夏天的傍晚，有一美丽的少妇投河自尽，被正在河中划船的白胡子艄公救起。艄公问：“你年纪轻轻的，为何寻短见?”“我结婚才两年，丈夫就遗弃了我，接着孩子又病死了。您说我活着还有什么乐趣？”艄公听了沉吟有顷，说：“两年前，你是怎样过日子的?”少妇说：“那时我自由自在，无忧无虑呀……”艄公问：“那时你有丈夫和孩子吗?”少妇说：“没有。”艄公问：“那么你不过是被命运之船送回到两年前去，现在你又自由自在无忧无虑了。请上岸去吧……”话音刚落，少妇恍如做了一个梦，她揉了揉眼睛，想了想，便上岸去了。从此，她没有再寻短见。
两个故事告诉人们的都是一个非常明显的道理，那就是心理陷阱是一片隐藏在我们每个人心里的阴云，只要我们能正确对待生活，就能走出那一片阴雨地带，重见阳光。
警惕心理亚健康
有人认为只要心理状态正常就是健康，其实心理状态正常并不意味着没有一点问题。正常人在某种特定时刻下，也可能出现短暂的异常心理现象，称之为“正常的异常心理”，由于时间短、程度轻，所以还不能称之为心理疾病，我们称这种情况为心理亚健康状态或“灰色状态”。
处于心理亚健康状态的人，体内在不断进行慢性消耗，植物神经功能紊乱，导致心电功能紊乱，进而导致心律失常。由此做事提不起精神，失眠健忘，心绪不宁，工作效率低下，加快衰老，抵抗力下降，生活质量降低。
心理亚健康状态其实存在于我们每个人的日常生活中，以下的几种现象就是心理亚健康的典型代表。不知你是否有过这些感觉，如果有，那就说明你的心理处于亚健康状态，一定不要轻视。
1疲劳
通常是有相应的原因，但持续时间较短，并且人没有明显的睡眠和情绪改变，而且经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。
2焦虑
焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种表现方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因，如业绩考核、公司裁员，并随着时过境迁这种感觉很快缓解。
3类似歇斯底里
有些女性表现为在遇到不顺心的事情或和丈夫吵架时尽情发泄、大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚至威胁自杀。儿童可有白日梦、幻想性谎言表现，把自己幻想的内容当成现实，这是由于中枢神经系统发育不充分、不成熟所致。
4强迫
有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。
5恐怖
当你站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感时，而且联想到也想到会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属正常现象。
6疑病
很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居或同事因某病英年早逝和意外死亡后这种情况更容易出现。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告，属正常现象。
7偏执和自我牵挂
任何人都有自我牵连倾向，即假设外界事物对自己影射着某种意义，特别是对自己有不利影响如走进办公室时人们停止谈话，这时往往会怀疑人们在议论自己。这种现象通常是一时性的，而且经过片刻的疑虑之后就会省悟过来，其性质和内容与当时的处境联系紧密。
8错觉
正常人在光线暗淡、恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经重复验证后可迅速纠正。例如我国古代的“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等成语故事就是典型的例子。
9幻觉
正常人在迫切期待的情况下，可听到“叩门声”、“呼唤声”，经过确认后，自己意识到是幻觉现象，医学上称之为心因性幻觉。正常人在睡前和醒前偶有幻觉体验，不能视为病态。
10自笑、自言自语
有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能自我控制，属正常现象。
心理亚健康问题应引起我们的足够重视，我们应采取有效的应对良策，保障我们的幸福生活。
解开自己系在心中的“铃”
我们每一个人，都承担着各自的社会责任，每做一件事、每说一句话，都受到一定的心理状态和心理活动的影响和制约，尽管有时候我们觉察不到。随着社会不断变革，人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系在发生变化，引发心理问题的因素也是多种多样的。例如随着生活节奏的加快，一些人的盲目行为增多，加之过分追求短期效益，因而失败的几率较高，内心失去平衡，容易产生心理问题。心理专家认为：一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。
“生活如流水”，人们经常如是说，可这个比喻并不怎么恰当。静静流淌的水囊括不了生活的全部内涵生活，应该说是一条波涛汹涌的大河，穿峡谷、过险滩、漫平原，九曲十八弯，时缓时急，直至奔腾入海。人则是这条大河上的航行者，时而激动万分，时而忧心忡忡，时而又迷茫惆怅，但终归还是保持向着海的航向，这就是生活中人的心理写照。
的确，在人生的道路上，每个人都积压着一些让自己疲惫的东西。金钱、荣誉、地位、财富、亲情、人际关系、健康、事业，等等，当然也包括了烦恼、忧郁、沮丧、焦虑等情绪。正是这些东西，压得人们喘不过气来，使人们多了许多烦恼，失去了本该享受的乐趣。
在生活条件越来越好，“科技让你更轻松”的年代里，我们为什么会有身心越来越疲惫的感觉呢？
其实，造成我们今天活得累的原因，既有过去的旧包袱，又有今天的新压力。旧包袱是一些负面的传统观念在我们心理上的积淀。它们虽已过时，却至今影响着我们的日常行为，造成不少心理冲突和困惑。中国人的社会焦虑、人际困境、幽愁暗恨和做人难题，这些都可以称之为旧包袱。新压力则是我们在走向现代化的过程中不得不面对的挑战，例如人们的暴发欲、享乐欲、老板欲、超人欲、新奇欲等。对这些问题，我们还缺乏应对的经验，它们带来的苦恼和迷惑可能更多。如果我们能够清楚地掌握各种心理难题的实质，或许可以将不必要的旧包袱清理掉，集中精力来面对新压力。果真如此的话，我们的疲惫感就可以得到缓解。
一座寺庙里，有一位法灯和尚，他性情豪逸，但终日无所事事，众和尚都看不起他。不过法眼和尚却很器重他。一天，法眼和尚向众和尚问道：“老虎项上系着一个金铃，哪个人能把它解开来？”众僧皆回答不出。恰好法灯和尚走进来，法眼也用同样的问题问他，法灯和尚随即答道：“系铃的人能够解开。”法眼和尚十分满意，对众和尚说：“你们对他可不能小看。”
后来，“解铃还需系铃人”就用来比喻谁造成的问题仍由谁去解决。各种心理障碍都是患者的心理出了问题，是患者内心发生的困难，也必须通过患者自己才能解决，别人不能代替患者解决问题，就像别人不能代替他们呼吸一样。
生活中的心理问题，万变不离其宗，心病还得心药医，解铃还需系铃人。说到底，心理治疗是一个解决心理问题的过程，是移去阻碍、发展应对能力的学习过程。在陷入了心理困境的时候，我们只有自己掌握调适的方法后，才能调出一个好心情，享受生活的快乐。
生活中的我们常常会面对许多心理问题，比如见了漂亮女孩就忍不住多看几眼、锁上门后习惯再推一推、一上到高处就害怕等，有些是十分正常的心理，有些则是异常的心理。异常的心理又有程度轻重、不同形式之分。健康心理与异常心理是动态的、可逆的、变化的，有时让人难以捉摸。只有学会正确判断异常心理，并做相应的自我调适，才有利于我们的身心健康。
