其中包含了手型拳、掌、勾手，步型包含了马步、弓步、虚步、仆步、歇步、骑龙步等，实战意义不凡，更能调动身体内的血气，从而逼出先天之气。
“什么是先天之气”？黄小赖终于插上嘴问了一句。“先天之气蕴含大道，每个人出生都带有一股最为纯净的先天之气，只不过会随着时间的推移慢慢变得浑浊消散”刘波答到。同时又说道：军队里的士兵大多都是成年之后才被征兵，先天之气以散，勤加苦练也难有近步。你不一样，你现在修炼还不算太晚，只要能十八岁前踏入先天凝成伪丹，还是有前途可言的。
黄小赖可不会信以为真，他很清楚，早一步进入先天便有更大一份希望进入黄阶，甚至是玄阶，所以他打断了刘波滔滔不绝的演讲：“大哥，话不多说，开始吧”！
真是有斗志的年轻人呢，刘波感叹一声，接着就躺在了树荫下，对黄小赖说：“打铁要需自身硬，你好先将自己的身体锻炼出来，修炼才能事半功倍，从村头跑到村尾再回到这里，一炷香的时间，加油哦”。
黄小赖听的眼皮直抽抽，他很想问刘波这有什么用，可是听到刘波又说道：“麻溜的，跑完了还有另一个训练呢，训练完之后我教你军体拳第一式哦”。
刘波此时更像是一个恶魔，不断诱惑着黄小赖。黄小赖一咬牙，跑了起来，来回一共十里的路程，一炷香的时间怎么可能跑的完嘛，边想边加快速度。
刘波看着这个加速奔跑的年轻人笑了笑：“还是太年轻了啊，被时间条件给迷惑住了，不知道合理安排体能的话，只会花更久的时间”。身形一闪，便也消失不见了。
黄小赖飞驰了一里路，实在是跑不动了，又干又渴，可是一想只有一炷香的时间，又跑了起来，只不过和走的速度差不了多少。
终于，黄小赖又回到了梦开始的地方，发现刘波不知道什么时候搬了一副桌椅过来。上面放了一套茶具和香炉，香炉里有一根已经燃尽了的香。
刘波见黄小赖来了，连忙招手示意：“来来来小赖，训练幸苦了，来喝茶”。说着就把小茶杯翻起到了一杯。黄小赖早就干渴无比，哪里还顾的上客气，直接拿起一口闷。凉凉的，还挺好喝。
“你知道吗？一炷香燃尽后，我又泡了一壶茶”刘波面色平静的看着黄小赖。黄小赖哪能听不出来是什么意思，红着脸，也不好多说什么。
“接下来再蹲一炷香的马步，还有就是你刚刚耽误了一盏茶的时间，所以马步时间也要加那么多，开始吧”。刘波喝着茶十分悠闲地说到。
“好”黄小赖出人意料地答应了刘波，但我要喝水。黄小赖也提出了自己的条件。刘波什么也不说，把茶壶向前一推，使了个眼色。
黄小赖直接拿起茶壶，咕噜咕噜，一壶茶就喝完了。抹了把嘴就开始蹲起了马步。刘波一看没有茶了，就插了一炷香，点燃对黄小赖说：“现在开始计时，我说结束就结束，明白吗”？“明白”黄小赖回答道。听到黄小赖的回答，刘波满意的点了点头。然后走到树荫下，躺下：“这样的生活真.....”
一炷香燃尽，刘波依旧躺在树荫下啊，期间侧了个身后就没有再动过。此时的黄小赖豆大的汗珠从全身各个地方不停冒出，看见一炷香燃尽后露出了笑容，不过马上被扭曲所代替：坚持住，还有一盏茶的时间，我能行。
黄小赖闭上眼睛，忍耐着腿部肌肉的撕裂，静静等待着时间的结束。过了一段时间以后，黄小赖终于忍不住了，瘫倒在地。
而刘波却依旧躺在树荫下，一动不动。肌肉的突然放松使黄小赖舒服的叫出来了。一看刘波还躺在哪里好像没有看见一般，连忙又爬起来蹲起了马步，刚做好姿势，肌肉却好像发不出力了一般，又倒了下去。
看来是完成不了刘波的训练了，黄小赖心想。“波哥，波哥”。黄小赖开始呼叫刘波。“嗯”？刘波回答的声音软萌无比，很明显是刚刚是在睡梦之中。
黄小赖嘴角抽搐：“波哥，我的腿酸痛无比，使不上力，完成不了训练了”。“哦哦哦，我想也是完成不了的”。刘波有气无力的回答道，很明显他还想睡觉。
“军体拳先放放吧，倒是我有些着急了，还是得一步一步的来，我教你一套心法，以后训练时就运转这套心法”刘波又说道。
黄小赖觉得是因为自己太弱所以刘波才会改变训练计划，所以只能低着头说好。“我教你的心法名为狂战心法，这个心法足以支持到你先天圆满之境”。
心法其实就是控制呼吸，感受血气流动，控制血气从而达到修炼效果。黄小赖也不笨，花了大概一盏茶的功夫就学会了。不过刘波却说，现在身体并没有运动，等你身体运动起来，很难再像这样控制。说完就把黄小赖抱起，放在树荫下：“你现在就在这好好修炼，我把桌椅茶具还回去便来接你”。黄小赖点头称好，坐在树荫下就修炼了起来。
这一等，就等到了天黑。“那个混蛋，又骗我，擦”黄小赖毫不吝啬的大骂道。“不行，得靠自己”。说着便强撑着起身，龟速的向村子里走去。
试试刚刚学的心法吧，于是又运起了狂战心法，要保持很简单嘛！可是走了几步，黄小赖突然感觉有些不太对，自己的呼吸节奏什么时候又回到一开始的样子？果然没自己想的那么简单。于是又停下，调整，前进。停下。如此不停的循环。终于花了半个多时辰走到了村里。
刚进村里发现刘波竟然靠在一颗树那站着看到自己的身影说道：“小鬼，怎么这么慢”？“还不是因为你，说了来接我，结果又骗我，天天坑我，有你这样的大哥吗”！看到刘波又是一脸嫌弃，黄小赖竟然感觉有些委屈。
“臭小鬼”刘波说完赏了一个暴栗给黄小赖，然后一只手提起扛在肩上，就向自己家走去。在刘波肩上的黄小赖眼见这是个好机会，立马锤了刘波一拳。刘波什么也没说，就是在黄小赖的大腿上轻轻捏了一下。黄小赖立马就老实了。
到了刘波家，刘波把黄小赖放在凳子上：“小鬼，别说大哥不讲义气，我可是给你准备了一桌子菜呢”。
黄小赖早就看见桌子上好几个碗，在听刘波这么说，觉得今天的付出的也算是有回报了。
仔细一看，好家伙，大碗里面装着一只肥鸡和一条草蛇。刘波看见黄小赖惊讶的表情说到：“龙凤呈祥汤”黄小赖嘴角抽了抽，刘波又指向另一个：麻辣兔肉。还有一个碗里装的是米饭。
黄小赖想问自己能不吃这些吗，但是刘波却说这是今天最后一个训练内容。黄小赖只得作罢吃了起来了。
麻辣兔肉只有纯辣味，一点盐味也没有，而鸡汤更是连味道都没有。只吃了两口，黄小赖恶心的实在吃不下了，便向刘波提出了回家申请。
刘波欣然同意，并说不能浪费粮食，便把饭菜打包好递给了黄小赖。黄小赖看刘波强塞的篮子，发誓再也不来刘波家了。
回家时刘波又说道：“接下里的一个星期，你都不用来找我了，按着我今天教你的训练就好，等你学会控制血气，我再教你军体拳”。黄小赖听到刘波说的，自己心里定下了一个目标：一个星期？我要三天学会。
一夜无话，第二天天蒙蒙亮，黄小赖强撑着疲惫不堪的身体，开始绕着村子跑起来了，蹲马步。
娇娇看着有些反常的黄小赖不由得有些担心，从那个什么刘波来村子就这样了，自己看来要找个机会和小赖谈一谈了。
昨天又忘记叫塔子修屋顶了，自己修算了，吃完早饭的刘波觉定自己去做些瓦片来修，路上竟然碰见了娇娇，便打招呼：美女又见面了哦。
娇娇一看时刘波，加上村长对自己的嘱咐，只得笑脸相迎：“是啊，真巧啊”。“最近在干什么啊，都没看见你”。刘波又问道。
什么鬼啊！要问也是自己问吧，农活都是元塔在干，干完了还会帮村民们做事，村民们都以经把这个憨厚的外来客认熟了，而刘波，村民对他认知甚少，而且标签都是特别能吃，除了吃饭的点就不见人影。
刘波见娇娇脸阴沉下去吧，连忙又说道：“我家的屋顶坏了，我要去做瓦片，你要不要一起来啊”？“不..不用了”娇娇回答道。“来嘛来嘛，别客气”刘波说完就拽着娇娇的手向后山走去。
娇娇对刘波突如其来的举动给吓得不轻大叫道：“你干什么，我叫人了”！刘波听见的叫喊，松开了手，脸上写满了惊讶，接着就流出了眼泪：“唔，没想到我在你眼里是这样的人，我真是太伤心了”。
