足疗中的足浴有温水足浴、药物外治及足反射区刺激三种作用，它们可以互相作用。药物趁热易于从皮肤、腧和呼吸道吸收，易于发挥药物的治疗作用。足浴可视为内病外治的疗法。药浴时借助药力和热力相互作用，疏通经络，调理气血，达到祛除疾病的目的。
足底按摩疗法是通过对人体各脏器在足部相对应的反射区进行手法刺激的一种疗法。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使你的机体健康、正常地运转。如果说“手”为我们创造了一切，那么，“足”使这一切成为现实与可能！常言道，千里之行始于足下。随着现代社会竞争压力的日渐增强，足疗概念的提出与传播就显得尤其适时与重要。健康就是财富，健康更需要一点一滴的重视与积累！
笔间波澜
人有脚，犹如树有根。脚是人的根本，所以足疗实际上就是为了养精固本。脚健康，身体也就会变得轻松。脚的重要不言而喻。当然这是从生理上讲。其实做任何事情都一样，都得从脚开始，“千里之行，始于足下”。古往今来，在事业上取得伟大成就的人比比皆是。他们取得的成就和荣誉令人敬佩、羡慕。由于每个人的理想不尽相同，有的远大，有的现实，作为一个有志者，应该牢记这句名言：千里之行，始于足下。走一千里路，是从迈第一步开始的。万事的成功，都是从小到大逐渐积累发展起来的。“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”一个人无论有多么远大的理想，要建功立业，都必须从小处做起，从平凡处做起。
汇集众力，则无敌于天下——药膳
所谓药膳就是以药物和食物作为基本原料，通过烹饪形式加工制成一种具有食疗作用的膳食。它是运用中国传统的医学知识与烹调经验相结合而产生的。“寓医于食”，它既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威；不仅具有较高的营养价值，而且可以起到防病治病、保健强身、延年益寿的作用。
药膳既不同于中药方剂，又有别于普通的饮食，是一种兼有药物功效和食品味美的特殊膳食。食用者不仅得到美食享受，而且可以在享受中，使其身体得到有效的滋补，使疾病得到很好的治疗。中国传统药膳的制作和应用，既是一门科学，又是一门艺术。
《内经》提出，“药以祛之，食以随之”。古代医家主张在病邪炽盛阶段依靠药物，一旦病邪已衰，在用药治疗的同时，饮食营养亦须及时给予保证，以恢复正气，增强人体抗病能力。
几千年来，中国传统医学一直十分重视饮食调养与健康长寿的关系，中医学在长期的医疗实践中积累了宝贵的药膳食疗保健经验，形成了独特的理论体系，因而药膳学是中医学的重要组成部分。
笔间波澜
药膳需要多种食物和药物在一起烹调然后食用，才能发挥其巨大的作用。各种药物之间和食物本身的相生相克，互助互补实际上能体现一种合作精神。能用众力，则无敌于天下矣；能用众智，则无畏于圣人矣。单丝不成线，独木不成林。合作可以调动每个成员的所有资源和聪明才智。如果合作是出于自觉自愿的，它将会产生一股强大而且持久的力量。因此要想激发团队的合作精神，前提条件是要先组织一个好的团队。这个团队绝对不是凑合在一起的乌合之众，而是为实现一个共同的目标，按照必备的条件，经过严格的挑选和周密部署而组织起来的精干的团体。所以，了解团队每个成员的特点，发挥每个人的智慧，乃是激发团队合作精神的关键和重点。
拔出毒性，发泄情绪——拔火罐
拔火罐是一种物理疗法，而物理疗法中最优秀的疗法之一。拔火罐疗法又称“角法”，古时候对外科痈肿的治疗，起初并不是用罐，而是用磨有小孔的牛角筒，罩在患部排吸脓血，因此有些古籍中又为其取名为“角法”。后来，牛角筒逐渐被竹罐、陶罐、玻璃罐所取代。
拔火罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂瘀血，调动人体干细胞修复功能，以及坏死血细胞吸收功能，这样能够促进血液循环，滋养精气，调理气血，起到提高和增强人体免疫力的作用。虽然拔火罐和针灸都是物理疗法，但拔火罐不像针灸那样对穴位定位要求十分准确，拔火罐主要是以点、线、面相结合，通过中医的寒、热、虚、实辨证，选择一些经络所经过的部位或经气聚集的部位。
拔火罐是一种充血疗法。它是利用热力作用排出罐内空气，从而产生负压，这样会使罐紧吸在施治部位，造成一种充血现象，从而起到治疗的作用。因为这种方法简便易行，而且效果非常明显，所以在民间经过历朝历代而不衰，沿袭至今，就连一些外国人也颇感兴趣。
拔火罐还可以起到保健和医疗的作用，通过后背排罐，尤其是顺着夹脊、督脉和经络排罐，可以起到调理五脏六腑、强身健体的作用。
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拔火罐是把体内的毒拔出来，逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。没有疾病的困扰，身体自然舒畅起来。其实人的心情也需要调节，在心情不好时就要发泄出来，不能憋在心中。在生活中，人们总会遇到令人烦恼、愤恨甚至悲伤的事情，从而产生不良情绪，久而久之，身心会产生疾病，此时应该控制自己的不良情绪，进行有效的调节，把愤懑的事情坦率地说出来，以消怒气，或者面对着沙包、人头像猛击几拳，这样可达到松弛神经的目的。
深层挖掘，透过现象看本质——刮痧
刮痧，是传统的自然疗法之一，历史悠久。它是以中医皮部理论为基础，用器具，例如牛角、玉石、火罐等，在皮肤相应的部位进行刮拭，从而达到疏通经络、活血化瘀的功效。刮痧，就是凭借刮痧器具，对经络穴位进行刮拭，通过这种良性的刺激，可以充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处实现充血，促进局部的微循环，起到祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、祛风散寒、清热除湿、活血化瘀、消肿止痛的作用，以增强机体自身潜在的抗病能力，同时可以增强免疫机能，达到扶正祛邪、防病治病的功效。
刮痧疗法发展至今已经成为一种适应多病种的治疗，而且受到肯定和广泛应用的自然疗法。刮痧可以起到扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环的作用，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影的功效。
刮痧疗法还具有预防保健作用，预防保健作用包括健康保健预防与疾病防变两类。刮痧疗法作用部位是体表皮肤，皮肤是机体暴露于外的最表浅部分，直接接触外界，且对外界气候等变化起适应与防卫作用。皮肤之所以具有这些功能，主要依靠机体内卫气的作用。卫气出于上焦，由肺气推送，先循行于皮肤之中，卫气调和，则“皮肤调柔，腠理致密”。健康人经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增强免疫功能的作用。
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运用刮痧疗法治疗疾病，就是将刮痧器皿在人体的表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出皮下出血凝结成像米粒样的红点为止，这时毒才会随即排出体外，从而达到治愈的目的。运用刮痧疗法治病必定对人的身体造成一定的破坏，但是却能达到治病的目的。从中看出，虽然是小小的破坏，却有大大的益处。人也一样，只有经历风雨的洗礼，才能够茁壮成长。孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”。的确，一切成大事者无一不是经过重重的考验，才达到成功的彼岸。
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