当走进练武场看着场中乱嘈嘈的情形，历严教练眉头一皱，阴沉着脸站到练武场正中央怒喝道：“全部都给我集合。”所有人听到这声爆喝，所有人头皮顿时一麻，所有人都慌张的拔腿向着练武场中心处分奔而去，面色紧张。恭恭敬敬的站好，但都低着头眼神偷偷瞟着历严教练。
“全都给我抬起头来，一日之计在于晨，这大好时光你们都在干什么？“
你们来练武场的目的又是什么？除去今天新报道成员，其余人全部都给我绕练武场跑十圈完成之后到这里集合。”
话音刚落只留下历逸轩八人其余人都争先恐后绕着练武场跑动起来。
历严长老满意的点点头，对着历逸轩八人说道“昨日给你们讲述了锻体阶段的划分，等级。你们应该已有所来了解，今天给你们讲一讲练体技能，炼体也是有方法可寻的并不是一味的去苦修，虽说勤奋出成果，但若是有技能锻体那便会事半功倍，。
锻体技能如同功法一样可遇而不可求，没有等级之分。
每个人的体质不同，技能形态也是不同，上古时期不存在锻体技能，每个人的修炼都是依靠自身的刻苦，但效果并不明显，前辈们便根据动物的形态创出各种练体技能，大致分为三个层次，兽形，妖形，灵形。
兽形便是根据荒兽的形态所创而出，兽形只是锻体的初级形态，按照荒兽的行走食卧使得身体的每一部分得到锻炼，从而达到炼皮的效果。要是能找到适合自己体质的兽形锻体技能也是有可能达到炼铜或者炼玉境界。
妖形乃是观妖兽修行之法而创，妖兽乃是荒兽修炼至此，修炼至妖兽已经产生了灵智，与人一样只是形态不同罢了，但是它们的体质却比人类强了不止一点半点，习妖形得妖兽内劲走向以求达到锻炼骨骼的目的，同样若是能找到与自己体质相匹配的妖形锻体技能也有可能炼至塔骨或者鼎骨境界。
灵形，在荒原大陆少之又少，是根据灵兽所创而得。灵兽数量更是相当稀少，已然能够化身成为人型，其最低境界也是相当于人类之中的武王强者，同阶武王灵兽实力更是难有对手。听闻灵形锻体技能的修炼对融筋，化髓有意想不到的效果，只是从未遇见过。”
“锻体技能兽形，妖形家族倒是能够提供两种，是否符合你们的体质只有等修炼之后才知道，所以还是要看你们的机缘，不必强求，不符合者也可借鉴族内技能参悟以达到同样的效果。只是较为耗费时间罢了。
自身的体质各有不同，我的体质偏向于防御所以修炼的乃是牛形技能，以求达到锻体最大化，接下来我就为你们检测你们的体质”说完便站到历逸凡身边，双手速度很快上下齐动，看到历逸凡脸上那痛苦的表情，就知道历严长老的手劲有多重，以历逸凡那粗壮的身板都支撑不住。几乎就在历逸凡快坚持不住的时候，历严教练双手停了下来，瞪了历逸凡一眼淡淡的说道“躯体偏向厚重，防御中伴有攻击，修炼熊形较为匹配。”说完便不再理会。
以同样的手法拍打在几人身上，历逸轩感觉到有如针刺般的疼痛从身体各处传来，可是瞬间又消失不见，迷茫的望着眼前的历严教练，带着新奇与不解。传来历严教练不含任何感情的声音“孙静，体质柔中带刚适合蛇形，历逸轩体质刚猛中带有轻盈与猿形相匹配”顿了一顿接连说去其他几人适合修炼的形态分别是猪形，马形，虎形，豹形，蛙形。
“族内所流传下来的锻体技能只有兽形虎形，妖形鹰形两种，与你们体质都不是很匹配，但也可根据虎形，鹰形推测与你们身体所匹配的妖兽的动作，对你们也是大有益处。
虎者，山地王者，不怒自威卧亦生威，立则咄咄逼人，动乃雷厉风行，稳重带静攻击性很是强劲，在兽形阶段那是攻击力最强的攻击形态，含杀意，虎则从云，一啸而天地动。虎形修炼重在行，卧，食，奔，扑，跃，吼七中形态，各不相同，而又各具其意境，如若能把七种形态修炼至圆满那炼皮境界将会相当成功，能冲击炼玉境也不是没有可能。
至于鹰形当你们八人中若是有人能够到达炼皮境界之后再予以传授。“说完便拿出一本纸色泛黄的书册，上面赫然书写着‘虎形’两字，“稍后你们八人带去抄阅修炼，十日之后归还与我，从明日开始凌晨准时到练武场，先绕着练武场跑十圈.”安排了一系列锻体的方式。
“早上练体，下午修炼锻体技能，你们切记不可一日荒废，定要持之以恒，现在都去给我跑起来.”说完头也不回的想着练武场外走去。
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历逸轩手里捧着那本稍薄的‘虎形’技能书册，脑海中响起历严教练上午的话语“喃喃道，猿形，猿形，哪里有猿类荒兽呀，看样子得抽个时间去找找看，”说完便翻开‘虎形’技能书慢慢的阅读起来，书册上画有虎的各种动作，看得津津有味，不知为何当他看到各种形态是都会不由自主的和自身联系起来，并且都会牢牢的印在脑海之中，丝毫不差，感觉到自己的这种状况，历逸轩更是兴奋不已，拍打着双腿。如果此时旁边有人定以为这孩子魔障了。
连历逸轩自己也不知道自己有这样的能力，定了定神，脑海中都是虎的各种姿势，栩栩如生，赫然生威隐隐之中与身体的一些部位都产生了共鸣。
