科学研究表明，地球上带有大量负电荷，而地球周围有一个电离层，由正离子组成。在地球和电离层之间存在着电场，一切生物都适应了这个环境。
现代文明使人类成为唯一穿鞋的动物，而正是因为鞋子，人类脱离了负电荷，身体内累积了正电荷，产生了许多唯人类才有的种种现代文明病。
从物理学的角度看，人体不停的产生生物电能，如果处在封闭的环境中，电能无法释放，便以静电的方式储存下来。而消除人体静电最好的最简单的方法就是赤足。赤足使人体接触地面，消除多余的电能。
祖国医学认为，阴阳不平是百病之源。阴平阳秘则人体健康长寿。故指导中医的重要理论是阴阳五行学说。治疗康复的目的就是要重新调节阴阳，使其达到平衡。
不通则痛，不平则病。如何使人体达到通、平呢？最好的方法就是回归自然、回归赤足。
赤足具有释放人体多余正电，以调理人体因正电累积太多而导致的多种疾病，如高血压病、焦虑、抑郁、狂躁、癫、心脏病、脑血管病、溃疡病、糖尿病、风湿病等几十种常见病、多发病，特别是对“亚健康”人群以及高龄体虚多病者都有保健作用。
四、知音倾诉法
今年已经66岁的盛中国是依然活跃在世界各地的舞台上的着名小提琴家。每年的演出都在80场以上，经常天南地北地飞来飞去。
盛中国老师保持心情愉悦的重要方法之一是遇到不愉快的事情一定要说出来，决不闷在心里遇事直来直去，愿意一吐为快，说在当面，决不背后嘀嘀咕咕。盛中国一直认为郁闷、上火最易于生病。他还认为夫妻和睦是重要的养生手段之一，他说：“中国有句俗话叫少年夫妻老来伴，很有道理，老年人夫妻和睦不仅生活上能够互相体贴，有个照应，更重要的是精神上有慰藉，夫妻间愉快、和谐的生活，比任何保健食品、药品都滋补身心！”
在国外小说里，经常会看到这样的场面：天涯沦落的陌生人互相倾诉衷肠，他们说啊、掏心窝子啊，他们把自己内心中最最隐秘的事情讲给对方。中国人通常不信任陌生人，一个典型的中国人很难向素不相识的人敞开心扉。换句话说，如果一个中国人对着个陌生人猛掏心窝子，让人感觉有些异样。
中国人不信任陌生人，但在一般情况下，中国人相信自己的先生或太太。在一个普通的中国家庭中，夫妻之间也许很少谈论爱情，但是他们有可能谈论各自的工作和工作单位。妻子和丈夫通常是生活中唯一可能的倾诉的对象，是不花钱的“心理医生”。
可见人生中若有一个知音，可以随时倾诉你的抑郁思想是非常重要的。假如一个人能将心中郁闷及时宣泄出来，或许就可以避免一场悲剧的发生。
研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。
此外，和家人深入的感情沟通也是十分必要的，不要以为“老夫老妻”了就不需要这些了，也不要把家务琐事都推给爱人，对她说说内心的想法，为她买件礼物，分担一些家务，她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活乐趣。
总之，要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力时，应该找人倾诉，不要深藏于心里。若遇到不易解决的问题，或不愿向家人、配偶说的事情，不妨主动寻求专业人士的帮助，在倾诉的过程中，可以得到压力的释放。这样不仅有助于减轻挫折和压力感，而且还能预防疾病。
五、日光开郁法
中科院心理研究所对31875名不同职业人士的调查数据统计分析，二三十岁的年轻人是当前中国各年龄段中感受压力最大的人群。
在进入秋季的九十月份，如果你的情绪低迷、精力不支，那就说明你可能患上了季节性的情绪紊乱。
据美国今日健康新闻网站报道，美国莱奥那芝加哥大学精神与行为科学研究部门负责人安吉洛医学博士解释说，在秋冬季，白天短了，天气变冷后，人们也很少出门，再加上天空昏暗，日照减少，人们视网膜由于缺乏阳光的刺激，大脑分泌的抑制抑郁情绪的物质减少。
季节性情绪紊乱并不只是会使人情绪低落、失眠或嗜睡，饮食习惯和身体免疫力都会受到影响。美国精神病学会数据显示，已经有10%～20%的美国人经历过轻微的季节性情感紊乱，某些人可能是因为遗传的关系，而这种遗传更容易影响女性。
如果你已经患有严重的季节性情绪紊乱，那么可能需要服用抗抑郁药物等进行治疗。但是专家提醒，不要过分依赖药物，最好方法还是尽可能多到户外散步，每天能让你的眼睛接受自然光的照射1小时。在家里时，也要打开窗帘，尽量让阳光透进来。这样对减轻抑郁症状是有很大作用的。
六、运动减压法
“生命”在于运动，伏尔泰的这句名言是地球人都知道的，但真正能认识到运动的重要性，以及具体选择什么样的运动方式就不是一般人所能说清楚的了。
毫不夸张地说，“现代文明病”如高血压病、心脏病、糖尿病、脑血管病、抑郁症、肥胖症、动脉硬化等，都与运动不足、情志失调、饮食不科学直接有关。
随着物质生活的逐渐提高，人们的运动量越来越小。加之一部分人过分依赖保健品和药品，根本就没认识到运动的重要性，从而致使其健康水平并未与经济增长的速度同步提高。美国、日本等发达国家能长期坚持运动的人数已超过其总人口的60%以上，而我们国家能长期坚持运动的人数占总人口比例15%都不到！
经常参加运动，对人的身体、心理都将产生难以计数的益处。古人认为“流水不腐，户枢不蠹”。唐代医药学家孙思邈非常重视运动，享年百岁。罗素说：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。”我国着名体育学家马约翰说：“运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。”卢梭说：“如果不活动，我几乎不能思维，因此必须使我的身体处于动态，我的思想才能开始活动。”
研究表明：运动还可以消除焦虑和不良情绪，改善自我形象，它能帮助你缓解生活中的压力，防止压力致病。据载，身体锻炼不足对健康的损害同吸烟一样大，比高胆固醇、高血压病和肥胖症的危害还大；并认为，适当锻炼虽然吸烟、血压和胆固醇都高，但比身体健康却久坐的非吸烟者活得长。统计数字表明，积极锻炼身体能改善健康，减少早逝的倾向，这是很有意义的。
据《华盛顿观察》周刊报道，杜克大学的心理学教授斯蒂芬·赫尔曼博士在《身心医学》期刊中报告说，他在一项为期6个月的跟踪研究中检验了抑郁症治疗的3种方法：第一组服用抗抑郁症的药物佐罗佛莱特；第二组是参加体育锻炼；第三组是以上两种的组合。在这项研究中，156名参与试验的对象在进行4个月的治疗后痊愈的占60%～70%。赫尔曼博士发现只参加锻炼的那一组的成员较其他两组抑郁症复发的可能性最小。
美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半年龄或更小的人打篮球。他说：“如果我1周不运动5次的话，我就开始对生活变得厌烦，我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。”
现代人的许多毛病是坐出来的，即坐车多、伏案在电脑旁多、看电视多。很多时间呆在恒温的空调办公室，不知外面冷热变化，运动和锻炼身体的时间却很少。这是抑郁症以及很多疾病产生的直接因素，切不可等闲视之。
锻炼可以给人一种轻松和愉快的感觉，有益于克服压力造成的情绪低落，但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。运动的方法很多，可以选择跑步、跳绳、健身房练操等，每周至少做3次，每次持续20～30分钟。
相信你的抑郁会随着运动量的增加而减少，从此你就会成为运动的热爱者……
