有位名人曾说过：“嫉妒是心灵的肿瘤。”
心理学认为：嫉妒是一种不服、不悦、自惭和怨恨交织的复合情绪，他埋在心里折磨自身，表现出来嫉妒他人。嫉妒的根源是自私，嫉妒心理的存在，其实是反映了一个人以自我为中心的奢欲，这对一个人的发展是极不利的。
嫉妒心是一种自私的表现，它会使人在处理问题时完全以自己为中心、情绪化反应强烈、自控能力差、缺乏理性，很难对事情的利弊做出恰当的判断。嫉妒对个人、团队、社会均起着消耗作用，是对团结、友爱、非常不利的情感。从社会角度来讲，嫉妒心理的产生是差别与比较的产物，属于一种内心的心理体验。差别和比较结果是：从差别和比较中形成心里不平衡，这种心理不平衡往往是消极的。嫉妒心理总是与不满、怨恨、烦恼、恐惧等消极情绪联系在一起，构成嫉妒心理的独特情绪。不同的嫉妒心理有不同的嫉妒内容，在四个方面表现得尤为突出，分别是名誉、地位、钱财、爱情。有的还表现为一种综合性的笼统内容即只要是别人所有的，都在其嫉妒之内。
嫉妒的人总是拿别人的优点来折磨自己。别人年轻他嫉妒，别人长相好他嫉妒，别人身材高他嫉妒，别人风度潇洒他嫉妒，别人有才学他嫉妒，别人富有他嫉妒，别人的妻子漂亮他嫉妒，别人学历高他嫉妒……德国有一句谚语：“好嫉妒的人会因为邻居的身体发福而越发憔悴。”所以，好嫉妒的人总是40岁的脸上就写满50岁的沧桑。
心理学家的观察研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也高；而嫉妒心较少的人，心脏病的发病率和死亡率均明显低于其他人，只有前者的1/3～1/2.此外，如头痛、胃痛、高血压等，易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差。
嫉妒心理是一种破坏性很强的因素，对生活、人生、工作、事业都会产生消极的影响，正如培根所说：嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地“毁掉人间的好东西”。嫉妒对人的影响有以下表现：
1.直接影响人的情绪和积极奋进精神。
2.容易使人产生偏见。嫉妒，在某种程度上说是与偏见相伴而生、相伴而长的。嫉妒程度有多大，偏见也就有多大。偏见不仅仅出自于一种无知，还出自于某种程度的人格缺陷。
3.压制和摧残人才。在现实社会生活中，在对人才的评价和使用的过程中，时常受到嫉妒心理的干扰，使得有些人才得不到及时地、合理地使用。
4.影响人际关系。荀况曾说过：“士有妒友，则贤交不亲，君有妒臣，则贤人不至。”嫉妒是人际交往中的心理障碍，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至能化友为敌。
5.影响身心健康。妒火中烧而得不到适宜的发泄时，内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱而影响身心健康。
那有没有什么办法帮助克服嫉妒的困扰呢？下列六种方法很值得去尝试：
1.正确认识法。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。
2.攻击嫉妒法。嫉妒心一有苗头，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。
3.“想开些”消除法。人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，是能克服嫉妒的。
4.驱除虚荣法。虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。有嫉妒心理的人很要面子，不愿意别人超过自己，常常以贬低别人来抬高自己，这正是一种虚荣，一种空虚心理的需要。单纯的虚荣心与嫉妒心理相比，还是比较好克服的。而二者又紧密相连，相依为命。所以克服一分虚荣心就少一分嫉妒。
5.正确比较法。一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的、年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，要采取乐观的比较方法：将己之长比人之短，而不是以人之长比己之短。
6.自我驱除法。嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，记得自我约束，摆正自己的位置，努力去除嫉妒心态，可能会变得“心理无事天地宽”了。
此外，工作及社交中嫉妒心理往往发生在双方或者是多方，因此注意自己的性格修养，尊重与乐于帮助他人，尤其是自己的对手，这样不但可以克服自己的嫉妒心理，而且可以使自己免受或少受嫉妒的伤害，同时还可以取得事业上的成功，又能感受到生活的愉悦。
