第二日，知了拿着写好的第五章七星离魂诀，交给马万离。便说让马万离先自行体会一下，自己回去与胡洛再写出来一点。马万离却道：“知了先别走，今日我先不看这第五章，对于我身上的蛊毒，有第四章就已经足够，第五章可以先放一放。今天我还是先教你轻功。”
知了昨日回去之后，像往常一样也将马万离所教的口诀也背了几次，虽然也像以前背七星离魂诀时一样，对于文字的理解有限，但他有这个特点，就是死记硬背。他还抽空想了想，这些乱七八糟的口诀与轻功有什么关系。但以他的资质，又怎么能想得通这天下少见的轻功的口诀。今日见马万离要先传自己轻功，正是趁热打铁的时候。便拾起十二分的精神听马万离讲解与教授。
他武功底子很低，内功也只是刚刚起步，若是学其他一些对内功要求高的武功，还真是一件难事，但学轻功，却对内功的要求不高，只要稍微懂一点内功运行之道便可以。
马万离先展现一下自己的碎步之术。只见他下盘如有四双脚，所过之处，尘土不起，枯草不动；双臂微展如双翼，行至身旁风不动；大步如流星划过苍穹，小步似细雨融入流水。举手间身轻如燕，投脚时踏雪无痕。表演之人气定神闲，观看之人眼花缭乱。一番移形换位，看的知了心旷神怡，不由的欢呼起来。仿佛那飘忽不定的身影便是自己一般。
马万离停下来，说道：“岁月不饶人，若是年轻气盛之时，让我再来半个时辰也无妨，如今真的老了，有些招数已经施展不开了。”知了道：“我便是能练到这样，也已经不得了了。”马万离道：“你小子怎么也变的如此没有出息了。你这么年轻，若是只练到我这老身骨一般，那这还叫什么天下顶级轻功。与那二三流的轻功又有什么区别。”知了挠了挠头，想起师父曾说过的‘青出于兰而胜于兰’，便借用过来，说道：“师祖教训的是，我一定要青出于兰而胜于兰，练的比师祖还要好。”
马万离笑了笑道：“但愿能如此。”他也不多数，接下来便跟知了解说，轻功之道，口诀之解。这轻功之所以叫做碎步，原是因为，它将原来的一步划分为几个阶段，在这轻功里，将原本存在的但没有多少必要存在的阶段去除，使一步的动作减少的一半，再加上一些变化，及口诀的应用，使得步子看起来，像是根本没有走动一样，但人却已经移动了位置。熟练到一定的时候，就如瞬间移形换位一样。
知了按着马万离的指导练习，很快便有了一点样子。他本就常年行走于山间，身体的平衡较平原上生活的人较好，又善于跑跳，所以练这样的轻功，比起练七星离魂这样的内功来，显得更加有乐趣与天赋。
如此过了七八日，知了的碎步练的也有了几分火侯，九章七星离魂诀也都已经全部写出来，中间一些胡洛写不出，或者写别的字，也都由马万离填上或改过来，马万离五章以后的内容，都是只根据这些年来自己对这门功夫的理解稍加解释，并不自己练记，而是第四章专门用来解除外来毒邪的内容，多多自己体会。九章内容简单的给知了讲解一下，便要将九章订在一起，还原成一本原秘籍。又叫来胡洛，让胡洛花几天时间，再将这秘籍从头到尾细心的抄写一遍。
知了一边练习着马万离教的轻功，一边练着七星离魂诀所记的内功。轻功虽然表现在身法迅捷上，但如果没有内功的支撑，也不过是鸠雀一跃，不能长久。若有强大的内功做基础，才可能如大鹏一般，展翅高飞几万里而如闲游。
这日知了打完坐，运行了一遍内功，又起来练习轻功。依照步法口诀，一跃而起，穿梭于树木之间，心中很是欢快。马万离过来叫住知了，说道：“知了，咱们来岛上已经半个来月了，这几日已将七星离魂诀大概的给你讲了一遍我的理解，以后还需要你慢慢的体会练习。这套碎步轻功之法，你现在看来很是厉害，但如果你练会了七星离魂诀的功夫，再看这轻功，又会觉得没有什么稀奇。”知了疑惑道：“师祖，这套轻功用起来如此逍遥畅快，就是有再高深的内功，又怎么比得上轻功有趣。”马万离道：“学习武功不只是为了有趣，当初我们习武，是为了抵抗蒙古人的欺压，后来又去战场上，为了天下百姓拼杀。若只是为了一时的兴趣，那练些花拳绣腿，又好看又轻松，谁还会花苦功夫来练这些高深的武功。”
知了道：“师祖教训的是。学习武功，就应该用来行侠仗义、为民除害，为国尽力。”马万离笑道：“学好这套碎步轻功，最多可以让你逃命快些，想要行侠仗义，还是要练习有攻击力的武功。”知了问道：“那就再练些剑法，就可以进攻别人了。”马万离道：“这样说吧，天下武功不外乎三种，一种是内功，这种功夫由内而发，伤人于无形。一种是外功，这种功夫通过力量、招式、利器，伤人于表面；还有一种便是如轻功这样的，依靠身法与迅速，本身虽不能伤人，却可以用来躲避敌人的攻击，给自己的内功或外功提供进攻的机会。”
知了问道“那么说，如果没有轻功，那就是有再高的内功与外功，也都没有机会进攻别人。”马万离道：“这只是对一般的武林人士说的，真正的高手，练通一门内功，或外功，往往都是一招就能制敌，哪里还有反映时间。当年在倒碧峰上，你师祖公孙万巽与幻剑山庄庄主剑尽无待周待尽的那场比武，二人只是各自坐在原地，你师祖单手抚琴，周庄主单手划剑。外人看来就如小儿玩游戏一般，但其实他们正在进行当时天下两位武功最高的高手之间的较量。你师祖的琴音与周庄主的剑气的交锋之处，砂石不动、草木成灰，周围所站的几十位当时江湖上有名的高手，哪一个不是看的惊心动魄。”
知了又问道：“两个人都不动，又怎么叫比武？”马万离道：“那才是真正的高手比武。你现在感觉这轻功跳来跳去，迅捷无比，等你真正练好了七星离魂诀上的内功，你又会看到哪些靠轻功跳来跳去的人，就如站在你弓前的鸟兽，你只需放弓，他们是跳不出去的。所以你一定要好好练内功，将来若有机会，找到那本记录着各种神奇五行生克曲谱的九章秘要。便可以傲视天下武林。”知了道：“听师父说，当年师祖与周庄主比武，是败给了周庄主。”
马万离道：“是败了，但你师祖败给的，绝不是周老庄主。”知了道：“那难道是败给了那断了弦的琴。”马万离道：“也不是因为断了弦。而是败给了天下百姓。当初天下基本已定，经过几十年的战争，百姓都思安求稳，但江湖上的这些门派，因为前辈们都是跟着明王打天下的，认为朱元璋不该做皇帝，所以又要聚拢起来，想着打败朱元璋。但你想想，真的打败了朱元璋，又让谁来做皇帝呢，如果再换一个人做皇帝，大家还是不愿意，又要一直这样打下去吗？而且当时北元还有很大的势力。祖辈们当初起来反元，为的就是天下百姓能够过上正常人的生活，却不是为了争谁来当皇帝，朱元璋做皇帝也好，明王做皇帝也好，只要能让天下稳定，百姓脱离水火，祖辈们的目的就达成了。后辈再去为了谁做皇帝兴起战争，又要将百姓拉进水火之中。当时你师祖在与周庄主比武，是五场比武中决定胜负的一场，他与周庄主静静较量了一顿饭的功夫，最后以断弦为由认输。五行谐音指法只用五根弦，而你师祖当时断的却是根本用不到的最细的武弦。他其实也是在提醒在场的人，如此争斗下去，只会让最脆弱的百姓如弦般断掉，而可以争夺权力的人却会一直争夺下去。”
知了道：“若是师祖不认输，一直比下去，能不能打败周庄主？”马万离道：“这个很难说，真正的高手比武，往往没有胜负的概念，他们已经达到心神相交的状态。若是一直比下去，可能要比上几天几夜也难分胜负。”知了道：“若是像他们那样比武，看比武的人也没有什么意思。”马万离道：“那才是真正的高手，戏台上的比武看着有意思，但不过是些花拳绣腿。”知了道：“师祖说的是。”
马万离道：“所以，你现在，轻功可以少练些，但七星离魂诀，绝不可以轻心。轻功可以十天半月小有成就，但内功不是那么简单的。所谓日进一尺，夜退八寸，没有练成的时候，一旦停下来不努力，就会不进而退。你师父既然将这秘籍全本传给你，那便是默许你可以练，也是寄托着她的希望，你若是不尽力去练，而是喜好玩弄表面上的这些把戏，岂不让你师父也失望。”
知了才又想起，这么多天来，一直想着写出秘籍内容，和练习碎步轻功，对师父和师妹的事想的少了，不知道现在她们二人怎么样了。马万离提起了师父安晚悦，知了道：“师祖，也不知道师父和师妹怎么样了？我们什么时候回去看看。”
马万离道：“不用回去的，她们肯定在灵兰教，而且过不了多久，灵兰教的人就会来到这岛上。”知了道：“师父被灵兰教抓回去，一定会受不少苦。”马万离道：“受苦在所难免，但性命一定会留着。只要灵兰教的人一日没有抓到你，就不会伤害她们。”知了问道“为什么啊。”马万离道：“晚悦我是知道的，她是绝对不会将秘籍给他们的，况且你也说过，她并不曾背过秘籍。至于你师妹示儿，你说她记的不准确，所以他们一定会等到抓到你。”
知了道：“那就是说，如果他们抓不到我的话，我师父和师妹就不会有什么事。”马万离道：“对，不但不会有事，还会好好招待。”知了道：“那我就一定不能让他们抓到。”马万离道：“不但不能让他们抓到，还要好好的练功，将来去灵兰教将她们带出来。”知了道：“恩，那我一定好好练功。”
马万离道：“如此甚好。这几日来，我参悟了一下第四章，若要解除我身上的蛊毒，需要我按着秘籍所述，练通经脉之后，闭关七日，方能将毒全部清除出去。今日，我便按秘籍指引打通经脉，明日开始，就要闭关去，这几日你也一定要勤加练习。有什么事，多跟沈兄说。”
