现代生活中，很多肩负事业和家庭双重责任的人会抱怨压力太大，他们无法承受。诅咒压力、憎恶压力，在压力中消沉，甚至在压力中崩溃，选择一些极端的解决方式。让自己的精神和身体陷入崩溃的边缘。如何与压力相处，关键是承受者的心态和耐力。与其在压力来临时诅咒它，不如从自身做起，改变心态，增强承受力，更要向沙漏学习怎样把压力一点一滴地释放。
现代人大都背负着沉重的生活压力，面对这么多的压力，我们该试一试“沙漏哲学”，既然我们所忧虑的事不是一时半刻就能改变的，我们就要用另一种心情去面对。
第二次世界大战时期，米诺肩负着沉重的任务，每天花很长的时间在收发室里，努力整理在战争中死伤和失踪者的最新纪录。源源不断的情报接踵而来，收发室的人员必须分秒必争地处理，一丁点儿的错误都可能会造成难以弥补的后果。米诺的心始终悬在半空中，小心翼翼地避免出现任何差错。
在压力和疲劳的袭击之下，米诺患了结肠痉挛症。身体上的病痛使他忧心忡忡，他担心自己从此一蹶不振，又担心自己是否能撑到战争结束，活着回去见他的家人。在身体和心理的双重煎熬下，米诺整个人瘦了34磅。他想自己就要垮了，几乎已经不奢望会有痊愈的一天。身心交相煎熬，米诺终于不支倒地，住进医院。
军医了解他的状况后，语重心长地对他说：“米诺，你身体上的疾病没什么大不了，真正的问题出在你的心里。我希望你把自己的生命想象成一个沙漏，在沙漏的上半部，有成千上万的沙子。它们在流过中间那条细缝时，速度都是平均而且缓慢的，除了弄坏它，你跟我没办法让很多沙粒同时通过那条窄缝。人也是一样，每一个人都像是一个沙漏，每天都有一大堆的工作要去做，但是我们必须一次一件慢慢来，否则我们的精神绝对承受不了。”
医生的忠告给了米诺很大的启发，从那天起，他就一直奉行着这种“沙漏哲学”，即使问题如成千上万的沙子般涌到面前，米诺也能沉着应对，不再杞人忧天。他反复告诫自己：“一次只流过一粒沙子，一次只做一项工作。”没过多久，米诺的身体便恢复正常了，从此，他也学会了如何从容不迫地面对自己的工作。
人不能同时解决所有的事情，那么又何必为那么多事情而烦恼呢？不能即时改变的事，我们再怎么担心、忧虑也毫无用处，事情并不能马上解决；我们应该试着一件一件慢慢来，全心全意把眼前的这件事做好。
人生在世，必然要面对各种各样的压力，我们要学会调整自己，按部就班，压力就会不断推动着我们努力前进。
压力不是一种想象出来的疾病而是身体“战备状态”的反应，这是当意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性和紧张状态的时候做出的反应。压力是每一个有责任的人必须面对的事情，既然不能赶走压力，那么，我们应该学着与压力和平共处，不妨试试以下的方法。
1.罗列出具体的压力源
我们可以仔细思考自己到底有哪些压力，它是来自工作、生活、交际，还是其他方面，把让我们感到困难的事情仔细写出来。一旦写出来以后，我们就会发现了解自己的具体所想就能化解掉一半的压力。
然后为这些事情排一个序，哪些是我们必须要马上解决的，哪些是可以稍微放缓一下的，从重点开始逐个一一击破。
2.自我心理暗示
通过积极的自我心理暗示，如告诉自己“这些都不算什么，我可以轻松解决”，或者训练思维“游逛”，如想象“蓝天白云下，我坐在平坦绿绿的草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。这些积极的暗示都能在短时间内让我们平复心情，获得轻松之感。
3.用大哭来发泄
心理学家认为，大哭能缓解压力。一个对比试验可以证明这个结论：心理学家曾给一些成年人测血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否偶尔哭泣。结果87%血压正常的人都说他们偶尔会哭泣，而那些高血压患者却大多回答从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4.为压力寻找合理的解释
这个方法是在我们明确压力来自什么方面以后采取的，目的是增强心理承受能力。比如说当我们在繁重的工作中与同事产生纠纷，感觉对方更增添了我们的工作压力。这个时候我们不妨想一想对方的处境，他可能最近面临着什么困境，所以情绪不稳定，因而在与我们的合作中产生了摩擦。这样一想，我们就会觉得心里平和多了。
5.寻求支持
当我们觉得自己的心理压力过大，已经快超出承受范围的时候，可以适当地向亲戚、朋友、心理医生求助。倾诉可以缓解我们的精神紧张，千万不要一个人硬撑。其实承认自己在一定时期软弱，然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。
总而言之，压力是客观存在的，我们不可能减掉所有的压力，但是把压力放在沙漏里，让它一点一点地囤积，又一点一点地漏下，我们的生活就能找到平衡，心情也能归于平静。
