太极剑基本剑法
太极剑的剑法十分丰富，它的动作名称不完全统一，但它们大都是以击、刺、格、洗四类剑法为母剑。所谓击法，是指用剑刃的前端（剑锋）去点啄、敲击，如点剑、崩剑、击剑等剑法；刺法是指通过手臂的屈伸，用剑尖进攻对方，如各种方向或方式的刺剑；格法是指通过剑刃的滑动或剑的挥摆，其着力点形成一条直线或弧线，如带、抹、抽、撩、削等剑法。现将基本常用的太极剑法介绍如下：
①刺剑——以剑尖直对对方，手臂由屈到伸，与剑成一条直线，力达剑尖。持剑手心向上、向前平刺出为平刺剑；持剑虎口向上，剑成立剑为立刺剑。
②劈剑——立剑由上向下用力，力点作用于剑身，手臂与剑成一直线，抡剑时剑沿着身体左右两侧划绕一立圆，然后再向下劈。
③点剑——立剑用剑尖向前下捉腕点啄，手臂自然伸直，力达剑尖。
④崩剑——立剑用剑尖自下向前上、手腕下沉点啄，力达剑尖。
⑤挂剑——剑成立剑，手腕要扣，剑尖从前向下、向后，经过身体两侧成立圆挂出，力达剑身的前部平面，用来格开对方的进攻。剑紧贴身体。
⑥撩剑——立剑由后向前上方撩出，力达剑的前部。正撩剑，前臂外旋，手心朝上，剑贴身向前上弧线撩出；反撩剑，前臂内旋，其他均与正撩剑要求相同。
⑦拦剑——立剑斜向前上方托架，力点在剑刃的中后部。用以拦截对方的进攻。
⑧云剑——平剑在头前上方或头顶做平圆绕环，用来拨开对方的进攻，力点在剑刃上。
⑨抹剑——平剑由左向右或由右向左领带，弧形抽回，高度在胸腹之间，力达剑刃。
⑩截剑——立剑或平剑切断和阻截对方的进攻，力在剑刃。
绞剑——平剑使剑尖按着顺时针或逆时针方向划立圆，其劲是个螺旋力，犹如螺丝钉的螺纹一样。
带剑——平剑由前向侧后方抽回，力点在剑身的剑刃上滑动。
抽剑——立剑由前向后上方或后下方抽回，力点在剑身的剑刃上滑动。
扫剑——平剑由左向右挥摆手臂与剑成一条直线，力点在剑刃。
架剑——立剑向上托举，高过头部，用来格挡对方劈击进攻，力点在剑刃上。
挑剑——立剑使剑尖由下向上挑起，力点在剑刃前端。
压剑——平剑由右上向下按压，力点在剑身平面的中后部。
削剑——自左下方向右上方斜击出，手心斜向上，剑尖略高于头，发劲时要转、要抖腕，力达剑身的前部。
推剑——剑身竖直或横平，由内向外推出，力达剑刃的后部。常用于双方器械接触时，将对方推击出去。
腕花——以腕关节为轴，使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。主要使手腕灵活，可配合点、崩、撩、截等剑法使用。
太极剑的主要手型和手法
一、太极剑的主要手型
太极剑的手型主要是剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指和小指的第一指节上。
【要点】中指与食指要并拢伸直，不允许分开。
二、主要握剑手法
太极剑的握剑的方法一般有两种持剑和握剑。
1.持剑
手心紧贴护手，食指附于剑柄，拇指和其余手指扣紧护手两侧，剑脊轻贴前臂后侧。
【要点】手要紧握剑，使剑身与地面保持垂直状；不得使剑刃触及身体。
2.握剑
（1）正握：手握剑柄，拇指屈压于食指第二指节上，其余四指并拢握紧剑柄，此时剑刃的方向为上下（即立剑）小指一侧的剑刃在下。
（2）反握：与正握剑相反，立剑，小指一侧的剑刃在上。
（3）俯握：平剑（即剑刃的方向为左右）握剑的手心向下。
各种握剑手法（4）仰握
平剑，握剑的手心向上。
【要点】握剑时手腕要松，手指要活，手心要空；握剑以拇指、中指、无名指为主，食指、小指配合，随动作的变化时紧时松。顺其自然。
太极剑的主要步型和步法
一、太极剑的主要步型
1.弓步：前脚尖向前，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚着地；两脚横向距离10～20厘米。
【要点】前腿膝部不得超过脚尖；后腿要自然伸直；两脚不可在一条直线上。
2.虚步：后脚斜向前45°；屈膝下蹲，全脚着地；另一腿微屈，脚前掌或脚跟虚点地面。
【要点】后脚跟不可离地，要全脚着地；另一腿不得伸直，膝要微屈。
3.丁字步：一腿屈膝半蹲，全脚着地；另一腿屈膝，以脚前掌或脚尖点于支撑腿脚内侧。
【要点】两脚的横向距离不得过宽，要分清虚实。
4.独立步：一腿自然直立，支撑站稳；另一腿在体前或体侧屈膝提起，高于腰部，小腿自然下垂。
【要点】支撑腿要自然直立，支撑脚的五趾要有向下扒地之意。二、各主要步法介绍1.上步：后脚向前上一步。
2.活步：前脚随动作稍移动。
3.退步：前脚后退一步。
4.撤步：前脚或后脚退半步。
5.跳步：前脚蹬地跳起；后脚前摆落地。
6.扣步：上步落地时脚尖内扣，与后脚成八字。
7.摆步：上步落地时脚尖外摆，与后脚成八字。
8.跟步.后脚向前跟进半步。
9.碾步：以脚跟为轴，脚尖外展或内扣，或以脚掌为轴，脚跟外展。
各种步法总的要点：上步时，脚跟先着地，然后再过渡到全脚；后退时，前脚掌先着地，不可全脚着地。两脚的距离和跨度要适当，脚掌和脚跟碾转要适度。
初学太极剑的入门要领
初学者在习练太剑时，一定要遵循一定的要则和要领。主要如下：
其一，先练习基本功。了解基本步型步法、身型身法与手法与眼法。步型主要包括弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种，还有独立步；步法主要包括上步、退步、撤步、盖步、插步、跃步。步型步法要狠抓勤。身型要中正安舒，无论“中定”，还是在运动中保持姿态优美，自然为主，重心不偏不倚，斜中寓正；身法要圆活多变，屈伸自如。太极剑的手法即为剑法，是指通过上肢的运转，来表现各种剑法，它是表现剑法的直接环节。剑法要分清，不要把“点”剑做成“劈”剑，一切剑法的招势变换，都要求手法松顺灵活，路线清晰，力点准确，同时表现出沉肩、垂肘、活腕等太极拳的要领。在剑术练习时，剑指的运用具有十分重要的作用，它可以助势助力，维持平衡，从而提高造型的美感和稳定性。眼法是表达神意的窗口，俗话说“眼是心灵的窗户”，是观变、应变的先行，又是意领神聚、宁静自然、大度从容的体现。
手法的训练是太极剑练习的基础，步法和身法是练好太极剑的关键。太极剑的起落、进退、走转、跳跃、平衡都有赖于步法的灵活、桩步的稳定和腿法的柔韧。而剑法的表现和变化、劲力的蓄发和开合，以及要将腰背之力传于剑的各个部位，则全有赖于身法的运用。尤其是在拧转、仰俯、屈伸等身法变化中，保持中正安然、斜中寓正，更加需要扎实的基本身型身法的训练。只有意到、眼到、手到、剑到，眼法与剑法密切配合，才能表现出太极剑以意领剑、势动神随的神韵。
其二，学习态度要端正，要循序渐进，由易到难。初学者，首先应该端正自己的学习态度，明确目标，然后再从简到繁、从易到难，一招一式的力求准确，手眼身法步和各种剑法都要概念清楚，符合一切规范要求，不可以贪多求快，知其然而不知其所以然，以致形成错误定型，从而造成“学拳容易改拳难”。因此，学习太极剑应先求姿势的正确，后求进度，要遵守循序渐进的原则。
太极剑的基本套路和动作组合
一、基本套路
太极剑是太极拳门派的一种短器械，也是剑术中的一种。它随着太极拳的发展而不断地发展。太极拳在社会上广泛流传的主要有五大派，陈、杨、武、吴、孙均有自己的太极剑。有著书立说，并被广泛传习的主要代表套路有：杨式太极剑，是陈微明先生所著，动作共计53势；陈式太极剑，是阚桂香女士所著，动作共计58势；吴式太极剑，是吴图南先生所著，动作共计128势；武当太极剑，是李天骥先生在传统太极剑和武当剑的基础上改编的剑术套路，动作共计49势。
为了太极剑运动的普及和初学者的入门学习，原国家体育运动委员会运动司于1957年创编了三十二式太极剑。它取材于杨式太极剑，从中选取了具有代表性的32个技术动作。为了竞赛的需要，又创编了四十二式太极剑，适合国际或国内大型比赛。1997年中国武协为了实行“中国武术段位制”，又创编十八式太极剑，是中国武术段位制“三段”的技术考核内容，三十二式太极剑是中国武术段位制“四段”的技术考核内容，四十二式太极剑是中国武术段位制“五段”的技术考核内容。
二、组合动作
第一组合：起势—左弓步平刺—右弓步带剑—左弓步抹剑—转身右弓步带剑—左弓步抹剑—右弓步带剑—转身左弓步抹剑—收势。
第二组合：起势—左弓步平刺—右弓步拦剑—左弓步拦剑—上步左弓步反刺—转身回劈剑—左弓步平刺—右弓步拦剑—左弓步拦剑—上步左弓步反刺—转身回劈剑—左弓步平刺—收势。
第三组合：起势—左弓步平刺—上步左虚步撩刺—右弓步撩剑—回身劈剑—左弓步平刺—上步左虚步撩剑—右弓步撩剑—回身劈剑—收势。
第四组合：起势—左弓步平刺—右弓步抡劈—回身左弓步平刺—右弓步抡劈—丁步点剑—丁步点剑—回身左弓步平刺—收势。
第五组合：起势—左弓步平刺—左虚步回抽—提膝捧剑—跳步平刺—转身左弓步平刺—左虚步回抽—提膝捧剑—跳步平刺—转身左弓步平刺—收势。
第六组合：起势—左弓步平刺—右弓步反击—进步平刺—丁步回抽—撤步平抹—左弓步平刺—右弓步反击—进步平刺—丁步回抽—撤步平抹—左弓步平抹—收势。
第七组合：起势—左弓步平刺—右弓步带剑—左弓步抹剑—转身右弓步带剑—左弓步抹剑—右弓步带剑—转身左弓步抹剑—收势。
小知识在太极剑练习中如何做到“物我合一”
在太极剑练习中，一个极其重要的要求就是“物我合一”它的意思一是指剑与身体的协调配合；二是指剑与思想意识的紧密配合。
剑与身体的协调配合。按武术专业来讲，就是“手、眼、身、法、步”外在的配合，它是有形的，如手型手法，手法是剑指运用技法，如“仙人指路”的右手剑指向前指出，在攻防上，有击刺对方眼睛或点穴的作用。这些都是有形的，可以看得到的。法是指剑法，剑法运动轨迹和力达剑的某一部位。眼是眼法，左顾右盼，眼随剑势的方向。身是指身型身法，身型要中正，身法要圆活。步是指步型步法，步型要分清虚实，这样步法才能轻灵沉稳。左手与右手持剑在运动中，上下、后、前左右，要密切配合；上肢的剑指和持剑手与下肢的步型步法，要紧密配合；上肢与下肢与身型身法要紧密配合。这属于外三合，手与脚合，肘与膝合，肩与胯合。
剑与思想意识的紧密配合，这也是我们常说的“内三合”，即心与意合，意与气合，气与劲合。一套剑法，除了可以表现一个人技术技能，更能反映一个人的品质，剑品如人品，剑如其人。这时的剑只是一种工具，你想什么，就可以通过剑来表达。剑气逼人含有杀机，剑势缠绵不断表现心境平和，剑势宏大而沉稳则表现人的心胸豁达稳重。
