幸福不是达到目的的那一刹那，而是在每一个“当下”，在生命过程的每一个时刻。活在当下是一种生活态度，很多人都同时活在过去、现在以及未来这个时空交错的空间里，以至于无法明白自己到底该扮演什么角色。昨天已成过去，明天是一种期许，我们所拥有的只有今天。承担过去的一切，珍惜此刻所拥有的，才会成就美好的未来。
幸福是现在进行时
关于幸福的涵义，一百个人想必会有一百个不同的答案。很多人认为幸福是将来时，没有钱的时候，总是幻想着将来某一天突然拥有一笔巨额的财富，于是开始反复盘算和计划如何支出那些钱，向往的过程中充满了兴奋和喜悦，好像这就是幸福。也有一些人认为幸福是过去时，他们常常沉湎于已经流逝的岁月，感慨生命中青葱的季节曾经绽放过最美丽的花朵，怀念曾经和心爱的人一起走过的路，可是回到现实中，过去的毕竟“往事不可追，斯人徒憔悴”。其实，幸福应该是现在进行时。
一个财主和一个农民在谈论什么是幸福，农民说：“幸福就是现在，我现在这样的生活，我就觉得幸福。”财主望着农民的茅舍、破旧的穿着，轻蔑地说：“这怎么就叫幸福呢？只有像我这样，拥有百间豪宅、千名奴仆，才能够叫幸福。”世事无常，一夜之间，一场大火把财主的百间豪宅烧得片瓦不留，他的奴仆们也各奔东西，曾经锦衣玉食的财主一夜之间变成了一无所有的乞丐，只能四处乞讨为生。盛夏酷暑，汗流浃背的乞丐路过农民的茅舍，向农民讨口水喝。农民端来一碗清凉的水，问他：“你现在认为什么是幸福？”乞丐眼巴巴地说：“幸福就是此时你手中的这碗水。”
农民不觉得自己贫苦的生活不快乐，他珍惜现在所有的幸福，而财主曾经拥有那么多，变成乞丐后，却只向往炎热的夏天有一碗凉水。
《百年孤独》的作者加西亚·马尔克斯曾经说过：“真正的幸福是触手可及的，因为幸福更喜欢现在进行时。”我们只有把一个个现在串成幸福，才有一生一世的幸福。
孟瑶是一个多愁善感的女人，总是感到不幸福。她的朋友怕她患上抑郁症，就带她去看了心理医生。心理医生问她为什么总是这样忧郁，她对心理医生说：“我曾经自己梦想能够拥有那样的生活——有很多的钱，很多的时间与精力，自由地周游在世界各地，结交一大帮可以倾心交流的朋友，拥有一个理想的爱人，和他携手相爱一直到老。可是我的家境很不好，我差点就没有读完大学。毕业后，我拼命地工作、赚钱、养家糊口，所以根本没时间去那些交友场合，更不要说去外出旅游，也没有遇见梦中的知心爱人。我的幸福在远方，在遥遥无期的远方。”心理医生听后，不容置疑地说道：“你的幸福明明就在你的手边，就在此时此刻。”
孟瑶有些茫然不解，因为她没有感觉到幸福。心理医生继续说：“那是因为你还不懂的把眼前的每一分钟，每一个行动，都看成是通向幸福的必经之路，还没有学会品味追求过程中的点点滴滴的幸福。”接着，心理医生引导她将目光投向窗外的人们。于是，她在建筑工人忙碌的身影中，在孩子互相追逐嬉戏的脚步中，在晒太阳的乞丐脸上，在那些步履匆匆的职员身上，在那对互相搀扶的老夫妇的身影上，读到了心理医生所说的幸福。孟瑶恍然明白了：幸福就在每个人的手上，在身边真实地存在着，在自己认为琐碎的那些小事中，其实蕴藏着许多幸福，因为自己的眼睛总是过于关注前面了，所以对于散落在生活中那些细小的幸福视而不见了。明白了这一点，她开始快乐地工作、赚钱，幸福地雕琢每一寸光阴。后来，她找到了相依相知的亲密爱人，曾经的梦想在手上一点点化为现实，最重要的是她感觉到幸福与自己形影不离。
有首歌的歌词是这样写的：“关于未来你总有周密的安排，然而剧情却总是被现实篡改。关于现在你总是彷徨又无奈，任凭岁月黯然又憔悴地离开。出乎意料之外。一切变得苍白。你计划的春天有童话的色彩。却一直不见来。你撒下的渔网在幸福中摇摆，却总也收不回来。你始终不明白，一万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在。你始终不明白，每一个真实的现在，都曾经是你幻想的未来。”那些总是抱怨自己不幸福的人，不要用沉重的欲望迷惑自己，不要总是看到自己还不曾拥有的东西，而要静下心来，放下心灵负担，仔细品味自己已经拥有的一切，学会欣赏自己的每一次成功，每一点拥有，这样就不难发现，自己竟会有那么多值得别人羡慕的地方，也会看见幸福之神在向自己频频招手。
生活在完全独立的今天
成功学大师戴尔·卡耐基有一句成功金言：“生活在完全独立的今天。”这其实也是一种生活哲学，比如一个人今天递交了辞职报告，说明他今天具有了充足的自信；一个人今天被老板炒了鱿鱼，说明他从今天开始可以重新选择一种职业或者一个工作；一个人今天进入了婚姻的殿堂，表明幸福生活已经开始了。
童话《白雪公主》中有这样一句话：“这里的规矩是，明天可以吃果酱，昨天可以吃果酱。但今天不准吃果酱。”生活中，很多人也是这样：为了明天的果酱和昨天的果酱发愁，却不肯把今天的果酱厚厚地涂在现在吃的面包上。他们向往着天边有一座奇妙的玫瑰园，却从不注意欣赏今天就开放在自己窗口的玫瑰。
戴尔·卡耐基曾在他的着作《人性的优点》中讲述了“现代临床学之父”威廉·奥斯勒的故事。奥斯勒曾经在4所大学里当过教授，他开创了现代医学新观念与新里程，是现代医学教育的始祖、临床医学的泰斗，很多人都认为他应该有个“特殊的头脑”，但他身边的一些好朋友都说，他的脑筋其实是“普普通通”的。那么，他成功的秘诀是什么呢？卡耐基认为秘诀就是由于他生活在“一个完全独立的今天”里。
一次，奥斯勒要去耶鲁大学演讲，在此之前，他曾乘坐了一艘很大的轮船横渡大西洋。他看见船长站在驾驶室里按了一个按钮，在一阵机器运转的响声后，船的几个部分就立刻彼此隔绝开了，隔成了几个防水的隔舱。奥斯勒深受启发。后来，他在演讲中对耶鲁的学生说：“你们每一个人的机制都要比那条大轮船精美得多，而且要走的航程也遥远得多。我想奉劝诸位：你们也应该学会控制自己的一切。只有活在一个‘完全独立的今天’中，才能在航行中确保安全。按下一个按钮，用铁门把过去隔断——隔断那些已经逝去的昨天；按下另一个按钮，用铁门把未来也隔断——隔断那些尚未诞生的明天。然后你就保险了——你拥有所有的今天。明天的重担加上昨天的重担，必将成为今天的最大障碍。埋葬已经逝去的过去，把未来像过去那样紧紧地关在门外，未来就在于今天，从来不存在明天。精力的浪费、精神的苦闷，都会紧紧伴随一个为未来担忧的人。你们要养成一个良好的习惯：生活在‘完全独立的今天’里，把船前船后的船舱都隔断。集中所有的智慧，所有的热诚，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你们迎接未来的最好方法。”
有人曾经说过这样一句话：“今天是散发着泥土香味的，混合着这种味道的是你的汗水或者努力，停滞是今天的敌人。而昨天是臭鱼的腥味，明天的味道还闻不到。”昨天已经过去，我们已无法改变；明天还未到来，我们也无法知道，只有今天正在发生，我们可以紧紧地抓住它。
一个年轻人去深山老林拜访一位智者，向他请教人生的困惑。年轻人问：“人生最重要是哪一天？出生的那一天，结婚的那一天，成功的那一天，还是上学的第一天，上班的第一天。”智者回答：“是今天。”年轻人不解：“为什么？难道今天要发生什么大事吗？”“不是因为今天要发生什么大事。而是只有今天是我们可以牢牢把握和支配的。昨天再值得回味已经过去，明天再怎么美好还没有到来。今天才是我们手中最宝贵的财富。”
一位名人说过：“人的生命只有一天，那就是今天。因为昨天已为文物，明天是神秘物。只有今天才是最好的物。”与其怀念昨天，或者憧憬明天，都不如好好把握好今天。
我们可以总结昨天的经验、教训，可以不忘记昨天，但是一定不能懊悔、沉溺在过去；我们也可以计划明天，为明天好好考虑、准备，但是一定不要担心、忧虑未来。我们能生活和把握的只有今天，也许有人对眼下的工作并不满意，但做好当下工作才是迎接未来的最佳方法；也许有人有更大的梦想，但只有把握好今天，才能更快地实现梦想，拥有美好未来，享受幸福生活。
做个活在当下的“享乐主义者”
“活在当下”本是一句禅语，用直白的语言来表达它的意思，就是不纠结过去，不忧愁未来，只把握珍惜好现在。生活中，我们经常可以听到这样的话：“把钱省下来，等待退休后再去享受。”结果退休后，因为年纪大、身体差、行动不方便等原因，哪里也去不成。
人生只有单程票，我们的生命也一直在前进，失去的便永远不会回来。将希望寄予“等到方便的时间才享受”，我们不知失去了多少可能的幸福，因此，每个人都不要再等待有一天我们“可以松口气”，或是“麻烦都过去了”的时候，再去想自己实现自己当初的愿望，我们要做个活在当下的“享乐主义者”，及时享受自己的快乐。
佛陀在教育弟子的时候曾说过这样一段话：“你们平时吃橘子时，是很清楚自己在吃橘子。你们知道自己在剥皮，当你们把一片橘子剥下来放到嘴里时，知道自己是在把一片橘子放到嘴里。当你们体验着橘子的芳香和美味时，会觉察到自己是在体验那芳香和美味。我吃着橘子的每一片时，我都觉察到它是如何的难得和美好。我吃橘子时，一直都没有忘记它。所以对我来说，橘子是真实的。留心吃橘子的意思，就是在吃它时，真正地与橘子接触和沟通，心没有思念昨天和明天，只是全神贯注地投入这一刻。这时，橘子才真正存在。”
生活中，我们要把握现在，珍惜今天，今天就是特别的日子，不要企盼别的特别的日子。也不要把好的东西留给特别的日子，如果有增加快乐的事情，决不要犹豫。一位老妇人平时很节俭，家境好了一些之后，她也舍得花钱自己买点想吃的东西了，比如她买水果要买一箱，但她有一个习惯，总是先找到烂的吃掉，好的留到明天吃，明天再找个烂点的吃掉，好的往后留。结果，她不断地吃烂苹果，最后她吃掉的都是烂苹果。
幸福、快乐的生活就是要活在当下，身心都投进此时此处。有这样一道心理测试题。一个人被狼追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，狼在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁边有几颗熟透了的草莓。现在他有上去，下去，悬挂在空中和吃草莓4种选择，他会怎么做？心理学家认为，选择吃草莓的人的心态是最健康的。吃草莓这种心态就是活在当下，现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃掉。有人认为：“生死未卜，还吃什么？”但是机会也许就会在动态中出现：也许老虎走了，他还可以爬上来；也许会有过路的猎人救了他，活在当下的心态会让他的生存几率变高。
有的人会以为，活在当下，及时享乐就是“今朝有酒今朝醉，不管明日有忧愁”，或醉生梦死，只是享乐而不去创造，其实不然。
活在当下，及时享乐要求我们不纠结过去，但不意味着不自省自己的过去，否则，“吃一堑，长一智”的那一堑就枉吃了。活在当下要求人要有自省精神，要求一个人在失败过后不再过分的悲伤或者遗憾，而是多一份自省，以免下一步路再碰到同样的坎坷、同一丛荆棘而失败。
活在当下，及时享乐要求我们不忧愁未来，但并不意味着让我们没有理想的活着。理想是高于现实，在通过努力才可能实现的愿景，是一个人精神的寄托，生活的目标。活在当下，及时享乐要求每个人在走好自己脚下每一步路的时候，要时刻记起自己的理想，把开辟路的方向指向理想的所在地，把握好现在，以理想的目标付出应有的努力，不把过分的希望寄托给明天。因为，今天的自己比明天的自己更可靠，这样，每天的收获会让我们更有信心地为理想奋斗，也不会对未来有太多的忧虑。
总的来说，活在当下，及时享乐的含义就是：今朝有酒不大醉，不使明日有忧愁。也就是投入到当前的状态，在走向目标的路途中要把握好现在，以此去迎接或创造出更好的未来；遇到痛苦要学会忍受，有快乐要及时去体验。
着名散文家朱自清在《匆匆》里写道：“洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。”生命中大部分的美好事物都是短暂易逝的，我们要学会享受它们、品尝它们，别把时间浪费在等待所有难题都已解决的“完满结局”上，做个活在当下的“享乐主义者”，我们才会抓住快乐，感受幸福。
快乐就是珍惜现在拥有的一切
生活中，我们经常会听见身边的人在抱怨生活的不幸，男人抱怨生活压力太大，工作生活很压抑，女人怨天尤人地说老公没有能力，自己没有住上大房子，没有穿上漂亮衣服。总之，他们都感到生活不幸福，自己不快乐。其实，能够并且懂得珍惜目前所拥有的一切，就是快乐、幸福。
钟言从小跟着爷爷一起长大，在平静的村庄中生活，他的爷爷是一个老中医，在花园里种了很多花和中药。钟言知道这里的每一种花和药草的名称、作用，也熟悉各种动物。但是，他认为自己是在浪费时间，他想走出村庄去看看外面的世界，取得成就，以获取快乐。爷爷听了他的想法后，什么也没说。于是，钟言收拾好行囊出发了，他在途中遇到了很多人，有想成为最强壮的人而练习举重的健美教练，想成为最聪明的人而死记硬背的老师，想成为跑得最快的人而拼命练跑的运动员，有忙碌奔波而无暇休息的白领。钟言觉得，他们为了成功而努力奋斗着，却过得很辛苦，一点也不快乐。于是，钟言又回到了自己的村庄，看见爷爷用心地整理花园，闻着花和中药的味道，钟言感觉到了前所未有的快乐，这时，他才恍然大悟：原来快乐就是自己现在拥有的一切。
有人曾说过这样一句话：“人生有两个目标：第一是享受拥有的每一种东西；第二是得到想要的东西。”生活中，更多的人属于第二种人，他们只知道如何争取，却忘记了珍惜、体会和享受已经拥有的一切，所以，他们总是不快乐。学会珍惜现在拥有的一切，幸福就会与我们如影随形。
珍惜拥有，我们首先就要珍惜生命。每个人的生命都只有一次。在生命历程中，也许会交织着矛盾和痛苦，充满求索和艰辛，遍布荆棘和坎坷，但这正如那寂寞生长的梅花一样，只有经过苦寒，才能散发出让人心动的芳香。所以，我们应该以一颗积极与平和的心去掌管自己的生命。即使遇上人生的暴风雨，也不要放弃，不要丢失信心，不要对生命抱怨，只要心存希望和向往，我们就可以看到雨后灿烂的太阳。
珍惜拥有，其次就要珍惜家庭，珍惜夫妻之间的感情。有一个男人，他为人耿直，但脾气暴躁，回到家里总爱和妻子发火，但他的妻子总是一味地迁就他。后来，他的妻子得了癌症病故。一次，这个男人酒醉后，说出了心里话：“这些年，我欠妻子的太多了，以前我不懂得疼爱她，现在想想真是太对不住她了，你们要吸取我的教训，好好珍惜现在拥有的一切。”人生是缘，情感是缘，夫妻走到一起更是缘上加缘。如果这个男人早一点醒悟，就不会有这么大的遗憾了。
珍惜拥有，也要珍惜友情。着名作家巴金曾说过：“友情在我过去的生活里就像一盏明灯，照彻了我的灵魂，使我的生存有了一点点光彩。”朋友就像一阵夏日的风，给我们带来凉爽；朋友就像一杯冬日的茶，给我们带来温暖。友情是一种高尚的情分，它是一种洁白无瑕的情感，两个人之间一旦充满了友情，那么，他们彼此就走通了世上最难走的路：心与心之间的路。生活中，有的人不知道珍惜友谊的重要，要么耍小聪明，使小性子，对朋友不以诚相待；要么是因为鸡毛蒜皮的小事，与朋友不争高低不罢休；要么是搬弄是非，当面一套、背后一套，搞得朋友关系紧张。他们虽然得到了一时的利益，但当他们回首往事时，一定会懊悔自己当时的无知，责怪自己昔日的浅薄。
珍惜拥有，还要珍惜自己的工作。现实生活中，有的人有一份令人羡慕的工作，然而，他们却不珍惜和热爱自己的工作。有的人把工作当成了包袱和负担，对工作抱有一种应付的态度，得过且过，不尽心尽力尽职尽责；有的人担负着重要的工作，责任也很重，有一定的职权，但却没有把心思放在工作上，把精力用在岗位上，他们更多的是贪图享受，按月领取工资和奖金，对工作敷衍塞责，甚至利用手中的职权去干一些利己损人的事，这都是不珍惜工作的表现。从某种意义上说，工作并不是一个关于干什么事和得什么报酬的问题，而是一个关乎生命价值的问题，珍惜工作也就等于珍惜生命。而且，随着科技的发展，人的很多工作将要被机器所替代，工作也将越来越难找，很多企业都开始裁员，不珍惜工作就会被公司和社会所淘汰。
有人曾说过：“没有鞋子的人在碰到没有脚的人之前，总以为自己是世界上最不幸的人。”珍惜拥有的，我们可以感受到快乐；爱护现在的，我们就能展望美好的未来。把对未来的憧憬转化为现实的动力，在生活中努力实现，我们就能感受到更多的满足和快乐。
爱上你所选择的生活
生活中，常常有很多人，在人生的道路上苦苦追寻，却没有找到自己的方向，或是找到了方向，却发现通往成功的道路很曲折、艰险，心中就会生出胆怯，精神也会因此沮丧。其实，这大可不必，人生没有回头路，既然选择了，就要它是最好的，无论这个选择将来会带给自己什么结果，都不要后悔，最重要的是：爱上你所选择的生活。
从前，有个年轻人要去闯荡。云山茫茫，心中难免有些迷惘。于是，他在动身前去拜访了本族的老族长。老族长正在临帖练字，听年轻人说明了前来拜访的缘由后，老族长随手写下3个字：不要怕。并告诉年轻人：“人生其实只需要6个字，今天送你3个，供你半生受用。”年轻人虽然不明白老族长的意思，但他还是带着这3个字上路了。30年后，那个年轻人已经成为中年人。他有了一些成就，但也添了许多伤心事，他决定再次去拜访老族长。当他回到家乡后，当年的老族长已经去世了，家人拿出一张硕大的白纸送给了他。他打开白纸，硕大的白纸上写着3个字：不要悔。他看后心中不由得一震，他毕恭毕敬地向老族长的家人鞠了一躬，然后如释重负地走了。
人生在世，成功要靠自己去拼，事业要靠自己去闯，只要坚信自己的选择，就会走出自己的一片天地。反之，如果一个人对曾经的每一个选择都不满意，那么他的整个人生都不会见到阳光。
刘洋是一个不快乐的女人，她说从高中毕业后自己一直在做着错误的选择，向越来越错的地方跌进去。比如说，高考志愿没填好，高分去了一所很不知名的学校；4年后，在保研与考研的选择之间，又选择了留在自己不喜欢的学校。然后找工作，原以为可以咸鱼翻身了，结果虽然去了大城市，却很无奈地在一家不大的单位里，而留在省会城市的那些研究生同学，却已经买房、升职，她越羡慕别人的生活，就越后悔自己当初的选择。她现在想换一份工作，但很迷茫，不知道该走还是留，她生怕又做出一个错误的抉择，整日郁郁寡欢。
我们在选择了一条路的同时，必然会失去机会欣赏另外几条路上的风景。“鱼和熊掌，不可兼得”。也许，我们会为自己当初的选择庆幸，因为这里风和日丽、光景不错；但也许，我们会为那个选择落下遗憾，因为这里并不像先前期望的那般美好。当遇到不顺利的时候，遗憾可以有，但后悔就没有必要，因为后悔只会消磨我们的精力和时光。
有这样一部发人深省的电影。电影中的女主人公，具有遇到强烈刺激就会分身为二的特异功能。最关键的一次是大学毕业时，她的男友因为压力和遗传因素而患上抑郁症，她受不了这样的刺激，就分了身。其中一个离开了男友，去另一个地方发展自己的事业，并有所成就；而另一个则留了下来，放弃了事业专心照顾男友，成为普通的家庭主妇。
10年后，机缘巧合，两个分身相遇在一起，并逐渐了解了对方和自己。她们发现对方选择的生活正是自己心底里所期望的，于是决定互换身份，都体验一下自己理想的日子。虽然两个人都暗地里做了不少手脚，希望永远摆脱原来的生活，并过上自己一直期望的生活。但当真正进入了另一个角色后，却发现各自仍然都不开心，最终还是又各自选择了自己原来的生活。
电影故事的原创者可谓匠心独运，他用一种包含灵异色彩的叙事手段告诉我们，即使我们分身有术，可以有不同的选择，但有一样我们是无法选择的：生活总有许多不如意，没有绝对完美的幸福可选择，我们必须现实地面对一切，爱上自己选择的生活。
每个人都有属于自己的一方风景，一片蓝天，绝佳的风景是不会轻易走到的，它需要我们用顽强的意志和毅力，爬上一个个台阶、一个个山头，这样，才能感觉如絮白云掠过脸庞的感觉，才能体会日出刹那间的惊喜。为了一个结果，是要付出很多艰辛的，所以，当我们用心领略的时候，就会发现过程其实比结果更重要。因此，当有人觉得一条路不好走的时候，遇到坎坷泥泞时，要咬咬牙挺过去，再回首时就会发现，一切都已经云淡风轻。我们要爱上自己所选择的生活，一路前行，并且相信：没有比人更高的山，没有比脚更长的路。
惜福才会幸福
生活中，我们经常会问这样一个问题：幸福到底掌握在谁的手中呢？就像我们常问：命运到底掌握在谁的手中？有人说：“命运的一半在自己手中，一半在上苍手中。”前半句表达了主观上的努力拼搏，代表了人类至高无上的自强不息；后半句表达了客观上的自我认知，代表了人类难能可贵的自知之明。但是幸福和命运不同，命运似乎是一种客观存在，而幸福就是一种自我感觉，我们总能发现令自己垂头丧气的不足之处，也总会找出让自己欣喜若狂的熠熠亮点。其实，从某种意义上来说，惜福就是幸福。
《唐语林》中有这样一个故事。唐太宗大宴群臣，宇文士及割肉，割完之后，用面饼揩手上的肉汁，太宗不做声，眼睛斜视着他。不知是这位宇文士及有节俭的习惯还是因为感觉到芒刺在背，总之是不动声色地用饼揩好手，然后从容地把这块饼吃了下去。那一边太宗也松了一口气。到了唐玄宗这一辈，国家已经很富裕，宠妃还享用万里飞骑送来的荔枝，但他本人却也很舍不得一块饼。这一回割肉的是太子李亨，他也用饼擦手上的肉汁，玄宗也一直盯着他看。太子慢慢地举起大饼，大口地吃起来，玄宗非常高兴，对太子说：“福当如是爱惜。”
生活中，很多人衣食无忧，生活在天伦之乐之中，可是总感觉到不如意，他们目光所及之处全都是缺陷、错误，因此，他们被厌烦和忧愁纠缠不能自拔。其实，用一句俗话来形容他们，就是“身在福中不知福”，归根结底，他们不懂得珍惜。当他们失去目前拥有的一切时，他们就能够从中体会到幸福的滋味。这正如着名作家毕淑敏在文章中描述的那样：“人们常常只是在幸福的金马车已经驶过去很远，捡起地上的金鬃毛说，原来我见过它。人们喜爱回味幸福的标本，却忽略幸福披着露水散发清香的时刻。那时候我们往往步履匆匆，瞻前顾后不知在忙着什么。”
明代着名思想家焦澹园曾说过：“人生衣食财禄，皆有定数，当留有余不尽之意。故节约不贪，则可延寿；奢侈过求，受尽则终；未见暴殄之人得皓首也。”人的福报有限，能节约、珍惜，就可以延寿，如果过分奢侈，福报必然就会享尽。
明朝正德三年（1508年）出现了大旱灾，楝塘地方因为有水库而得以避免。第二年又出现大水灾，楝塘地方也因堤坝高而没有遭灾。邻近的几个乡连续好几年没有收成，唯独楝塘地方接连丰收，而且他们还得到了官府的两次免粮。于是，村里人廉价买进了各乡的产业，生活变得非常富有。但从此之后，该地朴素的风气荡然无存，奢靡成风。乡民陈良谟对他的哥哥说：“我们村子会有奇祸发生！”哥哥问他是什么原因，他答：“无福消受罢了。”不久后，村里果然发生了大瘟疫，存活下来的人寥寥无几。
人生福禄，都有定数。珍惜福分的人，福常有余；暴殄天物的人，福常不足。幸福往往不在于拥有什么，而在于对拥有的珍惜。珍惜则有幸福，不珍惜纵然家财万贯也不会感受到幸福。正所谓“不遇沙漠不知道自己身处绿洲，不踏险滩不知自己漫步坦途，不遇饥渴不知什么是温饱”。当我们处在物资生活相对丰裕的时候，就要去懂得珍惜，也就是要学会“惜福”，这样，福报才会如细水长流般绵绵不绝。
那么，我们如何才能做到惜福呢？惜福首先就要学会约束内心的欲望，也就是懂得知足；其次就是懂得现在拥有的就是最好，也就是活在当下。就知足而言，人生有涯，而物欲则是无穷的，如果不能很好地约束自己内心的欲望，任由欲望恣意放纵攫取追求，那么这就不是惜福，而是取祸，“祸莫大于不知足”就是这个意思，因此，有福之人要懂得人生进退，知欲知足。而活在当下，更是福泽延绵的尺度。我们现在拥有的健康的身体、稳定的工作、幸福的家庭都是一种福气，心中长存这样的想法，自然就会知道惜福。
人生如戏，变化莫测，我们要知足常乐，才会幸福；人生苦短，我们要学会活在当下，珍惜拥有，才会得到快乐。
专心做好眼前事
西方有一句谚语：“与其和家人共进晚餐的时候担心明天要做的事，还不如关注当下——美食、伙伴以及对话。”生活中，我们大多数人都无法全然专注于自己正在做的事，无法心无杂念地感受眼前时刻。有的人吃饭的时候还在看书看报，还在思考问题，还在讨论工作，全然淡化了饭菜的美味；有的人睡觉的时候还在想着白天发生的事，而且更多的是一些不愉快的事，有时还会想得咬牙切齿，乃至于泣不成声；有的家庭把吃饭的时间，当成了相互抱怨批判的时间，丈夫抱怨妻子，妻子抱怨丈夫，父母批判孩子，结果本来其乐融融一顿饭变成了批斗会，更没有天伦之乐可言。
有人曾说过：“如果你不活在当下，不专心做好眼前事，你就会失去当下，失去眼前拥有的一切。”一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后，她就开始胡思乱想：这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了，我穿上到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要摆摆矜持……她一歪脑袋，那罐牛奶掉地上摔碎了。
生活中，我们把绝大部分的时间都花在心不在焉上，以至于很难拥有真实的刹那，因为只有在我们百分之百地经历了当下的那一瞬间，真实的刹那才能富含力量，才能完满。因此，吃饭的时候，我们就要专注地享受饭菜的美味，抛开纷繁复杂的一切事务，尽情地享受可口的饭菜；睡觉的时候，也要抛开一切的羁绊与烦恼，尽情地享受大床的舒适与安逸，让自己进入美丽的梦乡。
一个男孩的父亲在院子里种了一棵树，这棵树和一般的树不一样，要把树叶扫干净才会长得好，因为它的根需要更多的呼吸。因此，男孩每天早上四五点钟就要起来扫树叶，他的心里很不平衡：“什么树不好种，偏偏要种这种树！”一天，他的父亲看他扫得愁眉苦脸，就把他叫过去，说道：“我教你一个简单的方法，你以后在扫树叶之前，先去摇树，把明天的树叶摇下来。两天扫一次就好了。”于是，男孩第二天起得更早，因为他要先摇树，把树叶扫干净后，他坐在院子里很开心，因为明天就不用扫树叶了。但是，一阵风吹过来，树叶又掉了一地。于是，他把自己的朋友合在一起开会讨论，一个朋友说：“可能摇得不够用力，明天再继续摇。”男孩第三天起得更早，摇得更起劲，希望把明天的落叶摇下来，好在今天一起扫掉。可是他发现，即使把树摇死了，明天的落叶也不会在今天落下。他带着自己的疑问去问父亲，父亲意味深长地对他说：“孩子，你要记住：把今天的事做好就可以了，今天很圆满，今天就很好。”
专心做好眼前事就是让我们一次只专注一刻，把握住现在正生存着的生命时刻，好好地充分地利用，在自己生命中的“现时一刻”百分之百的投入、全神贯注地关注。也就是说，当我们做这件事时，别计划着另一件事；而当我们计划着这件事时，也别想别的事。不管我们想或做什么，都要好好地把焦点放在想或所做的事情上。当我们和别人谈话的时候，就一心一意地谈话；当我们工作的时候，就把心思放在手边的工作上。
着名作家林清玄曾说过：“我每天回到家里，端起茶来，都不会先喝，而是升起一个念头，好好的、专心来喝这杯茶吧，因为我可能这辈子再也喝不到第二杯一模一样的茶。”幸福和快乐只存在每一个刹那的当下，也只在当下可得。在幸福和快乐降临的那一刹那，绝不应该是我们存心去寻找快乐的时候，因为一旦存心追寻，我们的心就已不在“此时此地”，而是到“别处”去了。如果我们能让自己回到现在，专心致志地关注手边的事物，幸福和快乐便会不请自来。
与过去分手
着名诗人雪莱曾经说过：“过去属于死神，未来属于自己。”“过去不等于未来”的观念，就是要求我们用发展的眼光看待自己、看待事物。已经发生的事情与目前的境况无关，过去的都过去了，关键是未来。过去决定了现在，而不能决定未来，只有现在的作为和选择才能决定我们的未来。
很多人习惯选择性地去回忆，很美好或很痛苦，实际上，他们只留恋过去的一点温暖，但却忽略了温暖之外的整个生活，其实，如果重新再来一次，结果可能依然如旧。一个沉湎于过去的人，幸福是永远不会属于他的。过去不等于未来，过去你成功了，并不代表未来你还会成功；过去你失败了，也不代表未来还要失败。面对自己的人生，我们所要做的就是要与自己的过去分手，开创美好的未来。
过去不管是快乐还是伤心，注定已经烟消云散，一切都变得无迹可寻。我们的生命在日复一日地循环中慢慢地成长和完善起来，不要让昨天的记忆活在现实中，不要留恋徜徉于过去，新的生活需要我们有新的感悟。我们必需要在不同的时代有不同的领悟，才能充满生机地去迎接生命中每个新的开始。
1920年，在美国田纳西州的一个小镇上，有个小女孩出生了。女孩渐渐懂事后，发现自己与其他的孩子不一样：她没有爸爸，是个私生女。周围的人明显地歧视她，小伙伴们都不跟她玩。上学后，歧视并未减少，老师和同学仍以那种冰冷、鄙夷的眼光看她，还暗地里说她“是一个没有父亲的孩子，没有教养的孩子”。于是，她变得越来越懦弱，开始封闭自我，逃避现实，不与人接触。她最害怕的事情就是与妈妈一起到镇上的集市，她总能感到人们在背后指指戳戳，窃窃私语：“就是她，那个没有父亲，没有教养的孩子！”
在她12岁那年，镇上来了一个牧师，从此她的一生改变了。她非常羡慕别的孩子一到礼拜天，便跟着自己的父母，手牵手地走进教堂。她曾经多少次躲在远处，看着镇上的人们兴高采烈地从教堂里出来。她只能通过教堂庄严神圣的钟声和人们面部的神情，想象教堂里是什么样子，以及里面发生的一切。有一天，她终于鼓起勇气，等人们走进教堂后，偷偷地溜进去，躲在后排倾听，牧师正在演讲：“过去不等于未来。过去成功了，并不代表未来还会成功；过去失败了，也不代表未来就要失败。因为过去的成功和失败，只是代表过去，未来是靠现在决定的。现在干什么，选择什么，就决定了未来是什么！失败的人不要气馁，成功的人不要骄傲。成功和失败都不是最终的结果，它只是人生过程的一个事件。因此，这个世界上不会有永恒成功的人，也不会有永远失败的人！”牧师的话深深地震撼了她的心。从那以后，她变了，她开始积极地面对生活的种种磨砺，顽强地美好的人生拼搏。在她40岁那年，她成为了田纳西州的州长，之后弃政从商，成为世界500强最大企业之一的公司总裁。67岁时，她出版了自己的回忆录，在书的扉页上，她写下了这句话：过去不等于未来。
过去不等于未来，有两层意思：第一层，当我们失败时，我们要想到“过去不等于未来”。着名演说家陈安之说：“成功不是你跌倒了多少次，而是你最后一次有没有办法站起来。”过去和未来有关系吗？有，我们可以从自己的过去中寻找“堑”，以增长我们的“智”。再进一步说，我们可以从别人的过去中寻找“堑”，来增长自己的“智”。然后再从中找出办法来修正我们的现在，从而使过去不等于未来。如果一个人只因为在过去的旅途中曾经摔过跤，便永远背着包袱生活，那么他就会在痛苦和悔恨中失去了未来。第二层，当我们成功时，我们也要想到“过去不等于未来”。冠军不可能永远是冠军，冠军有自己的实力还要有机遇。我们能做的是加强自己的实力，这样，在机遇来临时，我们才能牢牢地握住它。
人生会不断面临新的开始，昨天过去了，明天又开始了新的一天。在昨天，也许我们拥有一段令人无比羡慕的成功，也许我们品尝了一段刻骨铭心的悲伤，或欣喜若狂，或愁云满面。然而不必留恋也不必在意，因为昨天的成功也好，失败也好，明天都会重新开始，我们要重新开拓自己的人生。昨天失败了，不要紧，跌倒了再爬起来，继续前进，未来的旅途一样会风光旖旎。昨天是成功的，明天依旧要重新开始，在成功的基础上继续努力，去争取更辉煌的未来。
拒绝后悔，别为打翻的牛奶哭泣
英国有一句谚语：“别为打翻的牛奶哭泣。”即中文的覆水难收，也就是我们所说的不要后悔。后悔是一种让人痛苦唏嘘的情绪，心理学将其定义为：将事件的真实结果和可能发生的一个比真实结果更好的假设结果相比较并伴随痛苦情绪的过程，是一种反事实思维。
心理学家指出，人们产生后悔的原因大致可以分为两种：第一种是在做出决定之前对可能出现的消极后果有一定的预知，但由于疏忽大意或者盲目蛮干，对这种危险的苗头没有采取及时的预防措施。在这种情况下，决定人是非常后悔的，因为他已经接近正确的选择，只因为一念之差发生了重大遗漏。另一种后悔经常发生在盲目乐观的人身上。决定者在制定行动方案时，有意回避不利信息，对未来的困难、危险以及不利条件根本未经考虑。由于没有任何心理准备，也没有任何有效的应急措施。因此，决定者只有惊恐和本能的防御反应，只能临时利用手头的力量补救一下，但终因补救措施非系统化、非严密化而收效不大。
后悔不仅是对往事的关注，也是由于过去某件事产生的现时惰性。如果一个人由于自己过去的某种行为而到现在都无法积极生活，那便成了一种消极的悔恨情绪。后悔是一种不健康的心理，它会白白浪费我们目前的精力，而且，仅靠后悔是不能解决任何问题的。
生活总是按着自己的规律而不是以人的主观意志进行着，一次高考的失败，一次刻骨铭心的失恋，一次创业的失败，牛奶已经打翻，再哭泣也没有用，不如振作起来投入到新的“战斗”中。有人曾写过这样一段话：“在生活的舞台上，没有旁观者，每个人都是演员，但没有正式的演出时间，而往往是即兴表演，生活就是导演，由于准备不足，或者说客观环境的限制，难免会像打翻的牛奶一样演砸。”面对失败，有人从中吸取教训，然后满怀信心地投入新的生活，开始了新的一天；有人却深陷在泥潭中，不能自拔。毫无疑问，我们应该选择前者，从失败的阴影中走出来，从头再来。
杜芸是毕业班的班主任，临近高考，大小考试不断，但班里的很多学生总是为过去的成绩感到不安，他们总是在交完考卷后充满了忧虑，担心自己考得不好，以致影响了下一阶段的学习。为了改变学生的心态，杜芸想到了一个办法。一天，杜芸在实验室里讲课，她先把一瓶牛奶放在桌上，沉默不语。学生们不明白这瓶牛奶和所学的课程有什么关系，只是静静地坐着，望着老师。几分钟后，杜芸忽然站起来，一下把那瓶牛奶打翻在水槽中，同时大声喊了一句：“不要为被打翻的牛奶哭泣！”然后她叫学生们围绕到水槽前仔细看一看：“我希望你们永远记住这个道理，牛奶已经淌光了，不论你们怎么后悔和抱怨，都没有办法取回一滴。你们要事先想一想，加以预防，那瓶奶就可以保住，可是现在晚了，我们现在所能做到的，就是把它忘记，然后注意下一件事。”
印度诗人泰戈尔说过：“当你为错过星星而伤神时，你也将错过月亮。”无论我们快乐或者痛苦，生活都不会因此而放慢脚步。人生是一个过程，而不是一种结果，我们的一生就是把无数明天变为今天，再把今天变为昨天的过程。就算我们错过了昨天，还有好多可以把握的今天。
在人生的征途中，我们都不会一帆风顺。这其中，总会伴随许多困难、挫折，重要的不是我们去后悔了什么，而是我们学到了什么。我们不能沉湎于过去失败的打击中，因为我们还要前进，我们就需要这种心态：不为打翻的牛奶哭泣。那么，我们应该做到这一点呢？
1.在错误中学习
后悔心理之所以是人类的普遍心理，是有其正面的道理。我们只有在犯了错误后知道愧疚，懂得自我反省，才能获得认识上的进步，下一次才有可能做出正确的决定。但这里有个前提是，后悔情绪一定要让我们的分析和判断能力真正地提高，要积累有用的经验，这样，我们才会有改进。如果没有这些改进和提高，那么后悔就是徒劳无益的。所以，消除后悔心理的第一步就是在错误中学习，有实实在在的进步。
2.在后悔中吸取教训
我们每做一件事情，都会有经验和教训产生，经验固然可贵，教训亦不可忽视。也就是说，后悔一旦产生，就不应该回避或者沉溺其中，回避的结果是同样的错误犯很多遍，沉溺意味着放弃。我们要在后悔中吸取教训，才能“吃一堑，长一智”。
3.淡化后悔的情绪色彩
在陷入极度后悔的状态时，应该淡化后悔的情绪色彩，积极采取挽救行动。但不应该彻底遗忘后悔的情绪，“健忘”正是屡犯相同错误的根本原因，我们应该适当地在心中保留后悔的经验，这样，才能避免再犯类似的错误。
4.列一张错误清单
我们可以将自己做过的各种错事列成一张清单，根据1～10的标准评分，并标明自己对每件事情的后悔程度，然后将各种错事的分数加起来，想一想分数高低对自己现在的状况有什么影响。这样，我们就会发现，现实依旧是现实，一切后悔都是徒劳无益的。
别让忧虑占据生活
杞人忧天是一个古老的故事，故事中那个操心过度的杞国人整天胡思乱想，不是担心天会塌下来，砸扁脑袋，就是害怕地会陷下去，埋住全身。他终日忧心忡忡，吃不下饭，也睡不好觉。相信很多人会嘲笑那个杞国人没事找事，但是在笑他的同时，我们也应该平心静气地想一想：“我是否也有过类似的忧虑呢？”
生活中，每个人都会有杞人忧天的时候，比如：有一天起得太晚，我们可能会想：“糟糕，起得太晚了，出门必定碰上大塞车，这会使上班迟到的。如果到太晚，经理肯定不高兴，说不定还会发火，那我肯定会失业，如果没工作，房屋贷款，还有一大堆信用卡账单怎么办？如果不能及时找到工作，不但信用破产，房子也得被查封。没钱了又没房住，也许会饿死街头！这都是因为今天起这么晚！”也许你觉得这有点夸张，没错，是有些夸张，但总有人会有这样杯弓蛇影的心理。
在快节奏的大都市生活，如果我们环顾四周，会发现不少人的内心深处似乎都隐藏着莫名的忧虑和担忧。这种“忧虑感”令人身心疲惫，使笑脸后面的神经绷得紧紧。忧虑总是给本该阳光的生活制造无数似有若无的阴影。
现代医学证明：人类心灵的最大杀手不是罪恶，不是悲痛，而是恐惧。其实，忧虑的后面隐藏的就是人类的恐惧。如果说人生就是一场与恐惧较量的恒久战争，那么忧虑则是敌方的利器：很多人为未来的健康和财富担忧，害怕失业，害怕破产，害怕贫穷，害怕各种会影响和破碎生活的事情发生。如果我们能战胜忧虑，阴影就会被抹去，我们的生活就会充满阳光。
林东是一家大酒店的营销总监，然而，他却因为常常忧虑发愁而得了胃溃疡。有一天晚上，他的胃出血了，被送到医院。在医院里，有3个医生对他进行会诊，其中一个是非常有名的胃溃疡专家。他们一致认为林东是“无药可救了”。
林东在医院里只能每小时吃一大匙半流质的东西，把胃里面的东西洗出来。这种情形一直持续了好几个月。最后，林东对自己说：“如果你除了等死之外没什么别的指望了，不如好好利用你剩下的这一点时间。反正最坏的也不过是死，而你现在没死，还应该做点什么。”林东一直想在环游世界，于是他决定马上行动。但他告诉医生他的计划时，他们都大吃一惊。医生们警告他说，如果他开始环游世界，就只有葬在海里了。“不，我不会的。”林东回答说，“我已经答应过我的亲友，我要葬在我们老家的墓园里，所以，我打算把我的棺材随身带着。”
林东真的去买了一具棺材，把它运上船，然后和轮船公司安排好，万一他死去，就把尸体放在冷冻舱里，一直到回到老家的时候。安排好一切之后，林东踏上了旅程。
在旅途过程中，林东抛开了一切忧虑，专心享受最后的时光。林东在船上和不同的人玩游戏、唱歌，晚上聊到半夜。当船航行到印度后，林东发现回去之后要处理的事情，和在这里见到的贫穷与饥饿比起来，简直像是天堂与地狱。因此，他停止了所有无聊的担忧，觉得生活非常舒服。渐渐地，他不再吃药，也不再洗胃了。不久之后，他任何食物都能吃了，甚至包括许多奇怪的当地食品和调味品。几个礼拜过去后，他甚至可以抽烟，喝几杯酒。多年来林东从来没有这样享受过。回国后，他几乎完全忘记自己曾患过胃溃疡。他马上回去工作，并且开始期待每一天的到来，他的胃病也没有在犯过。
忧虑是一剂自杀的慢性毒药，医治忧虑的最好医生就是自己。远离忧虑，女人就会体验到不哭的滋味，脸上会时常洋溢着笑容；远离忧虑，男人就会卸下沉重的包袱，步伐会走得更加矫健和轻松。
有一个医科大学的年轻人，他的生活中总是充满了忧虑：怎样才能通过期末考试？毕业后该做些什么事情？怎样才能成为一名好医生？一次偶然的机会，他拿起一本书，看到了对他的前途有着很大影响的一句话。这句话使这个年轻的医科学生成为了着名的医学家，他还成为几所知名医学院的讲座教授。他在给学生讲课时总会提到帮助他度过了无忧无虑的一生的那句话，就是：“不要去想未来模糊的事情，而要做好现在手边清楚的事情。”
从某种意义上说，幸福就是远离忧虑，活在当下，这是人生的另一种模式。杞人忧天，只会让我们徒增烦恼，做好手边的事，幸福与快乐就会与我们不期而遇。
