第三篇第三章人的记忆
有关于记忆概述
人的记忆靠大脑，而大脑的记忆分为两类。一类是短时记忆，如记得今早吃什么早餐、
当天的电视新闻内容等。这种记忆犹如飞鸿踏雪泥，偶然留鸿爪，第二天常忘得一干二净。
也正因为忘得快，大脑才有足够的空间及注意力去接收更新的事物。但是，如果大脑完全没
有办法让记忆长存脑海中，人类就没有办法进步、学习。所幸，大脑具有留住信息的功能，
即第二类记忆——长时记忆。它让我们记住了一段温馨的童年、一场刻骨铭
心的爱情，或一件辛酸的陈年往事。
到底大脑如何将这些记忆写入脑海中呢?科学家发现，一种非常重要的脑中蛋
白质对大脑的记忆有重要的影响。当大脑设法记住一件事时(如初恋)，会起动这种蛋白质
进入细胞核中，通过唤醒基因引起一连串反应，产生更多的特定物质。大脑就利用这些物质
来建立新的神经联络网，重组大脑某部位的神经细胞，使它们之间的联系更加快速有效，最
后形成一条强有力的神经传导路线。借着这条新的路径，一段轰轰烈烈的初恋就永远被烙印
在我们脑海中，随时可以拿出来重新品味那种酸甜苦辣的感觉。
究竟记忆被贮藏在大脑的那一部分呢?研究发现，大脑记忆的黑盒子就位于深层一种称
为海马回的组织中，但是要将暂时记忆转成长时记忆，让一次罗曼蒂克的晚餐长留脑中，还
需要记忆黑盒子周围的神经网络的转换(如fomix，穹窿)。一旦这些周围组织
受伤，神经网
络错乱了，记忆的黑盒子再也不能芝麻开门，大脑就会失去记忆能力，甚至把过去的事物全
忘了(如车祸受伤后产生的失忆症)。
美国布朗大学的亚伯里尼博士发表在一九九九年《自然神经科学》杂志的研究成果举了这样
一个例子：如果有两个房间(一间暗，一间亮)让老鼠选择，老鼠一进入暗房会被电击到两腿
发软，进入亮房则无被电的危险。一般正常老鼠被电几次后会避免进入暗房而选择待在亮的
房间，且一个月后，老鼠还会记得暗房机关的危险。研究同时发现，这些老鼠的海马回细胞
增加了许多克列伯蛋白。如将老鼠大脑海马回旁的fomix切断，则老鼠老是健忘地闯入暗房
而被电得尖叫。经检查，这些重蹈覆辙的老鼠脑中的克列伯蛋白没有增加。显然，海马回周
围的神经网络对大脑记忆功能也扮演非常重要角色。其他研究发现，记忆还受大脑掌管情绪
变化的杏仁核的影响。记忆不只是单纯
由蛋白在大脑内留下轨迹而已，它还受当时大脑的注意力、动机和情绪起伏的影响。越是动
人心弦的故事，越常令大脑留下不可磨灭的记忆；越是令人心痛的往事，越会尘封于记忆的
深层，不敢打开来面对，只等有一天于夜深人静时，童年的噩梦忽然汹涌而来，令人窒息。
许多童年遭受性侵害的案例，受害者对童年的遭遇，在记忆中一直是一片空白。直到成人，
某一天，被压在大脑深处记录那次恐怖经历的神经路线被拨动后，痛苦的记忆如刀割般一层
一层地浮现。
研究证实，大脑的记忆功能错综复杂，随着对记忆功能的深入了解，不久将来，医学界将可
以修复记忆的神经网络，治疗因大脑受伤而导致的失忆症，和许多患有记忆障碍的儿童。
记忆的分类
科学发现，人的记忆有4种：遗传记忆、免疫记忆、神经记忆和运动记忆。这其中，遗
传记忆是天生的，免疫记忆是病后或通过免疫手段而获得的，而神经记忆和运动记忆是在感
知外界和运动的过程中获得的。
遗传记忆性细胞中记录了一切生物的结构和活动原则，这些特性随着细胞世代相传。遗
传记忆惰性很大，难以改变，因此才保证下一代与上一代相似，避免自然界中各种因素的
干扰。遗传记忆的信息量非常大。科学家认为，只要有2％的遗传因子就
能保留人结构的全部信息。那么，其余98％的遗传因子中包含的是什么信息呢?原来，一部
分遗传因子是从人类祖先那里继承下来的，这部分因子可以说是“上帝”和自然界赐予的
。它们在通常条件下处于隐蔽地位，一旦地球发生突变，生活条件变得与祖先生活经历相似
的时候，现代人的体内就会产生出有助于自己生存的器官。人在胚胎时有腮有尾巴，这就是
一个明证。当然，人如果既有腮又有肺，这样既能生活在陆上又能栖息在水里。但自然界的
规律证明，二者只能选其一。
那么什么是免疫记忆呢?在人的血液中有着极小的富有自我牺牲精神的细胞，它们生
存的时间很短，主要职能是尽量多地消灭人体的“敌人”。淋巴细胞能对侵入血液的细菌
或有毒物质做出快速反应，生成抗体，把有毒物质“粘住”，不让它们进入其他器官。而
消灭“外敌”的责任则交给了血液中的吞噬细胞。这些细胞能够毫不费力地识别出外来细
胞，把它们记住。比如，人一旦得过麻疹或猩红热，就会获得终身免疫。
不仅如此，它们中的大多数还能辨认并消灭肿瘤细胞，产生抗肿瘤的免疫力。
我们常说的记性是神经记忆。它的信息量更大。科学家们很早
就开始对神经记忆进行研究，但是直至今日，对其机制还是了解甚少。目前已知的是，它
是由几个阶段组成的。这种记忆先从知觉开始，感觉越强烈记得越牢固。神经记忆又分为
短期记忆和长期记忆两种。短期记忆只保留数分钟，如人在听到新电话号码时，可以短期
记住直到把它写在纸上。不过这种记忆十分不牢固，只要稍微分散一下注意力，就会被忘
得一干二净。如果信息十分重要，或者引起了人的很大震动，将来又用得着，那么它就可
以变成长期记忆，甚至是终身记忆。信息从短期记忆转为长期记忆的过程称为突变。健康人
受到强烈刺激后，会突然地丧失记忆，而且持
续的时间很长。据报道，1944年居住在意大利西西里岛上的一位17岁的姑娘，被飞机的
轰炸声吓得失去了记忆后有10年时间处于半睡眠状态。1955年，在美国的一架歼击机以巨
响掠过其居住的屋顶的这一瞬间，她如梦初醒，恢复了记忆。而过去10年所发生的一切事
情都从她生活中消失了，因为她那段时间没有记忆。
俗话说“熟能生巧”，指的就是运动记忆。比如，拼写一个外语单词，往往不需要大脑
回忆多少个字母或者它们的排列，而能信手写出。熟练的工人可不假思索地做他经常做的
事情。这是因为在过去的书写和劳动中，一组肌肉得到了反复的强化运动，形成了一种特
殊的记忆方式。阅读也是如此，它是由一组发音器官的肌肉，经过发音时的反复振动而形成
的一种记忆。所以现在强调的学习方法，不仅是要看书，还要多读、多写，把运动和大脑的
双重记忆都充分地调动起来。
如何增强记忆力
从生活经验看，每个人的记忆能力是不同的。可是有的专家认为，每个人的记忆能力其
实是差不多的，并无明显的好坏之分。为什么有些人的记忆比别人高出一筹呢?专家说，那
是由于“存放记忆”的方式不同带来的差别。他打个比方：两个人同样在收藏一份菜单，其
中一位小心地把菜单依次排列收在文件夹内，另一位则随便塞进堆放杂物的箱子里。将来要
查找这菜单，自然是前一位能将菜单很快从“记忆库”里找出来了。
记忆的过程是一种条件反射。对于从未听说过，见到过和经历过的事物，我们的脑子里
就不会留下什么记忆。因为记忆是建立在条件反射基础上的。它的大体过程是这样的：脑子
接触到外界信息以后，如读过的书，见过的人，浏览过的风景区，第一步是“识记”。“识
记”以后，随即在脑中“保存”。“保存”多久要看“识记”刺激时间和强度如何。所以过
目不忘，不是一般人的记忆能力，不能马上记住东西是正常现象，不必焦虑。记不住就多记
，同时要在记忆过程中摸索适合自己的记忆方法。而最基本的提高记忆力的方法就是：集中
注意力。
所以，应当明确，记忆力的好坏并不完全决定于天资。只要自己从小抓紧大好时光，
勤奋努力，积极用脑，我们记忆力就会越来越好。
科学家发现，以下方法可以增强人的记忆力。
1多用脑，勤思考
不断地学习与识记。
2保持良好的情绪
培养学习兴趣、积极参加文体活动，培养良好的人际关系，保证充足的休息与睡眠，有利于
心境平稳提高记忆效果。
3掌握遗忘规律，及时复习
遗忘有先快后慢的规律，即识记的内容可于几天内忘记
大部分，而以后的遗忘速度会逐渐减慢。所以应及时复习。
4反复识记
短时记忆(少于15分钟的记忆)要经过多次重复，才能进入长时记忆(长于1分钟至终生的记忆
)。根据遗忘曲线，在识记后的当天、第二天、第四天、第七天、第九天、第十六天各复习
一遍，可取得最佳的学习效果。
5记忆形式多样化
如利用形象记忆、联想记忆，将视觉、听觉、运动觉等结合起来；将识记内容编成顺口溜等
。
6合理服用保健品
洋参含片、虫草片可缓解学习疲劳，卵磷脂、鲨烯补氧胶丸利于提高记忆力，尤其是卵磷脂
，可活跃脑细胞，防止老年痴呆症的发生。
另外，注意饮食也能增强人的记忆力，如胡萝卜能够刺激大脑物质交换，减轻背诵的
压力，可在背诵前吃一盘植物油拌胡萝卜丝。演员和歌星最喜爱的水果是菠萝，为了记住大
段的文字或乐谱，需要大量的维生素C，而菠萝刚好含有丰富的维生素C。油梨含有大量油酸
，是短期记忆(记住计划、时刻表、购物单等)的能量来源。
