高三，出现考试焦虑是很正常的现象，关键在于如何避免出现考试焦虑，轻松面对考试。
首先，要正确地认识自我（关于如何认识自我，请参看本丛书《我就是最大的金矿——认识自我》这本书），明白自己的学习优势在哪里，自己最合适的目标是什么，把握了这个大的方向，再加上合理、有效的学习技巧，自然会感到学习是轻松的事情。
对自己有了清晰的了解和定位，最重要的是要树立自信心。无论是在考试中或是平时的学习中，都要勇于善于发现自己的优点，对待学习和考试结果进行正确归因，要学会将成功归因于自身能力，将失败归因于努力程度不够。
其次，要正确对待考试。高三的同学要经历许多次考试，应该把考试看做是对自己知识和能力的一次检验，对每次考试进行认真分析，以平常心对待每次考试和最后的高考。尽管高三在很大程度上决定了今后的成长和发展，然而，高考并不是人生的全部。
再次，制订合理的复习计划。有效利用时间要贯穿整个高三的学习过程。复习计划要合理，切合自己的实际情况，同时在学习中要注意劳逸结合。不可在考前玩命学习，将计划安排得太紧，否则计划就失去了作用，心理上就容易产生焦虑。复习时注意变换学习方式和学习内容，这样可以防止大脑疲劳并保持良好的心理状态，使学习效率保持较高的水平。
最后，要正确对待外来压力。家长、亲戚、邻
居，每一句评价的话都有可能刺激你，使你的心情“闻言而动”。此时，考生要能正确对待外来压力，客观分析他人的态度和观点。最简单的办法就是把你所认为的外来压力呈现在一张纸上，分析哪些压力是没有必要的，哪些压力可以采取什么样的方法解决，这样就能客观看待压力。
启思
1.你有学习目标吗？写下来！
2.你是否因为学习没有计划性而产生考试焦虑呢？如果有，现在该怎么做呢？
