心里不是堆“垃圾”的地方——即时清空坏情绪
一位气色很差的年轻人去看医生，他向医生抱怨生活的无趣。诊断后，医生证明他身体毫无问题，却觉察到他内心深处有问题。医生问年轻人：“你最喜欢去哪个地方?”“我喜欢海边，不过已经很久没有去过了。”年轻人回答。医生于是说：“拿这三个处方到海边去，你必须在早上9点，中午12点和下午3点分别打开这三个处方。你必须同意遵照处方，不到时间不得打开。”
这位年轻人身心俱疲地拿着处方来到了海边。他抵达时刚好9点，他赶紧打开处方，上面写道：“专心倾听。”他开始用耳朵去注意听，不久就听到以往从未听见过的声音。他听到波浪声，听到不同的海鸟叫声，听到沙蟹的爬动声，甚至听到海风在低诉。一个崭新、令人迷恋的世界向他展开双手，使他安静下来。他开始沉思、放松。
中午时分他已陶醉其中，他很不情愿地打开第二个处方，上面写道：“回想。”于是他回想起儿时在海滨嬉戏，与家人一起拾贝壳的情景……怀旧之情汩汩而来。
到下午3点时，他正沉醉在尘封的往事中，温暖与喜悦的感受使他不愿去打开最后一个处方，但他还是拆开了。“回顾你的动机。”他开始自省，回想生活工作中的每件事、每种状况、每个人。他很痛苦地发现所有的抱怨只不过是自己的负面情绪使然，对工作和生活的抱怨使得自己错失了很多美好的东西。他终于找到了自己不开心的原因。
现实生活中，有些人好像从来就没有过顺心的事或顺利的时候，任何时候你与他在一起，都会听到他不停地抱怨。他们把每一件不顺心、不如意的小事都堆积在心里、挂在嘴边，搞得自己的心态和情绪都很糟。在这样一种状态下，自己很烦躁，别人也很厌烦。
“万事如意”不过是人们对生活的良好祝愿，人生不如意之事十有八九，现实生活中，人们所面对的总是一些不尽完美的事情。我们虽不可能保证事事顺遂，但应该做到坦然面对，该放则放，不要把一些“垃圾”堆积在心里，把乌云挂在脸上，把牢骚挂在嘴边，否则你就会变成不受欢迎的人。
英特尔的一个分公司要进行人事调动，主管杰克对年轻的约翰说:“你把手头的工作安排一下，到销售部去报到，我觉得那里更适合你，你有什么意见吗?”约翰动了动嘴巴，心想:“我有意见有什么用，你是主管，还不是你说了算?”不过他并没有将这样的话说出来，而是默默地离开了。
当时销售部的工作也不太好做，约翰心里想:“这一次把我调到最糟的销售部，一定是杰克在搞鬼，见我这边工作出色嫉妒我，怕我抢了他的位置。哼，我们以后走着瞧!”到了销售部后，约翰整天板着脸，对所有新同事总是爱理不理，工作也不热心。慢慢的，同事们逐渐疏远他了。
有一次，一个重要的客户打电话来，让他转告杰克，让杰克第二天到客户那里参加一个洽谈会，因为关系到一大笔业务，所以要求杰克第二天必须按时赶到。约翰听后，认为这是一个绝好的报复机会，于是装作不知道这件事，也没告诉杰克。
第二天，杰克将约翰叫到自己的办公室，非常严肃地告诉他:“杰克，那么重要的事情你为什么不告诉我?如果不是客户今天早晨又打电话催我，我们几乎失去了一笔上千万的生意。我本来以为你平时工作表现好，只是为人欠历练，所以把你调到销售部，考察磨炼你一下，看你是否能在以后担当重任。可你却对此心生怨恨，还故意报复，我们整个部门的前途差点就毁在你的手上。对于你的这种表现，我非常失望。我不得不告诉你，你被解雇了。”
约翰因为没有和自己的主管及时沟通，将自己对主管的怨恨情绪攒积在心里，作出了不理智的举动，结果使自己的前途尽毁。整天抱怨的人总是受累于情绪，似乎烦恼、压抑、失落，甚至痛苦总是接二连三地袭来。于是，频频抱怨生活对自己不公平，自己因而一直生活在抱怨的世界中。
心里不是堆积“垃圾”的地方，必须及时清空自己的坏情绪。情绪的控制完全在于自己，积极主动，使得自己的情绪不会被别人所左右。很多乐观的人都善于控制自己的情绪，让自己活在快乐之中。人生在世，总会遇到很多悲伤与痛苦，如果不能掌控自己的情绪，就会成为情绪的奴隶。斯摩尔曾经说过：“做情绪的主人，驾驭和把握自己的方向。”
如何清空自己的坏情绪，总结前人的经验，我们归纳出以下可供选用的方法：
1.说出你的想法
如果确信别人的某个请求是不合理的，你就得说出来。例如，当人们请求你帮他们做事情而给你造成不快时，你通常很难说“不”。考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能做或不想做，就要学会有效地拒绝他人的请求。
2.避免争执
每个人都遇到过与朋友、家人或同事在某个问题上发生冲突的情况。争执会产生严重的坏情绪，但冷静、克制会缓解这种情绪。
3.自我激励
承认你能从错误中吸取教训，下一次更正。告诉自己：“我已经做得很好，对我来说已经足够好了。”“金无足赤，人无完人。”“即使我不时地失败，人们仍会喜欢我。”
4.不要让错误成为心中永远的疙瘩
世界上没有完美的人，我们每个人都会犯错误。所以做错了事，就要认真地找出原因，吸取教训，改了就好。
5.学会过好每一天
要过好每一天，我们就要学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。在计算中懂得有舍有得，世界上的事情总是有“舍”才有“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。
6.学会正视现实
面对无法改变的事实的最好办法就是接受它。不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧！”记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。要知道风雨之后总会有彩虹，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。
跳着踢踏舞去上班——保持快乐的工作心态
工作是人生中不可或缺的一部分。当我们把它看做是人生的一种乐趣并投入自己的热情时，上班就不再是一件苦差事。除了你自己，没有任何人、任何事可以阻挡你得到快乐。
巴菲特在谈到自己的生活时，他说：“每天早晨我都是跳着下床，我跳着踢踏舞去工作。我正在享受美好的时光。”可以说，始终保持着快乐的工作心态，是巴菲特得以成为一代股神的重要因素。
在工作中，只有怀着快乐的心情，才会觉得工作顺心如意。保持快乐的工作心态从来就不是一件很遥远的事情，用快乐的心态对待你每天都要面对的工作吧！你会发现，你收获的不仅仅是快乐的心情，还有丰硕的物质回报。
肖恩的事业一直很顺利。在某食品公司工作两年后，就从一名普通职员升任到产品开发部业务经理。公司看重肖恩的工作能力，希望他能在产品开发创新上有所作为。
肖恩很快就制订了一套新产品的开发方案，提交给上司，他一心希望这套方案能被认可。但出人意料，在新产品研讨会上，他的方案被否决了。而且，更让肖恩感到沮丧的是，公司采纳了另一项开发计划，决定由肖恩来负责。
新的职位要求肖恩到离家很远的某地农业区去主持开发事宜，而一旦离开公司，在肖恩看来，他根本无法实现自己在公司发展的计划。
虽然心怀不满，肖恩还是按时就任新职。新鲜的空气，听到在大都市很难听到的鸟鸣，肖恩发现，公司交给他的是一项非常有价值的任务——开发纯天然绿色食品，不仅能改善民众的健康，同时也能为公司带来新的发展机遇。这使得肖恩重新找到了工作的快乐和激情。
肖恩愉快地投身工作，每天工作之余去散步、慢跑。他发现这里的环境非常有益于自己的健康。过了不久，肖恩又发现了一种自己在中学时代就向往的运动——潜水。他在当地建立了很好的人际关系，并交了不少新朋友。
这样身心愉快地工作了两年，肖恩顺利地完成了任务，他带着自己新开发的产品和健康的身体回到了公司。
在肖恩33岁时，他被升为公司董事。肖恩终于实现了自己在公司发展的计划。
无论做任何事，都应该保持愉快的心情，因为它决定一个人日后事业上的成败。把工作当做一种乐趣的员工，是老板最倚重的员工，也是最容易获得成功的员工。如果你的能力一般，乐观上进的态度可以让你得到更好的发展；如果你十分优秀，积极乐观的工作会将你带向更成功的领域。
思科公司总裁约翰·钱伯斯曾说过：“我们不能把工作看做是为了五斗米折腰的事情，我们必须从工作中获得更多的意义才行。”我们得从工作当中找到乐趣、尊严、成就感以及和谐的人际关系。
面对平凡、乏味的工作，我们要抱着积极的态度去接受，把工作当成人生最大的乐趣，只有这样我们才能充分地释放出自己的活力和激情，实现自己的价值。
有着本科文凭和财务工作经验的金顺爱辞去内地一家单位财务会计的职务，以为在深圳可以找到一份好差事。没想到整整一个月的时间里，跑了好几百家单位，她都没能如愿以偿。眼看身上的钱不多了，她就降低身价去一家韩国电子厂做了一名清洁工。虽然工资不怎么高，但她还是努力从工作中寻找乐趣。尽管一天的工作很辛苦，她还是乐得哼着小曲，带着热情和活力去上班。
金顺爱凭着财务工作者特有的细致，把办公大楼的每一个地方都擦拭得干干净净。总经理视察时，注意到了她认真负责的态度，并赞扬了她。半年后，公司招聘财务人员，金顺爱前去应聘。总经理凭她在做清洁工时认真负责的态度和她的专业基础，聘任她为公司的财务人员。
在与专业相关的工作岗位上，金顺爱仍旧保持踏实的态度和快乐的心态，终于为自己赢得了发展的机会。不到三年的时间，她就当上了公司的财务总监。
当我们把工作看做人生的一种快乐使命并投入自己的热情时，上班就不再是一件苦差事，工作就会变成一种乐趣。不论你现在的工作多么微不足道，也不论你对工作如何不满意，只要你以认真的态度、火焰似的热情、主动努力的精神去工作，努力从工作中发现乐趣，你就能够做好自己的工作。
许多人因为失去了快乐的心态，每天除了懒散地应付别人要他做的事情，也不想在工作中学习任何东西。结果，浪费了时间，耗费了精力，而没有取得任何进步；相反，把工作搞得一塌糊涂。
