“其实吧，现在这些你也没有必要了解这些，我和你赵叔商量了一下，决定给你一些日常的基础训练以及基本常识内容补充，这些东西虽说不是特别重要的内容，但是你们切忌，不可马虎大意，在言谈举止中透漏出去。公开的秘密，到底也不可随便谈论啊。咱们国内，最怕的就是上纲上线，这一点很重要啊。”李欣接口说到。
“好了，今天训练就开始吧，小莹，你现在去旁边玩去吧，随便健健身，但是小风的训练你不要跟着学。因为这些训练，根本不是普通人可以做到的，也不是普通人可以想象的。”一扭头，赵叔冲着小莹喊了一句。
“嗯嗯”小莹答应一声跑开了。
随手关了内室的门，赵叔把房间内的桌椅板凳拿开了，“小风，看好了。”说罢，两腿挺膝。两足跟内侧相抵，脚尖外撇，成立正姿势，两臂内曲，双手向前分抬合十，就这么过了一会了，赵叔问到：“小风，你知道这是什么动作吗？”
小风沉思了片刻，抬起头对赵叔说到：“赵叔，没有估计错误的话，这应该是易筋经里面的东西吧。”
赵叔哈哈大笑：“小子，别那么不肯定，这的确是那十二个动作，其实，这十二个动作大有含义。”伸手拿起了已经挪到了角落的茶杯，慢慢喝了一口，继续说到，“其实，要论养身，要数着十二个动作最为精到，每一个动作，都包含了现代健身理论。”
“那么赵叔，太极呢？那为什么现在人健身都在打太极呢？”小风不解的问到。
“其实，我这么说，是针对于我自身而言，之所以太极如此大众化，是因为这二十四式太极普适性，最为适合大众，所以才会这么盛行。”赵叔慢慢地答到。
小风随风摆了几个动作，打了几招自己从前学过的一些招式，慢慢地回忆刚才的内容，抬起头，看到赵叔在旁边笑眯眯地看着自己，突然醒悟到：“赵叔，有什么话你就说吧，您似乎并不是让我学什么拳法吧。”
赵叔摆摆手，哈哈大笑了几声，说：“不错，我今天告诉你的是，招式什么的对于现在的你而言，并不是很重要，最主要的是，你的基本能力。在我们这里，一般而言，测试体能的一共四大方面，也就是速度、力量、耐力与反应度。这三个月中前半段时间我只训练你这些，而你欣姐教你的是社会上的基本常识与生存技巧。好了，这是训练单，你这一星期先按照这个来完成任务。”
接过任务训练单的小风看到上面密密麻麻的小字，脸顿时垮了起来，“赵叔，这---”
“爱练不练，要练现在马上去。”
“好嘞。”
走出内训练室的赵湘掏出从不离身的烟盒，点了一支烟，眼望着前方，思绪却回到了十几年前。
外界没有人知道，竟然还有这么个地方，到处是烟硝、炮火。对于国内生活在和平中的人看来，这是个和平年代，他们总会傻傻的说到和平年代哪里有战争，却不知道战争，从一开始，就便随着人类。有人的地方就会有纷争，纷争慢慢得也就变成了战争。
这里就像是一个缩小了的世界，有荒漠，有村庄，有森林，也有草地、丘陵。只不过，这里没有的是匆匆地行人，没有的是青天白云。并不是没有人烟，除了自己与身边的伙伴，有的只是那隐藏在暗处的敌人。
“赵哥，又想起以前的事情了吗？”这时候，突然传过来一句。
李欣从赵叔上抢过来一支烟，笑到：“赵哥，你是不是想起了以前的事情呢，这么入迷，以前的你可不是这个样子啊。”
“是啊，以前的事情。”陷入沉思的赵湘呐呐到。
“赵哥，你也不要想多了，毕竟已经过去了。”
“过去了？不，没有过去，小欣，我之所以退出除了因为你嫂子外，最重要的是，我心里难受啊。那是一个吃人的地方，真的吃啊，我亲眼看到过距离我几百米外敌人的暗洞中，他们被我们围得没有粮食，就把咱们和他们自己死去战士尸体上剜肉。见多了死亡这些没什么大不了，只是恨自己没有能力去救下他们。我自己带的兵中，最小的才19岁，19岁啊，那只是个大孩子罢了。还有，还有---”哽咽的赵叔已经说不出话来。
旁边李欣的眼睛也迷离起来，思绪仿佛回到了过去，回到了那个死神游荡的地方。
“小欣啊，你出任务的时候一定要注意，凡事必须要给自己多留一条后路，关键的时候说不定就可以救了大家。”赵叔擦了擦眼泪，看着李欣，说到，“小欣，不好意思，今天话有点多，你也不要在意，只是看着小风，想起了以前带兵时那些战友。”
看着赵湘，李欣心里也迷离起来了，对于他们而言，战斗充斥了整个生活，像赵湘最后功成身退的人，少之又少。对于他们这种职业中大部分人而言，也许某一天在某个地方战死便是最终的归宿。
“好了，不说那些话了，都怪赵哥不好”这个时候，赵湘大手一挥，说到，“走，咱们先出去，带上小莹，咱们出去先搓一顿。”
“不带上小风吗？”李欣轻轻地笑到。
“走吧。”
话说赵湘一行三人就这么出去了，如果此时小风知道的话，肯定暗暗骂道不讲义气。不过小风已经没有力气想这些了，他已经被这几十项训练计划弄得苦不堪言。
俯卧撑、引体向上、蛙跳、高抬腿……这么多啊，什么时候搞完啊！虽然每项要求的数量不多，但是几十项下来，也够自己喝一壶的了。增加体能吗？不太想，增加体能的最好办法是早上起来跑步，那么是力量吗？也不是，重点不是肌肉力量的训练，速度？这点地方，说巴掌大是太夸张了，但是肯定不是。
赵叔说过，人最重要的是身体，身体训练不得法的话，或者保护不得其法都可能会造成巨大的伤害。也极有可能造成永久性的伤害。我明白了，这些方法其实并不是单独增加某一项的能力，而是全面稳定提升自己全身的机能。
