你对时间的安排，决定你的未来
无论什么时候，时间都是一种最宝贵的资源。上帝很公平，给予每个人同样的时间，可因为对待时间方式不同，每个人的生活和成就也就千差万别。而一个人怎样对待时间，决定了他将成为一个怎样的人。
提到时间规划，难免让人想到，那些凡事井井有条，让自己忙个不停，甚至把午后喝一杯咖啡的时间也精打细算的人。其实，一个人一生的时间有限，没有必要一点空闲时间也不留给自己，把自己变成密集而又无法停歇的鼓点。因此，学会时间规划，更好地掌控时间，还能让神经处于放松的状态，这才是最好的时间管理。
一个人到底如何管理时间才能更有效呢？
态度要够郑重，做事要专注
时间利用是一件极为个人、私人化的事情。随着年龄的增长，事情越来越繁忙，人们本该越来越进步，可在对待时间上，却越来越戏谑，越来越游戏人生。试想，有多少人在工作的时候，想着电脑里的游戏；打游戏的时候，又想着自己该看一本书；看书的时候，又想着要不要打磨一门手艺……
守不住现在，也无法指望掌控未来。时间不能专注和郑重地利用，即使花一万个小时深耕一个专业或手艺，也不如专注郑重地做五千个小时。兰迪·扎克伯格在《社交的本质》中说：“注意力是一种资本……现在比你出现或者身在何方更加重要。事实上，注意力已经被赋予了价值。”
关注当下，关注现在，就是对时间最好的利用。提到最专注的人，我能想到的就是孩子。你可能会问，为什么会是孩子呢？我想，你问一问孩子的父母，他们一定会有同感。当我们还是孩子时，每次做游戏一定是全情投入，忘记环境、忘记时间、忘记周围的一切，眼里只有当下手里的玩具，或者正在做的游戏。这种专注，即使环境嘈杂，也不会影响其对游戏的热情。
由于孩子对世界了解不多，他们总会问出千奇百怪的问题，什么“恐龙灭绝时会不会难过”“蚂蚁会不会写字”“蜜蜂也管妈妈叫妈妈吗”之类的，这些问题一问出来，根本无法第一时间找到答案。可是仔细去研究，却发现孩子的问题又是十分专业的课题。表面上，孩子的问题千奇百怪，实则他们十分严肃，很想了解与探索。
与其关注时间的流逝，不如专注于现在，而时间管理也并不只是减少动作，把时间全部放到工作与学习上，那些“看表式”的机械方法，未必真正有效，只有守住本心，专注于当下，知道事情的轻重缓急，才能把事情做好。
场合不同，时间视角不同
做事专注，态度郑重，是很多成功者的经验。在现代心理学领域，则有着不同的见解。斯坦福大学著名心理学家菲利普·津巴多提出了“时间视角”的概念，表示人们对过去、现在与未来的不同态度。在这个概念中，他根据不同的时间视角将人划分为了五种：
第一种是积极过去视角：这种视角的人，习惯用积极的心态看待过去，他们是怀旧的，经常怀念过去那些美好的事情，把亲情和友情看得很重，对已经拥有的东西，怀有一颗感恩的心。不过，这类人群很容易因沉浸在过去，而忽视当下的快乐时光。
第二种是消极过去视角：这种视角的人，习惯用消极的心态看待过去，他们回忆过往时，往往会记得那些负面经历，沉浸在以前的伤害中而无法自拔，在心理上也是最容易出现问题的一群人。
第三种是享乐主义视角：这种视角的人，会用享乐的心态看待当下，把及时行乐当作第一要务，他们不回首过去，也不展望未来，一切只是为了尽情地享受当下。这类人群，幸福指数较高，但很容易做让人上瘾的事，比如，吸烟、酗酒或暴饮暴食等。
第四种是宿命论视角：这种视角的人，用宿命的观点看待当下，他们认为现在发生的事任何人都无能为力，一切不过是命中注定，自己只能顺从和忍受外界环境的变化。
第五种是未来视角：这种视角的人，习惯往前看，为未来做出谋划与计划，他们具有高瞻远瞩的目标，也关注有待完成的目标和任务。为了完成未来目标，他们愿意做出牺牲，舍弃当下的享乐，把时间更加高效地利用起来。因而这类人群，最容易取得成就，但因为过于关心未来，所以对当下基本上没有什么幸福感可言。
每个人看待事物都有不同的角度，用不同的角度去观察，就会得到不一样的结果。然而，无论是谁，只要站在一个角度看问题，就必然会出现缺点，所以最好的办法就是采用多种角度看问题。比如，采用积极过去视角、享乐主义视角和未来视角，如果能在三者之间找到平衡，则能减少消极的过去视角和宿命论视角。在现实生活中，这三种视角有时不是固定不变的，而是要因需而变，根据不同的场合选择不同的视角，但是必须要提升自己，保持多视角观察事物的能力。
那么，在什么样的场景下选择什么样的视角最合适呢？
在工作中，最好的视角是未来视角，因为大多数工作更注重远期的计划，强调执行力度和效率，用未来视角能够让工作有条不紊地进行下去，让当下的行动满足于工作目标，时间利用也更加有效。
相反，如果下班回到自己家中，是否还需要为工作操心，为明天开的会而做准备呢？其实，大可不必。在私生活的时间里，应该放下工作，享受生活带来的乐趣。如果这时还采用未来视角，就会让自己变成工作机器。而时间管理，不仅仅是为了提升工作效率，还需要让生活变得更加美好。因此，非工作时间，享乐主义视角更为适合。
与家人、朋友或恋人在一起时，积极过去视角最为适合了，很多人只有逢年过节才能聚到一起，这时无须与他们探讨明年的工作计划，也无须讲当下的生活，最好能在一起讲一讲过去的事，曾经与家人和朋友一起度过的时光。
通过现在，掌控过去与未来
另外一位研究时间视角的心理学家林德沃提出，具有平衡时间视角的人，在内心会有一种“延伸当下感”，即可以“从当下来审视过去”，也可以“视未来存在于当下”，包括了“过去”和“未来”。
这种视角，既不否认过去，也不漠视未来的当下感，与享乐主义视角有着明显的差别，它显示了一个人对于时间的尊重和责任感，即以更加严肃的态度来对待时间。为此，林德沃提出了对待时间的十条建议。在这十条建议中，我给它加以解释，能使你更加明白如何操作：
1.生活在当下——做事专注投入于当下，不瞻前顾后，不患得患失；
2.严肃地对待时间——时间是不可再生资源，过去了就再也不会回来。因此，需要思考时间赋予我们的价值并利用好它；
3.留意自己拥有的空间并享受它——利用好空闲时间，享受当下生活，不要在空闲时间还在想工作的事；
4.反思自己和其他人的时间视角——每个人视角不同，要认识到自己与他人时间视角的差别，并换位思考；
5.从现在出发联结过去——因为有了过去，所以才有了今天的自己，过去仍然有意义；
6.并不完全沉浸于过去——过去虽然有意义，但无须花时间长期沉浸在过去中，更重要的是现在；
7.制订实现目标的计划——没有计划，就没有行动，未来视角让我们的行动更加有序；
8.平衡计划和非计划时间——随机和不可预见的外界因素随时影响着我们，生活也不能完全按计划实施，平衡计划与非计划，找到两者之间的平衡点；
9.视未来存在于当下——未来并非指遥远的一年后或十年后，很有可能是下一秒，下一个月；
10.对未来保持积极的态度——未来难以预测，但当下的努力是为了未来更加美好。因此，积极地面对未来才能更有行动力。
定一个目标，不再重复昨天的生活
每个人拥有的时间是平等的，那么你想用有限的时间做些什么呢？你的人生目标是什么？准备如何度过今后五年的生活？假如六个月后出现意外，又该如何度过……
如果你现在把这些问题写下来，立刻能明白自己真正想从生活中得到什么，你的人生也会重新被赋予意义。每个人几乎都思考过自己的人生目标，但大部分人并没有真正写下来，而是停留在了大脑里。而有些目标，本身就比较模糊，比如旅行、读书、学习等，虽然规定了每天付出一两个小时用来进步，但是只有把目标写下来，才能变得更加具体清晰，从而让你对目标产生新的认识。
一个人的目标多种多样，每一个目标都必须完成，在众多目标中，如何进行排序，确实是一件令人头疼的事。而站在不同视角的人，也有差别。
两种未来视角的差异
在未来视角下，心理学家又把它分为“近期未来”和“远期未来”，以五年为临界点，五年或五年以上的目标，为远期目标，低于五年，则为近期目标。据心理学家里伯曼和特普的研究，这两种未来目标的人，因视角不同其心理特征也不相同。
远期未来视角的人，更倾向于抽象思维，用概括的方式去思考。比如，一个人在刚开始写作时，可能会定下摘下某文学奖的远期目标，但这个目标过于遥远，是抽象的，他甚至不知道该如何定义作家，也不知道该怎样努力成为一个作家。他之所以定这样一个目标，是因为这个目标够远大，能满足他人生价值的期许。所以，远期未来视角的人，在想法里只有目标而缺乏细节，把主要思考放到了价值和意义上，而并非在如何行动上。
而近期未来视角的人，更倾向于思考具体的情境，想的不是要做什么，而是如何去做。同样是一个学习写作的人，近期未来视角的人，想到的是如何提升技能，学习什么样的方法能把一篇稿子写好，如何才能发表等，同时还会跟编辑交流沟通，以便于提升自己。但是对于长期未来视角的人，这些反而不是最重要的。
两种视角的人，各有利弊。而我们落实到现实中，不仅要有远期规划，更要有近期的战术。因此，在排序时，可以将远近期目标结合起来，一方面规划价值和意义，另一方面着重于眼前的事情，多考虑实施的步骤，这样才能完成长时间的跨度，最终实现自己的目标。
如何解决目标冲突
远期与近期未来视角，可以概括生活中的方方面面，而生活和工作中，大部分问题都是由两种目标冲突不一致而造成的。一个人的理想是成为一名策划师，这是一个“远期未来”目标，这个目标意义非凡，但由于过于抽象很容易产生拖延，遇到实际的阻碍。例如，想要做一名真正的策划师，需要五年时间，而现在一切才刚刚开始，面对遥远的五年，可能会觉得打一会儿游戏不算什么，看几部电影也没有什么问题，于是产生了目标阻碍。在这种情况下，不断强调远期目标的意义，无法解决任何问题，还有可能加大“远期目标”和“近期目标”两者之间的冲突。
那么，该如何解决这个问题呢？
一方面，远期目标只是一个规划，或者战略，而生活中的每一步，则更讲战术。如果减少强调意义和价值，把近期目标放到第一位，则更有利于目标的实现。也就是说，应该多思考实现目标的具体做法，思考到底该如何行动。另一方面，站在近期未来的角度，为了让行动更加有效，可以采用较为“极端”的方式，将娱乐的电影、游戏等，彻底从电脑里删除。可能有人会觉得，这样做不恰当，不是要轻松地生活吗？没错，但是要知道，工作时间，制定订了计划，就该严格实施，要重于当下。当你休闲娱乐时，才是尽情享乐的时间。
你或许会觉得，这样做没有效果，游戏删除以后可以重新下载，电影可以重新找到。是的，但是当你反复删除和安装后，这种简单的动作会变得浪费时间，也较为麻烦，为了更加便利，很可能就不会再下载，从而提升了实现目标的可能性。
除了拖延以外，其他方面也会产生冲突。提升技能、运动、培养健康的生活习惯等，都可以使用这个方法。长期来看，价值和意义都不容置疑，但是应该将如何行动放到更重要的位置，不然目标又会变成一个空壳子。
再比如，你想要完成硕士论文，拿到硕士文凭，在学习时钻研论文虽然会面临种种挑战，但整个过程也会收获巨大，如果中途放弃，自己也失去了锻炼的机会。但现实是，很多人贪图一时之乐，只是报名，从此再也不会翻书或偶尔想起来了才会翻几页。要想处理好两者之者的冲突，一般可以采取以下两个策略：
1.远期目标注入10%的精力，近期目标注入90%的精力，使目标更加具体化、情境化，以便实施行动；
2.降低近期目标非完成性，必要时采取“极端”手段，主动挑战难度。
排序小技巧
拿出你的人生目标清单，在生活、事业、工作、学习等方面，用一分钟的时间，选择出三个最重要的目标，并在这三个目标的前面写上1，列为第一要实现的目标。当与次要目标发生冲突时，以第一目标为主。
随后，选出三个次要目标，并在次要目标前面写上2，随后再选出第三位重要的目标。
当然，你还可以根据年限来进行排序，三年目标和六个月的目标，哪一个更重要，则在前面写上1，当与次要目标发生冲突时，以第一位的目标为主。
列完清单，基本上已经完成了初步的目标陈设，大致明确了自己到底要做些什么。必要时，每过两个星期，可以对目标进行修改，因为在实际行动中，遇到的困难和挑战可能很长时间才能突破，因此修改目标时间跨度，也是必要的工作之一。
不过，这种修改，最好重新列到另外一张纸上，过段时间重新对比两者时，你会得到完全不同的结果和感悟。而且，你还可以在第二次修改时，添加一些新的信息，方便自己行动时更加便捷。
人生目标是动态的，应该根据实际情况加以更新。而每个人随着年龄的增长，也在不断成长，目标也慢慢发生了变化，这些都不要紧，重要的是行动部分，只要一直在路上，就总能走到终点。
告别拖延，有效进行时间管理
每个人每天都要做决定，甚至每时每刻也在做决定。从小，老师告诉我们要学会合理利用时间，可是对于当下的时间利用，又总是不那么充分，甚至有些浪费，换句话说，一直在原地踏步。
不知道你有没有感觉到，时间在一点一点地往前走，而我们的生活、工作、事业却总是止步不前，一直在重复着昨天的生活。上班、下班、打游戏、看电影……今天与昨天没什么不同，今年与去年也没什么不同。人人都说，要学会合理地利用时间，可是又没人知道到底该如何合理地安排时间。简单地说，合理地安排时间，就是不再重复昨天的生活，把时间花在重要的事情上。
什么样的事值得做
一件事情值不值得做，可以从两个方面来考虑：一是这件事的收益大小，这个收益包括能力的提升、情感的获得，也可以是身体、物质层面的收益；二是这项收益随着时间的衰减，它的影响是否较为持久。
在生活中，我们更喜欢对自己影响较小的事，只有这样的小事我们才愿意坚持下去。用打游戏来举例，玩游戏时，产生的愉悦是任何事情都无法比拟的，但游戏一旦停止，这种愉悦感会瞬间消退，所以很多人为了再次感受到愉悦，很想再玩游戏。这也是游戏迷人的重要原因之一。
除此之外，当下流行的搞笑类综艺节目也是如此。一个个搞笑的小品节目，能在一定的时间内给我们精神上的放松，遇到好玩的，观者也会大呼过瘾，可是节目一旦结束，会立刻感觉到失落，继而，等待节目更新，或者寻找相同的节目，并把时间花费在这类很花时间但影响较短的事情上。
我们的生活、事业和工作学习，大多事情都是如此，不过，能够多个角度衡量一下，可以组合成四类事件，这些事件能准确判断出哪些事情值得去做。
1.高收益，影响时间较长：爱情、文凭、持续学习等，都是高收益，但需要持续地付出时间。
2.高收益，影响时间较短：购物、玩手机、聚会、看电影等。愉悦度高，但影响时间短。
3.低收益，影响时间较长：读一本书；弹一段琴；练一小时书法、重复练习一个技能等。此类收益低，则是指需要相当长时间的付出，才能获得收益，而且需要每天坚持。
4.低收益，影响时间较短：漫无目的地看朋友圈；给他人的帖子评论等。基本上没有收益，事情做完了几乎也没有影响。
少做低收益的事
反观自己，可能会发现，我们平时做得最多的，最喜欢做的，反而是高收益影响时间短和低收益影响时间短的事。我们最不想做的事，反而是那些高收益影响时间长和低收益影响时间长的事。
因为不想做影响时间足够长的事，导致我们每天都在过着重复的生活。尽管我们有强烈进步的愿望，但只要遇到影响时间较短的事情，总能很快说服自己去做毫无意义的事，然后，不断地重新开始。即便影响时间较长的事，每隔一段时间做一次，但依然在重新拾起，重复着往日。
但是，如果能够持续地做影响时间较长的事，收益和效益则会持续叠加，哪怕每一次进步微乎其微，但只要付出的时间足够长，这个收益就能持续增长下去，成为未来获得成功的基石。像读书，每读一本书，可能过段时间就会淡忘，但随着阅读量的增加，之前看过的知识在大脑里留有印象，只要再读新书，就能随着阅读量不断提升认知。
可是，社会节奏越来越快，人们越来越追求功利，使得现代人根本不会静下心来做有用的事。不知不觉，已经陷入了“选择无能”与“执行无能”中。
选择无能：到底要用哪一个APP；看哪一本书；学习哪一种技能……在众多选择中，人们犹豫不决，不敢轻易下决定，因为每一次选择都意味着要花掉时间成本、金钱，以及其他资源的消耗等。
执行无能：执行无能并不是指自己没有能力去执行，而是明知道要去做重要的事，但就是不去做。一个越是看上去重要的事，对于很多人来说，内心的恐惧越大，他们怕失败，怕坚持不下去，怕坚持本身的痛苦，于是就得了拖延症。
因此，想要改善这两种病症，必须要做到以下两点：
1.不去关注收益值，只关注时间的长短，给自己的思维做一个转化，慢慢适应这种变化。
2.做好一件事，与这件事是否“高大上”无关，重要的是做好。那些不重要、不紧急，但是长期受益，或者影响时间较长的事，仍然可以去做。
不过，需要明确一点是，时间的长短因人而异。就像有些人读书，是为了获得快感，享受故事里的乐趣，而有些人读书是为了进步，两者对于时间的影响完全不同。而一些技能的提升，有些人对于绘画是天生的兴趣，在绘画中感受到快乐与平静，而有些人则是为了找到不可替代的核心竞争力。于个人而言，识别自己的长时间影响，比复制他人的学习模式更加重要。
做对决定，做你想做的事
我们总认为，自己的事情自己能够做主，但在公司里，能做主的是老板和领导；在家庭中，能替你做决定的是父母；在交友中，往往朋友影响着你的决定……每个人都想帮你做决定，想要分配你的时间，你很难不被他人影响。但你必须要明白，真正的决定者是自己，你可以选择接受他们的意见，也可以拒绝他们的意见。当然，这并不意味着，上司让你做这件事，你想做另外一件事，而拒绝上司。而是，你要给自己足够的自由。在上司安排的任务里，你可以选择如何去做，如何把它用自己的方法完成，因为你对自己擅长的事做起来更得心应手，因此也能帮你省出大量时间。
在影响你做决定的阻碍中，有以下几种原因是无法避免，但要尽量思考清楚的：
1.习惯。每个人都有生活习惯、工作习惯，当出现的事情违背你的习惯时，你会更加倾向于选择自己不要打破这种习惯。因此，一件事与习惯有冲突时，你必须要分清自己是因为拖延、懒惰才决定逃避，还是此事真的对你毫无益处。
2.他人的要求。每个人身边，总有几个“我为你好”的亲戚朋友，甚至上司也会对你提出要求，如果你轻易答应了，这件事未必是你想做的。所以，此时你必须理清，到底是为了你好，还是想要对你提出要求。
3.逃避拖延。工作的事，总想着最后一刻完成；提升技能，一拖再拖就是不肯去做；有语言障碍急需跟人交流，却逃避不肯走出家门。逃避和拖延是舒服的，但最终一事无成的结果却让人不舒服。舒服是一枚硬币的两面，你只能站在其中一面。
4.冲动。每个人都有一时冲动的时刻，可能是购物，也可能是去看一场演出，或者来一场说走就走的旅行。冲动并没有错，但要考虑清楚需要承担的后果，任何一时之爽，都是相当长时间的不爽换来的。
5.等待。我们有时会面对被迫等待，等待上菜，等待朋友的到来，等待一段爱情的出现。这看似毫无选择，但所有的等待都有时间成本，你不能选择拒绝等待时，可以选择减少等待的时间成本。用等待的时间读一段文字，思考一个问题，胜过刷手机浪费时间。
一个人很难时时保持理性，但每次冲动或者做出决定时，可以多想一想后果，这样才能让决定更加有效和理性一些。虽然每个人也会犹豫不决，迟迟不愿意做出决定，可这并不是一种最好的状态，不是吗？要知道，尽早做出决定才能节省时间，做好时间管理。
所谓没时间，只是不会利用时间
时间不够用，是很多人最爱说的一句话。人们一边抱怨事情做不完，一边打着游戏，玩着手机。“没有时间”是最常用的口头禅，有时是真的忙到没时间，有时是逃避事情的借口。历史学家帕金森说：“工作会自动膨胀，直至占满所有可用的时间。”
在庞大的社会群体中，每个人都扮演着各种各样的角色。时代的洪流，把人们推着往前跑，变成了疲于奔命的机器。家长、孩子、工作的年轻人，都恨不得与时间赛跑，在社会中占得一席之地。在与时间赛跑中，人们不断地想要更多，得到更多，逐渐陷入了欲望的泥潭，等幡然醒悟时，一生就这样过去了。
传统的时间管理，让时间不断加快
时间有一套自己严格的规则，规范着我们的生活，每个人按规定的时间上下班、吃饭、睡觉、休闲等。当一个人在有限的时间里，做出了大量成绩时，他的时间运用法则成了人们效仿的对象。于是，时间管理应运而生，成了今天热门的学问。
众多的时间管理方法，教我们如何设定目标，如何分解任务，如何实现目标，如何提升自己，如何提升工作效率……照着这些方法操作，确实能起到一定的作用，但却忽略了心灵层面。即时间管理让时间越来越快，而我们过得却越来越不开心、烦躁、压抑。
时间管理，只是对表面问题实施干预，并没有解决我们生命中最主要的问题。其后果是，时间管理较为科学和理性，从道理上要一直遵守下去，在感性的部分却开始排斥这类科学，人们越来越想从构筑的管理牢笼中挣脱出来，深深地喘上一口气。
我们想要获得成功，提升技能，最根本的是这些能带给我们快乐，而时间管理恰恰剥夺了这种快乐。另外，每个人都无法预估未来不确定的意外事件，而意外事件总是不断发生，打乱了原本制订的计划。当计划不能按时实施，人们又会陷入深深的自责当中，而这种自责本身会消耗大量的时间。由此可见，传统的时间管理，并非完全科学。
所以，时间管理虽然能有效提升工作效率，对技能的提升有一定的帮助，但是依然会让自己觉得时间不够用，外界的变化也会让人变得敏感而暴躁，甚至为了与时间争分夺秒而心力交瘁。
快与慢，要智慧运用
一首曲子，节奏上有轻重缓急；一本小说，情节中有闲来之笔；一个人的一生，除了工作还有生活和娱乐……而我们要做的，是从常规的时间管理中跳出来。正确的时间管理，应该让生活变得更有节奏感，有快有慢，有张有弛才好。哈佛大学教授李欧梵在《人文六讲》一书中写道：“现代人的日常生活应该有快有慢，而不是一味地和时间竞赛。什么叫有快有慢？用音乐的说法就是节奏。如果一首交响曲从头至尾快到底，听后一定喘不过气来，急躁万分。所以一般交响曲都有慢板乐章，而且每个乐章的速度也是有快有慢的，日常生活上的节奏和韵律也应该如此。”
李欧梵教授让自己慢下来的方法是，每天抽出一点时间去“面壁”，在一个私人空间里，倾听自己内心深处的声音，让心中的不同的“自我”交流和对话。而另外的事情，像工作、看邮件、写报告等，则是用时间管理的方法，越快越好。也就是说，生活要慢，工作要快，不同的场合使用时间的方法不同，这样才能平衡好自己的生活与工作。
不过，当下很多人经常犯的错误，便是工作中有生活，生活中有工作。在工作时，聊个天，购个物；在生活时，又忙于加班、应酬等。
那么，什么样的事要快，什么样的事要慢呢？
那些要快的事：日常工作，技能的提升，家务等体力劳动，简单的任务，购物之类的事。
那些要慢的事：与朋友聚会，与家人一起度过闲暇时光，读一本书，每日的思考，工作上的酝酿过程等。
时间维度的深与浅
时间不仅有快和慢，还有深和浅。随着娱乐业的发达，人们花在闲暇娱乐上的时间越来越多。在没有电视的年代，人们到了晚上，不是早早睡去就是秉烛夜读。而今天，电视、网络、手机，不断占用着人们的时间，甚至工作时，还会刷微博、朋友圈、回复消息。但奇怪的是，人们反而觉得自己闲暇的时间在不断减少，一想到古时候，就觉得悠闲。为什么会出现这样的情况？
这涉及了时间的深与浅。当你拿出手机时，娱乐带给你的满足感，大于从事一项专业技能提升所带来的满足感。玩手机时，你还可以聊天、吃零食、听音乐，我们并没有觉得投入了时间；而在学一门技能，像绘画、写作等创作活动时，则必须全情投入，甚至进入忘我的状态。所以，闲暇时的放松并不取决于时间的长度，而取决于时间的深度。当你进入忘我、忘记时间存在的状态，也能从中获得极大的满足感，而这种满足感带着某些提升，在“闲暇”时保持了进步。同样的时间，后者则进入了深度的运用。
想要保持这种深度的休闲状态，必须要把这项技能当成爱好，并长期执行下去。安娜·玛丽·罗伯逊·摩西，被亲切地称为摩西奶奶。她27岁嫁人后，以刺绣乡村景色为乐。直到76岁因关节炎不得不放弃刺绣，才开始学习绘画。在绘画的过程中，她感受到了极大的乐趣，并全情投入到了绘画的业余爱好中。随着画技的提升，她的作品在当地展览，她的女儿将她的画带到镇上的杂货铺里。某一天，陈列在杂货铺的作品引起了艺术收藏家的兴趣，收藏家将作品带到纽约的画廊展出，使摩西奶奶的画引起了众多画商的注意，摩西奶奶也因此成为全世界的励志女性。
美学家朱光潜先生说：“做学问，做事业，在人生中都只能算是第二桩事。人生第一桩事是生活。我所谓的‘生活’是‘享受’，是‘领略’，是‘培养生机’。假若为学问为事业而忘却生活，那种学问和事业在人生中便失去真正意义与价值。”朱光潜先生所说的生活与享受，并非我们常规中认为的看电视、刷手机，而是“领略”和“培养生机”，像摩西奶奶那样，因为喜欢所以全情投入，因为全情投入，所以闲暇时间从某种程度上讲，也代表了一种“事业”。这便是事业与生活获得平衡最好的答案了。
时间是海绵里的水，正确压缩才更有效率
大多数人每天的活动内容并没有做好充分的时间规划。像那些习以为常的穿衣、吃饭、交通、起床等，这些活动内容平常你不会考虑它到底花了多少时间，事实上，它们却占用了你大量时间，很多人一生都在为这些事情忙碌，却在工作和重要的事情上挤时间。
如果你感觉自己已经为生活、家务忙得不可开交了，想要解决时间问题，你需要暂时放下那些重要的目标，重新规划时间，让时间得到合理的利用。俗话说：“时间是海绵里的水，挤挤总会有的。”真正的挤时间，未必一定要从重要的事情上挤，而把生活细节的时间安排好，才能正确压缩提升效率。
如何为1类目标挤时间
在纸下写下人生目标时，提到了1类目标。为了让其他事情为1类目标让路，我提出的规划方式之一是：日程安排。不过，这里所指的日程安排，并非简单地排序时间，像什么时间参加会议，什么时候见客户，什么时候回复邮件等，而是为了1类目标，能更好地平衡工作与生活的时间。
当你在制订一周计划时，必须要为1类目标安排出足够的时间。每个星期安排出固定的时间，完成重大的项目（周一或周二，用来做重要的事等）。假如，在规定的时间里，需要处理琐碎的事情，这时尽量保证不影响主要目标，在其他时间里，必要的琐碎工作，则可以按需完成。
如果你每天为处理1类目标活动，你可以固定一个时间段（晚上9点或10点）来处理这件事，在这个时间段里，其他的事情将为1类目标事情让路。最开始时，时间不用很长，当你能静下心来好好做事情时，这个时间段可以随能力而加长。
根据我的经验，许多人在固定的时间做固定的事，很容易中途放弃，因为他们觉得这样做实在太麻烦了，而且有时无法进入状态，状态好的时候，很可能在忙其他事务，导致灵感一扫而光。起初做起来，确实会让人极为不舒服，可是当每天用固定的时间做固定的事情时，你身体的生物钟也会跟着慢慢调节，时间久了，固定的时间就会变成你的习惯。
找到属于你的黄金时间段
每个人生理基因不同，因此在压缩时间时，还需要了解自己的黄金时间段。在精神状态最好时，做最重要的事则能事半功倍，在状态不好时，用来读书、休闲则能修身养性，实在是完美的搭配。
每个人身上都有两种黄金时间，一种是内部黄金时间，另外一种是外部黄金时间。
在内部黄金时间里，精神状态可以达到最佳状态，工作起来也更加有效率，不同的人内部黄金时间段也不相同，有人上午精神饱满，有人下午或晚上精神状态最好。而每个人的具体内部黄金时间，则可以每日观察，不断摸索，总能找到规律。
而外部黄金时间段，则是指外部资源，一般是指人力资源，那些能帮你做决定，回答你提出的问题，或者为你提供信息的人。比如你打算请假，必须要向老板报告，而你抓紧时间向他请示，就是外部黄金时间。而对于推销人员来讲，出门推销的时间，则是与客户见面的时间，也就是最佳的外部黄金时间。在这个时间段里，客户大多在办公室里，很容易就能直接找到他们。
对于外部黄金时间的利用，最重要的一点是，你一定要确保能见到这些人，所以提前预约、保持顺畅沟通，是十分重要的功课。不过，多数人不太擅长站在对方的角度考虑问题，外部黄金时间往往会出现意外，当你的时间与他人时间发生冲突时，意外就这样发生了。为此，站在对方的角度考虑问题十分有必要，这样能摸准他的时间，将自己的时间消耗降到最低。
不可以放过过渡时间
前面提到，生活中有很多时间被忽视了，为了将时间压缩，我们应该找到那些被忽视的时间，像过渡时间。
什么是过渡时间呢？
早晨起床睁开眼，一直到坐在办公桌前工作的这段时间，为一个过渡时间。对于多数人来说，这段时间通常为40分钟，有些人能把时间缩短15分钟。在这种情况下，有时延长一下时间未必是件坏事。你可以利用延长出来的10分钟，反思一下当天要做的事，并做好合理的安排，则更能提升一天的工作效率。
在其他方面，也要学会有效利用过渡时间。有些人在坐地铁时背英文单词，进行阅读；在刮胡子时，听一首散文诗；在喝咖啡时，进行头脑风暴，等等。
打破帕金森定律，提升效率
当计划列在纸上，并给每个计划规定了相应的时间时，大多数人会在规定的时间内把这件事完成。通常，一件事决定做两个小时，那么一直到一个小时五十分，依然会在案头埋头苦干，非要等到最后一秒不可。
事实上，这种做法会让人变得懒散，不断拖延，以为完成了固定时间段的工作，就等于时间得到了有效利用。正如帕金森指出的那样，大多数情况下，人们会选择通过延长工作所必需的时间来应付工作。既然如此，为什么不提前把事情做完，用余下的时间享受私人时间呢？要知道，最重要的是在规定的时间内把事情做完做好，而并非必须用固定的时间来完成。如果能提前完成，你会得到强大的满足感，也不会因此而感觉到疲劳。
没必要把日程排得太满
意外时不时地在发生，所以安排日程时，如果太满则无法留出弹性时间处理意外事件。如果预期任务没有完成，会导致接下来的任务工作也无法按时完成。这时，你就会感觉到沮丧、焦虑，甚至无法睡个好觉。
意外时间，包括接电话、待客、查看手机信息等，这些琐碎的小意外，都会占用你的时间。经验告诉我们，这些小意外会让你变得拖延，打断你原定的计划。所以，每一段时间安排里，一定要留出10至15分钟来处理那些意外。
另外，如果你当天约了客人，假定与客人见面预估为1个小时，我建议最好能预留出半个小时来，这样接待完客人后，能留给自己一小段时间，把前期没做完的工作做完，或者查收邮件回复信息，也可以考虑如何开展下一项计划。这样，你不会在客人走后，因时间不够而焦虑。
时间安排没有弹性，就会感觉自己被时间牵着鼻子走，自己的生活、工作被时间所控制，心情变得紧张，生活也毫无生趣。相比之下，在压缩时间的同时还能留出弹性时间，则能感觉到自己在控制着时间，每天的工作和生活也不会因为心情紧张、焦虑、烦躁而受到影响。
