因此，对于疾病的预防和治疗除了必要的药物外，病人的心态是十分重要的，怀有乐观的心态对于疾病的康复有很大的促进作用，而如果病人心态消极，充满担忧和恐惧，不仅不能够尽快康复，还可能加重病情。正所谓：“心病还需心药医，解铃还需系铃人。”自己才是最好的医生，学会改变自己的心态，做好自身的心理调节，对于疾病的康复是有百利而无一害的。
赵伯退休后不到半年，一向健康的他就得了“心脏病”。在家吃了两年的治心脏病的药，然而他的“心肌劳损”却一点都不见好。经人介绍，赵伯拿着一大沓心电图、心脏B超的检查结果去看心理门诊。
医生经过一番检查，发现他确实有心脏不适的症状，但是又与典型的心脏病有明显区别，于是就问他：“心脏不舒服出现的时间，休息时与活动后有区别吗？”赵伯想了一下，答：“有区别，休息时似乎更加明显些，活动后或有事做时反而轻些。”医生听他这么讲，心里就有底了，医生认为赵伯患的是心病。
在接下来的询问和谈话中，医生了解到，原来赵伯自从退休后，变得无所事事，每天不知如何打发漫长的时间，加上有亲戚患心脏病突然去世，对他造成极大冲击，老担心自己的心脏有问题，整天把注意力集中到心脏上，每天数脉搏、心跳过日子。果然不久，就出现了心前区不适、心慌心跳。但经过两年的治疗，这些症状一直反反复复，令赵伯更加担心自己的心脏是否已经没治了。
其实，赵伯患的是焦虑症，是对未发生的疾病的一种过分的担心与恐惧。医生叫他放宽心，说他没有患心脏病，只要消除内心的恐惧和担忧，就会好起来的。赵伯虽然半信半疑，但是还是放心了不少，经过一段时间的调解和治疗，他的“心肌劳损”居然慢慢康复了。
过分的焦虑和恐惧，会使我们的生理出现一些不正常的反应，一旦这种不良情绪消失，病也就会痊愈。这就需要我们在生活中养成一种良好的习惯，保持乐观的心态，不“杯弓蛇影”，自己吓自己，减少不必要的烦恼和忧虑；即使得知自己患病，也要积极应对，对康复充满希望，而不自暴自弃，哀叹抱怨。只要自己有信心，病魔就会望而却步，远离我们。
有人说：“烦恼由心生”，这是很有道理的。生活中，我们总是渴望得太多，在乎得太多，担心得太多，因为求之不得而抱怨，因为成败得失而痛苦，因为害怕失去而惶恐，其实这给我们的内心增加了很多的负担，使本来可以很轻松的生活过得很沉重，使本来健康的身体被压垮。佛曰：“世上本无事，庸人自扰之。”只要我们能够保持内心的安宁，其实我们会活得很健康。
有一个书生对佛教产生了浓厚的兴趣，便决定去寺庙学习入定。可是每当入定不久，他就感到有只大蜘蛛出来骚扰自己。书生施尽所能也无法改变摆脱，于是他怀疑有什么妖怪在折磨自己，变得心神不宁，寝食难安，最后只得去请教老和尚。
老和尚建议他下次入定时，拿支笔在手里，如果大蜘蛛再出来捣乱，就在它的肚皮上画个圈，看看是什么妖怪？
遵循老和尚的话，书生准备了一支笔。一次入定时，大蜘蛛果然又出现了。书生迅速拿起笔来在蜘蛛的肚皮上画了个圈圈。刚一画好大蜘蛛就没踪影了。没有了骚扰，书生便安然入定，再无困扰。
等到书生出定一看，原来画在大蜘蛛肚皮上的那个圈记，赫然出现在自己的肚脐眼周围。书生终于明白了，入定时总是骚扰自己的大蜘蛛，不是什么妖魔鬼怪，而是自己本身。因为自己的内心不安宁，才会难以顺利入定。
其实在生活中，烦恼、焦虑均来自你的内心，所以，也只有你自己收心敛性，才能解除“心病”。俗话说：“三分有病，七分惊吓。”病由心生，也自然会病由心治，只要我们调整好自己的心态，保持心理的健康，我们的身体就会更加健康。
心·灵·指·南
生命之花如此灿烂，何必让不良的心理给其蒙上阴影？假如你在生活的压力下无所适从，假如你正遭受身心疾病的困扰，不妨问问自己的内心，是不是这些烦恼都是自己加给自身的？放宽心灵，拿出心底的乐观和从容，当你微笑面对生活时，生命才会绚烂如花。
金钱可以买到婚姻，但买不到爱情；金钱可以买到房子，但买不到家庭；金钱可以买到娱乐，但买不到幸福。快乐只是个人的一种感觉，只有不被物质生活所累，才能始终保持内心的恬淡和安宁。因此，幸福快乐并不取决于贫富，而取决于内心。
很多人总是在抱怨自己的生活过得不快乐，没有宽大的房子，没有豪华的轿车，没有漂亮的衣服，没有高薪的工作……总之，生活处处不美好，甚至很多人会认为：没有钱就没有快乐。那么金钱和物质对于我们真的那么重要吗？
当今社会，人们常常用物质财富来衡量一个人的成功与幸福。不可否认，金钱是重要的，有钱才能够维持我们基本的衣食住行。然而，人活着不单单是为了钱，在需要物质和精神一起支撑的生活天地里，物质只能满足我们生理上的需要，给人有限的享受。而人们一直追寻的幸福和快乐却是精神性的，仅靠物质是无法满足我们的精神需求的。“物质是财富之母，精神是财富之父。”作为人类，精神上的贫穷比物质上的贫穷更为可悲，而精神上的满足欢悦，比日进斗金更要快乐。
有一对夫妇双双下岗，这使他们原本并不宽裕的生活变得更加拮据，而且两个孩子都在上学，这给他们的生活增加了很大的负担。人们都很同情他们，认为他们的生活没法过了，除了以泪洗面，整天唉声叹气还能怎么办。可是不久，夫妇二人在小区门口摆了个小摊，卖起了早点和夜宵。不管生意好坏，人们经常可以听到他们爽朗的笑声，夫妇的乐观和开朗感染着每一个经过的路人。收摊后，他们还经常手挽着手在小区公园内悠闲地散步。这对夫妇经常这样对人说：“别看我们都下岗了，也没有多少积蓄，但我们并不觉得比别人少什么。只要孩子争气，我们俩健健康康的，我们就是最快乐的夫妻。”
法国思想家卢梭曾说：“一对彼此相配的夫妇是经得起一切可能发生的灾难的袭击的，当他们一块儿过着穷困的日子的时候，他们比一对占有全世界的财产的离心离德的夫妻还幸福得多。”快乐是一种心态，是一种心灵的满足，是人生经历过磨砺后对生活的一种淡定和豁达。
现实中的很多人以为只有金钱越多，才能生活得越快乐，所以他们用身体和时间的代价去换取金钱，去买大房子、好车子，而忽视了内心真正的快乐和身体的健康。当你拥有了大把的金钱，却失去了身体的健康，你能感受到快乐吗？当你住上了豪宅，却失去了挚爱的亲人，你会觉得快乐吗？
曾有一位叫费恩豪芬的学者为了揭开快乐的真相，花了几年时间，在世界48个国家进行调查。结果显示，世界上最快乐的人群住在冰岛，而最为富裕的美国却排名第十。冰岛并不算富国，物质不丰富，连阳光都不充沛，但在那里生活的人群却是最快乐的。相反，那些富裕国家里的人，他们早已拥有许多人梦寐以求的金钱、房子、汽车，可以到全世界度假，可他们却没有多少快乐可言。更令人寻味的是，经济发达、国家富裕、科学先进的日本，人们的快乐感竟然落后于尼日利亚。
这一切足以让我们明白，快乐并不取决于物质上是否富有，即使相对清贫些，快乐也并非与你无缘。我们常常会说：“阳光、雨露、空气和粮食，是生命之本。”其实快乐也是如此，它在于我们对生活的体悟和享受，而不是对物质的占有。
那些把金钱视为唯一财富的人往往才是最贫穷的人。
快乐很简单，它是忙碌了一天之后，安然地休息；是静静地阅读一本好书或是品尝一杯好茶；是晨练时享受大地的第一缕阳光的照耀；是在大自然中呼吸新鲜空气，感受生命的可贵……有一个国王，他过着锦衣玉食的日子，但却总是感觉不到快乐。大臣们找来天下所有至极的宝物美色供他享受，可他还是不快乐。他以为自己生病了，于是就找来御医为自己看病。御医经过诊断，给国王开了一个方子，说国内有一个最最快乐的人，如果找到他，然后把他的衬衫脱下来穿在自己身上就会变得快乐了。
国王听了之后，马上命令大臣们赶快去寻找这个最快乐的人。经过几天的寻找，大臣们终于找到了一个不可救药的快乐的人，但是却没有把他的衬衫拿回来。国王很生气，问：“你们既然找到了他，为什么不把他的衬衫拿回来呢？难道你们都不想活了吗？”
大臣们战战兢兢地跪在地上说：“没办法，我们拿不回来！”
国王大怒，拍着桌子说：“你们怎么能不给拿回来，我就想快乐，你必须把他的衬衫给我拿回来！”
大臣为难地解释道：“那个最最快乐的人他是个穷光蛋，他一件衬衫都没有，他从来就是光着膀子的。”
生活中，真正心灵的快乐跟外在的物质生活是没有必然联系的。一个人快乐与否，关键在于其精神世界是否丰富多彩。只要你善于用心去感悟，用实实在在的行动去创造，就会时时处处感受到快乐的存在，就能开创属于你自己的快乐人生。
心·灵·指·南
快乐是一种心境，它存在于人们的内心世界。当你打开心灵的窗户，用乐观的精神面对生活，就会从生活中获得更多的欣慰。快乐是在逆境中不沉沦的心态，快乐是在孤独中的守望成功的喜悦。快乐的人能够看淡功名利禄，看淡荣辱得失，看透世间千愁万绪如过眼烟云，以豁达的心情看待生活。
偷闲不是偷懒，而是一种聪明的放松。人不能总是处于紧绷的状态。忙碌之余我们需要及时调节和休息，学会善待自己，忙里偷闲、自娱自乐，花一分钟让自己放松一下，反而会使工作更加有效。
我们的生活节奏很快，我们的工作很忙，我们需要做的事情很多，因为我们处在一个追求高效率、高速度的时代。因此，我们没有时间放下手中的工作，花很长时间去慢悠悠地吃饭、品茶或者外出旅游。但是我们又不能不休息，如果一直让自己的神经处于紧张状态，很容易让人崩溃。所以我们需要找一种有效的放松方式，既不影响正常工作，又不能花费太多时间，而这种方法就是忙里偷闲。
忙里偷闲是一种善待自己的心态。休息是工作中必须的一个环节，不管有多忙，都应该抽出一些时间让自己的大脑和身体得以休息。毕竟人的精力是有限的，紧张地工作一段时间后，稍作休息，虽然时间很短，却可以使自己的身体和神经都能够有所放松，以帮助自己以更好的状态投入工作。
但是，生活中很多工作狂却从来不给自己这样的机会，哪怕是一分钟也不舍得浪费，这样未免对自己太苛刻了。连续工作几个小时后，起身活动一下、看看窗外的风景，料理一下办公桌上的鲜花，做做伸展运动，看一则有趣的小故事，或者闭目养养神，这些都可以让我们花很短的时间，让自己得以放松和调节。当然，前提是我们要保持一种悠闲的心态。把工作的事情暂且放下，心中一定不能再有其他杂念，让自己保持情绪的愉悦和轻松，这样才能达到休息的作用。如果大脑还是对工作念念不忘，连走路、吃饭、上厕所都想着工作的事，那是无法让自己放松的。
美国一位铁路局长贾维罗先生的办公室里，总有60只用铜和瓷制作的小象，散乱地摆放在桌子上，他每天工作到疲乏的时候，就起身将这些小象排列成这样或那样的“象兵大阵”，自得其乐。还有一位大公司的总裁，经常在紧张工作的间隙把房门紧锁，在办公室内跳椅子，且美其名曰“室内跨栏”，用于自我调节。
忙里偷闲是一种悠闲的心态，但凡卓有成就的成功人士，面对每天紧张的工作和生活，都会有着自己独特的放松方法，使自己的心灵保持闲适的状态，让身心在那一刻得到真正的休息。
在第二次世界大战中期，英国在德国法西斯的铁蹄下惨遭蹂躏，风雨飘摇，伦敦经常遭敌机的狂轰滥炸。可空袭关头，丘吉尔首相有时居然在自己的居室里织毛衣。消息传开，全国上下极为震惊，在这样危难紧急的时刻，国家的元首居然还有闲情逸致去织毛衣，这简直太不可思议了。
其实这正是丘吉尔的良好心态的体现。在战火四起、国家存亡的危难时期，丘吉尔每天要处理军事、政治、外交、经济等各方面繁杂的事务，休息的时间很少，神经经常处于高度集中的状态。但是长时间的紧张和忙碌，很容易让人头脑模糊，思维混乱。在如此重要的时刻，身为国家最高统帅，如果不慎做出了错误的决断和指令，那么国家很可能就会因此而毁灭。因此，他必须要让自己放松，让自己保持冷静的头脑和清晰的思维，从而以更加充沛的精力和明智的思维去应对纷繁复杂的国家事务。
于是，为了松弛紧张的神经，他想出这样一个办法：空隙时间坐下来织毛衣，以此来分散自己的注意力。织毛衣与紧张的战争筹划相比，可以说是一种很好的、独特的休息方式，是一种行之有效的“松弛术”。
正因为丘吉尔拥有着这样的智慧和心态，又善于放松自己，虽然政务缠身，每天只休息三四个小时，但是他却依然精力充沛，头脑清醒，并且一直活到90岁，成为当时最为长寿的一位国家元首。
丘吉尔的良好心态和人生态度是值得我们学习的。面对那样严峻的局势，他都能临危不乱、镇定自若，那么我们在面对紧张的工作时，难道就不能保持一种平和的心态，找到一种行之有效的放松方式？学会忙里偷闲、苦中作乐，体验其中的快乐，并使自己以更好的状态应对生活中的种种事情。
