3.右手持剑继续向前平云，然后收至体前，剑尖斜向前上方；左剑指收至右手背下。同时右脚收至左脚前，脚尖点地成右虚步。目视剑尖。
【要点】
1.剑在体前平云时剑把略低，剑的前端在面前走成一个斜圆。
2.重心向左右移动与平云剑要协调。重心在左腿时两手交叉，移至右腿时两手分开。
（四十）叉步平带
1.右脚向右跨步成左弓步，同时上体左转，右手持剑略向左摆；左剑指向左后方摆。目视剑尖。
2.重心移向右腿、再返回左腿。同时右手持剑向右乎摆，使剑在体右侧绕一平圆，上体随之先向右后向左地晃动；左剑指收至腰间。目随剑走。
3.左脚向右脚后插步，前脚掌着地成又步。同时右手持剑平云后向右后方平带，剑身横于体右侧，剑尖略高；左剑指向左、向上摆至身体左上方。目视右方。
【要点】
1.重心移动要充分，动作以腰为轴，动作幅度尽量放大。
2.动作的定式方向为西北。（四十一）弓步反崩1.左腿直立支撑；右腿屈膝提起，脚面绷平并内扣。同时右臂外旋，右手持剑回收，双手抱于胸前。目视剑身。
2.右脚向右横落步（即西北），右腿屈膝前弓成右弓步。同时右手持剑向右反崩，剑尖高与头平，手心向上；左剑指向左后方分开。目视剑尖。
【要点】
提膝与抱剑要同时；弓步和崩剑要同时。与上一个动作的连接要快。崩剑时上体略向前倾。（四十二）提膝点剑上体左转，右脚尖先内扣、随即屈膝提起，脚面绷平并内扣，左腿直立支撑成左独立步。同时右臂内旋，右手持剑经头右侧向前下方点啄，剑尖向下；左剑指收于右腕部。目视剑尖。
【要点】右脚尖内扣时，剑略向回收，然后在提膝的同时将剑点出。点剑方向为东南。
（四十三）叉步反撩
右脚向前落步，脚尖外撇，随即左脚跟提起成叉步。同时右手持剑向下、向后反撩，剑尖略低，左剑指向左分开。目视剑尖。
【要点】落步时上体右转，随腰的转动剑向后反撩。（四十四）丁步刺剑左脚向前方上步，随之右脚收至左脚旁，脚尖点地成丁步。同时右手持剑收经腰间向前方立剑刺出；左剑指收于右腕部。目视前方。
【要点】收脚和刺剑要同时，上体略前倾，臂尽量前伸。
（四十五）丁步抱剑
右脚落实，左脚向后撤步，随即右脚收至左脚内侧，脚尖点地成丁步。同时右臂内旋，剑尖收经头上划一平圆，然后收至面前，手心向内，高与头平；左剑指收于右腕内侧。目视右前方。
【要点】收右脚的同时将剑收抱至面前。手、脚要配合协调。剑尖与目视方向皆为东南。
（四十六）行步穿剑
1.右脚向前上步，上体右转，脚尖外撇。同时右臂内旋，右手持剑经面前平绕横摆于体前左剑指仍附于右腕，两手均向下。目视剑尖。
2.左脚向右脚前上步，脚尖内扣。同时两臂向两侧分开。目视前方。
3.右、左脚相继向前行走两步。同时左臂摆收于体前；右臂外旋，手心向上，右手持剑经左臂下方向左后穿出。目视左后方。
4.右、左脚相继向前行走两步。同时右手持剑向前、向右穿摆划圆；左剑指向左侧平摆。目视剑尖。
【要点】行步六步，路线成圆形，上体略向内倾。穿剑时含胸拧腰。
（四十七）扣剑平株
1.右脚向右后方撤步，脚前掌着地，上体右后转。同时右臂内旋，右手持剑向上，向左在肩前翻扣，右手心转向下，左剑指合于右腕上。向左拧腰，目视剑尖。
2.重心后移，左脚略向回收，脚尖点地成虚步。同时身体转正，剑向右平抹，两手向两侧分开，分别停于身体两侧，剑尖略高，停于胸前。目视前方。
【要点】
1.扣剑与撤步要同时，抹剑、分剑与虚步要同时，2.整个动作要连贯，以腰为轴，并与上动紧密连接，不可停顿。
（四十八）并步平刺
左脚向前上半步，随之右脚收至左脚旁成并步。同时右臂内旋，右手持剑收于腰间后向前平刺；左剑指收至右手背下，剑身高与肩平。目视前方。
【要点】收剑时上体可略向右转。刺剑时两臂自然前伸，松肩，并步时两腿自然伸直。
（四十九）收势还原
1.左脚向前上步，脚尖外撇，两腿屈膝半蹲，同时上体左转，右手持剑收至左肩前；左手虎口朝上，掌心朝前，从右手外侧伸出，准备接剑。目视剑把。
2.右脚向前上一步，脚尖朝前。同时左手接剑并略向前上方伸出，手心向前；右手变剑指向下、向后摆动。目视右后方。
3.左脚向前上步，脚尖朝前，左、右脚之间距离约同肩宽。同时左手持剑下落至左髋旁；右剑指继续出后向上、向前下落至右髋旁，手心均向后。目视前方。
4.左脚收至右脚旁成并步，还原成预备姿势。
【要点】
1.接剑时要注意保持剑身平稳，剑尖朝前，不要左右乱摆。
2.还原后，要将剑贴近左前臂，剑尖向上，松肩、身体保持自然放松，目平视前方。
小知识如何做到动作到位与动作连贯
在练习太极剑时，往往要法语动作到位连员。看上去“到位”和“练是”有些矛盾。这是怎么回声呢？
其实，太极剑动作到位与动作连贯是不矛盾的。
要求动作到位是要强调动作规范准确，其外型要标准。如“弓步劈剑”，下肢的步型为弓步，就按弓步的要求前腿弓后腿撑，膝关节不可超过脚尖，两脚之间横向距离约为自己一个肩宽（或10～30厘米），劈剑（立剑由上向下劈击，力达剑身）剑法要正确。动作舒展大方，姿势优美。动作连贯是强调太极剑在运动中“势”的不断，也就是前一个动作的结束，恰好是后一个动作开始，承上启下。整个剑势连绵不断，犹如长江之水，滔滔不绝，气势磅礴。
在太极剑运动中既要动作到位，又要动作连贯。初学者开始练习时可能会动作到位，而不连贯，也就是劲断了，但要劲断意连，待招熟后，动作既要到位又要连贯。但两者并不矛盾，而是太极剑练习阶段的不同表现而已。对初学者来说，动作到位就是求型时期，而动作连贯是在定型后的招法熟练。从美学角度来说，是静态中的“造型美”与动态中的“招势美”的表现。
附录：太极养生扇
如今，许多中老年人，尤其是女性的中老年人特别喜欢一种太极养生的活动。它即有武术锻炼的特点，也是养生舞蹈的形式。
养生太极扇，脱胎于养生太极剑，取法于武术、太极及古导引之长，融诗歌、书画、戏剧、音乐为一体，以中医的经络学说、气血理论为指导创编而成。
在套路编排上它疏密得当，错落有致，清而不杂，化俗为雅。在动作组合上，于朴实中现规整，虚实中藏惬当，可谓无势不新，但却势式不离传统。这样，就给习练者较好地发挥技艺创造了有利条件。
养生太极扇，目前一般有36个动作。就其动作性质而言，它可分为“以柔为主、以刚为主、寓刚于柔、刚柔相济”四大类。下面就从这四个方面简述一下养生太极扇的特点。
（一）以柔为主
养生太极扇中“以柔为主”的动作有：神童指路、矫然立鹤、展望前程、雁落平沙、拨云见日、指点迷津、月临天宇、孔雀开屏等。这就要求习练者要根据动作的“柔性”进行身心调整。
在调心方面：要体现宁静、祥和、稳健的风范，以饱满的精神来烘托习练者的勃勃英姿。
在调息方面：（一吸一呼为一息），要求习练者吐故纳新，呼出吸入，既要做到细匀深长，又要做到流畅自然，不生硬、不勉强、不憋气。如能以这样的呼吸方式与动作之柔性相配属，不仅能较好地提高习练者的心肺功能，而且能使其发挥出从容不迫、意气昂扬的演练效果。
在调形方面：习练者的“柔”，是指在“松”的基础上，全身各个关节、各条肌肉，宜做到不僵不滞，舒适自然而协调得体，其动作宜体现出委婉流畅、节奏分明而细腻。这既有助于疏导全身经络、畅通气血、滑利关节、活血化淤；又有助于习练者举手投足皆具尺度、起落疾徐舒展大方的舞姿发挥。
（二）以刚为主的特点
养生太极扇中有一些动作是以刚为主的，如：金鸡食米、鲁阳挥戈、彩云罩顶、独立寒秋、青龙卷尾、梅雪争辉等。这些动作从其结构来看，多带有一定程度的技击性质，为了不失其武术攻防之特点，故习练者在演练时，宜将动作做得速度稍快，体现出刚劲挺拔、粗犷激越之阳刚之美。这种阳刚之美恰好与前面所讲的“柔”形成了鲜明的对比，一刚一柔，相交呼应，相互补充，不仅可较好地烘托出习练者舞姿之神采奕奕、洒脱俏丽；而且还有助于提高身体之速度、力量、灵敏、协调、稳健等素质，实为减缓衰老、益寿延年的自的，可谓一举多得。
（三）寓刚于柔的特点
养生太极扇中“寓刚于柔”的动作有：流星赶月、走马回身、进步连环、枯树生花、龙骧虎步、马跃檀溪等。这些动作，从其性质看，由于含有一定的武术攻防之特点，故习练者在演练过程中，除了将动作做得稍快些，力量稍大些之外，尚要求将动作做得既见棱见角，又转折流畅；既翩似惊鸿，又婉若游龙，这种寓刚于柔的演练技巧，不仅有助于展己之长，藏拙创新，而且在发展人体的协调性、韵律感方面，也会收到以刚衬柔、以柔化刚、韵味浓厚的非凡效果。
（四）刚柔相济的特点
“刚柔相济”的动作，是养生太极扇的主体。如：鸾凤舒翼、紫燕抛剪、迎风挥扇、扇韵生花、天边挂月、斋马清风、月影横窗、古月沉江、昭君捕蝶、麒麟翻浪、孔雀爱尾等即属此类。
这些动作的特点是，既雄劲沉稳，又俏丽清新；既刚浮于柔，又柔寓于刚，可谓阴阳兼备、刚柔相济。
习练者在明其理、知其法的基础上，并融会运用于自己的技艺修养之中，自然会突破自身之局限，更上一层楼。
《易经》告诉我们，任何事物均有阴阳两个方面（负阴而抱阳），而阴阳之间是互相制约、互相依存，即“阳以阴为基，阴以阳为用”，“阳根于阴，阴根于阳”，“孤阴不生，孤阳不长”。
这就是古今养生学家为何将“刚柔相济”、“阴阳兼备”视为强身健体、延年益寿之首务的道理所在。
总的来说，养生太极扇，不论从其动作结构，还是从习练者表演的技巧，抑或从人们健身效果等多方面来看，均要求完整统一，力求完善，需要习练者具有百折不挠的精神，孜孜不倦地努力才能奏效。
