②身体重心再渐渐移至右腿上，上体右转，左脚向右脚靠拢，脚尖点地；同时右手向右上方划弧(手心由里转向外)，至右侧方时变勾手，臂与肩平；左手向下经腹前向右上划弧停于右肩前，手心向里；眼看左手。
③上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚跟后蹬成左弓步；在身体重心移向左腿的同时，左掌随上体的继续左转慢慢翻转向前推出，手心向前，手指与眼齐平，臂微屈；眼看左手。
要点：上体保持正直，松腰。完成式时，右臂肘部稍下垂，左肘与左膝上下相对，两肩下沉。左手向外翻掌前推时，要随转边翻边推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。全部过渡动作，上下要协调一致。如面向南起式，单鞭的方向(左脚尖)应向东偏北(大约为15°)。
(10)云手
①身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣；左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌，手心向右前；眼看左手。
②上体慢慢左转，身体重心随之逐渐左移；左手由脸前向左侧运转，手心渐渐向左方；右手由右下经腹前向左上划弧至左肩前，手心斜向后，同时右脚靠近左腿，成小开立步(两脚距离约1020cm)；眼看右手。
③上体再向右转，同时左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后；右手向右侧运转，手心翻转向右；随之左腿向左横跨一步；眼看左手。
④同②。
⑤同③。
⑥同②。
要点：身体转动要以腰脊为轴，松腰、松胯，不可忽高忽低。两臂随腰运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，身体重心要稳定，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前，眼的视线随左右手而移动。第三个“云手”，左脚最后跟步时，脚尖微向里扣，便于连接“单鞭”的动作。
(11)单鞭
①上体向右转，右手随之向右运转，至右侧方时变成勾手；左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心向内；身体重心落在右腿上；左脚尖点地；眼看左手。
②上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚跟后蹬，成左弓步；在身体重心移向左腿的同时，上体继续左转，左掌慢慢翻转向前推出成“单鞭”式。
要点：与前“单鞭”式相同。
第五组
(12)高探马
①右脚跟进半步，身体重心逐渐后移至右腿上；右勾手变成掌，两手心翻转向上，两肘微屈；同时身体微向右转，左脚跟渐渐离开地面；眼看左前方。
②上体微向左转，面向前方；右掌经右耳旁向前推出，手心向前，手指与眼同高；左手收至左侧腰前，手心向上；同时左脚微向前移，脚尖点地成左虚步；眼看右手。
要点：上体自然正直，双肩要下沉，右肘微下垂。跟步移换重心时，身体不要有起伏。
(13)右蹬脚
①左手手心向上，前伸至右手腕背面，两手相互交叉，随即向两侧分开并向下划弧，手心斜向下；同时左脚提起向左前侧方进步(脚尖略外撇)；身体重心前移，右腿自然蹬直成左弓步；眼看前方。
②两手由外圈向里划弧，两手交叉合抱于胸前，右手在外，手心均向后；同时右脚向左脚靠拢，脚尖点地；眼平视右前方。
③两臂左右划弧分开平举，肘部微屈，手心均向外；同时右腿屈膝提起，右脚向右前方慢慢蹬出；眼看右手。
要点：身体要稳定，不可前俯后仰。两手分开时，腕部与肩齐平。蹬脚时，左腿微屈，右脚尖回勾，劲使在脚跟。分手和蹬脚需协调一致。右臂和右腿上下相对。如面向南起，蹬脚方向应为正东偏南(约30°)。
(14)双峰贯耳
①右腿收回，屈膝平举，左手由后向上、向前下落至体前，两手均翻转向上，两手同时向下划弧分落于右膝盖两侧；眼看前方。
②右脚向右前方落下，身体重心渐渐前移，成右弓步，面向右前方；同时两手下落，慢慢变拳，分别从两侧向上，向前划弧至面部的前方，成钳形状，两拳相对，高与耳齐，拳眼都斜向内下(两拳中间距离约1020cm)；眼看右拳。
要点：完成式时，头颈正直，松腰松胯，两拳松握，沉肩垂肘，两壁均保持弧形。双峰贯耳式的弓步和身体方向与右蹬脚方向相同。弓步的两脚跟横向距离同“揽雀尾”式。
(15)转身左蹬脚
①左腿屈膝后坐，身体重心移至左腿，上体左转，右脚尖里扣；同时两拳变掌，由上向左右划弧分开平举，手心向前；眼看左手。
②身体重心再移至右腿，左脚收到右腿内侧，脚尖点地；同时两手由外圈向里圈划弧合抱于胸前，左手在外，手心均向后；眼平视左方。
③两臂左右划弧分开平举，肘部微屈。手心均向外；同时左腿屈膝提起，左脚向左前方慢慢蹬出；眼看左手。
要点：与右蹬脚式相同，只是左右相反。左蹬脚方向与右蹬脚成180°(即正西偏北，约30°)。
第六组
(16)左下势独立
①左腿收回平屈，上体右转；右掌变成勾手，左掌向上、向右划弧下落，立于右肩前，掌心斜向后；眼看右手。
②右腿慢慢屈膝下蹲，左腿由内向左侧(偏后)伸出成左仆步；左手下落(掌心向外)向左下顺左腿内侧向前穿出；眼看左手。
要点：右腿全蹲时，上体不可过于前倾，左腿伸直，左脚尖需向里扣，两脚脚掌全部着地。左脚尖与右脚跟踏在中轴线上。
③身体重心前移，左脚跟为轴，脚尖尽量向外撇，左腿前弓，右腿后蹬，右脚尖里扣，上体微向左转并向前起身；同时左臂继续向前伸出(立掌)，掌心向右，右勾手下落，勾尖向后，眼看左手。
④右腿慢慢提起平屈成左独立式，同时右勾手变掌，并向后下方顺右腿外侧向前弧形摆出，屈臂立于右腿上方，肘与膝相对，手心向左；左手落于左胯旁，手心向下，指尖向前；眼看右手。
要点：上体要正直，独立的腿要微屈，右腿提起时脚尖自然下垂。
(17)右下势独立
①右脚下落于左脚前，脚掌着地，然后以左脚前掌为轴脚跟转动，身体随之左转；同时左手向后平举变成勾手，右掌随着转体向左侧划弧，立于左肩前，掌心斜向后，眼看左手。
②同“左下势独立”②，只是左右相反。
③同“左下势独立”③，只是左右相反。
④同“左下势独立”④，只是左右相反。
要点：右脚尖触地后必须稍微提起，然后再向下仆腿。其他均与“左下势独立”相同，只是左右相反。
第七组
(18)左右穿梭
①身体微向左转，左脚向前落地，脚尖外撇，右脚跟离地，两腿屈膝成半坐盘式；同时两手在左胸前成抱球状(左上右下)；然后右脚收到左脚的内侧，脚尖点地；眼看左前臂。
②身体右转，右脚向右前方迈出，屈膝弓腿成右弓步；同时右手由脸前向上举并翻掌停在右额前，手心斜向上；左手先向左下再经体前向前推出，高与鼻尖平，手心向前；眼看左手。
③身体重心略向后移，右脚尖稍向外撇，随即身体重心再移至右腿，左脚跟进，停于右脚内侧，脚尖点地；同时两手在右胸前做抱球状(右上左下)；眼看右前臂。
④同②，只是左右相反。
要点：完成姿势面向斜前方(如面向南起势，左右穿梭方向分别为正西偏北和正西偏南，均约30°。手推出后，上体不可前俯。手向上举时，防止引肩上耸。一手上举一手前推要与弓腿松腰上下协调一致。做弓步时，两脚跟的横向距离同搂膝拗步式，保持在30cm左右。
(19)海底针
右腿向前跟进半步，身体重心移至右腿，左腿稍向前移，脚尖点地成左虚步；同时身体稍向右转，右手下落经体前向后、向上提抽至肩上耳旁，再随身体左转，向右耳旁斜向前下方插出，掌心向左，指尖斜向下；与此同时，左手向前，向下划弧落于左胯旁，手心向下，指尖向前；眼看前下方。
要点：身体要先向右转、再向左转。上体不可太前倾。避免低头和臀部外凸，左腿要微屈。
(20)闪通臂
上体稍向右转，左脚向前迈出，屈膝弓腿成左弓步；同时右手由体前上提，屈臂上举，停于右额前上方，掌心翻转斜向上，拇指朝下；左手上起经胸前向前推出，高与鼻尖平，手心向前；眼看左手。
要点：完成姿势时上体自然正直，松腰、松胯；左臂不要完全伸直，背部肌肉要伸展开。推掌、举掌和弓腿动作要协调一致。弓步时，两脚跟横向距离同“揽雀尾”式(不超过10cm)。
第八组
(21)转身搬拦捶
①上体后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖里扣，身体向右后转，然后身体重心再移至左腿上；与此同时，右手随着转体向右，向下(变拳)经腹前划弧至左肋旁，拳心向下；左拳上举于头前，掌心斜向上；眼看前方。
②向右转体，右拳经胸前向前翻转撇出，拳心向上；左手落于左胯旁，掌心向下，指尖向前；同时右脚收回后(不要停顿或脚尖点地)即向前迈出，脚尖外撇；眼看右拳。
③身体重心移至右腿上，右脚向前迈一步；左手上起经左侧向前上划弧拦出，掌心向前下方；同时右拳向右划弧收到右腰旁，拳心向上；眼看左手。
④左腿前弓成左弓步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高与胸平，左手附于右前臂里侧；眼看右拳。
要点：右拳不要握得太紧。右拳回收时，前臂要慢慢内旋划弧，然后再外旋停于右腰旁，拳心向上，向前打拳时，右肩随拳略向前引伸，沉肩垂肘，右臂要微屈。弓步时，两脚横向距离同“揽雀尾”式。
(22)如封似闭
①左手由右腕下向前伸出，右拳变掌，两手手心逐渐翻转向上并慢慢分开回收；同时身体后坐，左脚尖翘起，身体重心移至右腿；眼看前方。
②两手在胸前翻掌，向下经腹前再向上，向前推出，腕部与肩平，手心向前；同时左腿前弓成左弓步；眼看前方。
要点：身体后坐时，避免后仰，臀部不可凸出。两臂随身体回收时，肩、肘略向外松开，不要直着抽回。两手推出宽度不要超过两肩。
(23)十字手
①屈膝后坐，身体重心移向右腿，左腿尖里扣，向左转体；右手随着转体动作向右平摆划弧，与左手成两臂侧平举，掌心向前，肘部微屈，同时右脚尖随着转体稍向外撇成右侧弓步；眼看右手。
②身体重心慢慢移至左腿，右脚尖里扣，随即向左收回，两脚距离与肩同宽。两腿逐渐蹬直成开立步；同时两手向下经腹前向上划弧交叉合抱于胸前，两臂撑圆，腕高与肩平，右手在外成十字手，手心均向后；眼看前方。
要点：两手分开和合抱时，上体不要前俯。站起后，身体自然正直，头要微向上顶，下颏稍向后收。两臂环抱时须圆满舒适，沉肩垂肘。
(24)收势
两手向外翻掌，手心向下，两臂慢慢下落，停于身体两侧，眼看前方。
要点：两手右左分开下落时，要注意全身放松，同时气也要徐徐下沉(呼气略加长)。
呼吸平稳后，把左脚收到右脚旁，再走动走动休息。
