要克服学习过程中的障碍还需要对学习和工作中出现的问题进行反思。反思过程包括认真分析某一特定事件、向自己提一系列问题等。
5.3学习策略
大学阶段是人生的关键阶段，该阶段的主要任务就是学习，那么应该如何学习呢？先回答如下问题，了解一下自己目前是如何学习的。
测评
问题：下面是关于你学习的问题，如果回答“是”，就在问题的前面打“√”。
（）1.你喜欢做笔记吗？
（）2.在课堂上，如果你有疑问或脑海里突然有很好的想法，你会举手发言吗？
（）3.在课堂上大多数时间里，你是否不知道该记下哪些东西？
（）4.你一向热衷阅读吗？
（）5.当你阅读时，你会在书上画重点吗？
（）6.你在阅读前有预先浏览的习惯吗？
（）7.你很会记忆有关知识吗？
（）8.你会经常去学校图书馆吗？
（）9.你上网是为了查与学习有关的资料吗？
（）10.你经常看某个成功人士的博客吗？
（）11.你积极参加学校或其他部门组织的各种学习活动（如读书会）吗？
（）12.当你学习遇到困难时，会寻求老师或其他人帮助吗？
总结：对这些问题的回答可以看出你的学习效率如何。你可能会发现自己存在不止一个方面的问题。
5.3.1做笔记、阅读、记忆
1.做笔记
大学老师也许不会很在意你是否接受或记住多少他们说过的话；他们也许只告诉你结果，为什么会这样要留给你自己去解决。
学习和记忆某件事最好的方法之一就是：做一份很好的笔记。若你学会如何有效地做笔记，你的理解力和记忆力都会同步增长。对学生而言，笔记就像外科医生的解剖刀一样都是不可缺少的。假如你每堂课都做了相当完整、有系统的笔记，而且把你读过的部分做上记号，那么考前准备就不会方寸大乱，一定会考出好成绩。那么如何有效地做好课堂笔记呢？
课前预习。把预习时遇到的问题带到课堂上，这样你就会认真倾听并进入状态。如果没有时间预习，至少也要先浏览过一次，看看主要的标题、摘要以及其他重要的部分。
调整好心理上的准备。在每次上课前，花几分钟时间复习上一堂课所抄写的笔记，如果时间允许，不妨早点到教室，以免匆忙仓促、疲于奔命。尽量坐在教室的前排。这样不但方便你听和看，当你有问题时，能很方便地问老师。
携带做笔记的工具。在上课时，带课本和笔记本是很好的习惯。可针对每门课准备一本笔记本，也可以将一本活页笔记本分成几部分，分别在每门课上使用。
保持主动的心态。如果你能够问自己：“哪些是我想记住的重点？”那么要做一份有意义的笔记就容易多了。与其记录看似无意义的细节，不如努力找出该科目对你个人的意义。别指望所有的都会很有趣，避免被“无聊”牵着鼻子走。
上课时注意老师的各种提示。老师会提醒你注意的重点，例如：“这个会考”，“其理论基础为……”等等。
思考
问题：怎样才能做一份好笔记？
总结：例如，从写上日期，编上页码，留出空白等方面去思考。
做好笔记之后要利用一些时间去浏览。研究显示，如果在课后24小时内复习笔记，记忆效果最好。即使你无法做到这一点，也一定要在下一堂课之前复习一遍。如果不想费心在上课前翻阅或研读你的笔记，那么学期尚未结束，你可能就把学过的东西忘掉一大半。课后可从以下几个方面研读自己的笔记：
检查你的内容是否明确。
将笔记做一番整理。
在边界处加上提示的字眼或关键问题。
大声背诵笔记中的重点。
拟出纲要。把笔记整理出主要重点和次要重点，以方便阅读。
修订笔记。将笔记打字或重写，不但方便复习，并且可随时增添资讯、条目或例证，以帮助记忆。抄写一次效果抵得上阅读十次。
制作纲要图解。这是精简资料、方便复习和研读的好方法。
比较自己和别人做的笔记有何不同。
经常复习笔记。
2.阅读
一般来说阅读能力将决定你在大学里的学习成绩。不管你过去的经验如何，培养阅读的兴趣永远不嫌太晚。你若能成为主动的阅读者，对你的帮助会非常大，在主动的阅读时，你能同时进行思考和互动，因此当你完成一份指定阅读作业时，你便能以自己的话将读过的精华部分表达出来。
近年来，国外流行一种“SQ3R”五步读书法。SQ3R法针对阅读课文所设计的一种主动、有系统的学习方法。SQ3R是指概览（Survey）、提问（Question）、阅读（Read）、复述（Recite）、复习（Review）。一些教育学家和心理学家认为，这种读书法符合人们读书中的一般思维规律，有助于理解书本内容和增强个人记忆力。从长远来看，它不但能节约时间且能让你在考试时表现更好。其具体步骤如下：
第一步：概览（Survey）。通过快速的预习或者浏览，尽力掌握你所看材料的大意。
概览材料，获得大体印象，也就是通过阅读你要学习的材料的部分章节，比如章节要点、概要、学习目的列表、序言、结语等，对整个资料做个概览来获得对整个材料的总体的把握。
概览阶段可以在多个不同的阅读层次上使用，比如可以用在整本书或整章或一章中的一节。阅读整本书有时候称之为总览，阅读一章有时候称为预览或者称概览。我们这里统称为概览，如果是浏览一本百科全书或杂志中的一篇文章道理也是一样的。
阅读序言，若你尚未阅读一本书的序言，至少应花点时间翻阅它，你将会变得更熟悉这本书的内容和目的。序言就像一张地图，显示该书的目的和方针。
从目录中了解全书的组织架构。同样，看看这本书的目录，看看书中的主题如何编排。
开始浏览一章（或一节）时，你应注意要读的那一章是怎样与全书的整个主题相配合的。例如，它是不是整本书中跟其他几章相提并论的主题中的一个？它是不是为以后几章提供一个背景知识？它是不是对前面几章介绍过的知识作进一步的阐述？
翻看一下这一章有多少页码，对阅读这一章一共所需的时间作大致的估计，决定你想在这一章上花多少时间。
注意一下这一章分成几个主要部分或者几个论题，决定你眼下打算读多少内容，是把整章的主要观点都了解呢，还是完整地先读完第一节？
研究一下章名，把章的名称转换成问题形式，考虑一下：
——这个题目谈的是什么意思。
——关于这方面的内容你已经知道了什么。
阅读一章第一页主标题和次标题，这些标题会告诉你一些有关这章的关键词、重要观点以及它们是如何组织安排的，然后把主要的小标题转换成问题。
阅读一下引言和小结（或者第一段和最后一段），如果章的末尾附有一些思考题也读一读。
把标有黑体字或斜体字的句子、短语或词汇也读一读。
看看使用了哪些直观的呈现方法，例如，图表、图片、曲线等，读一读这些图表的标题。
如果有必要，再对所需花费的时间或你打算阅读的数量作进一步估计。
停下来想一下在浏览阶段提出的各种问题。
第二步：提问（Question）。在你浏览时，如果你认为其内容值得进一步仔细阅读，你就开始向自己提一些你想找到答案的问题。
无论何时当你开始仔细阅读正文时，你应当尽量向自己多提出问题。思考一些问题来激发你的好奇心，及帮助你集中注意力。它们能使你的阅读具有更多的目标，并能促使你阅读时更具批评性和警觉性，使你成为深层含意的积极追寻者。
你自己的问题
如“我要从中学习些什么”，而且也有各种各样其他比较具体的问题。这里有三类基本的问题，由这些基本问题再引出其他所有的具体问题。
第一类问题：我已经知道了什么？例如：章名说的是什么意思？我已经掌握了有关这方面的什么信息？主标题和次标题说明了什么问题？
第二类问题：作者想告诉我什么？例如：他想回答的可能是什么问题？作者将如何证明他的看法？他能通过举例来证实他的观点吗？
第三类问题：我想要得到什么？例如：这一章结束还有哪些问题？在读完这一章我该知道这是些什么或能做什么？
其他人的问题
有时，问题的最有利的外部来源是书或者文章本身。作者往往在一章的开头提出三个或四个问题，以此种方式来点明他或她将把你引向何处，而你将在阅读的过程中寻求答案。值得注意的是，我们常常忽视作者提出的问题，因此阅读就没有作者预想的那么多收益了。
第三步：阅读（Read）。仔细阅读全文。
阅读阶段是SQ3R方法的中间阶段。如果没有浏览和提问阶段的准备就去阅读，常常会得不到透彻的理解或者心不在焉、注意力分散，导致不必要的重读。如果没有复述和复习阶段，那么阅读过的大部分内容到了第二天就会遗忘。阅读阶段同其他阶段结合起来是可以重复进行的。为了达到理解的水平，经常有必要这样做：
进行必要的快速阅读训练。三到五分钟的快速阅读训练将提高阅读理解率及鼓励运用右脑。
回过头来开始阅读一章或一节，利用直观信息，用你感到轻松而又稍快的速度来理解内容。
在阅读中要设法回答那些在浏览和提问阶段提出的最重要的问题：
① 想方设法寻找能帮助回答主要问题的关键段落。
② 注意细节是如何同要点发生联系的，是通过推理、举例还是通过再细分成更小的部分。
③ 注意那些表示转折的关键词，如“另一方面”、“第二点是”、“一个理由”等。
④ 尤其要注意斜体字、黑体字及短语。
在第一次阅读时，不要停下来重读那些难懂的段落或仔细琢磨那些不认识的字，或者再回过头去找那些遗漏的细节。要直接读下去，相当快地读，直到结束为止。
读完了第一遍后，就随即进入复述阶段。通过复述能告诉你这一部分是不是需要全部重新阅读一遍。如果需要重新阅读.那你就需要寻找另外的时间。
在“阅读”阶段不要做笔记。即使书是属于你自己的，也不要在段落上勾画重点符号。记笔记是SQ3R方法第四阶段的工作。
第四步：复述（Recite）。当你读完材料时，尽量复述其主要论点。
从头至尾温习一遍你刚刚读过或学到过的东西，通过口头复述、某种方式记笔记或通过回答问题来做小结。一般来说，记住你所学过的思想最可靠的办法是运用它们，而尽力复述它们是你能这样做的第一步。一旦你开始阅读，你就会发现下列建议是有益的：
不时暂停一下；
合上你的书；
告诉你自己读到目前为止你所发现的主要思想是什么；
隔多长时间你应当停下来一次？遇到长或者复杂的段落，就有必要把书放下片刻，看你是否能用你自己的话语总结出主要的观点，但是不要规定每读完一段或是两段后都得停下来。在读完每一节之后复述一次也许符合大多数人的学习目的。例如，在读到下一个新的主要标题之前先停下来盘清存货可能是较为合理的。
在此提醒的是，对于经过多长时间需要停顿下来复述一次并没有最佳的标准。这要视你当时的具体情况而定，这是你必须自己解决的事情。
在复述过程要重视做笔记。不能只考虑复述，还应当记下要点来。对一些主要思想和对你来说比较重要的细节做一些简要的记录。以下是画重点的原则：
①读完一个段落后再画重点。假如边读边画重点，你会发现有些重点其实并不重要。
②不要画太多重点。在书上画太多重点，反而看不出重点所在。原则上每页所画的重点不能超过该页信息的20%。
③画重点有助于做读书笔记。
④用双线、曲线或黄色荧光笔把最主要的概念画出来，每段只画一个最主要的概念，并且只在其关键点画线即可。假如主要概念分散在数段，可用1，2，3等数字加以标示，以利记忆。
⑤用单线画重要细节。通常每段不要画两个以上的重要细节，而且只在其关键点画线即可。
⑥对于最重要的概念可在书中空白处用“※”加以标示，以利于复习。
⑦重要的学术名词的定义可用圆圈注记。
⑧重要的细节如举例、因果、步骤、特征等可在书中边缘处用“例”、“因”、“果”、“步骤”、“特征”等字词加以注记，以利查考。
还要考虑复述所需的时间。你可能要花去相当大一部分时间用于复述这一环节。至于要用多少时间这取决于你阅读材料的种类。如果你在复述某些课文时花去了一半以上用在SQ3R的时间，也不必因此而感到吃惊。倘若文中的思想对你而言是很重要的，那么所花时间是值得的。
重复是学习的基础。重复阅读你看过的重要内容。假如你能够以自己的话来复述内容，即表示你已领悟其中的意义。要强调的是，以个人的方式对自己叙述你刚读过的内容，效果最好。
第五步：复习（Review）。通过复习全文来检查你对该文的掌握程度。
复习的目的是取得有关复述得怎样的反馈信息。绝不要以为每一重点之处你都复述到了，并且复述正确。要知道再一次的检查总能使其结果更精确。复习的方法之一是迅速重复一篇SQ3R方法的前面四个步骤：
①浏览该书或者该章的总体结构。（再一次查看标题和相应的总结。）
②回忆你所提过的问题。（你能回答所有这些问题吗？有新的问题产生吗？）
③重读课文以查看你是否复述了所有重点。
④通过补充你笔记中的一些遗漏点和校正一些错误来完善你的复述。
