脱胎换骨的新生，让怒波信心倍增。
动摇不定，一荣一枯，一盛一衰，劳而无功，这是第二法的口诀。
怒波想：刮骨之前自己的犹豫正好体现了动摇不定。自己脱胎换骨，雕像却死了，不是在说，一荣一枯，一盛一哀吗？至于劳而无功，暂不知何意。
刻不容缓，紧接着第三法：正气。
气是构成人体和维持人体生命活动的营养物质，可分为元气、宗气、营气、卫气四类。
⑴元气：又称原气。禀受于先天，为先天之精化所生，藏之于肾，依赖后天之精所养，借三焦通达全身，以维持人体正常发育与生长。
⑵宗气：来源于肺脾，由自然之精气和水谷之气结合而成。聚于胸中司呼吸，以行营血。
⑶营气：是以水谷精微所化生的精气之一，分布于脉道，成为血液的组成部分而运行周身。
⑷卫气：来源于水谷之气，是人体阳气的一部分，行于脉外，分布全身，外达皮腠，内充脏腑，具有温煦脏腑，润泽腠理皮毛和控制汗孔开合的作用，能保卫体表，抗御外邪。
怒波过去长年奔波狩猎，风吹日晒，近年虽有保养，但仍衰老不少。
人近中年，机能逐渐下降，又有四位美女相侍，元气越来越不充足，常常一幅疲惫之态。
如何才能恢复元气呢？
他准备在没有练成功法之前，和四位美女达成协议，不接近女色，不行房事。他把自己的想法告诉了她们。四个人都很支持。
“放心吧，族长，我们会克制自己，帮助您练成功法！”橙香快人快语抢先表态。
“我也没问题，支持”
“我也支持”
“一切听从族长您的安排”
三人相继表态，十分支持怒波的想法，怒波又激动又高兴。
为了帮怒波恢复元气，三人想着法，变天儿为怒波煮食物。今天人参，明天红枣枸杞，见天又是，驴鞭牛鞭之类。
在四个女人的精心服侍之下，怒波专心打坐，练吐纳之功，排浊气，迎清气，不久元气便恢复了九成。
元气恢复之后，耳聪目明，神清气爽，整个人就像换了一个人似的。
这天他练功练累了，睡着了，他做了一个梦。
梦中有人告诉他：“你的元气不能恢复十成，你知道是为什么吗？”
“我不知道？请您明示！”
“那是因为你的肾受到了损伤”
“那怎么办？”怒波诚恳地问道。
“其实这件事情说好办也好办，说难办也难办！”
“为什么？怎么回事？”
“难办是因为，每个人天生只有两个肾，坏了就没有了。好办是因为，这件事情我可以帮你”
“多谢多谢，不知您怎么帮我？”
“源界有一块五色彩石，乃上古盘古开天辟地时，从撑起天的四根柱子上遗落的。此虽为石头，但十分柔软，可以捏成任何你想要的形状，承担起相要相应的功能”
“太好了，但如何才能到达源界，找到这块五彩石？”
“我啊，我可以帮你做到！”
“你，你为什么要帮我？”
“哈哈，帮所要帮之人，这个理由足够了吗？”
“可否出来一见，我当面感谢！”
“没必要，你只要专心练功即可，等我音讯！”说完便再没有了声音。
“你在哪里？我怎么去找你？”怒波大声喊。
喊声惊动了绿漪。
“怎么了，族长？”绿漪唤醒了他。
怒波醒了，发现自己出了一身的汗。他把自己在梦中的所见所闻，全都告诉了绿漪。
“这不是吉梦么！正所谓：日有所思，夜有所梦。”绿漪道。
“是啊，我也这么想，但愿这是一个好梦，一个真实的梦”怒波说。
“不过有时候梦和现实是相反的”怒波有点不安地说道。
“族长，您是贵人，贵人一定有上天相助，绝对是个好梦”
“嗯，好梦！好梦！”怒波喃喃自语。
元气恢复得差不多，宗气也得补充。宗气在人体中主要掌管呼吸，调节呼吸莫好打坐及跑步。
怒波每天打坐半天，心平气和，又用小半天跑步，调节呼吸的频率，增强心肺功能。
每次跑步时，都有一人相伴。四个女人轮流值班，今天是你，明天是我。
渐渐的，怒波感觉到呼吸特别顺畅，他的跑步量也极逐渐增大了，从开始的五里，增加到了现在的十里。
有一天他起得很早，为了不打扰她们四个，他一个人去跑步。突然，窜出一只羊，一只通体白色的羊。
这只羊一见到他，就拼命地往前跑。他跟奇怪，难道是自己在狼族呆久了，也有了狼性吗？自己现在不是挺英俊的吗？
为了弄清楚这个问题，他跟着羊跑，羊越跑越快，他也越跑越快，最终气喘吁吁，但羊却跑丢了。
他很懊恼，回去之后，他对着镜子，左看右瞄，这么帅气，实在看不出来什么，可那只羊？唉！
第二天，他又一个人早早起床，偷偷地出门。果然，这天那只羊又跑出了。
这只羊转过头来，瞪着眼，竟然不把他放在眼里，完全是在挑衅他。
“哼，想挑战我，休想！”怒波内心想。
那只羊后蹄抬起，腾起一股股白色尘土。怒波不提防，被弄了个灰头土脸，衣服上，身上，到处都是土。
“他奶奶的，这么放肆！”怒天吼道。
怒天的勇气和霸气被激发了出来，他红着脸，咬着牙，准备和这只羊大干一场。
羊似乎也看出了他的心思，四蹄也做出了奔跑之势。
一场人和羊之间比赛一触即发。
“咩咩咩……”羊用声音开战了。羊的叫声打破了他们之间暂时的平静。
“畜生！待会有你好受的！”怒天心想。
羊扬起前蹄，率先开跑了。怒天一看，也马上跟了上去。
这时只见白尘滚滚，一大一小，一高一矮，两个点在向前跳动，前快后快，前慢后慢。
眼看半天时间又过去了，仍然没分出胜负，谁也奈何不了谁。
就这样过了很多天，天天玩人人追羊，然后羊引导着人跑的游戏。
虽然没抓着羊，但是，怒波有一个明显的感受，啊，就是自己的肺活量比以前大多了，跑很长时间，很长的路，也不觉得心慌气短了。
“失之东隅，收之桑榆”怒波心想。
想到这些，怒波感觉到自己有些傻，到此为止吧，赶快投入下一层的修炼。
说干就干，营气的训练，进入他的修炼生活。
