瑞典科学家建议失眠者于睡前半小时在耳内塞个棉花球；英国科学家建议睡前喝杯温牛奶；日本则生产一种“电子冷却枕”，说是睡在这种可以降低脑温的枕头上，人就不会失眠了。国外有的电视在每晚结束节目之前，干脆播出连打5分钟哈欠的镜头，以“助人入睡”。
古今名人大多睡得很少，有些则有严重的失眠症。名人们对待失眠的方法有的也很特别。《基督山伯爵》的作者大仲马每天坚持睡前吃一个苹果，并强制自己定时睡眠，终于治好了失眠症。德国大诗人歌德的“妙方”是：化装外出漫游，结果使失眠症“一扫而光”。美国小说家海明威则驾艇出海钓鱼。我国文学家郭沫若则用静坐之法征服失眠。
人的体质不一，遭遇不一，思想不一，失眠原因当然也不是完全一样的。所以自古至今虽有千百种睡眠方法的介绍，可仍然未能解决大家的失眠之苦。
做梦原因
为什么每个人都要做梦呢？
现在是众说纷纭。关于梦的真正奥秘，尚待脑科学的进一步发展后才能搞清。
捷克的华茨拉夫·高瓦尔在《感知的世界》一书中写道：“整个睡眠是深一阵、浅一阵地交替进行的。当一部分脑细胞处于兴奋状态，并且它们之间存在着某种杂乱无章的联系时，就会产生稀奇古怪的梦。”
很多专家的意见是：做梦的原因，是人在睡着后，某种刺激在脑子里发生的反应。他们指出，梦是“睡眠与清醒之间的中间状态”。
因为做梦只是部分脑细胞的活动，所以梦境常常不合道理。比如，高尔基就曾梦见过荒原上有两只没有人穿的靴子在走路。至于我国古代传说的唐太宗梦游地府、唐明皇梦游月宫、贾宝玉梦游太虚境，等等，因为是虚构的故事，当然就更加离奇而不可信了。
外部的刺激能引起梦。睡时阳光照脸，就可能梦见熊熊大火；双足露在被外，也许会做光脚在冰雪中奔跑的梦。有人这样试验；在睡着的人的鼻前放了一瓶香水，那人醒后说：他梦中到了大花园，觉得到处都是“花香”。另有人做过一次试验，给33个睡着的人皮肤上轻轻滴水，有14人叙述梦见了水。一本古老的著作中也提到：轻轻加热熟睡者的手，他可能在梦中觉得自己穿过了火场。法国拿破仑有一次在炮声中睡着了，他在梦中的感觉是天上在打雷。我国古代《聊斋志异》中记述，一个人在梦中被震耳欲聋的锣声惊醒了，以为正在演戏，醒后才发现，原来是狗舔油锅的声响。这些轻微的感觉所以会被“放大”，是大脑在睡眠中失去整体调节功能的缘故，或者说，此时脑子因睡而“糊涂”了。
德国的《快捷》画刊1991年的一篇文章谈及人为什么要做梦时，这样说：“人做梦，是大脑在打扫房间。”意思是：白天的各种信息和情感体验，在通过梦进行加工和整理后，决定哪些应该储存在记忆库中，哪些应该清理掉。通常，每天只有1％的信息能被长期储存下来。该文最有趣的一种说法是：“人的精神负荷越重，做梦也就越多。”“心灵的创伤不是靠时间，而是通过梦来治愈的。”
有一位多年从事脑研究的解剖学家则说：一个人的性格是在最初几年里逐渐形成的，而且是在睡眠和梦中形成的。
做梦的原因也与身体内部的刺激有关。正在发育的少年儿童可能会梦到自己凌空飞行。有的气喘病人说，当他呼吸畅通后也会做飞行的梦。如果睡着后膀胱胀满要小便，就可能在梦中到处找厕所，小朋友或许就会把小便尿到床上。
做梦的原因自然远不止此，梦的未知世界还多得很，这里只是先让你略知一二。
梦游症
他并不觉得走出家门，可人们却曾见他在街头徘徊；她只知道自己躺在床上，可邻居们清楚地见她在打水、扫地。
梦游——睡眠中的无意识行为，是千百年来最难解释的一种睡眠现象。
传说法国大作家伏尔泰的一位朋友，他会夜间起床，穿好衣服，有礼貌地向根本不存在的“舞伴”鞠一躬，然后跳起舞来，舞毕又脱衣上床。可他完全不知道半夜“独舞”的情境。
法国某医学院的一位学生，常常深夜去解剖室啃咬陈列的尸体的鼻子，然后再回到宿舍酣睡。有一次“作案”时被人擒获，才知他是个梦游者。还有位女生，三更半夜往往独自到解剖室的尸体旁复习功课，她自己当然也不知此事。
梦游的时间通常不长，约为5～30分钟。大多也只在室内或附近“转悠”一下，或做点杂事。
梦游以儿童居多。据统计，4～12岁的儿童约有15％至少闹过一次梦游。1989年的一则消息说，在美国，约有1000万人亦即总人口的5％偶然会在晚上梦游。日本的材料是：梦游者约为总人口的1％～6％。
维也纳的一位主妇会在熟睡中去大街上购买东西。美国费城的少妇芙妮，有一次竟持信用卡稀里糊涂地买了4万美元的杂物，有大量的食品、衣服、用具，她醒来后吃惊不已。
英国的一位农民曾在睡眠中把兽医请到家中给牛治病。印度的潘达特·拉姆拉哈有一次在睡梦中走了26公里的崎岖小道。南斯拉夫的拉丝·特罗克兹原本有恐高症，可她竟在梦中驾车160公里，并攀上了一棵大树，醒后吓得不轻。然而他们都没有意识到离开过家门。
据报道，也门发生过一件真实而有趣的怪事：工人叶海亚在一次假死后于夜晚“醒来”，走出了家门。5年后，他的儿子在麦加城巧遇这位“死去”的父亲，终于团聚。神经科医生会诊后的诊断是：叶海亚患有“假死后梦游症”。
令人更难置信的是：法国一个名叫雍·阿里奥的人，一次梦游竟达20年之久。他有一天熟睡后突然爬起来离开了妻子和5岁的女儿，并到了英国伦敦。20年后突然又恍然大悟，便急急返回法国。
梦游一般只是单个发生。可是意大利的米兰，有一家4口人常常全家梦游。秘鲁有个名叫马他厄的“梦游城”，近2万人口中有一半以上是梦游者。该城总是夜深人不静：街上有许多人走来走去，有的还在表演，在跳舞，其中的不少梦游者还穿着睡衣。秘鲁和许多国家的专家迄今未找到“梦游城”的秘密，只能推测：可能与当地的地理特点有关，也可能是遗传的因素。
英国的研究者认为，梦游的原因可能与遗传因素、食物中缺乏某种营养素或与脑功能的暂时紊乱有关，以往还曾认为是月光造成的。但明确的原因并未找到。对梦游进行过10年研究的西尔达·泰曾丽丝博士则说，梦游者是处于半醒半睡状态，即所谓的“一对一”。梦游者的确在做什么，可自己又不知道在做什么。
无数的梦游者通常都不会使自己受到伤害，他们并不因为到处走动而跌倒，而碰撞。为什么会这样的呢？科学家推测：梦游者的行为大概是靠潜意识的“肌肉感觉”完成的。
梦游以孩子为多。西班牙学者认为，这可能是孩子对家庭或学校的处境不满而激起的一种“潜意识的反抗”。并说家长和孩子本人对这种病不必担心，不管它也会好起来的；几乎全部病人“一到性成熟期就痊愈了”。
脑子“发疯”
脑子发生“故障”的又一种表现是有反常行为的精神病——这里特指精神分裂症，也就是我们平常所谓的“发疯”，病人就是所谓的“疯子”。
精神病是一种危害严重的世界性疾病。在1992年的一次国际会议上，专家们指出：它对社会的危害远远超过了艾滋病。
因为不少精神病人在幻觉和妄想观念的支配下，会做出一些难以置信的坏事，可他们又是病人，所作所为是在失去自制能力的情况下发生的，故而不承担法律责任。所以，他们被称之为“无罪的杀手”。
有位陈姓精神病人，以为家人、邻居要谋害他，就“先下手”，一连杀死6人，伤了11人。有位张姓精神病人，活活烧死自己生下的6岁男孩。另一位女病人则捂死自己的两岁儿子。江苏省睢宁县有位精神病人，在1990年不仅杀了自己的妻子、儿女，还祸及左邻右舍，他使16位无辜者命归黄泉。1978年，辽宁省海城县的一位病人，一下子竟杀死了19个人。此外，病人放火、制造事端和强奸女性的消息也时有所闻。
精神病人自己的处境是悲惨的。他们被歧视、受漠视，遭污辱；也会自伤、自杀和折磨自己；有的蓬头垢面、四处流落，有的不知羞耻……古时候，由于人们相信精神病是魔鬼附体所致，所以干脆将他们烧死。仅仅在1515年，日内瓦就烧死500名精神病人，在特拉维斯，几年内竟烧死病人7000名！后来虽然不烧死病人，但西方有的国家在18世纪还经常用铁锁链锁住病人，并毒打他们。也有一些“疯人院”，甚至把病人关在铁笼子里，收取门票，供人“参观”！
一个好端端的人，怎么会得精神病的呢？我国有些精神病学家通过对100位病人的研究，提出有五项因素与发病关系密切，这五项因素依次是：幼年的人际关系不良；家族中有人得过病；幼年家庭生活气氛紧张；病前明显的内向性格；胎生期有不良遭遇。但从各国专家的研究情况看，“问题”就更复杂了。例如，有的认为煤气中毒会引起此病，因为与脑中曾经缺氧有关；有的认为多吃谷物者易发此病，说是粮食中的一种肽为“致病的决定性因素”；有的认为此病是由于激素对脑的不正常影响所致；有的认为嗅觉的独特变化可招致此病；有的认为现代紧张的生活是诱发此病的因素。伦敦皇家医学院一位教授则强调：精神分裂症不是教育条件和遗传因素引起的，而是由于脑外伤——出生前或出生时的脑外伤造成的。
不管怎么说，精神病和其他疾病一样，也是能够治好的，据统计，大约80％的病人最终可以治愈。在我国，每年都有不少精神病人在中西医结合医治和劳动、娱乐等综合作用下恢复了健康，并重新走上了工作岗位。
