父亲眼中的林瑞：可爱、任性、永远是个孩子；母亲眼中的林瑞：懂事、上进，但有时候有些懒惰；爷爷眼中的林瑞：很关心爷爷，但喜欢挑三拣四；同事1眼中的林瑞：有才能，但很高傲；同事2眼中的林瑞：很漂亮、很有气质，但很冷，不容易相处；同事3眼中的林瑞：爱使小性子，喜欢发脾气；学生眼中的林瑞：知识很渊博，但老喜欢批评学生；……
从很多测试结果中，林瑞发现她自己有优点，但缺点也很明显，自己以前从没把高傲当缺点看过，可能这就是自己人缘比较差的原因吧。在自己家里林瑞不会表现出自己的高傲，她表现出来的都是独生女儿的娇气，任性、懒惰、挑三拣四；但在单位，林瑞表现得很不易接近，爱发脾气，很冷酷，所以这导致了林瑞的朋友越来越疏远她。
根据这次测试结果，林瑞积极地改变自己，终于以热情消融了冷漠，与朋友、同事打成了一片。
可见，很多时候自己都很难发现自己的弱点，适时地从旁人的评价里获得一些自己的信息是很有必要的。了解了别人对自己的种种评价，更有利于了解自己的情绪。如果只是一味地任性、以自己为中心，不去想办法正确地认识自己，那样的后果只能是使自己越来越孤立，没有朋友，更不会体会到团队合作的快乐。
从别人眼中发现自己的缺点，可以让自己从迷惑中清醒过来，改变旧我，塑造一个积极热情的新我。同时，我们也应该从别人的眼中发现自己的优点。
如果你是一个胆怯，或者是容易羞怯，甚至是很自卑的人，那么你更应该从别人的评价中看到你的优点，这样更便于你提高自信心。
一位挑水夫有两个水桶，分别吊在扁担的两头，其中一个桶有裂缝，另一个则完好无缺。在每趟长途的挑运之后，完好无缺的桶子，总是能将满满一桶水从溪边装到主人家中，但是有裂缝的桶到达主人家时，却剩下半桶水。
两年来，挑水夫就这样每天挑一桶半的水到主人家。当然，好桶对自己能够装满整桶水感到很自豪。破桶呢？对于自己的缺陷则非常羞愧，他为只能负起责任的一半，感到非常难过。
饱尝了两年失败的苦楚，破桶终于忍不住，在小溪旁对挑水夫说：“我很惭愧，必须向你道歉。”“为什么呢？”挑水夫问道，“你为什么觉得惭愧？”“过去两年，因为水从我这边一路地漏，我只能送半桶水到你主人家，我的缺陷，使你做了全部的工作，却只收到一半的成果。”破桶子说。挑水夫满有爱心地说：“我们回主人家的路上，我要你留意路旁盛开的花朵。”
果真，他们走在山坡上，破桶眼前一亮，看到缤纷的花朵，开满路的一旁，沐浴在温暖的阳光之下，这景象使它开心了很多！但是，走到小路的尽头，它又难受了，因为一半的水又在路上漏掉了！破桶再次向挑水夫道歉。挑水夫温和地说：“你有没有注意到小路两旁，只有你的那一边有花，好桶的那一边却没有开花呢？我明白你有缺陷，因此我善加利用，在你那边的路旁撒了花种，每回我从溪边来，你就替我一路浇了花！两年来，这些美丽的花朵装饰了主人的餐桌。如果你不是这个样子，主人的桌上也没有这么好看的花朵了！”
人人都有自己看不到的缺点或者是优点，不仅要靠自己的认识去发现它们，还需要通过别人的评价去了解，这样你才能更完整地了解自己，从而完善自己，做一个完美的人。
如果你希望让好情绪天天陪伴自己，就应该学会自省，正确认识自己的缺陷，并坚决摒弃它们，那你就会让积极的情绪占据上风，成为快乐、积极的人。
爱因斯坦小时候是个十分贪玩的孩子。他的母亲常常为此忧心忡忡，母亲的再三告诫对他来讲如同耳旁风。直到16岁的那年秋天，一天上午，父亲将正要去河边钓鱼的爱因斯坦拦住，并给他讲了一个故事，正是这个故事改变了爱因斯坦的一生。故事是这样的：
“昨天，”爱因斯坦父亲说，“我和咱们的邻居杰克大叔去清扫南边工厂的一个大烟囱。那烟囱只有踩着里边的钢筋踏梯才能上去。你杰克大叔在前面，我在后面。我们抓着扶手，一阶一阶地终于爬上去了。下来时，你杰克大叔依旧走在前面，我还是跟在他的后面。后来，钻出烟囱，我们发现了一个奇怪的事情：你杰克大叔的后背、脸上全都被烟囱里的烟灰蹭黑了，而我身上竟连一点烟灰也没有。”
爱因斯坦的父亲继续微笑着说：“我看见你杰克大叔的模样，心想我肯定和他一样，脸脏得像个小丑，于是我就到附近的小河里去洗了又洗。而你杰克大叔呢，他看见我钻出烟囱时干干净净的，就以为他也和我一样干净呢，于是就只草草洗了洗手就大模大样上街了。结果，街上的人都笑痛了肚子，还以为你杰克大叔是个疯子呢。”
爱因斯坦听罢，忍不住和父亲一起大笑起来。父亲笑完了，郑重地对他说：“其实，别人谁也不能做你的镜子，只有自己才是自己的镜子。拿别人做镜子，白痴或许会把自己照成天才的。”
爱因斯坦听了，顿时满脸愧色。
爱因斯坦从此离开了那群顽皮的孩子们。他时时用自己做镜子来审视和映照自己，终于映照出了他生命的熠熠光辉。
正如故事中所说的，自己才是自己的镜子。一个人如果想在生活与工作中保持一个好的心态、保持一个良好的情绪，就必须学会自省。自省是自我净化的一种手段，是自我对动机和行为的审视与反思。
经常对自己的行动进行审视与思考，可以更好地了解自己、认识自己。我们可以通过自己这面镜子看清楚自己健康的一面，我们有坚强的意志、丰富的情感等；也可以看到自己的自卑、自满、自私、自弃等消极的情绪。全面地看清自己对我们调节与改变自己有很大帮助。
每过一段时间我们就用这面镜子来映照一下我们的心灵，留下对我们有益的一部分，寻找并抛弃不利的一面。如果你发现自己仍然是一个积极向上、乐观、快乐的人，那就继续让自己快乐；而如果你发现最近某些事使自己很伤脑筋，并因此愤怒、烦躁，那你就需要及时地调节自己了。
有时候，在自省的过程中，你会发现自己的一些弱点，可能这正是你不敢面对，或者是很怕触及伤痛，一想到它们你就痛苦不堪，这时候，你需要以一个平和的心态去对待它。你应该告诉自己：要成功就要彻底地改掉自己的缺点，要彻底改变旧我，就要有一颗坚强的心。无论什么困难都要敢于去面对，这样你就能正视自己的缺陷，并坚强地抛弃它了。
总之，如果你希望让好情绪天天陪伴自己，就应该学会自省，正确认识自己的缺陷，并坚决摒弃它们，那你就会让积极的情绪占据上风，成为快乐、积极的人。
无论是男士还是女士，他们都会有自己的情绪周期，可能你没有留意，但它们的确存在，并影响着人的生活与工作。
姚女士在心理咨询热线向咨询师诉说：“我老公是一个很好的人，几乎找不到他的缺点，但就是有时候莫名其妙地和我与儿子发脾气，奇怪的是，每到月底都会出现这样的情况，谁也搞不清楚是为什么。我曾经谈过这个问题，我老公也不知道为什么会这样。”
咨询师告诉姚女士：“像你这样的抱怨在最近的女性咨询者中越来越多了。这其实是男人们情绪周期中处于低潮期的一种表现。”
姚女士很疑惑：“情绪周期？这到底是什么意思呢？”
咨询师告诉姚女士：“其实每位男士在每个月都有这么几天心理周期，就像女士的‘例假’一样准时，现在很多专家称之为男人的‘例假’。”
无论是男士还是女士，他们都会有自己的情绪周期，可能你没有留意，但它们的确存在。
请你仔细地回忆一下，你的情绪有没有过起伏不定？
很多人的回答是肯定的。有时候，你会感觉身边的所有事都是美好的，一帆风顺，从起床到晚上入睡，你会感觉到世界原来如此美好，甚至周围人的数落你也会感觉很顺耳。
而有的时候你却感觉一蹶不振，心情糟透了，你感觉身边所有的人都用带色的眼睛去看你，让你很不自在，你也会感觉自己将一事无成，整天都很沮丧，很烦躁，想发火。
其实，这都是你的情绪周期搞的鬼。情绪周期是指一个人的情绪高潮和低潮的交替过程所经历的时间。它反应人体内部的周期性张弛规律，也被叫做“情绪生物节律”。
当人处于情绪周期的高潮时期，就会表现得非常积极，表现出强烈的活力，对人热情和蔼，做事认真，有耐心、有恒心，容易与人沟通，能够接受别人的意见与建议，在遭受打击时，也能以积极的态度坦然面对。
而当人处于情绪周期的低潮时，就容易暴躁、发怒，在交往中常常会出现不耐烦、焦躁等情绪，常常不易接受对方的意见，产生强烈的反抗情绪，有时还会莫名其妙地发火，而且还会出现孤独感。
那么怎么才能知道自己的情绪周期是什么样的呢？
每天晚上抽出一点时间想想当天的情绪符合表中的哪一条，然后在对应的一栏做好标记，最后把这些记号连接起来就能发现你的情绪周期了。
多做几个月的测试，你会获得一份比较准确的情绪周期表，那时候你就可以在自己将要出现情绪低潮的时候提前预防，多多给自己一些鼓励；在情绪高潮出现的时候，要做好控制自己的心理准备，不要随意承诺，要三思而后行。
当你掌握了自己的情绪周期后，你就可以更好地预测和控制自己的情绪，可能你会因此收获很多东西。
