（二）心绪飞扬：青少年要掌控的情绪心理22
心跳加速的小兔：紧张，体内的“定时炸弹”
小兔是家里的独生子。由于历史原因，父亲个人的理想成了泡影，他便将全部期望寄托在小兔身上，希望小兔有朝一日成为森林里跑得最快的动物。
小兔在父亲的灌输下形成的强烈的“出人头地”意识与其一般的智能和责任心形成了巨大的反差。
森里运动会开幕之前，家里墙壁上每天变化的运动会日期倒计时和随时变化着的其他动物的考试成绩一览表，加上老兔子那企盼的目光，给小兔造成巨大的心理压力。渐渐地，小兔出现食欲下降、恶心、心慌、心悸、惶惶不可终日的连锁反应。
当运动会如约而至的时候，小兔突然心中一阵慌乱，脑中一片空白。他压抑着紧张情绪，
越压抑，心理越紧张，结果，在跑道上摔倒了。面对这沉重的打击，他长时间不能从失望、痛苦、无助的情绪中解脱出来。
经过一年的锻炼，当小兔第二次面对赛跑时，他变得更紧张恐惧。由于紧张感达到了极点，他甚至想放弃第二次赛跑。在第三弯道时，名次陡然发生巨变，跑在前面的老虎和豹为抢跑道发生摩擦，随后打得不可开交。而小兔趁机直追，这一次，他很幸运地拿到了第三名。
但事情远远没有终结。在他几年的学习生活中和走向社会后，只要面对赛跑，紧张不安的情绪便会出现。
心灵茶坊
虽然赛跑是兔子的强项，但是“人外有人，天外有天”。一旦和森里中猎豹、老虎、斑马这样的“天才”选手相比，兔子跑得再快也是望尘莫及。即使这样，老兔子依然希望小兔完成自己的理想，成为森林里跑得最快的动物。正是这种殷切的希望和不断的打气，小兔始终处于紧张的状态中，自此以后，赛跑成为小兔心中挥之不去的阴影。
精神紧张是新世纪中一种十分流行的文明病。它是一种因某种强大压力所引起的、高度调动人体内部潜力以对付压力而出现的一种生理和心理上的应急变化。例如：受到上级的批评、失去一个客户、考砸了一次考试等，都成了威胁到名誉和前途的恶性刺激。这样一来，身体的重要器官处于自身“自卫性”的生理反应的攻击之中。适度的紧张有助于人们激发内在潜力，但过度紧张会影响人们的身心健康，有人把过度紧张称之为体内的“定时炸弹”。所以应该适时调整。
对现代人来说，学会在紧张造成任何损害之前就加以防范更加重要。最近一项研究显示，如果每天都能抛开一切学习、工作，坚持在轻松环境里步行数十分钟，就能有效地防止紧张造成的身心劳损。如果你正处于紧张状
