5克服消极情绪反应，合理地安排生活和遵从医嘱。
癌症已成为人类生命的大敌。人们发现经常产生较强烈的不良情绪，如焦虑、愤怒、忧愁、悲伤等，并过度地压抑这些不良情绪，使其不能得到合理疏泄的人，容易患癌症。但癌症也有自愈现象。癌症之所以会自愈，是因为乐观的人通过复杂的神经—体液调节机制使免疫力提高，从而抑制癌细胞的生长，使癌症自愈。乐观、积极，笑对病魔，不仅可以坚强地活下去，而且还能再放光彩。
不良情绪激发癌细胞活力
心理学家对一组癌症患者的生活史做过调查，发现这些患者从童年时开始便留有不同程度的心理创伤。他们或早年丧母，或青年失恋，或中年丧偶，或老年失子。所有这些精神刺激，使他们变得沉默寡言、顾影自怜，对生活失去信心，对工作缺乏热忱，进而抑郁悲伤、情绪紧张、精神压力沉重。由此带来的不良情绪能对机体免疫机能产生抑制作用，从而影响免疫系统对癌细胞的识别和消灭功能。在健康人的体内，虽然正常细胞也存在着发生突变而成为瘤细胞的可能，但人体的免疫系统能在这些细胞增殖之前，及时地将它们破坏和消灭。但是，如果人的情绪或其他心理因素长期不好，则会降低体内的免疫功能，从而对癌细胞的肆虐束手无策。
负性心理可损害人的免疫系统，诱发癌症。如严重的精神创伤，长期的情绪压抑，错综复杂的心理矛盾，依赖性大、忧虑时易产生绝望感和无助感的人易罹患癌症。人体的神经内分泌系统和免疫系统共用一套信号，一旦受到癌症性格的干扰，就会导致神经内分泌活动紊乱，器官功能活动失调，并使机体的免疫能力降低，监视功能减弱，进而影响免疫系统识别和消灭癌细胞的监视作用，易导致癌细胞转化和突变。可以说，不良情绪可能是癌细胞的“促活剂”。
不良心理因素、情绪状态既可导致癌症，也可加重已有病情。一些人经医院检查确诊为癌症晚期后，几天、几星期之内便苍老许多，仿佛换了一个人，几个月甚至一两个月就命归黄泉了。其实，在检查结果出来之前，癌症已在体内和平共处了几年、十几年的大有人在。为什么十几年来能正常生活、工作，而一旦知道自己患了癌症就立即倒下了呢?这正是心理因素对健康影响的集中体现。人们平时从各种传媒中知道癌症是绝症，是死亡魔鬼，一听说自己也患上了癌症，就立即联想到自己在劫难逃，于是精神崩溃，陷入绝望之中。一时间，对死的恐惧，对生的留恋，对亲朋的牵挂，对未了的事业的遗憾一齐袭来，悲怀难遣。在这种高强度的心理压力之下，身体的各种机能急剧减弱，对疾病的抵御力大大降低，癌变便如一名猛将入无人之境，势不可挡，急剧发展，导致悲剧迅速发生。
彼得·多南是一位理疗师，他多才多艺且性格坚强。但不幸的是，他被诊断患有癌症。这对他不啻当头一棒。他一度曾情绪低落。最终他不但接受了这个事实，而且他的心态也发生了改变，变得更宽容、更谦和、更懂得珍惜所拥有的一切。
令人惊异和敬佩的是，他在患了致命的癌症并做了手术之后，选择的不是去消极休养，而是以乐观的精神每天跑步爬山积极锻炼。几年之后，为了完成自己多年的心愿，他竟然前去非洲徒步登上了海拔两万英尺的乞利马扎罗山的顶峰，以此证实自己战胜了癌症并且恢复了健康。
他说：“我不认为自己是个取得了很大成就的人。我所做的只是发挥了大自然赋予我的潜力，在我的生活中充分利用我所具备的技能。我并没有打算要取得什么成就，只是不管做什么都要去尽我最大的努力。”
彼得·多南与癌症斗争的精神令人赞叹。他自己说，得了癌症实际上给他带来了很多意外的收获：
“在我最艰难的时刻，我的一位朋友对我说，要多看事物积极的一面，正如一位作家说的，最出色的礼物往往是在简陋的包装里。随着时间的推移，这一出色的礼物变得越来越显而易见，它促使我去思考人生，重新评估我的价值、信念甚至生活的目的，迅速采取行动去实施我认为生活中最重要的东西。实际上，许多患了致命疾病的人都在内心世界中有了很多收获，变得更具有同情心，愿意去帮助别人。”
大量研究结果表明：情绪及个人特征与疾病的发生明显相关；患病后讲究心理免疫的人，比那些精神情绪较差的人易于战胜疾病获得康复。这是因为精神因素与机体内在的免疫功能潜力密切相关，积极的心理状态能增强机体的抗病能力。
癌症的心理治疗
人如果每天处于高度紧张的环境中，可引起血液中皮质脂醇的浓度迅速增加，导致免疫器官中T、B淋巴细胞和其他免疫成分的破坏，不能及时消除体内突变细胞，患癌症的可能性就会明显增加。
失常的心理会成为致癌的前提，健康充实的心理则是战胜癌症的重要条件。许多事实证明，一个决心战胜癌症的人，能够存活和延长生命的机会要多得多。
有很多癌症病人一旦获悉自己身患绝症，便不思饮食，悲观失望。而事实上他的免疫系统仍然存在,并且仍在与癌症进行斗争,关键是需要病人适当地调节,配合治疗,充分发挥机体免疫功能。
有一位61岁的喉癌患者，在连唾液都难以咽下的情况下，积极配合医生治疗。特别是在当他看了白细胞怎样攻击癌细胞，最终全部围歼癌细胞的实况以后，更坚定了战胜癌症的信心。两周以后，这位病人的肿块明显萎缩,体重逐渐恢复,最后竟完全恢复了健康。
医学研究统计表明，癌症患者可能自愈的约占1/10。这种自愈的原因，并不在于直接将癌细胞杀死，主要由于病人体内环境的改变，免疫力增强。这种能力可能阻止癌细胞生长，逐渐由正常细胞取代，或者造成无法适应的状态，使癌细胞转化为正常细胞。忧郁消沉的人，其免疫力显著下降，从而促使癌症日趋恶化，而乐观爽快的人，其免疫力成倍提高，癌肿的生长就受到抑制。由此说明，精神因素对癌症的自愈有着极为密切的关系。
以乐观的情绪、健康的心理投入到生活中去，是减少癌症发生和延续生命所必不可少的。
实际上，在生活中的打击和改变人的情绪的情况是经常存在和发生的，问题的关键就是如何对待和怎样处理，避免这一切。
首先，应当设法降低日常生活中的紧张和压迫感。工作和生活做到有计划，有规律，适当的休息和娱乐有助于缓解心情的紧张状态。
现代人们应当培养多种爱好和兴趣，这样可以陶冶性情，益于心理健康。短途旅游和度假有利于忘掉工作、生活中的烦恼和忧愁。
其次是要沉着地应付突如其来的各种打击，平日里要与人为善，团结同事，办事公道，真心诚意地接触周围的人群，这样在你遇到挫折以后会有很多人来帮助你。
另外，共同的信仰和对理想的追求也常能提供我们沟通感情和摆脱失望情绪的通途，即使在困难和挫折面前信仰和追求也会使人更加顽强。培养健康心理，预防癌症的发生，度过幸福的一生。
一个人，若有和谐的生活环境、良好的人际关系、美好和睦的家庭和宁静松弛的个性，面对错综复杂的矛盾和突发事件能冷静分析、正确对待，经得起挫折的考验，就可以减少或避免上述心因性病因的伤害，降低癌的发病几率。对癌症患者来说，在接受有效的抗肿瘤治疗的同时辅以心理治疗，可以帮助阻止癌细胞的扩散，促进机体免疫功能的恢复，促使癌细胞向正常细胞转化。
我们在工作学习和生活中，应保持良好的情绪，做到心胸开阔、豁达，对突如其来和难以抗拒的不良精神刺激，应冷静对待，善于解脱，节制过分思虑，学会适度宣泄和自我安慰，尽快从不良情绪的阴影中走出来，增强抵御癌症侵袭的能力。
对月经的影响很大，因此对于月经失调的预防既要注意饮食起居，讲究生理卫生，也要情志调和，讲究心理卫生，二者结合起来，才能收到良好的效果。正如祖国医学所指出：“则荣血生而经自行，须慎饮食，调七情，保神气，庶可得生。”
月经失调的心理成因
情绪对月经有重要的影响。情绪紧张而不稳定的妇女比情绪稳定的妇女痛经多，暗示性高的妇女、怕痛的妇女痛经的比例也比较大。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少或闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。强烈的情绪刺激或持续的不良刺激通过大脑皮层活动引起丘脑与垂体活动的变化，使雌激素增高，黄体酮减少，导致月经失调。
心理因素特别是情绪对月经有重要的影响。
有一位英国的妇产科医生，对14~17岁的91名女学生参加一次重要考试时月经变化进行了调查研究。研究表明，在临近考试前的一段时间，大约有一半女学生的月经不正常，大多数女学生的月经周期延长，少数女学生月经周期缩短，个别女学生月经停止。考试当天，女学生的情绪处在最紧张的状态，竟有36名女学生来了月经。
痛经是月经功能不正常的症状，表现为月经来前小腹、腰部和骶骨压迫感的隐痛或酸痛。心理因素与痛经关系密切。情绪紧张而不稳定的妇女比情绪稳定的妇女痛经多。暗示性高的妇女痛经的比例亦大。怕痛妇女的痛经比例也比较大。
心理因素能促使少女初潮提前。由于社会发展，性方面的心理刺激增多，使少女的初潮普遍提前。美国、日本、英国等学者对少女初潮进行了调查。例如，1974年与1953年比较，少女的月经初潮提前了2年左右，约有80％的少女的月经初潮从14岁提前到11~12岁。
现代心理学与现代医学研究认为，不同的情绪状态对月经的影响是不同的。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。强烈的情绪刺激或持续的不良情绪刺激通过大脑皮层及下丘脑、垂体前叶、卵巢系统对月经发生影响。例如，病人行经前情绪焦虑，通过大脑皮层活动引起丘脑与垂体活动的变化，使雌激素增高，黄体酮减少，导致月经失调。
一个妇女的心理因素能对月经产生重要的影响，会引起月经紊乱、痛经等。这些心理因素主要有以下几个方面：
1情绪紧张
如在参加招工，升学或晋升等重要考试之前往往会因情绪紧张引起月经紊乱。国外学者研究表明，接受研究的女性在临考试之前，大约有一半人的月经不正常，大多数人的月经周期延长，少数人月经缩短，甚至有人出现停经，而在考试当天，情绪处于最紧张的状态，超过1／3的人来了月经。情绪紧张还会引起痛经，情绪紧张而不稳的妇女比情绪稳定的妇女痛经多。
2情绪波动
生活环境的改变会引起妇女剧烈的情绪波动，而情绪波动对月经有重要的影响，可能延长或缩短两次月经的间隔，甚至造成月经暂停。例如，北方人刚到南方，或农村妇女刚到城市，就可能几个月不来月经，这不算病，等生活习惯了，月经又会照旧来。
3心情抑郁或沮丧
妇女在发生重要的生活事件或某种原因引起心情抑郁或沮丧也会影响其月经。如青年女性失恋、离婚、丈夫或孩子发生意外死亡等，常常会使月经量减少甚至闭经。
4暗示作用
暗示作用能左右月经周期。例如，某个女职工每当来月经时，就在日历牌上做个标记，她的月经准时而正常。一旦工作繁忙，忘了看日历，月经到期也不来，甚至过了1个月也不来月经。但是只要一发现此事，不管月经是过了几天或十几天，第二天就会来月经，这就是受了自我暗示的影响。暗示也会引起痛经，越是怕痛，越是会出现痛经。痛经者中暗示性高的妇女占有很大的比例。
月经失调的心理治疗
对于主要由心理因素引起的月经失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。单靠药物治疗，不消除引起月经不调的消极心理因素是很难奏效的。
首先，要正确对待月经这一正常的生理现象，在月经期间要尽量心情开朗、思想乐观，避免不必要的刺激，以免引起剧烈的情绪波动。同时，保持愉快的心情，也是避免痛经等月经症状的措施。
其次要注意劳逸结合和生活有规律，增强体质，克服“偏食”等不良习惯，更不要用“饥饿减肥”的方法来折腾自己。对经期的症状泰然处之，有助于减轻和消除症状。
第三，适当缓解精神压力。可从事一些全身运动，如游泳、跑步，每周进行1~2次，每次30分钟。
第四，多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、玉米、西红柿等。
人生如海，并非总是风平浪静。加上现代社会经济日新月异的发展，我们的人生旅途总会有些特殊的风景，如失恋、残障、变故、失业、离异、婚外恋、离退休等。面对这些突变的环境，作为现代人必须学会调整自己，应对压力，适应环境。
应该透过纷纭繁杂的世事万物，思考人生的真正意义和价值，协调理想我同现实我、主我同客我、心理同生理、个体同环境之间的矛盾和冲突，促进自我的发展和完善。我们既要随遇而安，知足常乐，又要有所追求，积极进取，既要有所为，又要有所不为。这样，我们可以处变不惊，以不变应万变，保持内心世界的和谐和宁静。
对于失恋者而言，最愚蠢的事莫过于回忆已经彻底结束的爱情。恋爱是双方感情的融合，不能有一丝勉强的成分，与其企盼变心恋人的回心转意，不如从失恋的阴影中走出来，敞开心扉，寻找自己爱情真正的春天。
失恋是成熟的一个阶梯
失恋，顾名思义，就是失去恋人或恋情。这通常发生在那些曾经获得过某种程度、某种性质的“爱”，并为此做出过真心承诺或有较大的物质和精神投入的男女。他们在意想不到的情况下突然或不情愿地与恋人分手，从而体验到一种内心的失落感、伤心感甚至痛不欲生之感。
高翔是大学二年级学生，他一直是家里的骄傲，他是以全校最高分进的大学。在大一的时候，他与一个女生相恋了。两人在爱河中共浴了数月，然而突然有一天，高翔发现自己全身心投入的这段爱情走向了终结，女孩依偎在了另一位男生的怀抱里。在移情别恋之后，女孩没有任何解释，女孩告诉他，爱是一种感觉，当爱时那是真爱，当不爱时那就是真的不爱了。女孩自称对高翔失去了感觉，然后就绝情地离开了他，没有给高翔任何重来的机会。
高翔失恋了。由于受到女孩的伤害，他开始上网，到无法自拔，变得颓废、消极起来。
伤心的人们，请你们注意：其实，现实人生里，没有人是像电影小说流行歌曲所形容那样幸福地经历一次恋爱就可成功，永远不分开的。大多数人都是经历过无数的失败挫折才可以找到一个可长相厮守的人。
艾佳有一天整理旧物，偶然翻出几本过去的日记。她翻了几页，都是些现在看来根本不算什么，可是在当时却感到“非常难过”、“非常痛苦”或是“非常难忘”的事。看了不觉好笑，艾佳放下这本又拿起另一本，翻开，只见扉页上写道：“献给我最爱的人——你的爱，将伴我一生!我的爱，永远不会改变!”
看了这一句，艾佳的眼前模模糊糊地浮现出一个男孩的身影。曾经以为他就是自己的全部生命，可是离开校门以后，他们就没有再见面，她不知道他现在在哪儿，在做什么。她只知道他的爱没有伴自己一生，她的爱，也早已经改变。
许多人曾经以为只要好好爱一个人，就不会分手，现在才知道，你对他好，他也一样会爱别人。曾经以为自己不会再爱上第二个人，可是一旦你经历着一生中的第二次爱情，就会发现和第一次一样甜美，一样折磨人，一样沉迷，一样刻骨。
人生是个漫长的旅程，在这个旅程中，人们大都要经历若干级人生阶梯。人生阶梯的更换不只是职业的变换或年龄的递进，更重要的是自身价值及价值观念的变化。在“又升高了一级”的人生阶梯上，人们也许会以一种全新的观念来看待生活，选择生活，并用全新的审美观念来判断爱情，因为他们对爱情的感受或许完全不同了。
这种人生的“阶梯性”与爱情心理中的审美效应的变化关系在许多历史伟人的生活中，也可看到。比如，歌德、拜伦、雨果等，他们更换钟情对象“往往表现了他们对理想的痛苦探求，同现实发生冲突所引起的失望，和试图通过不同的人来实现自己的理想形象的某些特点的结合”。
虽然更换钟情对象有时是可以理解的，但是，这种选择给人们带来的痛苦也是显而易见的。因而人们应该尽可能在较成熟的阶梯上作一次性的选择。那种小小年纪便将自己缚在某一个异性身上的做法，显然是不足取的。所以，有一天当失恋的痛苦降临到我们身上时，也不必以为整个世界都变得灰暗，理智的做法应是给对方一些宽容，给自己一点心灵的缓冲，及时进行调整，用新的姿态迎接明天。
