登陆注册
47646300000024

第24章 化解压力,控制自己

在一切对人不利的影响中,最容易使人颓丧、患病和短命夭折的就是不良情绪和恶劣心境。相反,心理平衡,笑对人生,特别有利于身心健康,更有利于人生定位。

一个人只要不让往日的失败束缚自己,不让压力来左右自己,就能摆脱紧张与压力的重担,并充满信心地朝自己的目标迈进,最终超越自我。

在我们生活的大千世界中,每个人都要面对许多人、事的变化,都要受到各种各样的刺激和压力。情绪反应不仅要通过心理状态,而且要通过生理状态的广泛波动来实现。我国医学把人的情绪归纳为七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。但是,当这些精神刺激超过人的承受限度,或长期反复刺激,便会引起中枢神经系统的失调,引起内脏功能紊乱,因而危害身体健康。

在一切对人不利的影响中,最容易使人颓丧、患病和短命夭折的就是不良情绪和恶劣心境。相反,心理平衡,笑对人生,特别有利于身心健康,更有利于人生定位。

因此,在处理压力时,若经常戴着有色眼镜,被自己一时的情绪所支配,就很容易失掉一个又一个锻炼自己的机会。

情绪不良,心理灰暗,你就没有与人交往的兴趣和欲望,很容易自我封闭,性情孤僻。但实际上,你根本不可能不与别人接触和相处,那些不良的情绪会使你的言谈、神态、举止不对头,会有意无意地给别人以不良的信息刺激,以致影响你的事业的发展。

如果你对别人经常怀着敌意,那么你为了你自己的前途,为了你理想目标的实现,也为了改善你的人际关系,你的当务之急就是应当平静地消除你的恼怒心情。一个人的敌意来自他那灰暗的心理和对别人的不信任,一个心理灰暗的人即使他并不清楚别人在想什么,他也会在那里怀疑别人怀着不良动机。这一连串恼怒、怀疑和报复的连锁心理反应,很容易使人头昏脑胀,说错话、办错事。

我们每个人总是生活在矛盾而复杂的世界中,心理平衡时常有被打破的可能,一旦打破,就有可能连续出错,这样一来,怎么能正常有效地生活、工作呢?请记住,在你情绪不良时,最好不要做出重大的决定,以免铸成不可挽回的错误,带来难以排解的压力。

不可否认,几乎所有的困难、挫折和不幸都会给人带来心理上的压力和情绪上的痛苦,都会使人面临着前进和后退、奋起与消沉的困惑。但这关键在于你是否能控制这种情感,驾驭你心理的压力。

那些被称为强者的人,面对任何消极的情绪和动机,他们都能以自身巨大的能力去战胜它们。罗曼?罗兰在《约翰?克里斯朵夫》里说:“人生是一场无尽无休,而且是无情的战斗,凡是要做个够得上称为人的人,都在时时刻刻向无形的压力作战。本能中那些致人死命的力量,致人心意的欲望,暧昧的念头,使你堕落、使你自行毁灭的念头,都是这一类的顽敌。”

所以,如果你想成为一名强者,你想拥有成功的人生,你就需要学会自我察觉,学会控制自我的情感。面对压力,不畏艰难,抱定主旨,向前行进,你就会找到适合自己的人生坐标。

培养注意听他人讲话的习惯

艾萨克?马科森说:“许多人没能给人留下好印象是由于他们不善于注意听对方讲话。……许多知名人士对我讲,他们推崇注意听的人,而不推崇只管说的人。

交际成功的秘密在哪里?斯迈尔斯说:“一点儿秘密也没有……专心致志地听人讲话是最重要的,什么也比不上注意听那些对谈话人的恭维了。”

查理从商店买了一套衣服,但很快他就失望了,衣服掉色,把他的衬衣的领子染上了颜色。他拿着这件衣服来到商店,找到卖这件衣服的售货员,向售货员说了事情的经过。

然而售货员对查理声明说:“我们卖了几千套这样的衣服,你是第一个找上门来抱怨衣服质量不好的人……”

就在他们吵得正凶的时候,第二个售货员走了过来,说:“所有深色礼服开始穿时都会掉色。一点办法都没有,特别是这种价钱的衣服,这种衣服是染过的。”

“我差点气得跳起来”,查理说,“第一个售货员怀疑我是否诚实,第二个售货员说我买的是二等品,我气死了。我准备对他们说:‘你们把这件衣服收下,随便扔到什么地方,见鬼去吧。’正在这时,这个部门的负责人来了。他很内行,他的做法改变了我的情绪。”查理说,“首先,他一句话也没有讲,听我把话说完。其次,当我把话说完,那两个售货员又开始陈述他们的观点时,他开始反驳他们,帮我说话。他不仅指出我的衣服领子确实是因为衣服掉色而弄脏的,而且还强调说商店不应当出售使顾客不满意的商品。后来,他承认他不知道这套衣服为什么出毛病,并直接对我说:‘你想怎么处理?我一定遵照你说的办。’”

查理说:“9分钟前我还准备把这件可恶的衣服扔给他们。可现在我回答说:‘我想听听你的意见。我想知道,这套衣服以后是否还会再染脏领子,能够再想点什么办法。’他建议我再穿一星期,‘如果还不能使你满意,你把它拿来,我们想办法解决。请原谅,给你添了麻烦。’他说。”

查理满意地离开了商店。7天后,衣服不再掉色了。查理完全相信这家商店了。

艾萨克?马科森大概是世界上采访过著名人物最多的人。他说:“许多人没能给人留下好印象是由于他们不善于注意听对方讲话。他们如此津津有味地讲着,完全不听别人对他讲些什么……许多知名人士对我讲,他们推崇注意听的人,而不推崇只管说的人。看来人们听的能力弱于其他能力。”

无论什么样的人,几乎所有的人都喜欢注意听他讲话的人。

如果你想成为好的对话者,那你首先应做一个善于倾听别人讲话的人。

同类推荐
  • 有效执行(影响你一生的成功励志书)

    有效执行(影响你一生的成功励志书)

    本丛书内容纵横,伴随整个人生成功发展历程,思想蕴含丰富,表达深入浅出,闪耀着智慧的光芒和精神的力量,具有成功心理暗示和潜在智慧力量开发的功能,具有很强的理论性、系统性和实用性,能够起到启迪思想、增强心智、鼓舞斗志、指导成功的作用。这套书系是当代成功励志著作的高度浓缩和精华荟萃,是成功的奥秘,智慧的源泉,生命的明灯,是当代青年树立观念、实现财智人生的精神奠基之作,也是各级图书馆珍藏的最付佳精品。
  • 能成大事的女人必知的57个细节

    能成大事的女人必知的57个细节

    成大事的女人在职场里决不能忽视一些办公室细节,尽管那些细节根本为男人所不屑。成大事的女人要保持优雅的气质不得不重视一些琐碎的礼仪或化妆细节,以免有损自己的形象。
  • 学会沉默:此时无声胜有声

    学会沉默:此时无声胜有声

    有人说,沉默是金。其实,沉默更是一种智慧,它往往比雄辩更有力量。沉默,是一把含蓄的剑,它胜在以柔克刚的技术和无声胜有声的艺术。沉默暗藏着高瞻远瞩的眼光,蕴蓄着胸怀大局的气度,显现着以退为进的策略。它是心灵深处的慧智,是从容淡定的外现,它为进攻做好了缓冲……
  • 卡耐基成功创富之道

    卡耐基成功创富之道

    每一个人都渴望成功,渴望致富,这是因为成功与致富意味和代表着众多美好的事物。成功能使你获得别人的赞美,赢得社会的认同;成功还能为你身边所有的人做更多的事情。致富则会给你带来个人的发展;致富还可以让你免于许多烦恼、恐惧、挫折和失败,使你找回自信,重塑自我。
  • 一生的成功励志书——积累财富

    一生的成功励志书——积累财富

    心态决定一切!智慧创造一切!这是一个人人追求成功的时代,心智的力量具有创造成功态势的无穷魔力!即具有成功暗示的随着灵感牵引的成功力。
热门推荐
  • 三字经

    三字经

    《三字经》,是中国的传统启蒙教材。在中国古代经典当中,《三字经》是最浅显易懂的读本之一。《三字经》取材典故范,包括中国传统文化的文学、历史、哲学、天文地理、人伦义理、忠孝节义等等,而核心思想又包括了“仁,义,诚,敬,孝。”背诵《三字经》的同时,就了解了常识、传统国学及历史故事,以及故事内涵中的做人做事道理。
  • 豪门旧宠:总裁的隐爱前妻

    豪门旧宠:总裁的隐爱前妻

    他们相爱了三年,结果她摇身一变嫁入豪门,嫁了他杀父弑母的仇人。陆励成用尽一切办法去折磨宋雨橙,说起来是为了报复,事实上,只是发了疯地想要在她心里留一点位置。殊不知,从一开始,她就已经把他放在了心脏最深处的地方。爱情里,最大的过错是什么,是错过……
  • 武尊领域

    武尊领域

    少年叶浩,天生奇才,却无法修炼,遭人恣意凌辱。武道之路,披荆斩棘。逆天而行,唯我独尊!
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 超越古武

    超越古武

    消失已久的古武跨越千年回归现代,龙脉回巢,地球灵气复苏,异变开始,古武还是原来的古武吗?又会和现代武器产生怎样的碰撞,人类未来又该如何发展?石进,一个大山深处走来的小武者,又如何在各方势力中夹缝生存,踩着血与骨,一步步令人侧目。
  • 警戒线

    警戒线

    五年前,她依赖他爱恋他,他却爱上别的女人。五年后,她性感夺目再次出现在他面前,目的只为报复他。当矛盾再一次升级,他身后传来小男孩的一声爹地又是怎么回事?不对啊,怎么越看越像他自己?原来,在五年前,她就已经偷了他的种!
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 变体魔灵

    变体魔灵

    变体兽,一种神奇的生灵,它们与人类签订变体契约,化作一道图腾依附于人类身上,然后,人类就可以变身成各种各样的强大存在。那些强大存在可以是圣灵,如黄金狮子、天使、凤凰等;也可以是魔灵,如安格拉魔灵、霸王魔灵、黄金魔灵等!
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 许你繁华安好

    许你繁华安好

    叶知姝带着满心的期待嫁给了曾经的小哥哥,却没想到,沈北乔对她冷冷的说道:“你,还不配碰我!” 在沈北乔的心中,她就是一个狠毒,为了达到目的不择手段的人。“沈北乔,我受够了,离婚吧。”“ 一次意外,叶知姝遇见了澜清。 渐渐的,澜清融入到叶知姝的世界里。初次见面,“你好,我叫澜清。” 澜清的次次接近,日久年深,叶知姝渐渐的对澜清已经产生了依赖感。 可当沈北乔发现自己爱上叶知姝时,他想用一切去弥补叶知姝,一切都已经晚了。 多年后,澜清手捧鲜花盛装出席,看着眼前惹人怜惜的人儿,他问:“你愿意嫁给我吗?” 叶知姝双眼含泪,声音永远的回荡在教堂:“我愿意。” 时光流逝,叶知姝生下了一儿一女,一家人其乐融融,可他们没注意的是,一位仪表不凡的男人远远站在他们身后看着这一幕。 这一眼,便是万年。