在职场上，员工的加薪、晋升的决定权一般都掌握在上司的手中。然而，对于一个管理众多员工的上司来说，往往比较容易遗忘那些与自己接触少、不善于和自己交流的人。从心理学的角度来说，时时保持与上司的沟通，能够让你时刻与上司的思维保持一致，把自己的能力和想法充分地展现在上司面前，进而成为让上司记忆深刻的员工，更容易获得晋升和加薪的机会。
主动找上司沟通
事实上，不管自己资格有多老、能力有多强，只要是下属，就只能在上级的支持和允许下工作。如果没有这种支持和允许，工作就无法顺利开展，更不要说创出成绩了。抓住适当的机会，将自己的想法和愿望及时主动地表达出来，与上司进行交流，才有可能得到上司的支持，从而得到更加广阔的舞台去实现自己的价值。
安妮从小就被父母教导，要埋头苦干，不要夸夸其谈。于是，安妮在走上社会工作以后，依然不爱和人说话，她谨守父训——事业是干出来的，不是用口夸出来的。部门会上讨论项目，安妮也总是躲在角落，虽然她认为那几个口若悬河的家伙说了许多废话，提的建议也不怎么高明，可她也不愿出风头去与他们争辩。但部门经理特别喜欢那些发言活跃分子，对于埋头苦干的安妮常常视而不见。
女性的竞争意识一向都不强烈，在工作中表现的欲望相较于男性要低得多。但是，上司也有解决问题的压力，也希望有下属积极为他出谋献策，也希望与下属多沟通。上司有时需要下属提出一些独特的“点子”。这些“点子”即使不一定被采用，也能给上司思考问题和做出正确决策提供一个新的思路。如果你没有见解，那么就很难得到重用，因为上司不喜欢只会苦干而不懂实干的人。
作为下属，你应该及时向上司汇报工作进程，如工作正在进行中，工作预计会延期或者工作已经完成。作为员工，你的声音一定要让上司听见，这一点很重要。如果你有什么好的意见、建议，应该大胆地说出来，让上司听见。当你独立做一个项目时，应每隔一段时间就向上司发一封E-mail，告诉他你工作最新的进展。E-mail有时白天发，有时夜晚发。这样上司能感觉到你一直在努力工作，并且非常重视与他的沟通。
向上司汇报工作还要注意形式和方法，想要成为成功的职业女性，就要清楚上司的喜好。有的上司喜欢当面倾听问题、情况，你就要学会口头陈述报告，而不要拿一堆文字材料去烦他；有的领导喜欢下属用文字方式打报告讲问题，你就要学会书写漂亮的报告呈交他细细琢磨，而不要用嘴巴跟他唠叨。
与上司沟通，力争给上司简洁、有力的报告，切莫让浅显和琐碎的问题烦扰他，但重要的事情必须要请示。与上司交谈时，不要虎头蛇尾。不把最后一句话说清楚，会给上司一种有气无力的感觉，甚至使上司怀疑你的工作能力。相反，把话尾讲清楚，会使上司感受到你的魄力，认为你很干练，同时也能感觉到你的开朗性格。
如何向上司提出要求
一方面，员工应该遵循上述的原则，要主动地与上司进行沟通，以获取其认可和器重；另一方面，还要懂得主动地为自己争取权益，大胆地向上司提出自己的要求。
当你需要向上司提要求时，一定要把握好时机和火候。向上司提要求，你要考虑自己提出的要求能被上司接受，关键要做到以下几点。
（1）要敢于向上司提出要求，要敢于争取自己的利益。一般来说，除非你的工作十分出色，否则上司是不会主动褒奖你的。有些时候自己的利益还是要靠自己来争取。所以，当涉及自己的利益时，一定要敢于争取，敢于向上司提出你的要求。
（2）向你的上司提出要求之前，你必须对你的要求做好权衡。考虑一下，如果你是上司，你能否接受这样的要求。倘若你自己都觉得这样的要求不能接受的话，那最好不要向上司提出，否则目的达不到，还会给上司留下不好的印象。
（3）选准时机向上司提出要求。最好是在上司心情愉快、较为空闲的时候，这时候上司高兴，你的要求被接受的可能性往往较大。
向上司提要求，一定要注意心平气和、面带微笑地陈述你的主要理由。然后再委婉地提出你的要求，尽量多用征询的话。
