从郑丹萌发死亡念头到纪母的付诸行动，我们不难看出，抑郁已经成为现代生活的杀手。而在抑郁症患者中间，自杀是最为常见的一种危险行为。有的从外表看来与常人没有什么不同，但是内心早已萌发自杀的念头；有的同纪母一样认为自己的存在是爱人或子女的沉重负担，不如一死了之；还有一些单身青年，因为感觉生活无聊、迷茫，又没有任何牵挂和负担，总想一死了之。不过像纪母一类的患者，在自杀前先将自己的亲人杀死，称为“扩大自杀”，其中，以年轻妇女杀害婴儿最为常见。
据世界卫生组织报道，全球妇女患抑郁症、焦虑症等精神异常病者的概率明显要比男性高。而我国针对7个主要省市的调查发现，约有27%的女性患有精神疾病(其中抑郁症位居第一)，远远高于男性4%的患病率，其中近一半的女性病人在20～29岁期间发病。
抑郁——现代生活的杀手，它筑起了一堵让你与世隔绝的墙，让你的情绪低落，思想消极，如此反复，形成了一个持久而日益严重的恶性循环。
揭开“抑郁”真面目
抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或者情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。抑郁是一种不愉快的心境体验。所谓抑郁心境，是指在一段较长时间内所体验到的占优势地位的一种抑郁情绪或抑郁心情。
我们常见的抑郁症有以下几种表现：
生理的改变
忧郁症会在许多方面影响人的正常的生理功能。比如说，它会导致你的饮食习惯产生巨大的紊乱，你可能因饮食过量而变得过于肥胖，也可能失去胃口而体重减轻。可能使你的性欲下降，甚至消失。会导致你的睡眠紊乱，可能在清晨四五点钟醒来你就再也无法入睡，以致整天睡眼惺忪而长时间待在床上，更为可怕的是令你彻夜失眠，导致无法进行正常的工作和学习。
忧郁症同时会降低你的活力。患者常会感觉疲累、动作变慢，甚至起床吃饭都要尽最大的努力。忧郁症也和身体的其他不适相关，包括头痛、腹痛、背痛以及原因不明的种种疼痛等。
行为的改变
忧郁症会从很多方式上改变人的行为。如果你原先做事总是非常谨慎，可能从此你会丢三落四；如果你原先仪容整洁，可能从此你会忽略自己的外观；如果你原来活泼开朗，喜欢和朋友待在一起，从此你可能会远离人群，转而偏好待在家里；原来你是贤妻良母，从此你可能会常和自己的爱人或是其他家里人争吵；原来工作对你来说可能是一件非常轻松的事，而现在你可能经常无法正常工作。
情绪的改变
忧郁症最显着的特征就是忧郁的情绪。你会莫名其妙地感到悲伤、无助、无望，甚至落泪。你的自尊和自信会快速下降，并产生罪恶感以及无价值感。然而，并不是所有的忧郁症患者都会感觉忧郁，有时其他的情绪会更明显，诸如情绪激动、易怒或者感觉人生了无兴趣，甚至发现自己再不会因为某种事物而感觉新鲜与兴奋。以往你可以愉快享受的活动，此时再也感觉不到快乐，也不再有兴趣去从事它。
值得注意的是，有些患者不好意思向心理医生求助，是因为他们担心忧郁症会留下烙印：我的家人朋友会不会因此觉得我软弱？他们能否理解？担心对老板保密的问题也会使得一些患者不愿寻求治疗，他们害怕上司会以为他们是在装病，以逃避工作。
认知的改变
忧郁症会影响你的思考和记忆，使你变得无法集中注意力，在作决定的时候变得更加困难。就算是很小的事情，比如说穿什么衣服或是准备做哪道菜，也会犹豫半天。
那么，抑郁症为何青睐女性呢？
人民网北京2005年6月18日讯：2005亚太精神科学高峰会专家与媒体交流会上，有记者问到为何女性抑郁症患者更多，中华医学会精神病学分会主任委员周东丰教授指出，很多因素使女性的抑郁症患病率高。
周东丰说，从性别来说，从生物学基础来说，全球应该是一样的，来自世界各地的资料都是女性抑郁症比例比男性高，大约达到2∶1。
女性有很多因素使她的抑郁症患病率高。就社会条件而言，农村妇女的家庭及社会的地位差一些，这是原因之一。如果从生物学角度来说，这个疾病和身体的内分泌的稳定性关系特别大，所以抑郁症有几个发病高峰：一个是青春期，女孩比男孩青春期转型要快，比如女孩子比男孩子高。还有一个明显经前期紧张综合征，就是女性的月经期有抑郁和焦虑的症状，也说明内分泌的变化是改变人的情绪的重要因素。还有一个重要的，就是产后抑郁，在我们国家，有一些调查可以占到产妇的三成，即30％左右。所以，三分之一的妇女产后得抑郁症，并不是因为生了孩子不高兴，而是因为体内的激素的转变非常激烈，性格也发生转变。还有一个更年期，有的时候说谁一抑郁就是更年期，要不就是更年期提前，或是更年期长，所以更年期就成为抑郁症另外一个代名词。
摆脱抑郁的“心灵流感”
抑郁症被现代社会称为是“心灵流感”，可见其波及范围和影响之大，所以如何摆脱抑郁症是我们现代社会的每个人，尤其是抑郁症所青睐的女性十分关注的话题。抑郁症是一种可以治疗的疾病，大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用，其中包括抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗。
抗抑郁药治疗
药物治疗是目前治疗抑郁症比较便捷易行的方式，也是最主要的方式。其中有三种抗抑郁药被经常采用，即选择性血清素再摄取抑制剂、三环类抗抑郁剂、单胺氧化物抑制剂。患者可以根据医生的指导选择适合自己的药物来进行治疗。
一旦选择某种药物，就要在医生的指导下使用，例如注意忌口，不能和其他药物混合使用等，因为有些抗抑郁药混合使用会导致十分严重的副作用。同时要注意有些药物，例如酒精、安眠药、兴奋剂也是不适合使用的。在未经医生允许之前，患者不要擅自停止服用药物，即使感觉已经彻底治愈。对于那些首次患病的人来说，应该在症状缓解后继续进行药物治疗半年或者更长时间，有些患者甚至一辈子都不能离开抗抑郁药，因为绝大多数患者在停药5年后会重新复发。
物理治疗
由于各种原因不适合服用抗抑郁药或者服用后疗效不理想的患者，可以接受一些物理治疗，如电针治疗，针刺选择印堂、百汇穴，以类似脑电α波频率的低压电流刺激局部穴位，临床对照研究证实，电针治疗对抑郁症患者与抗抑郁药阿米替林和氟西汀的疗效类似。重复经颅磁刺激治疗也是近十年来在国外使用较多的物理治疗，它是给放置于颅骨外的线圈通电后产生垂直磁场透入颅骨达到大脑皮层，调整皮层的功能，对于抑郁症有很好的疗效。对于症状特别严重的难治性患者，尤其是有严重自杀观念和有过自杀行为的患者还可以接受电休克治疗。目前比较常见的电休克治疗是经过改良的无抽搐电休克治疗，它运用的是麻醉和肌肉松弛剂，危险系数比较小，治疗过程没什么痛苦，而且疗效非常显着。
心理治疗
已有研究资料显示，心理治疗结合抗抑郁药治疗能够提高抗抑郁药的疗效。
抑郁症患者可能存在素质上的缺陷，病程有反复发作和转为慢性迁延性的可能。现在发现早期治疗可以防止中枢神经系统不可逆的损害，足剂量足疗程的治疗可以减少疾病复发。
了解了抑郁症的基本知识后，识别它并不太困难。关键是病人和家人能够消除自卑心理，主动求医，社会成员能够抛弃歧视态度，热情帮助和关怀抑郁症患者，医务人员更多地熟悉抑郁症的表现，能够让病人从一开始就得到明确诊断、及时治疗以及足剂量足疗程的抗抑郁治疗，这样，绝大多数抑郁症病人完全可以走出抑郁困境，重新享受正常人的生活，做一个社会功能健全的人。
随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，近年来，社会各阶层人士越来越明显地体会到了精神压力给人们带来的沉重之累。如何减轻精神压力？应注意以下几个方面：
1.轻快、悠扬的乐曲不仅能陶冶人的情操，给人以美的享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2.发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，可以用不自主的发笑或者故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。
3.出门旅游也不失为一种好方法，不过应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人天生就与自然有一种很亲近的关系。
4.有意识地放慢生活节奏，要明白悠然和闲散并不等于无聊。
5.沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候。
6.勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，对于自己某些力所不能及的事情，坦诚地说一声“不”，这样一来要轻松许多。
7.推心置腹地与朋友交流或倾诉，这样可以增进友谊和信任，并且更能使精神舒畅，烦恼尽消。
8.既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过。因此，不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力，同时也对健康大有裨益。
9.幻想、白日梦。通过幻想，使自己成为幻想中的强者，一切挫折都将迎刃而解，或通过回顾以往成功的经历来支撑自己，维护自信心。
