登陆注册
47952700000029

第29章 本月护理要点

这个月,准妈妈的腹部更加隆起,出行变得更加困难了,所以一定要特别小心。同时,要特别留意胎儿的发育情况,防止发育迟缓。

解决便秘的烦扰

便秘是女性常会遇到的问题,特别是怀孕女性更是被便秘问题所困扰。千万不能小看这些小毛病,一不留神就会给母子带来毁灭性的危害。因为怀上宝贝而兴奋不已,但面对随之而来的便秘你该怎么办?

1.便秘的原因

体内黄体酮的分泌增加使平滑肌松弛、胃肠蠕动减缓,腹肌张力缺乏,加上子宫增大压迫直肠;另外,孕妇若服用铁剂或饮食摄取不当,也会加重便秘的症状。

除了受激素的影响,孕妇容易得便秘还有很多其他原因。便秘一般可以分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种。孕妇在孕期中的便秘多为弛缓性便秘。怀孕后,几乎所有的准妈妈的运动量都会减少,这是导致便秘的最常见原因。另外,有少数准妈妈到了孕晚期后,排便时总是担心胎儿会掉出来,不敢用力,这也是便秘的原因之一。

2.便秘的危害

肠道毒素堆积,可发生肠源性内毒血症,对机体造成极为严重的后果,对胚胎发育中的婴儿也会产生极为严重的影响,甚至导致胎儿畸形的发生。

妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1~2周都未能排便,从而导致准妈妈腹痛、腹胀。

便秘与乳腺癌的关系研究发现,乳房发育异常者在便秘妇女中占23.2%,而在无便秘妇女中仅占5.1%,二者有明显差异。另外,长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁,引起婴儿腹泻,影响婴儿生长发育。

便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

影响分娩。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。

粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿,一方面影响发育中的胎儿,挤压胎儿的生长空间;另一方面也影响形体美,是所谓的大肚子的成因之一。

从美容角度分析,长期便秘者痤疮、疱疖的发生率较高,一般皮肤较粗糙,面色无华,失于润泽,容易产生妊娠斑。

3.治疗便秘的妙方

经常排便不畅的准妈妈应该改变一下生活习惯,合理安排工作与生活,劳逸结合,还要调整饮食,养成正确的饮食习惯,避免暴饮暴食,饮食无规律。

首先要多喝开水,最好每天清晨起床后空腹饮一杯盐开水,促进肠道的蠕动。

其次多吃含渣食物,像谷类粗粮、蔬菜和水果。必要时还可以用些产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。

再次,适量增加运动,可多散散步,也可做些体操。

此外,养成良好的排便习惯,每日定时排便。粪便过于干燥的,可服些润滑性轻泻剂,如石蜡油30毫升以暂时通便,也可服些蜂蜜。但是,绝对不可乱吃强烈的泻剂,如中药番泻叶、大黄等,否则肠蠕动剧增,有可能引起子宫收缩,而导致流产或早产。

除了以上方法外,准妈妈还可以用手按摩腹部以清理胃肠积滞,调节胃肠植物神经功能,增强肠蠕动,推导大便下行。具体做法:仰卧在床上,松开腰带,将腹部露出,全身放松。两手手指相叠,以肚脐为中心,沿顺时针方向(即自右下腹向上推至右上腹,再左推至左上腹,再向下推至左下腹)按摩,如此重复推按约50次,最后在脐部按压几下。手法要轻快、柔和、深浅适度,用力先轻后重。此外,也可用左手掌的内侧面在左下腹部自上而下用力推按30次。自我按摩每日做2遍,每餐后1小时做,若按摩后有便意,当如厕排便。

4.注意预防便秘

要注意调理好膳食,多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道停留时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水分,使粪便松软,容易排出。含粗纤维较多的食物有包括粗粮、薯类、蔬菜和水果,比如小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。

可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水,这也是刺激肠管蠕动的好方法,有助于排便。

蜂蜜有润肠通便的作用,可调水冲服。如果采取以上方法仍发生便秘者,可以服一些缓解药,但必须注意在医生指导下进行。禁用蓖麻油泻剂,以免引起流产。

适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量。

养成定时大便的良好习惯。可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯。

消除痔疮的危害

长期便秘又导致了另一大问题——痔疮的形成。有数字显示,30%~50%的准妈妈会得痔疮。这不仅造成身体不适,还影响准妈妈的情绪稳定。

1.痔疮的成因

痔疮是孕期易发的疾病之一,因为怀孕后静脉内的压力升高,血管弹性降低,又因增大的子宫压迫盆腔的血管,使腿部、外阴部及直肠等处的静脉血不能通畅地返回心脏,这就使直肠下段和肛门周围的静脉充血膨大而形成痔疮。

另外,孕期胃肠道蠕动减慢而出现便秘、排便困难、腹内压力增高,也是促使痔疮发生的原因。

此外,便秘还与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量、体质差异等因素有关。

2.痔疮的危害

孕妇中痔疮患者为数不少。特别是随着妊娠月份的增大,不少人都会患痔疮,原来轻度的也可能加重。因为准妈妈怀孕后,随着子宫内胎儿的不断生长,子宫日益增大,在压迫盆腔的同时,也压迫了直肠静脉,导致腹腔内压力增加,如果不治疗会影响胎儿发育。

3.治疗需谨慎

如果准妈妈患了痔疮,一般以保守治疗为好。因为麻醉和手术刺激对准妈妈和胎儿都有影响,一般应等到产后再做手术治疗。

因此,对妊娠期的痔疮应以熏法外治为主。若内痔出血或脱出、肿痛,则要及时到医院专科进行诊治。如症状较轻,可用高锰酸钾适量化水呈淡红色后坐浴,或在医生指导下用苦参、金银花水等中药煎后熏洗,但不应用痔疮膏,因为有可能对胎儿产生影响。

4.预防很重要

如果尚未出现痔疮,就要做好防范工作。

首先,要养成每天定时排便的良好习惯。若便秘,应遵医嘱服作用温和的通便药,切莫擅自用泻药,以免早产。还应该保持肛门清洁。排便后,最好能用温水坐浴,以促进肛门局部血液循环。

其次,菜肴要选食含纤维素多的新鲜蔬菜,如韭菜、芹菜、青菜,以利大便通畅。不要吃刺激性的调味品,如辣椒、胡椒、姜、蒜等,平时还要多饮水。

第三,可做“提肛操”。做提肛操时思想集中,并拢大腿,吸气时收缩肛门括约肌,呼气时放松肛门。如此反复收缩和放松肛门括约肌,每日做3次,每次30遍。提肛操可增强骨盆底部的肌肉力量,有利于排便,也可预防痔疮的发生。

第四,按摩。按摩的部位有两处,一处是肛门,一处是腹部。大便后用卫生纸按压肛门,并按顺时针和逆时针方向各按摩15次。若能用热毛巾代替卫生纸按摩,则能改善局部血液循环,有利于减轻痔疮。腹部按摩时取仰卧位,双手在下腹部按顺时针和逆时针方向各按摩15次。

同类推荐
  • 带女儿走不一样的路

    带女儿走不一样的路

    爱的故事总有万钧之力:带女儿组织十几年的扶贫助学公益活动,感动了无数家长,其发表的爱心游记在天涯、六合公益、守望春天等各大网站引起强烈反响。一本家长带孩子出游的实用旅行手册,在路上给孩子最好的教养。
  • 每天懂点孩子心理学2

    每天懂点孩子心理学2

    8岁前,你可以帮助孩子获得好性格。如果你的孩子内向、胆小、敏感、害羞;如果你的孩子不敢尝试,不能融入新的环境;如果你不知怎么纠正孩子的性格弱点,完善孩子的性格;那么你需要阅读本书。
  • 成就杰出孩子的100堂情商课

    成就杰出孩子的100堂情商课

    本书主要介绍了成就杰出孩子的100堂情商课,多角度、全方位地提炼出一套简单有效、实用可行的沟通方法。告诉读者,如何提高对孩子的自知力和对情绪的自控力,最大限度地提升成功的概率。
  • 黄帝内经:胎育智慧(曲黎敏著)

    黄帝内经:胎育智慧(曲黎敏著)

    从生命孕育之前、之中,到生产、幼儿护理和教育,以中医的智慧详细讲述了从怀到生,再到养的全部生命孕育过程。男子养精法,女子养血法,如何顺利怀孕,房中术要点,逐月养胎法,保胎秘笈,婴儿哺乳忌讳……招招有道,招招立竿见影。这是市场上第一本中西医相结合的胎育百科全说,年轻爸爸妈妈的养子圣经。
  • 孩子不听话父母怎么办

    孩子不听话父母怎么办

    本书从孩子生活和学习的细节入手,撷取了一些容易令父母动气发火的片断,以精辟的语言透视了孩子的内心世界,深刻地分析了孩子不听话的种种原因,指出了教育孩子的科学理念,从而为父母们开辟了一条能够轻松正确地应对孩子不听话行为的捷径。
热门推荐
  • 契约者联盟

    契约者联盟

    “你是否曾经想过,与一只电老鼠签订契约,让它成为你的宠物?”一个戴着帽子穿着马甲,手套还露十指的少年对着镜头微笑说道,肩上还蹲着一只米老鼠,额…不好意思,是米黄色的老鼠。“你是否渴望有一个蓝胖子作伴,想要什么就从口袋里拿出什么?”一个戴着圆形眼镜,平头,穿着短裤的小个子摸了摸边上没有耳朵没有手指的大头怪猫这样说道。“你是否期待着你的恐龙伙伴进化成一只丧尸暴龙?”是的,一只暴龙兽当场进化了,只是……进化成了一堆马赛克。“进入【契约联盟】,契定你一生的伙伴吧!”
  • 血色鸳鸯

    血色鸳鸯

    她爱上了他,而他却杀了她,她死时用尽最后一丝力气,下了一个诅咒,生生世世,像他复仇,他们转了千年,哪一世都以悲剧结局,这一世他们又遇到了,他变成了总裁,而她则变成了可爱的下属,这一世他们能不能化解他们的千世情劫,到最后的真相却是那样的出人意料,到底是谁负了谁
  • 抗日之浴血沙场

    抗日之浴血沙场

    【和平时期不该忘却战争,因为珍爱和平,所以回首战争!】1937年7月7日卢沟桥事变爆发,日军趁势发动全面侵华战争。国民政府发布命令:战端一开,地不分南北,男不分老幼皆有守土抗战之责任。故事是从六年前的一桩命案讲起,当时年仅15岁的李铁鹰家门不幸遭遇变故。为了给双亲报仇他配合复兴社的特工搞掉了镇子上的军阀,迫不得已开始在全国各地逃难。六年前她也因为那件事,结识了一个不错的朋友!两人性格相仿,性格相投,甚至还要歃血为盟。可是在那个时期,国难当头他们作为一个中华男儿,能做的就是抗日一件事。两兄弟所处的位置不同,发生的故事不同。在日后的部队分属不同,但是在国破家亡之际,两人唯一能做的就是要上阵杀敌!那个时期他们两个兄弟虽然不能相见,但是都坐着无愧于国,无愧于家的事情。主线从七七事变开始讲起,讲的是两兄弟在抗日战场上各自的故事。并且本书涵盖了多种的支线,有军统于日本人的暗中较量!也有土匪非正规部队的抗战。还有汉奸,爱国商人之间的明争暗斗。这本书就是小人物的抗战,所谓心存报国志,四海皆英雄!
  • 精明小商女:步步祸天下

    精明小商女:步步祸天下

    【未完,慎入!】她,一朝穿越,寄主在一个自闭小罗莉身上,还是那什么窑子里。哈!一不小心,被人识破了。蛊毒,软禁,疾病缠身。变态哥哥,妖孽男银,几番纠缠。好不容易,她终于能翻身了……啥,又穿了!尼玛……直接晋级了有么有,升级成为实实在在的妓女鸟,还已经是被包养的了主……(两次同穿一个朝代,不同地域。)
  • 千年不变之事

    千年不变之事

    她居然活了一千年,明明看上去只是一个简单的温柔的人。孝雄在一次来到光之庭,期盼能和她再见。
  • 内经知要白话解

    内经知要白话解

    本书原文以扫叶山房刻本为兰本,分道生、阴阳、色诊、脉诊、脏象、经络、治则、病能8部分进行编辑校注。
  • 你是我教材全解

    你是我教材全解

    在高中时期的女主遇上了转校生男主,两人开启了一段人人都羡慕的十年感情
  • 漫威黑光病毒

    漫威黑光病毒

    韩林:“老子有句mmp不知道当讲不当了,我不就玩个游戏看个电影吗?有必要带着我来这鬼地方吗?这可是1942年,第二次世界大战,而且不是一般的二战,这可是有红骷髅那个超级反派的二战”世界不会因为一个韩林停滞不前,命运缓缓推动着时间的车轮……
  • 你是我三年的夏日限定

    你是我三年的夏日限定

    “不过是转瞬即逝的匆匆三年”“我们并非夏日限定而是来日方长”“我们是热血沸腾的少年在浮躁的时代偶然相遇花火的碰撞在不经意间渲染了我们的整个青春”“我们都在成长已然没了当年青涩模样”“同学,你好”Eventheregretsinone’syouthcannottarnishitsinnocentbeauty.Hindsightalwayscomesalittletoolate;alwaysafterthemomenthaspassed.
  • 妖怪起居录

    妖怪起居录

    新人新书练习册,瞎特么写的。呦呵!还必须凑够二十个字是吧?