登陆注册
5621000000089

第89章 警惕“亚健康”来袭

据国内一份涉及1179人的调查资料显示:其中66%的人有多梦、失眠、不易入睡的现象,62%的人经常感到腰酸背痛,57%的人记忆力明显减退,48%的人脾气因焦虑而变得暴躁。另一项调查也证明了这一点:因过劳而引起的慢性疲劳综合征,在城市新兴行业人群中的发病率已达到10%~20%,在办公族中高达50%,如科技、新闻、广告、公务人员、演艺人员等,其中大部分是年轻人。这不能不引起我们的警惕。因此,二十几岁的年轻人要关注自己的健康,放慢自己的脚步,远离亚健康,为自己的生命加上一把安全锁。

过早地背上了亚健康的包袱

现在持续而高强度的快节奏生活难免令人不堪忍受,疲劳、头痛、失眠等不适症状接踵而至,这些信号提醒你,机体已经超负荷运转,该进行调整与休息了,否则亚健康将成为你有句话叫“40岁前,拿命换钱;40岁后,拿钱换命”。这句话一点也不夸张。

刘先生已近40岁,典型的办公族,最怕夜晚来临。因为不知从什么时候开始,他成了没有睡眠的人,几乎用尽了除药物以外的所有土方洋法,也无法解决失眠问题。不仅如此,食欲下降、神经衰弱、性欲减退等症状也相继赶来凑热闹,去医院又查不出什么问题。

刚过而立之年的某出版社美术编辑王先生,虽说工作、生活都还算过得去,但地位、收入都平平。他不甘心,四处活动,做了好几个兼职,集艺术学校美术教师、广告公司创意总监、美展中心顾问等于一身,一个星期几头跑,名声大了,腰包鼓了。正当他春风得意之际,身体向他抗议了,他用一个字来概括:累!每晚回到家里,觉得骨头都要散架了,一上床,那些莫名其妙的梦便来烦他。

刘先生与王先生的这种状况,都是由工作压力或生活压力所迫而导致的亚健康状态。这种状态正在不知不觉中威胁着我们的健康,如果你年轻时就背上亚健康的包袱,那么你将来就会像刘先生和王先生那样失去自己的健康。

因此,年轻人应该注重自己的生活节奏,不要因为年轻就通宵达旦地工作,毫无尺度地透支着健康而不自知。亚健康不是一种罕见的状况,它通常悄悄地袭来,为身体健康埋下各种隐患,在“无大病”的遮掩下,机体处于紊乱状态,体质下降,最终影响正常的工作和生活。

放慢疾走的脚步

要想摆脱亚健康给我们带来的威胁,就要放慢脚步,过一种谐和的生活。但是很多追求成功的人都舍不得停下脚步放松自己,在他们看来,放松是对时间的严重浪费。他们以为只有永不停歇才能早一点获得成功,即使已经精疲力竭、油尽灯枯,他们依然不愿停止。这绝不是明智之举。

乔治是一家会计事务所的职员,有一天早上,他手上握着刚从纽约事务所发来的信函,正想走下佛罗里达饭店的阳台,无疑,阳光照耀的假期已经泡汤了,接下来该是非常忙碌的工作时刻。他只想赶快进入工作状态,匆忙地走着。此时,一位压低帽檐、舒服地躺在摇椅上的朋友,一眼瞧见了慌乱疾走的他,就以佐治亚州特有的南部柔软腔调喊道:“先生,你想赶往哪里呀?身浴佛罗里达亮丽阳光的你,不该还是如此急躁不安。来!坐坐摇椅,咱们一起完成伟大的艺术吧!”

“究竟是什么?请你告诉我,我真的不晓得你是从事哪种艺术。”乔治不由放慢了脚步,压低声音问。

“没什么,”朋友安详无事地回答,“只是想与你共享正在消失中的艺术呀!如今大多数的人都已忘了它是什么了。

“我是在做日光浴艺术,闲坐此处,让慈爱温情的阳光抚慰身心,一丝丝地渗透我的灵魂。请问你曾想过‘太阳’吗?”

接着,他继续说道:“太阳是那样暖和、优雅,悄悄地照耀着大地,它不按电铃,也不打电话,只是无声无息地亲吻着大地。想想它一小时的工作量,就远超过你我一生的工作,太阳实在是太伟大了!花开草盛树茂,大地一片欣欣向荣,干旱时降下甘霖滋润大地,使人间充满生机与和平。

“我发现每当我沉醉于日光浴中,太阳就会慢慢渗透我的身体的每一部分,抚平、安定一切,并施予无穷的能量,所以我禁不住爱上日光浴——老兄,把那邮件的事丢在脑后,在我身旁坐一下吧。”乔治依言坐下了,让温馨的太阳光芒晒暖全身,而后回到房间开始处理邮件,出人意料地,他很快完成了。

年轻人面对竞争日趋激烈的现代社会,有时我们需要减缓生活的步调,抚平内心的焦虑,从容不迫地面对生活和工作中的挑战。但是快节奏的生活很难打破,下面的一些建议也会让你疾走的脚步慢下来,远离亚健康的威胁。

1.学会说“不”

当别人请求你帮他们做事情而给你造成压力时,考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能够或不想做,就要学会有效地拒绝他人的请求。

2.学会放弃

汉语中有一个非常好的词,就是“舍得”。记住,是“舍”在先,“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“得”,或者说“舍”了才会“得”,而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。

3.学会说“算了”

对于一个无法改变的事实,最好办法就是接受这个事实。

4 不要拿自己的错误来惩罚自己

何谓好人?如果交给他做10件事,他能做对7~8件,他就是好人。显然,这句话潜藏着另外一层含义,就是好人也会做错事,好人也会犯错误。所以,做错了事,一点都不要紧,犯了再大的错误也不要紧,只要认真地找出原因,认真地吸取教训,改了就好。

同类推荐
  • 聪明女人的语言技巧与处世智慧全集

    聪明女人的语言技巧与处世智慧全集

    假如你要寻找成功处世的捷径,本书将给你提供一个简单易行的蓝本;假如你要寻找一份事业成功的喜悦,本书同样为你提供有价值的参考;假如你要寻找浪漫四溢的生活,本书也能让你尽随心愿。会说话的女人受欢迎,会办事的女人最出众。聪明的女人善于打造自己的交际圈,她们在社会交际中长袖善舞,这不但展现了女人的自信,也是女人魅力的表现一以一种高尚的人格做人,以一种独特的魅力社交,丰富的人脉就自然掌握在你的手中。
  • 怎样从男孩变成男人

    怎样从男孩变成男人

    生活在阳光下,少年时代的男孩,真是幸福无比,他们像鸟儿,在天空中自由自在地飞翔;怎样从男孩变成男人,家庭教育,从小培养孩子成长,学习做人处事
  • 抗挫力:快步走出人生泥淖

    抗挫力:快步走出人生泥淖

    本书采用事例和道理结合的方式从挫折产生的原因和挫折对人的影响入手,阐释了广大青少年在面对挫折和人生危机时如何通过调整心境扭转人生的技巧。
  • 女人受用一生的修养课(第2版)

    女人受用一生的修养课(第2版)

    女人美丽的容颜会随着时间的流逝慢慢消失,而女人的修养却会随着时间的沉淀散发出一阵阵幽香。修养是女性人生的必修课,优雅的谈吐,大方的举止,在他人心中为自己留下良好的印象。聪明的女人会凭借自己的修养赢得大家的尊重。本书为女性读者量身打造,教会女人在生活中提升修养。温柔的笔触,翔实的案例,让女性读者感受到贴近内心的温暖。通过形象、心态、品位、语言、性情、礼仪、举止等多方面的剖析,展示给女性读者全面提升自己的方法,轻松易学,帮助女性读者自我提升,从而拥有幸福人生。
  • 白手创业

    白手创业

    本书根据作者多年亲身的创业经验和经历所著,每一个创业失败、准备创业和正在创业的人都能从中有所收获和帮助。
热门推荐
  • 海贼王之乐天的尼禄

    海贼王之乐天的尼禄

    当mage的迷宫出现在海贼世界,当响雷果实加上魔神巴尔,当主角变成了精神分裂。
  • 火神呆萌

    火神呆萌

    以呆萌之心取离魂珠,以坚韧之性成就魔武双系,穿越孤儿,武破虚空的舞动火光,成就千万位面的至高威名。每日两更:早8:00,晚:6:00,加章随机!
  • 无上王侯

    无上王侯

    姜凡是包拯眼里的异类,包拯却不得不让自己的独子拜他为师。姜凡是苏轼的挚友,但苏轼十几年的沉浮却由他注定。姜凡还是王安石和司马光眼里的阴谋家,即使斗得你死我活,也不得不遵循着姜凡为他们定好的路一步步走下去。大宋的天空晴朗许多,阴霾只在人们心里,无论是皇帝还是臣民。姜凡觉得,这样的世界需要一股血液,一股新鲜而狂热的血液。这是一个辉煌的时代,当一个个陌生又熟悉的人物如此清晰的站在眼前,姜凡只叹千秋青史难书,栋梁也好,奸臣也罢,这个世界本就不存在能够阻止我的人。
  • 猫又阿九

    猫又阿九

    猫有九条命,当猫养到9年后它就会长出一条尾巴,每9年长一条,一直会长9条,当有了9条的猫又过了9年就会化成人形,这时猫才是真正有了9条命,在中国也叫九命猫妖,又称猫又!
  • 快穿小可爱之大佬惹不起

    快穿小可爱之大佬惹不起

    江白鹿是娱乐圈少有的美人,更是修仙界有名的男装大佬,在各种场合无往不利,可不知上辈子做了什么孽,绑上了系统翠……不对,小可爱,从此开始了刷级打怪拐美人之路……
  • 神医小痞妃

    神医小痞妃

    他,是九州大陆鼎鼎大名的大将军王,却为她,舍弃江山,只为许她一生一代一双人;她,是现代穿越女,穿越后事事顺心,唯独遇上了这么个厚脸皮王,让她为他倾尽所有……多年以后,两个人悠哉悠哉地眺望万里江山,某女发着牢骚“老公?你为什么喜欢我?”某男宠溺的说“因为你胸大无脑啊~”……某女一口老淤血差点没吐出来,他真真是脸皮厚啊!(这是宝宝第一次写书,绝对宠文,不喜欢请不要吐槽。)
  • 竹杖芒鞋轻修道

    竹杖芒鞋轻修道

    若与人为敌,吾自有法术护己身若与国为敌,吾自有妙计安城邦若与教为敌,吾自有大道定人心若与道为敌,吾自成道。小道士,听师命,找师伯;寻法宝,斗国师,争道统;求长生,识天机,掌国运;持竹杖,踏芒鞋,轻修道。
  • 沉睡万年之后

    沉睡万年之后

    万年前,人族进入极盛时代,统治着玄冥世界的一切,他们以神为仆,以魔为奴,万族尽皆俯首于人族的脚下。玄羿原本是一名普通的穿越大众,重生到了一个这样的盛世时代。但有一天,他只是睡了一觉,没想到醒来之后,竟然已经过去了一万年。一脸茫然的他醒来后发现,万年之后,时代变了,人类的文明倒退了,实力变弱了,科技也落后了,生活水平更是低的让他难以忍受。玄羿心里想着:虽然时代变了,但是只要还活着,这些他都忍了。不过,当他看到人族竟然被曾经的食物给欺负了之后。他忍不了了。
  • 掠夺人间

    掠夺人间

    “嘘!安静。”“为什么?”“因为,我要吃了你。”——————————这是一个人类与人类的天敌生活在一起的世界,只是他们要更强壮,更狡猾。而尽管旧帝国已经崩塌,神的荣光已经隐去,可是神却依然注视着我们。对于普通人来说也许是天敌,可是神留下的希望却没有丝毫的恐惧。
  • 上古世纪:光芒与玫瑰的时代

    上古世纪:光芒与玫瑰的时代

    至今已过去了400年!我坐在神之庭院象征着我神性的权能之椅上默默感慨。只要我参与战斗,胜利便永远属于我!我的胜利建立在破坏一切的基础上,正因如此,它带走了我昔日的朋友们。我多么希望我的朋友们知道,我对他们是如此怀念。可是,我们的敌对让这种怀念成为了永久!因为这是我们呼吸的方式:作为神,需要人们的信仰和崇拜;作为英雄,需要不惜生命完成使命。唯有那段光芒与玫瑰的时代,祭奠了我们曾经的友谊!