翻开第一页，上面大致写着一些军队的训练方式，与地球的训练方式相差无几。但是其中有一些方式是谭乾在地球没有听过的，在其中几页中写了硬气功这门功夫，在笔记的注释里面，谭乾发现这门功夫不是军队里面的，而是王虎家祖传的。这项传承传到他这一代是只有一些呼吸法，以及排打修炼法。至于硬气功的打法几乎已经失传了，只有零星的几招记录在册，但是练成之后身躯宽大，肌肉紧实，如同实木一般严密，力大如牛。
王虎在部队能当上兵王一级的人物，这门功夫功不可没。在谭乾看来王虎能将这门功夫拿出来可以看出王虎是真真忠于他们谭家的。拿到这门功夫后，谭乾询问了王虎一些关于硬气功当初他修炼时的状态。仔细的记录下王虎的修炼步骤以及一些注意事项。谭乾也在网上查询了练武相关的信息，发现练武需要有一定的基础，他觉得硬气功虽好但是他现如今的身体素质还没达到硬气功的修炼资格。
谭乾在修炼硬气功之前，他决定先按照部队的训练方式进行训练，于是他用自己的小金库买来一些锻炼设备，平时在自家的后院里面让王虎指导自己锻炼，王虎虽然年纪大了，但是眼力却依旧犀利，他能在谭乾锻炼的同时指出他错误的姿势以及一些平常锻炼的小细节。
“1，2，3.....”谭乾双手用力撑地，双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸，接着感受到了腰腹的压力开始加大，立刻收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，开始调用胸部的肌肉集中力量快速推起。这才算一个完整的周期。对整个身体的腰腹以及胸部的肌肉起到了良好的锻炼。他边做边平衡呼吸，这里面用到了硬气功的呼吸法，吸气时略鼓腹，呼气时略收腹。
在连接的做了500个之后，谭乾并不停息，开始采用硬气功里面的逆腹式呼吸法，吸气时收腹扩胸，呼气时松腹，来放松全身的肌肉，加快肌肉的回复速度，二次锻炼全身肌肉，随着谭乾的呼吸，他逐渐入定了，就是人们常说的空明境界，谭乾感受到心里面的念头越来越少，感觉到身体逐渐、逐渐消失；接着感到自己的呼吸逐渐由粗变细了。这就是他在发现自己的精神强大之后，将他的精神力运用到了呼吸法上，用自己的精神来操控自己的呼吸，在入定的状态下，身体的疲劳快速的恢复。
一刻钟之后，谭乾缓慢的睁开了自己的双眼，感受到身体的轻松，以及自己上身肌肉变得紧实，宽大。起身，来到了后院门口，王叔这是已经将药汤放在了桌上，谭乾端起碗一饮而尽。然后回到了后院自己的锻炼场所，开始半蹲将60公斤的杠铃拿住，双手涂上粉末，双脚用力向下蹬，双臂调用肌肉向上举，谭乾感受着杠铃的重量，他开始微调自身的肌肉力量，将杠铃的力量分摊到手臂，以及腿部上，减轻腰部压力。
随着时间的流失，谭乾的体力也在逐渐的消耗，谭乾开始入定感受着自身精神力的存在，开始调用自身穿越带来的爆破天赋，初步调用一些微末的能量，来用这种极具破坏力的能量来粉碎刚才所喝的药汤，将药力进行不断地深层次的分解·，让肉体可以更快更充分的吸收药力，随着药力的不断吸收自身体力开始恢复，细胞开始吸收药力进行新的锻炼，肌肉开始变得不断紧实。
随着药力的吸收，谭乾气血沸腾，全身的大经开始凸显，这些变化被谭乾的强大精神力感知着，感受着自身身体不断变强，谭乾的嘴角微微上扬，举着杠铃的时间不断延长，半个小时之后，谭乾感知着身体的极限已到，缓慢的放下杠铃，开始如同之前一样进行呼吸法训练，进一步锻炼自身肌肉。
时间不断流失，谭乾依旧训练着，在药材，异能，呼吸法的的三重锻炼下，谭乾不停的训练，直到王虎来通知他吃饭，谭乾才停下休息。看着谭乾全身肌肉紧绷，经脉凸显，高达1.80m的身躯，浑身上下冒着热气，地上一滩汗水。虽然每次都看见，但是每次来到这里都会为少爷的疯狂训练所震惊。
既使军队的训练强度也没有少爷的一半大，话又说回来，正是因为谭乾的疯狂训练，才短短半年，整个人几乎换了一个样。看着谭乾魁梧的身材，即使曾经是兵王的王虎也感觉到了压迫感。他在几天前的力量测试中已经感受到了，谭乾的一拳打出了500公斤的力量，即使在曾经的地球的地球人类的最高的记录也才300公斤左右，在这个世界一个部队的兵王级别差不多打出400公斤左右，所以说谭乾现在已经超出了普通人的身份，而且他现在锻炼还在进步，王虎也不敢估计他最后能成长到什么程度。
谭乾其实真正的实力还是被低估了，现在经过他的研究，尤其是在这半年的锻炼，实验里，他对于硬气功呼吸法以及了解的差不多了，现在他正在专心研究硬气功的核心练气这一步骤。呼吸法，以及养气法他已经熟练掌握了。现在就要开始进行练气阶段了。
谭乾家自从他锻炼之后，他们家厨子就倒霉了。谭乾气血旺盛，每日锻炼所需能量巨大，尤其是在他会初步调用爆破异能是，他的消化速度越来越快。几乎每天要吃一头猪才能满足他的需求，吃饭的时候，他们家的厨子这是看见谭乾的到了，眼里充满了不善的眼光，谭乾精神力强大，立刻感觉到了着目光，转头去看，一种凶狠的感觉从谭乾的眼里传出来。他家厨子立刻转头，心里骂着MMP，但是身体却意外的从心，仔细的去看还能看见背后的衣服隐约有一些水渍。
谭乾感觉到了厨子的目光，但是却不在意，他早就知道他们家的老厨子对于他食量的怨言，要不是看他在他们家也干了这么多年，早就揍这老东西一顿了。如果厨子听到他内心的想法肯定会喊：“世态炎凉，人心不顾，竟然殴打老人，夭寿啊！”。
吃过饭后，谭爸问了他锻炼的进程，得知一切良好就放心了。在后院里，乘着体力充沛，他开始进行练气的修行。
