心理应激是指人对外界有害、威胁、挑战等，经认识与评价后，知道其将危害个人的生存和地位时，所产生的生理、心理和行为的反应。
适当的心理应激可以提高个体生活中的应对和适应能力，可提高注意力和工作效率，从而促使心身成长、发展和身心健康；然而，持久、过强的紧张、焦虑、愤怒情绪，将导致心理和身体的不健康。
生活中，很多的事件是我们无法控制的，比如地震、飞机失事、抢劫、强奸、家庭暴力等。创伤性的经历会对我们造成心理损伤或是严重的情感痛苦。比如，2008年的汶川大地震，给太多的人造成了心灵上无法弥补的伤痛。
创伤性的应激让人们体会到一种前所未有的无助感，看到了生命的脆弱。有些创伤性的应激源具有不可预见性、突发性、速度快、应激强度大的特点，会使人们陷入严重超负荷的心身紧张性反应状态中，机体内外平衡被打破，从而出现一系列心理和生理的应激反应，导致高强度的精神痛苦，同时影响人际交往、工作与生活，导致生活质量下降。
在遭遇地震灾难后，不同的人产生的体验和后果不尽相同。有的人一时无法从失去亲人的痛苦中走出来，有的人在地震发生后马上出现了急性应激障碍，有的人在之后的一段时间内出现了创伤后应激障碍。灾难带给人们的伤害久久也抚平不了。在应激事件发生过后，我们需要注意什么呢？
1.可以选择回避或逃避应激源，比如，远离让你感到痛苦的对象或者场所等。
2.不要把所有事情都想象得太糟，乐观地应对和处理负面生活事件。
3.让自己放松，通过各种放松措施控制或转移负面情绪。比如散步、放松训练、深呼吸等。
4.取得社会支持，取得亲人、友人的支持和理解。必要的时候可以寻求心理咨询师的帮助。
那么，对于那些你生命中已经发生过的事情，你是怎么处理的？失去亲人，被忽视、背叛等，你会选择继续留在脑海中，还是想办法把它们淡忘？
每次和朋友们聊天，聊到童年的时候，小李都不愿意回忆他的童年。因为他有个十分痛苦和恐惧的童年。
小时候的记忆已经有些模糊了，残存下来的也是经过努力挖掘才有了一些片枝末节。下意识里，他非常拒绝回忆童年，没有太多的欢乐可言。
家庭暴力在当今的年代已经不是什么新鲜的词汇了，但在过去，鲜有人提，没有人提不代表它不存在，没有人提不代表它发生的频率低，没有人提不代表它的情况不严重。
小时候，他在父亲狮吼般的咆哮声中长大。在父亲一手营造的铺天盖地的打斗中，在父亲暴风骤雨般的拳头下，在父亲瞪得像铜铃一般可怕的眼神里，可怜的他和妈妈，挤在墙角里，双手抱肩，瑟瑟发抖。
有一次，仅仅因为他吃饭的时候打碎了一个碗，父亲就打得他胳膊脱臼，母亲在拉扯中，头部被磕到了门框上，流了很多的血。这个镜头他一生都难以忘记。他恨他的父亲。现在终于离开了家，开始独立生活了，他真希望永远都不要回去才好。
他很希望忘记过去的痛苦经历，不愿意生活在过去的阴影中，现在看到周围有谁对孩子大吼大叫，他都有一种冲动，想过去把孩子抱走，或是把孩子的父母暴打一顿。
尽管有些事是刻骨铭心的，但是你不能让这些事影响你今后的生活，毕竟人要不断地向前走。过去的事情已经不能更改了，就让它随风而逝吧。我们能把握的就是当前的生活，期待明天会生活得更好！
