环顾周围，有许多失败的人。从他们身上我们会发现，绝大多数失败者都是因为思想上的疏忽而没能走出恶劣的环境，或者是因为他们的雄心壮志已经退化变质，不能应付那些令人沮丧的情况。监狱和其他管教机构都挤满了人，这里面的人没有试图摆脱恶劣的居住环境的要求，否则，结果就不会是这样的。这些人就像未成年的小蝌蚪，因为没有腿而无法跳到岸上或离开，只能在泥泞的水池里游来游去，始终待在一成不变的环境里直到死去。
换句话说，失败就是一个人终日居住在泥泞的环境里，满足于自己是小蝌蚪，而不去尝试其他机会。同时，他会因此变得很邋遢。在这里，我们要提到我们这一章的主题——保持身心洁净，这种说法并不是让我们用正确的方法洗脸或洗手，而是向自己证明，只有身体洁净，心灵才会洁净，二者相辅相成，组成健全洁净的人。我们在这方面向前迈出的任何一步，都会摆脱“池塘”生活的桎梏。
无论出于什么原因研究身心洁净，并用以解释成功，我们都不能忽视一个最重要的因素——如何选择朋友。但是，这并不意味着一个人必须成为势利眼，而只是说怀抱梦想的成功人士，不该与那些没有雄心壮志、没有服务意愿的人为伍。人生是短暂的，我们不应该到处闲逛，喝着小酒，听着他人对失败的抱怨，却嫉妒他人通过辛苦劳作所收获的丰盛果实。
结交朋友时，我们要保持头脑清醒，尽量远离那些整日里做白日梦却从不付出的人，警惕那些只会想着获取一己私利的人。我们应尽一切力量去赢得志同道合、身心洁净的朋友。我们必须牢记，生活在干净的思想里，将激励出自身的雄心壮志。
住在阴暗角落，踏着废墟旅行是不会激发活力的，也不会带来任何希望。然而，这些活力和希望却是成就伟大事业的必备因素。
我们应该帮助那些需要帮助的人，与那些给予我们活力和勇气的人打交道。只有这样，我们才不会被同伴所拖累。但是，一旦他们遇到合适的同行者，我们就不再被需要，那时我们应该全身而退，不要郁闷、悲观，因为这些充分说明，在这一刻他们还不能成为我们真正的朋友。当我们已经成功时，他们会不请自来。曾经有一位哲人说“一事成百事顺”，其意思就是伴随成功而来的思想和勇气会诱发越来越多的成功。这是一种可传递的激情，一旦拥有它，激情就会迅速渗透到我们的血液中，像充电那样日复一日年复一年地煽起更多的激情。当这些想法占据我们的内心，它将与我们融化在一起。随之而来的成功会带动死气沉沉的四肢，并激励我们按照我们的愿望去做事。当我们身居洁净的世界时，会拥有健康的身体、愉悦的身心，最后一定会克服障碍赢得胜利。
身心洁净能鼓舞起全身的士气。衣着整洁、充满活力的人不容易悲观和郁闷，他们会大步前行，充满热情，头脑里也会洁净清朗，眼睛里也会充满对胜利的渴望。他们的本性中会时刻流露出真诚，丝毫不见虚伪的身影。他们的性格或许会有一些弱点，但他们身上流露出的特殊力量，充分证明他们有能力击碎这些弱点，并使之成为他们的奴隶。
身心健康、穿着舒适得体的人能够提前赢得战役的胜利。
因为他们知道保持整洁的价值，懂得尊重自己。同时，人们对他外表的认同也会不言而喻。如果人们赞同他的外表，对他的行为也会赞同。这样的人做事永远不会做得很过分，他们自己感觉很舒适，并把这种舒适传递给和他们接触的人。换言之，他们有自己的独特之处，就在于他们拥有的力量。他们知道，人性中最高级的道德规则在于身心洁净，污秽不能主导人的道德和身体状况。他们的魅力来自于他们的行为，并能让世界为之一惊。在生活中，我们接近他们、了解他们，并与之合作，这一事实就是铁证。我们需要身心洁净地度过自己的一生。
对于我们而言，没有什么比失去雄心壮志、养成粗心马虎的习惯更迅速的了。我们无法掩饰这个现象，如果试图去掩饰，也只能是自欺欺人。自尊的缺失对于整个身体系统都会产生可怕的影响，每个走向成功的趋势，都会因此变慢或减弱，那就意味着我们已经走上了一条不洁净的道路！
不久以后，我们就会堕落或者隐身在既没有勇气倒下也没有勇气站起来的人群中。没有什么失败比身心遭受污秽来得更快的了。然而，成功的人们会彻底远离这些状况。他们尽可能悠闲地生活在阳光下，早晚锻炼、读书、看戏，紧紧地跟随世界上思想和艺术的最新发展。他们的面孔是开放的，充满阳光。因为他们坚信，一场比赛的失败，不会影响生活。他们有生活的目标和能力，会去努力尝试哪怕一丁点的机会。洁净，对成功而言极其重要。对成功者来说，没有什么比它更为重要的了。将军所期待的士气，往往体现在士兵们三角帽徽的洁净程度上。因为他知道，如果士兵身心洁净，就会无往不胜。
如果洁净对他们来说是本能的，那为什么不发生在我们身上呢？分析我们自身，会发现身体就像是某种伟大的系统，有大脑、心脏、肺、胃、神经和肌肉，每个部门都各自运作，又与其他器官相连。整个系统围绕着身体最高的机构——大脑——运转着。如果这个最高机构保持洁净、美好，那么尾随其后的部分岂不是自然而然就洁净了？当我们认识到这一点后，唯一可以做的就是在洁净美好的世界里，为实现理想的生活而做些事情。身体系统是最好的工具之一，因为它的存在，人们才可以让生活变得更有价值。身体和大脑都必须在系统内运转。胃不能承载不必要的食物，肺不能呼吸污染的空气，神经不能消磨在混乱和荒谬的生活中，肌肉必须保持适当的锻炼以保持协调。我们必须认识到身体系统的需求，确保供应充沛。跟现在活着的人相比，罗斯福总统所具备的活力也许更强大。他一直强调身心洁净的重要性。因为他业绩卓越，他更有能力强调这个重要因素。他直言不讳，所说的话众所周知。然而，只有懂得他话语价值的人，才会感同身受。童年时代，他就规划了自己的生活：每天进行必要的体育锻炼；通过学习来丰富大脑；从他人失败的教训中获取胜利的经验；通过上天善良的安排，与健康的真正的成功人士沟通，不断地汲取经验，丰富自身的知识。他执着而又洁净。结果怎么样呢？他攀升到了人类奋斗的顶峰，没有更高的荣誉可以授予他。在生活中，我们没必要都成为美国总统，但可以通过模仿，从那些身心健康、闪光的例子中吸收营养。
清晨，有人会在冷水中冬泳，同样，我们也应该定期参加这样的运动，融入到这一群人中去，他们用自身的热情试图让世界变得更美好。也正是这样一群人，他们昂首挺胸、心地无私地投入到奋斗中。虽然他们专做大事，但我们可以紧随其后，当我们需要帮助时，他们会向我们伸出友好之手。他们只需要确定我们的勇气是否与我们的雄心壮志相匹配，我们的家庭生活是否井然有序。因此，让我们带着所有的美好前行，保持身心洁净，在前进时还不要忘记放声大笑。
