所说的灸，然后点燃线香，引燃艾草，在感到热时更换新的艾草。若没有特殊状况，一个穴道用上述的灸进行三“状”到五“状”（烧完一次艾草，称一“状”）的治疗。
此外，除了直接燃烧艾草外，最简单的灸疗法还有线香灸。准备一根线香，点上火，将线香头靠近穴道，一感到热，便撤离；一个穴道反复5～10次。
按摩法
按摩法是以按摩的形式刺激体表穴位等，进而调节人体经络，防病祛病，延年益寿。在众多的按摩手法中，有三种最为简单易行，疗效还相当不错。
1点揉穴位。用手指指腹按压穴位的一种简单方法。选择合适的穴位进行点揉按摩对治疗相应疾病效果显著，而且随时随地可以操作，方便快捷。
2敲揉经络。敲法，就是借助保健锤等工具刺激经络的方法；揉法，即用指端或大鱼际或掌根，吸定于一定部位或穴位上，作顺时针或逆时针方向旋转揉动的方法。
3推捋经络。包括直推法、旋推法和分推法。所谓直推法，即用拇指指腹或食、中指指腹在皮肤上作直线推动；所谓旋推法，即用拇指指腹在皮肤上作螺旋形推动；所谓分推法，即用双手拇指指腹在穴位中点向两侧方向推动。例如，人走路多了，双腿发沉，这时取坐位，把手自然分开，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾经和胃经。由于脾主肌肉和四肢，推脾胃经可以疏通这两条经的经气，从而使肌肉放松，消除疲劳。此法相对敲揉来说刺激量要小一些。
经络疗法助你轻松击溃常见病
在皇甫谧所著的《针灸甲乙经》中，记载了大量的经络穴位疗法，其中有些疗法对我们今天的常见病非常有效，值得借鉴。
1失眠
中医认为，心主神、肝主魂，人身体十二经的气血循行中，肝经的经气在丑时最旺（凌晨1～3点），这时候人应当熟睡，否则就是失眠了。这种情况，可以通过刺激肝经，调理失调的经络进行治疗，如每晚临睡前刺激太冲穴几分钟，经络通畅可令人心平气和，于是便能安然入睡，摆脱失眠的痛苦。
2感冒
感冒，在中医中又称伤风，除了按前文所述的按揉太冲穴治疗外，还可以通过按摩劳宫穴进行治疗。具体方法是，用左手中指在右手劳宫穴处用劲摩擦，直到自己觉得发烫，再把中指按在左边鼻翼的下方，反复3～4次；然后，再用右手中指在左手劳宫穴处摩擦至感觉发烫后，按在右边鼻翼的下方，反复3～4次即可。
3精神抑郁
中医认为，抑郁症主要是由肝失疏泄、脾失健运、心失所养所致，不同情况各有侧重。针对此病症可以通过按压太阳穴，促进脑部血液循环，调理三叉神经和睫状神经节，进而调理心肝等功能，治疗抑郁，缓解症状。
4高血压
中医认为，高血压发病的原因是经络失控引起肝阳上亢和肾气阴虚，因此，防治高血压的方法就是敲肝经和肾经。敲肝经，血气畅通，使失控的经络恢复其调控作用，达到高亢的肝经阳气下降，心情平和；敲肾经，肾阴逐渐充实，阴升阳降。失调的经络经过调理，实现阴阳平衡，血压自然也就降了下来。
5慢性疲劳综合征
中医认为，慢性疲劳综合征主要是由肌肉疲劳导致经络阻塞，经络阻塞反过来又会加重疲劳。胃主肌肉，足三里是胃经的要穴，故对待这种病症最好的方法就是敲胃经及按揉足三里穴位。例如，人们在工作、学习、运动、旅行中经常会出现筋疲力尽、劳累不适或肌肉酸痛等，这时不妨试试此法。
经穴疗法注意事项
如前文所述，经穴疗法对防病、治病都有非常好的疗效。但在经穴疗法的实施过程中仍有很多事项不容忽视，需要我们注意。
首先，在实施经穴疗法前一定要能够准确取穴。穴位在经络图上密密麻麻，如同是夜晚的星星，稍不小心就会找错，到时候不但治不了病，可能还会造成很严重的后果。不过，如果大家知道取穴的窍门，这个问题就不是难事了。
a找反应。通常我们身体有什么异常时，其对应的穴位上往往会出现各种反应，那么，在找穴位之前，先压压、捏捏皮肤，若出现压痛、温度变化、硬结等反应，基本就是找对穴位了。
b记分寸。大拇指的指间宽度是一寸，把四指并拢，第二关节的宽度就是三寸。通常，在取穴时可根据一定的自然宽度来判定穴位的位置。如足三里穴，找的时候只要从外膝眼处往下四横指，然后再往外一横拇指就找到了。需要注意的是，此处所指的指宽等，均是对患者本人而言，患者不同，其手指等宽度自然也就有所不同。
其次，找准了穴位后，学会充分利用身边的器物。
a把五六支牙签用橡皮条绑好，以尖端部分连续扎刺等方式刺激穴道，刺激过强时，则用圆头部分。此法可产生与针灸疗法相同的效果。
b不喜欢针灸的朋友，可以用吹风机的暖风对准穴道吹，借以刺激穴道，这算是温灸的一种。
c体质虚脱的孩子，肌肤较容易过敏，再小的刺激往往也受不了，此时可利用旧牙刷以按摩的方式来刺激穴道，既不会引起过敏，又能达到治病的效果。
d以手指作按压的时候，想省一些劲，可以用圆珠笔头代替手指压住穴道，这样压住穴道部分的面积广，而且刺激较缓和。
e脊椎骨的两侧有许多重要的穴道，可惜一个人自己无法好好地刺激它们。这时可以用软式棒球，仰卧，将球放在背部穴道的位置，借助身体的重量和软式棒球适度的弹性，使穴道获得充分的刺激，从而防病、治病。
最后，使用穴位疗法时要注意一些禁忌事项。
a刺激穴位要在呼气时，因为呼气时刺激经络和穴位，传导更快更佳，治疗效果也会更好，否则，不仅达不到好的效果，可能还会有不好的影响。
b最好不要吸烟，因香烟中所含的致癌物质约40-200种，毒物很多，若在穴位治疗前抽烟，尼古丁一旦进入体内，就会造成交感神经紧张，血管收缩，血液循环不畅通，会影响疗效。
