转移注意力，学会享受如山水般充满诗意与智慧的“心灵生活”。生活当中，不愉快的事情要占到十之八九，而愉快的事情只有十之一二。不愉快时要常想一二。
刘建是位心理医生，有一天下班早，便开车去妻子单位接她下班，走进她办公室的时候，正听到她在训斥一个下属。
“这点事情你都干不好，你说你来到这里时间也不短了，怎么一点不长进呢，这样下去，你迟早得走人。”妻子声色俱厉，那个被她训斥的小姑娘吓得一句话不敢说。
后来刘建埋怨妻子：“你这么厉害干什么，可以慢慢教嘛。”
“我也不想发火，她太笨了，毕业到这工作有半年多了，却总是一点小事都干不好，这样的助理怎么行呢？”妻子向刘建抱怨。
这个女孩原来是才毕业的学生，难怪看起来那么年轻了。刘建对妻子说，我有办法让这个女孩子变得精明起来。
妻子没理他，继续忙自己的。刘建找到这个姑娘办公的桌子，发现她正埋头哭泣。于是，找了个借口和姑娘聊了起来，并给她讲了一个故事。
从前，山上的古庙里有一个小和尚被派去山下打油，老和尚让他一滴油都不许洒出来，于是，小和尚紧张地端着油碗，但他越紧张，油洒出去的越多。回到寺庙里，另一个老和尚又让小和尚去打油，并告诉他多观察沿途风景，回来汇报。
小和尚只得再去一趟，但他没想到，他这次虽然左顾右盼地看风景，油却是一点也没有洒出来。
“心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。你就如小和尚买油，第一次买油，小和尚越是担心摔跤，结果油洒得越多。第二次买油，在老和尚的建议下，转移注意力，欣赏沿途的景致，观察过往的游人，结果一滴油都没有洒。”刘建将道理告诉这个姑娘后，便和妻子回家去了。
许多大学生在毕业一两年之后，依然没有走出毕业的事实，在他们的内心深处，自己还是没有毕业的学生。现在许多刚毕业的大学生都有这种心理，他们从校园初入职场，很不适应新环境，从而对上班有着排斥心理，甚至在面对上司的责难时，显得手足无措，这是一种上班恐惧症。若要从心理学上排解，可以这样做，由于一个人的注意力不能同时集中在两件事物上，当你受困于某件事情时，应该主动跳出来，开始着手进行另一件事，以此转移注意力。注意力的转移是指把注意从一个对象转移到另一个对象上，或从一种活动转移到另一种活动上。
其实有些道理是相通的，当生活中有很多不快，让你难以开怀的时候，你也可以放下执著，转移一下注意力，让心看到另一种风景，一切烦恼就会烟消云散。就好像这位刚毕业的助理，只有看到生活中其他美好的事情，才能将对上班的恐惧和不情愿忘记，这样对她的职业发展也是有很大帮助的。
生活本是丰富多彩的，除了工作、学习、赚钱、求名，还有许许多多美好的东西值得我们去享受：可口的饭菜，温馨的家庭生活，蓝天白云，花红草绿，飞溅的瀑布，浩瀚的大海，雪山与草原，大自然的形形色色，包括遥远的星系，久远的化石……
转移注意力，学会享受如山水般充满诗意与智慧的“心灵生活”，真正去领会生活的诗意、生活的无穷乐趣，这样我们工作起来，学习起来，也就会感到更有意义。
