第一课告别中学
临近毕业，很快就要告别中学生活，告别相处了3年的同学了。那时大家都有各自的前程，不会像现在这样聚在一起了，晓晗有些伤感地想着这一切。
晓晗是班里最沉默的女孩子，平时难得发一言，成绩也不起眼，处在极少有人注意的“中下地带”。她觉得同学们没有注意到她，尤其是到了临近高考的冲刺阶段，大家都忙着各自的学习，或与几个好友互叙惜别之情，好像都忘了她的存在。举个例子来说，最近班里掀起了“同学录”热，“留住一段话，留住一段情”。各式各样精致的同学录从一个同学传到另一个同学手中，可那里没有属于她的那本，也很少有人让她写同学录。对这些，她想装作不在乎，但内心还是起伏难平：为什么他们都有同学录而我没有？虽然我平时不与同学们接触，但我也是这班上的一员啊，3年了，其实我好像知道同学们对我的看法，也好想和她们一起微笑欢乐，好想留一点3年来的回忆啊！可要怎样才能达到这个愿望呢？晓晗左思右想，觉得买同学录是最好的办法，可是钱从哪来？她犯难了。
晓晗自小家境贫寒，根本没有零花钱，平时吃的也是食堂最便宜的饭菜，而要买一本好点的同学录需要不少钱呢。最后她决定省一个星期的早餐钱。
那天正下着雨，晓晗终于走进文具店，精心挑选了一本虽然没有香气但很精美的同学录，它让晓晗看到了希望的火焰。可是就当她小心捧着它往回走的时候，一辆自行车迎面冲过来，晓晗躲过了，可手中的同学录却掉了下去，污水迅速将它浸透，它失去了所有的光彩和美丽。晗晗流着泪想让它恢复本来的面貌，却是徒劳无益，只能眼睁睁地看自己的希望被大雨无情地浇灭。
她没想到的是，在她重新回到教室时，班长给她送来了一本漂亮而精致的同学录。她激动地翻过扉页，上面有全班同学的签名，接下来是每个同学写给她的话。原来班长早就得知她家的情况，暗暗发动每位同学帮助她，才有了这本特别的同学录。
“晓晗，虽然我们或许没有说过话，但我会一直记得你的，因为同窗友谊最值得珍惜。”
“记得我有次见到你笑了，你笑起来很好看的呀，为什么不多笑笑呢？人生多磨难，请记住：走过去，前面是个天！”
……
她的眼睛又湿润了，但这一次不是伤心，是喜悦！原来她并没有被遗忘，原来大家对她这么好！她要永远珍藏这本同学录，这是她整个中学生活中最难忘的一页。
中学生活是多彩纷呈的。
中学时代又是一个充满梦想与憧憬的时代，我们带着自己的梦想，在一步一个脚印中走向远方。
每一个走过这个时代的人，回忆起自己的中学时代都会有不一般的感觉，有难忘的记忆。
走近6月，就要向自己的中学生活告别了，3年的时光很短，可是在这3年里发生的事却很多。与同学朝夕相处，一起欢笑，一起学习，一起生活，3年中结下的友谊是很深厚的。上文的晓晗由于性格内向，平时不与同学们有过多的交往，表面上看，似乎她和同学们没有那么深的友谊，但临近毕业了，大家心里都心存不舍，才发现友谊的可贵。以同学录表达心意虽然古老而又朴素，却更能反映一份份真情。中学生的友谊弥足珍贵，在高考冲刺阶段大家都为学习而忙碌，也许会忽略这种心与心的交流。
一、活动：过去、现在、将来
步骤一：明镜台
指导语：中学生活已接近尾声，相信你有很多的想法，很多的打算。请认真回答以下10个是非判断题：1.高中3年，你与同学相处是否愉快？
2.你对现在的生活是否满意？
3.高中3年你是否有过遗憾的事？
4.你是否觉得自己的迎考状态很不错？
5.你是否觉得你的同学对你都不错？
6.你是否很讨厌某位老师或同学？
7.你想好要报考的志愿了吗？
8.你是否觉得现在时间不够用？
9.你的人生目标是否很明确？
10.你是否有信心通过高考？
步骤二：智慧泉
1.你在高中与哪些同学相处最好？请写下他们的名字：2.你觉得3年的高中生活中面临最困难的事情是什么？
3.请记下你在未来几年希望实现的三大目标：
步骤三：回音壁
即将告别中学校园进入新的环境，你是否有较强的社会适应能力呢？
来到一个陌生的城市，一个陌生人与你擦肩而过，他很友好地微笑着和你打招呼，这时你的反应是：
A.也对他微笑，但心里想他可能认错人了
B.不认识他，装作没看见
C.对他微笑甚至交谈，觉得他很友善
D.根本不认为他在和自己打招呼
参考说明：
A.你对一个新的环境有较好的适应能力，能对变化的事物及时做出较好的反应。
B.你一般较喜欢已经适应的环境，对于新的变化可能不习惯，或者想逃避，故视而不见。
C.你的适应能力很强，在新的情况下能较快地找准自己的位置，扮演自己的角色。
D.建议你多注意一下周围的事物，注意人际沟通，增强自我对新环境的适应力。
步骤四：启示录
有人说，奋斗是生命的阶梯；也有人说，友谊是人生的甘泉。读一读关于友谊的故事，找一些励志进取的箴言，看看从中你能得到什么启发？这对于你告别中学生活、追求新的超越有什么样的意义？
二、课外阅读
惜别校园扬帆远航
一、青春是激昂的、美丽的也是多愁的。每逢毕业，总有剪不断、理还乱的愁绪袭人而来，相处多年的同窗，转眼间就要各奔东西了，或许再也见不着面了，谁不伤感？女同学在一起讲着以前的故事，不知不觉就哭了；男同学动情地唱着歌，心里也是不舍和难过呀；班主任老师微笑着讲起大家的好处：有人天天将讲台擦得干干净净；有人偷偷地给老师送润喉片……
大家也蓦地发现这个班集体是多么可爱，愈加感到难分难舍了。
走在熟悉的校园里，湖边的柳树似乎更加青绿了，它见证了我们3年来的岁月；头顶上雁群飞过，急速而没留下一点痕迹，这多像我们一晃即逝的中学时代，不同的是，我们留住了在这校园永结的情谊。杨柳依依惜别，此情永驻。
友谊伴我们这群高三生走向6月，在来年的庆功宴上，我们会再次举杯，盛满岁月的佳酿，为友情干杯。
二、不知不觉走过这么多年的读书生涯，转眼就到了中学毕业了，面临的是被人称为“黑色”的6月，掩卷沉思，这10余年的学习似乎都是为了一个目标：走过6月，摘取高考的桂冠。
多少个夜以继日的奋斗，不就是为了通过高考这道门槛，跨进理想中的高校吗？
真的想到这个问题我反而犹豫了。生命的意义在于什么，人生的追求又是什么？许多人拼命地为高考而奋斗，但不一定非要考取大学才是惟一选择啊！路有很多条，只要你努力，哪一条路都会回报你绝美的风景。
站在毕业的十字路口，我心坦然。过去的日子，我努力过，为了高考真诚地付出过，不管最后的结果是成是败，也是问心无愧。把握好现在，以一种超越自我的淡然心境面对一切，这样才能更好地向往未来。未来已不再是遥不可及的缥缈，临近毕业，在心中反而更加清晰了。
告别中学生活，是人生新的起点，前方的路途上有很多东西值得我们去追求，我们所需要的，便是坚定的信念和顽强的毅力，把握好生命之舟的航向，不畏艰难，勇往直前，去夺取那面胜利的旗帜！
告别中学生活，走过6月，在知识无边的海洋上，让生命扬帆远航！
第二课失去亲人
文文的奶奶去世了。对于文文来说，奶奶是世界上最重要的人，奶奶对她的意义甚至超过了她的父母。
文文从小是奶奶带大的，在文文眼里，奶奶几乎是完美的，她慈祥、宽容、充满智慧……她曾经觉得，自己一辈子都离不开奶奶。在奶奶身体还很好的时候，文文甚至想都不敢想奶奶有一天会离开她，只要一想到这种可能性，她觉得自己的心都揪起来了，很痛，很酸，而眼泪也就要流下来。但是现在，这一天真的来了，文文觉得自己的整个世界都要垮了。
一、家人的生病或去世对高中生的影响
1.影响情绪状态
家人的生病会使学生突然产生一种无助感，而家人去世更是如此。这些负面事件会给学生带来大量的消极情绪，比如焦虑、无助、悲伤、抑郁等。有时这些消极情绪会持续很长时间，尤其当事情发生在对自己而言最重要的那个人身上时，自己更陷入极度的悲伤、抑郁之中而不能自拔。
2.影响学习成绩
家人生病或去世对学生的最直接的影响就是学习成绩的下降。因为这些不幸事件的发生，他们难以将注意力和精力放在学习上，对学习可能失去兴趣，于是导致学习成绩下降。
3.影响人际交往
由于不幸事件的发生，有些学生可能会产生情绪的持续低落，对任何事情都易从消极的方面去看待，对同学出现不信任感，并出现无力感、自卑感和自责感，如怀疑自己的能力，态度等等。还有一些高中生表现为一定程度的冷漠和隔阂，变得不愿意和同学朋友打交道，性格变得孤僻和偏执，好像看破了红尘，对什么都提不起兴趣。
4.增加了生活压力
家庭中的不幸事件还在一定程度上增加了高中生的责任。比如，失去亲人不仅要承受感情上的打击，同时还意味着自己肩上责任的增加。换句话讲，失去亲人为他们带来了一种错综复杂的困难情境，而应付这种情境和困难又为个体适应外部环境增加了新的困难。
家庭中的不幸事件，对个体所产生的不良影响，是不能简单地用时间长短来衡量的，许多不良影响可能在短期内就会明显减少，但在感情上和内心深处的影响可能会长期存在。
二、如何克服家人生病或去世的消极影响
对高中生朋友来讲，如何面对自己遇到的家庭不幸事件呢？
我们认为应该从以下几个方面入手。
1.想哭就哭
这一点的意思是，不要过于压抑自己的情绪。在遇到不幸事件时，消极的情绪反应是正常的、必然的，它是所有人在遇到同类事件时的自然反应，绝没有人会认为你的反应是幼稚或软弱的表现。有情绪就应该表现出来，如果过于压抑，可能会导致不良后果。所以，当不幸事件发生时，如果你觉得悲伤，如果你想哭，那就痛痛快快地哭一场，这可能会让你感觉好一些。
2.向朋友倾诉
当不幸事件发生时，我们很容易产生一种无助感，觉得一切都是自己无力把握的，觉得整个世界都完了，所以可能就会将自己封闭起来。比如，失去了亲人的人，可能不想与任何人说话，因为他们觉得语言是苍白的，没有人能够体会到他的心情，并且，说了也无益，反正自己最爱的那个人已经离他远去，不会再回来。
但是，我们还是应该尽量与朋友进行交流。
交流的意义一方面在于它可以达到一种宣泄情绪的目的，很多时候，如果你能将你的感受说出来，你的感觉就不会那么糟糕。比如，当我们在人多的场合感到紧张时，我们越是想控制、掩饰自己的紧张，我们就会越紧张；相反，如果坦然地承认自己很紧张，反而会卸下包袱。同样的道理，如果你觉得悲伤而一言不发，你会越来越悲伤；相反，如果你能向人说出你的悲伤，你就会不那么悲伤。我们可能会觉得那是一个太深的伤口所以不能去触及它，但这其实是一种误解。
交流的另一方面的意义在于，它可以使你更理智、客观地看待已经发生的事。在和朋友交流之后，你可能能够比较客观地分析变故的实际影响和可能的影响，明确自己目前要处理什么样的事情、以后要负起什么样的责任，不会有意夸大不幸的后果。
3.坦然面对不幸
当不幸的事件发生时，我们应该将它们看作是生活中“难免的丧失”，因为这些事情是所有人都会经历的、是一个人在一生之中或迟或早必然要经历的。“天将降大任于斯人也，必先苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”磨难是人生中的财富，只有经历了磨难的人才是真正坚强的人。不幸的事情很可能是自己生活的一个重要的转折点，它将使人走向成熟，变得更坚强。如果我们能以这样一种坦然的心态面对不幸事件，将有利于我们对消极事件的应对。
一、测试
下面的几个题目可以帮助一些遇到家人生病或去世等不幸事件的高中生朋友检查自己的身心状态，请认真回答。
1.自有家人生病（或去世）以来，我对学习的兴趣一直在降低。（是否）
2.我总是感到焦虑和不安。（是否）
3.我觉得人活着很没有意义。（是否）
4.我不想再和同学朋友们一块玩。（是否）
5.我的生活规律已经被打乱。（是否）
6.我觉得自己现在身上有很沉重的负担。（是否）
如果你的回答中“是”明显多于“否”，请注意你的健康状况。尤其如果这种状况已经存在了很长时间的话，最好进行及时的自我调节或请心理医生咨询。
二、自我调节
在遇到家人生病或去世时，掌握一定的自我调节知识十分必要，有助于尽快恢复自己的正常状态。下面的步骤可以作为进行自我调节的参考。
1.对家里发生的情况进行理智的评估，明确实际的困难、可能的困难，以及自己应该承担的责任。
2.尽可能在短时间内恢复自己以前的生活规律。
3.不要丢掉自己的主导任务——学习。事实上，继续努力学习还可以转移自己的注意力，从而相对减轻自己的痛苦和压力。
制定出自己今后生活和发展的计划：
1.
2.
3.
