怎么办呢？经常按摩刺激人体的穴位，主要方法有：
1.按摩法
最简单有效的按摩手法有3种：
1）点揉穴位：用手指指肚按压穴位。不管何时何地，只要能空出一只手来就可以。
2）推捋经络：推法又包括直推法、旋推法和分推法。所谓直推法，就是用拇指指腹或食、中指指腹在皮肤上作直线推动；旋推法是用拇指指腹在皮肤上作螺旋形推动；而分推法是用双手拇指指腹在穴位中点向两侧方向推动。比如走路多了，双腿发沉，这时身体取坐位，把手自然分开，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾经和胃经，脾主肌肉，推脾经、胃经可以疏通这两条经的经气，从而达到放松肌肉的效果。
3）敲揉经络：敲法即借助保健锤等工具刺激经络的方法。用指端或大鱼际或掌根，在一定部位或穴位上作顺时针或逆时针方向旋转揉动，即为揉法。这种方法相对推捋来说刺激量要大些，有人甚至提出敲揉比针灸效果还好。
2．艾灸法
艾灸法是中国民间养生中的一朵奇葩，因为它无论是治病还是养生，都有很多不同凡响之处。孔子当年就“无病而自灸”，把艾灸作为自己日常保健养生之法。
艾灸的通常用法就是将艾条点燃后，用点火的一端直接或间接熏灼体表穴位，意在取其火气。此法是一种补法，有温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气的作用。
疏通经络，重要的穴位要常按
有人问：人体那么多穴位，怎么记得清楚？即使都记住了，那也按摩不过来啊？的确，人体有成百上千个穴位，要想一一记住并对其按摩刺激，对我们来说非常困难。怎么办呢？我们可以采用拍拍打打的方法，闲下来的时候用两手拍打身体，这样无形中就会刺激到很多穴位。
对人体来说，有几个穴位是非常重要的，我们有必要掌握一下：
1.涌泉穴
涌泉穴位于脚心处，是肾经的首穴，与人体生命息息相关。经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功，并能治疗多种疾病，如耳鸣、肾炎、阳痿、遗精、各类妇科病和生殖类病等。
2.劳宫穴
劳宫穴位于手心处，这个穴位很好找，把手自然握拳，中指所停留的那个地方就是劳宫穴。劳宫穴属于火穴，肚子着凉了，膝盖不好、老寒腿，就可以用手心去焐这些地方，这样你会舒服很多。另外，如果你在一些场合觉得紧张，手心出汗、心跳加快、呼吸困难时，不妨按按左手的劳宫穴，它可以帮助你找回从容自信的感觉。
3.膻中穴
膻中穴位于两个乳头连线的中间点，正中心的心窝处，是心包经上的重要穴位，是心脏这个君王的臣使，可以令人产生喜乐。如果膻中穴不通畅，人就会郁闷，这对身体是不利的。在西医里，膻中穴就是胸腺，是人体的免疫器官，从人出生以后它就会慢慢退化，所以我们要经常按摩刺激这个穴位，以增强人体的免疫力。
4.人中
人中位于鼻子和嘴巴之间，是脸部一个很重要的穴位。
人中是任脉和督脉交汇处，在古代这个穴位叫“寿宫”，就是说长寿与否看人中；还有叫“子停”，就是将来后代发育的情况如何也要看人中，也就是说人中是阴经和阳经的沟渠，通过它可以看出阴阳的交合能力如何。
人突然晕倒时，有个急救措施就是掐人中，很多时候，晕倒的人会苏醒，这是因为人突然晕倒时掐人中就是通过刺激这个穴位，使其阴阳交合，从而苏醒。
5．百会穴
百会穴位于头部，在两耳郭尖端连线与头部前后正中线的交叉点。它与脑联系密切，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会、百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。
百会穴既是长寿穴，又是保健穴，此穴经过锻炼，可激发人体潜能，增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，是治疗多种疾病的首选穴，能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语、阴挺等症，医学研究价值很高。
6.合谷穴
合谷穴位于大拇指和食指的虎口间，是人体手阳明大肠经上的重要穴位之一。由于大肠经从手走头，所以凡是颜面上的病，比如牙痛、头痛、发热、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其他五官疾病等都可以通过按揉刺激合谷穴使疾病减轻或消除。但要注意的是，体质较差的病人不宜给予较强的刺激，孕妇一般不要按摩合谷穴。
这里顺便提一下该穴指压的小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背直上直下地按压，这样才能更好地发挥此穴位的疗效。
7.三阴交
三阴交位于足内踝上3寸，是脾、肝、肾三条阴经的交点，具有健脾和胃、补调肝肾、行气活血、滋阴生津、疏经通络的作用。按摩三阴交可治腹胀、肠鸣、脘腹疼痛、饮食不化、泄泻、月经不调、崩漏、赤白带下、子宫脱垂、经闭、不孕、难产、胞衣不下、产后血晕、恶露不行、遗精、阳痿、早泄、阴茎痛、疝气、水肿、小便不利、遗尿、神经性皮炎、湿疹、荨麻疹、失眠、下肢痿痹等疾病。
8.四白穴
四白穴位于人体面部，瞳孔直下，眶下凹陷处。有个简单的取穴方法是：先将双手食指和中指并拢，放在紧靠鼻子两侧处，中指尖位于鼻子中部即鼻长二分之一处，拇指支撑在下颌骨的凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。
按摩四白穴有预防皱纹、改善皮肤的功效，而且还能很好地预防眼病，如近视、青光眼等。可治疗目赤痛痒、目翳、眼睑动、口眼歪斜、头痛眩晕。指压该穴位，能提高眼睛机能。
9.太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩此穴重在补肾，具有明显的提高肾功能的作用。
10.太冲穴
太冲穴位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。太冲穴是肝经的原穴，因此肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。此外，按摩太冲穴可治疗感冒，感冒初起，有流涕、咽痛、周身不适等感觉时，先用温水浸泡双脚10分钟，而后用大拇指由涌泉穴向脚后跟内踝下方推按，连续推按5分钟，再用大拇指按摩太冲穴由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。按摩后，即刻会感到咽痛减轻，其他症状也会随之减轻，甚至痊愈。
11.中脘穴
中脘穴，号称胃的“灵魂腧穴”，位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。此穴主治各种胃腑疾患，适宜绝大多数的胃及十二指肠疾病，如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。
12.内关穴
内关穴位于手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。经常按摩内关穴可治疗心痛、心慌、胸闷、气短、呕吐、眩晕、中风、偏瘫、哮喘、偏头痛、肘臂挛痛、手麻等疾病,并可预防各种心脏病，增强心肺功能。
13.命门穴
命门穴位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。命门穴为人体的长寿大穴，经常按摩刺激它可以强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气，延缓人体衰老，并对阳痿、脊强、遗精、腰痛、肾寒阳衰、四肢困乏、行走无力、腿部浮肿、耳部疾病等症有良好的治疗作用。
14.会阴穴
会阴穴位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。顾名思义，会阴就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存、相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。
经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用，同时还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。
15.足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸，当然这里的“三寸”指的是人四个手指并在一起的宽度，因人而异，在胫骨和腓骨之间。
足三里穴是胃经的要穴。我们知道，胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他脏器才可以得到充足的养分，人才能身体健康、精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里穴能担此重任，按摩该穴，不但能补脾健胃、促使饮食尽快消化吸收、增强人体免疫功能、扶正祛邪，而且能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发、青春常驻，因此它也是人体长寿的重要穴位。
16.神阙穴
神阙穴位于腹中部，脐中央。经常按摩神阙穴，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年，并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泻痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。
做好保养工作——通经络，防癌症
经络防治癌症的功效是不容忽视的，所以我们要注意保养经络，让它畅通无阻。
有人对经络的保养问题作了一个比喻：经络就像道路，生活习惯就如道路上的红绿灯，各种不良生活习惯就是这些红灯，红灯的停止是为了绿灯的畅通。这是多么形象且生动的描述啊，在我们的一生中，处处都设有红灯，如大量吸烟、长期贪杯、纵欲风流、长期熬夜、饱一顿饥一顿、暴饮暴食、情绪总处在极度紧张和疲惫的状态中以及各种违背自然规律的生活习惯，这些红灯会堵塞你的经络。处处闯红灯，你的健康之路还能走多远？你的身体将比交通堵塞的道路还要糟。所以，保证经络畅通，预防癌症，就要起居有常，做任何事情都要有节制。此外，还要注意以下几点：
1.手足天天温暖，经络才能畅通无阻
一到冬天，很多人都会有手脚冰凉的毛病，需要带很厚的手套、穿很厚的棉鞋才能稍稍缓解寒冷，这其实就是经络运行不畅造成的。我们知道，经络的根在脏腑，而末梢在指趾，这样天地的寒气就会从我们的手足进入我们的身体。但是，经络气血在体内的正常流通是需要恒定温度的，中医认为寒则凝，就是说，寒气会让经络气血流通不畅。如经络轻度堵塞,就会使人患感冒、头痛等病；如果手足长期接触寒气，经络严重堵塞的话，就会得腱鞘炎、关节炎等疼痛难忍又很难痊愈的病。寒气一般都是从手、足、口进入人体的，比如经常吃生冷的东西、冬天经常用冷水洗东西、平时爱打赤脚等，这些生活上不注意的小细节都会让寒气有机可乘，侵犯人体经络，使人患病。
所以，要注意手足的保暖，炎热的夏天不要长时间待在空调屋里，冬天要注意戴手套，杜绝寒凉的食物，平时要用热水泡脚。“严防死守”住这些寒气入侵的门户，我们的经络就能畅通无阻，生机勃勃。
2.胃肠清洁了，经络才会正常工作
随着生活越来越安逸，很多人生活无规律、饮食无度，加之运动量太少，不同程度上存在胃肠不洁的问题，尤其是那些长时间坐在写字楼里的上班族患上胃肠疾病的几率更大。究其根源，就是胃肠不洁造成了经络的淤阻，经络不通，必然会生病。
要想保持胃肠清洁，首先要保证饮食的卫生，即吃进肚子里的东西要干净。很多人都知道严重的食物中毒会使人致死，却不知道饮食不卫生就等于慢性的食物中毒。经络畅通的人，吃完不干净的食物马上就会有反应，如腹痛、呕吐、拉肚子等。但如果经常吃不干净的食物，体内的经络对那些细菌已经习以为常，就会把它们误认为是身体的一部分，不再对抗它们，于是，这些人即使吃了不干净的东西身体也没反应。如此恶性循环下去，体内经络里的毒素就会越积越多，最终导致经络淤阻，体质下降，疾病也就产生了。因此，那些经常在外面吃饭，又很久没拉肚子的人要注意了，有可能你体内已经蓄积了不少毒素。不过你也不用过于担心，只要坚持每天敲胃经，就可以增强胃肠抵抗力，同时注意饮食卫生，就可以保证经络的畅通。
其次，要清理宿便，保持肠道清洁。有数据显示，当代都市人与20年前相比，排便量减少了20%左右，肠道承受着越来越重的压力。身体里的毒素会越来越多，淤积于经络，导致经络不通，身体也就变成了酝酿疾病的沃土。
因此，如果有宿便，就必须清理。清肠排毒方法有很多种，有饮食排毒、运动排毒、断食排毒和精神排毒等。
饮食排毒：多喝水，多吃膳食纤维、蔬菜和水果。
运动排毒：只要坚持运动，就可以达到良好的排毒效果。
断食排毒：断食并不是什么都不吃，而是禁食固态食物，另以清水代之。
精神排毒：赶走抑郁、焦虑和压力，保持乐观、开朗、心情舒畅。
胃肠清洁了，经络才会畅通，才会正常工作，这样，疾病自然会远离我们的身体。
全方位的经络保养除了要注重日常健康的生活起居、合理的饮食结构、正确的经络锻炼与保健外，还要保持一个良好的心态。但不管是身体保养，还是精神保养，其目的只有一个，就是强化人们的健康状况，以达到长寿的目的，实际上它是一种自我保护措施。
另外，对经络的保养还要遵循十二经络的运行规律，在对应的时辰敲对应的经络，这样才能达到最佳的保养效果。
防癌的重中之重
