哺乳期母亲的食欲比妊娠期要好的多,热能及营养素的需要增加,因此每日应多吃几餐,以4~5餐比较合适。
哺乳期特别注意经常供给一些能催乳的汤类。如炖排骨汤、鸡汤、炖褚蹄、豆腐汤、青菜汤等。
两餐之间最好饮用水或其他饮料,以促进乳汁分泌。