男性健康自慰方法
自慰是人类的一种安全性行为。同两性性交过程相比，自慰同样存在着兴奋期——持续期——高潮期三个阶段。所不同的是，两性性交需要两个人配合完成，自慰则完全是一种自身性行为，有着很强的随意性。它几乎不受时间、地点限制，你可以随心所欲控制自己的情绪和强度，不用担心怀孕、艾滋及对方和高潮。因此，自慰受到了许多未婚男女的钟爱。
一、安全舒适的环境，是自慰的第一要诀。自慰是一种比性交更具私人性的性行为，因此，你首先要有一个安全的环境。不用担心受到任何人的冲撞或窥探，能集中身心的自慰。还要有适当的温度，合适的光线，当然还包括足够的活动空间。总之，要有一个能够完全自主的场所。
二、新奇而爽心的辅助用品。快乐的自慰需要一些必备的辅助用品。如手感好润滑液，它会让你的抽动非常舒爽。还有射精时的一些必要的器皿。另外，还有其他一些你觉得新奇或刺激的小道具，如安全套和其他性的代用品等，只要你喜欢，就可以准备好，做到有备无患。但要讲究安全卫生，对自己没有危险和伤害。
三、舒畅的心情。如果有自慰的愿望，那么在具备了前面两项条件后，这一项已自动实现了大多半。但关键还是你自己，要抛弃所有影响自己情绪的想法和生活琐事的干扰。
四、丰富多彩的自慰手法和招式。同性交相比，自慰的一大优势就是你可以随心所欲地采用自己喜欢的方式。
就像多彩的性交姿势和有趣的助兴用品一样。在自慰中使用一些新奇的辅助用品来助兴，会给你奇妙无穷的享受。简单说来，大约有以下几种。
1首先是性商店里的男用阴道。这些用特殊乳胶制成的用品，制作逼真，手感舒适，并配有润滑液。它会让你舒心爽心。
2用器皿自慰。用口径适合的器皿，里边可以注入些温度适合的水，然后将滑润的阴茎插入其中，你的感觉会很舒爽。
3毛巾自慰法。把毛巾用适度的热水浸湿，把一枚安全套放在中间，卷成桶状放入水杯内，毛巾圆桶的粗细要与盛放的杯子口径适合，然后把你的阴茎插入其中的保险套内，闭上眼睛。
总之，欢乐来源于智慧和双手，只要不危害别人，只要不伤害自己，只要你觉得快乐，任何你喜欢的方式都是健康的。
细节提醒：
现在只有老古板会用“手淫”、“自渎”来称呼自慰，听得让人打从心底觉得罪过、羞愧。自慰可以带给自己快乐，抚慰心灵寂寞，舒解压力焦虑，只要不伤害自己和别人，就没有必要给自己套上道德的包袱。尤其女性更不必偷偷自慰后觉得罪恶感，相反的，抚摸自己的性器官来体会自己性感的一面，将有助于放开自己的身体，性爱也会更充实。
饮酒纵欲不利健康
酒精对中枢神经和性神经都起兴奋作用，少量饮酒确实有助于消除焦虑和解除身体的疲劳，可以起到助性和激发情欲的辅助作用，但这种情欲高涨，难以自制，并非酒精的直接作用，而主要是大脑皮层受酒精的轻度麻痹后，放松了对性行为的控制能力的结果。要恰到好处地达到这种迷离状态，对酒就要把握好一个适当的量。这种限度可以这样比量：白酒1～2两，啤酒1瓶。需要说明的是，这种以酒精助性的方法只能偶尔体验之，不能长期应用，如果习惯“成瘾”的话，非饮酒不能过性生活，那就得不偿失了。
在以酒助性时，如果量控制不好，饮的过多，酒精在体内很快进入麻醉期，对中枢神经系统和性神经都会产生抑制作用，助性不成反败性了。
饮酒后，神经系统兴奋性增强，内脏功能紊乱，性欲往往借着酒性达到极点，以致欲竭其精而后快，使人体内分泌失调，机体遭受难以恢复的影响。所以，我国古代最早的医书《黄帝内经》中，就提出了对“醉以入房”的禁忌。酒后纵欲，耗气伤精，虽助兴，却败性。且饮酒后性兴奋是短暂的，酒精毕竟是中枢神经系统抑制剂，随着血液中酒精浓度的逐渐升高，可依次出现兴奋期、运动失调期，直至昏睡麻醉期。
可见，饮酒多了，会干扰性反应，使性兴奋及性高潮的生理反应变慢甚至停止。另外，经常饮酒者，由于引起慢性酒精性肝损害，导致睾丸结合球蛋白增加，造成睾丸损害，以致减弱或失去产生睾丸酮的功能。有人对饮酒后的男子作了酒精浓度和睾丸酮的测定，结果发现，随着血液中酒精浓度的上升，睾丸酮下降，当血中酒精浓度达到550毫克／升时，相当于饮50°～60°烈性酒50毫升～80毫升时，会影响勃起功能，导致性功能减退，暂时性阳痿。而一旦发生阳痿，男性往往为自己的性能力下降担心忧虑，如果错误地理解酒能助兴，从而继续狂饮或饮酒解“愁”，造成恶性循环，使阴茎不能勃起的现象更为严重。
而女性饮酒，随着血中酒精浓度的增高，阴道血液循环流量及性兴奋、性高潮却降低，尤其是过量饮酒，极易造成卵巢功能障碍，甚至卵巢萎缩，出现月经紊乱、闭经、性欲低下，严重者发生不孕症。科学研究表明，经常饮酒者其精子常易发生畸形，妻子若酒后受孕，胎儿受乙醇分子的影响，在胚胎形成、生长、发育过程中，可直接造成无法补救的损害，国外称这种酒后孕育的胎儿为“星期天孩子”。据统计，酒后孕育或怀孕期饮酒造成白痴、癫痫及各种生理缺陷的新生儿占整个低能儿总数的20％左右。
因此，酒后纵欲不可取，为了您和下一代的健康，劝君切莫嗜酒如命，有性功能障碍者应求助于医师进行治疗，而不要以酒助性。
细节提醒：
饮酒要留有余地，要慢酌细饮，特别是饮烈性酒，千万不要一饮而尽。有些人为了逞强好胜，互不相让，你灌我，我灌你，来一个“吃酒不认输”，或者“不醉不够朋友”，结果喝得酩酊大醉，甚至口出秽语，掀翻桌凳，伤及邻座，乐极生悲。
有效的预防艾滋病
艾滋病病毒感染者虽然外表和正常人一样，但他们的血液、精液、阴道分泌物、皮肤粘膜破损或炎症溃疡的渗出液里都含有大量艾滋病病毒，具有很强的传染性；乳汁也含病毒，有传染性。唾液、泪水、汗液和尿液中也能发现病毒，但含病毒很少，传染性不大。已经证实的艾滋病传染途径有三条：
1性传播
通过两性行为传播是艾滋病病毒的主要传染途径：不论同性恋还是两性之间的肛交、口交，都有着更大的传染危险。
2血液传播
静脉注射吸毒：静脉吸毒者共用注射器或注射器消毒不严是感染HIV的危险行为。
接受血液或血制品：主要是指接受污染有HIV的血液或血制品，单次暴露的传染概率介于90～100%。
医源性感染：主要是指医疗器具不洁，造成接受医疗服务者感染HIV，其中也包括医护人员在提供医疗服务时，暴露于感染者/患者的体液，而导致感染HIV。不慎被污染HIV的器具如针头刺伤皮肤，或粘膜直接接触到含有HIV的体液，单次暴露的传染概率为03%～05%。
通过静脉注射毒品的人共用未经过消毒的注射器：
输用未经艾滋病病毒抗体检查的供血者的血或血液制品，以及类似情况下的输用骨髓和器官移植；
注射器和针头消毒不彻底或不消毒，特别是儿童预防注射未做到一人一针一管，危险更大；
口腔科器械、接生器械、外科手术器械、针刺治疗用针消毒不严密或不消毒；
理发、美容（如纹眉、穿耳）、纹身等的刀具、针具、浴室的修脚刀不消毒；
和他人共用刮脸刀、剃须刀、或共用牙刷；
救护流血的伤员时，救护者本身破损的皮肤接触伤员的血液。
3母婴传播
已受艾滋病病毒感染的孕妇可通过胎盘，或分娩时通过产道，也可通过哺乳，将病毒传染给婴儿。母婴传播的几率约为30％。
预防艾滋病要注意以下几个方面。
1学习艾滋病防治知识，消除与自己无关的麻痹思想和恐惧心理、歧视行为；
2洁身自好，保持单一的性伴侣，性伴侣越多，受感染的机会就越高；
3深入了解你的性伴侣，曾否与他人发生性行为，有否染上毒瘾；
4在性活动中，正确使用质量可靠的避孕套；
5不要在无保护措施下接触他人的血液或伤口；
6注射器严格消毒，做到“一人一针一管”，最好用质量好的一次性注射器；
7不与别人共用牙刷、剃须刀等；
8不吸毒，如已染上毒瘾又未能戒除时，千万不要和别人共享注射器；
9不要用未经检测的血液或血制品；
10不要纹身，不要到消毒不严格或不消毒的理发店、美容院理发、纹眉、穿耳；
11患有性病的人，要积极彻底治疗，否则病灶会增加感染艾滋病的机会。
细节提醒：
艾滋病是由艾滋病病毒引起的恶性传染病。部分人在感染艾滋病毒后2～4周，出现有急性症状：如发热、疲倦、全身不适、咳嗽、腹泻、浅表淋巴结肿大，有时还可有皮疹，血象中单核细胞一过性增加等。这类症状持续1～2周后便消失。
从感染艾滋病病毒到发展成为艾滋病病人，此期为潜伏期，持续时间一般是6个月到10年或更长。艾滋病病毒感染者在外表和本身感觉上都与健康人一样，但血液中可以查到艾滋病病毒抗体。潜伏期时有很强的传染性，可以通过性交和血液等途径传染给他人。
当艾滋病病毒感染者的免疫系统受到严重破坏，不能维持最低的抗病能力时，便发展成艾滋病病人。早期常见有：长期低热，短期内体重减轻10％以上，淋巴结肿大、乏力、全身不适、盗汗、长期腹泻和轻度机会性感染和皮肤病等临床症状。晚期阶段患者表现出各种机会性感染和某些肿瘤症状，如卡氏肺囊虫肺炎、卡波济肉瘤、隐孢子虫肠炎、念球菌感染、隐球菌病、巨细胞病毒感染、单纯疱疹病毒感染、结核、弓形体脑炎等。
如果您有过性乱交史或感染艾滋病的机会，又出现了上述症状，当警惕是否患上了艾滋病。
不洁性交损害健康
广义的不洁性交是指与妻子(或丈夫)以外的人性交，即不正当性交。主动的不洁性交如一夜情、卖淫嫖娼、招男妓、多个性伴侣等，这属于性乱。被迫的不洁性交如强奸、诱奸、骗奸等。我国法律规定一夫一妻制，夫妻间的性生活是受到法律保护的，是正当的，除此以外一切性生活都是非法的和不正当的。
狭义的不洁性交是指不干净的性交。不干净有两层含义，一是生殖器污浊，有脓性分泌物或其他的感染；另一含义即行为不干净，如肛交、口交等都是不洁性交。
不洁性交的最大风险是性病传染。据报载，一年前在某市抓获的妓女里有85％携带一种或多种性病。
此外，不洁性交还会导致严重的社会问题和家庭问题。
当然，不洁性交也不一定就会感染性病。同样，性病患者也可以通过正当性交传染给配偶。
不洁的性生活可引起女性生殖器官感染，如：阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等。它们成为外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。另外，性生活过早及混乱，经常经期性交，产期性交等均是宫颈癌发病的重要因素。
另外，宫颈糜烂是最常见的女性生殖器官炎症，绝大多数的已婚女性有不同程度的宫颈糜烂，未婚女性很少有宫颈糜烂发生。宫颈糜烂的发生多因分娩、流产、产褥期感染或手术操作损伤子宫颈，病原体侵入引起感染而导致。另外，性生活也易使宫颈损伤，由于正常的
精液有一定的杀菌、消毒作用，女性的阴道也有自净自洁的作用，只要性生活时男方注意卫生，病菌就没有侵入的机会。如果性生活不注意卫生，病菌就会侵入阴道造成炎症。炎症发生后，如果性生活激烈就有可能造成接触性出血。需注意的是，宫颈糜烂与宫颈癌的发生部位相同，宫颈长期慢性炎症刺激、增生，易向恶性疾病发展。不洁性交最可怕的后果是感染艾滋病毒。
