假如生活欺骗了你，不要悲伤，也不要生气！烦恼时要保持平静。请相信，快乐的日子会来临。
——普希金
年轻人涉世不深，又正逢角色和身份的转变时期，必须面对很多从未体验和经历过的问题。特别是那些习惯依赖父母的年轻人，对生活就更加感到迷茫。他们做事没有自己的标准，处理问题思维路线单一，爱自我否定，遇事容易冲动、发怒，一旦受到挫折，就容易表现过激，甚至一蹶不振，显得心理特别脆弱。
比如，很多年轻人一旦失恋，就觉得所有的异性都不可信，并对原来的恋人恨之入骨，并产生一种报复心理，否则内心就难受；有的年轻人应聘碰壁，因为开始的期望值太高，求胜心切，对失败没有足够的承受心理，因此对自己失去信心，自暴自弃；有的年轻人遇到突发的灾难事件，无法接受现实而选择自杀……
刚毕业的泉州每天在网上投简历，找工作。一个月了，工作没找到，却找到了一个让他心仪的女孩。
这个叫王颖的女孩长得很漂亮，与他同龄。他们在聊天的过程中，总有很多的共同语言。所以每次聊天总感觉有太多的话题。
经过一段时间的交流后，两人终于见面了。泉州对王颖一见钟情。那一天，他们过得很愉快，泉州带着王颖到处游玩，还给她买了漂亮的衣服和一部小巧的手机。从那以后，泉州就觉得自己的生命中不能没有她了，并期待两人再次见面。
然而，当两人第二次见面的时候，王颖显得没有那么热情，并提出不要再见了。后来她总是逃避泉州，提出要把他以前送给她的东西折合成钱还给他。泉州不接受，打王颖的手机却一直关机。
看到心爱的人莫名其妙地变心了，泉州十分伤心，到处寻找王颖，甚至到她的单位守着她。这个时候，王颖已经不在单位，请了假。
过了一段时间，泉州觉得自己的精神要崩溃了。他大喊“我不想活了！”服用了半瓶安眠药，后来经过抢救，总算是脱离了生命危险。
身体恢复后，泉州再次拨打王颖的电话，这次通了，王颖在电话中告诉他，她原先有一个男朋友，现在男朋友知道了他们之间的事情，她不好交代，希望泉州能够忘掉她……知道事情真相后，泉州更加悲伤，几次采取割腕、撞墙、吃安眠药等方式自杀，但是都被人发现送到医院抢救。
遭遇王颖的断然拒绝，泉州不能接受自己付出真情，王颖却从来没有真正喜欢过自己的事实。他觉得活着没有意义，也不愿意跟朋友交流，每天就躺在房子里胡思乱想。泉州也知道自己心理上出了问题。
泉州的行为有些偏执和过激，证明他遇到了心理危机。这种情况下如果不正视自己的心理问题，对他今后的生活将产生严重的影响。
心理健康与一个人的成才、成就、贡献关系重大。那么，怎样才算是心理健康呢？
根据1946年召开的第三届国际心理卫生大会，将心理健康定义为：“所谓心理健康，指一个人在身体智能以及感情上与其他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”
这次大会上认定心理健康的标准为：身体、智力、情绪十分调和；适应环境、在人际交往中能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。年轻人要保持心理健康，要注意下面几点：
首先，优化自己的人格品质。
正确地认识自己，接纳自己。既要接纳自己的优点，也要接纳自己的缺点。扬长避短，不断完善自己。性情急躁的人、心胸狭窄的人、意志薄弱的人、自我偏颇的人容易产生挫败感而导致情绪不稳定，进而形成心理问题。在生活中，我们应该培养自信乐观、自强不息、豁达宽容的个性品质，同时，努力在实践中锻炼自己，使自己的心理得到充分、有效地成长，心理健康达到高水平的状态。
其次，让自己更好地适应社会。
虹菲在毕业半年多的时间里，更换了两次工作，每次工作她都感到不如意，现在她都不愿意找工作了。她觉得工作是一件很麻烦的事情，不仅仅需要付出自己的努力，认真做好事情，还要处理好复杂的人际关系。
她的第一份工作是辗转托一个熟人介绍的，在公司担任文秘。在元旦那天，人事部给每人发了300元的红包，却没有她的份。她认为自己的尊严受到损害，就“愤然”辞职。其实，人事部的规定是，试用期的员工不享受正式员工的待遇。
她的第二份工作是经理助理。有一天晚上，她陪公司经理招待客户吃晚宴，笑谈中，经理情不自禁地拍拍她的肩膀，表情有些亲昵，她对此很反感，于是就提出了辞职。其实，这可能是经理的无意举动，以后尽量避免与经理单独相处就是了，或是暗示经理这样的举动她不喜欢也可以。
再次，追求目标不要过于理想化，懂得自我心理调节。
现在许多年轻人对自己的追求过于理想化，看到别人有楼房、有小汽车，甚至有公司，就以此为目标而想一步登天。其实成功人士都是经过多年奋斗才实现的，并非一蹴而就。只有看到了这一点，自己的心态才会平和，不急躁。
自我心理调节包括调整自己的认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。每个人都或多或少地要承受一些压力，这些压力来源于各方面，工作、恋爱、父母等。如果懂得调节心理，就不会被方方面面的压力所困扰，轻松应对生活。
自我调节的方法有很多种，比如适当地放松自己，控制好自己的情绪，适当的宣泄压力，等等。
最后，获得他人的心理帮助。
心理不健康，并不是心理异常，属于心理正常的范畴。很多年轻人发现自己存在的心理问题，但又羞于寻求他人的帮助。他们觉得自己心理不健康是一件很羞于启齿的事情。
其实并不是这样。现代社会，每个人或多或少都存在一些心理问题，只是程度不同，对待的方式不同。多向家人、朋友倾诉，寻求他们的支持和帮助。在朋友和家人帮助不了的情况下，可以选择心理咨询师或心理医生的帮助，他们受过专业训练，有成熟而有效的助人方法，可以使我们在最短的时间内走出情绪低谷。
