睡前护肤秘籍，做美丽的精致女人
生活中，要想做个美丽精致的女人，夜晚的皮肤护理不可小视。因为，夜晚是护肤的最佳时间，人在熟睡时皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。每天夜晚对皮肤进行细致保养可以让女人第二天变得容光焕发。在这里，我们将告诉女人一些实用有效的睡前护肤小技巧，让女人一周七天都能轻松应对肌肤变化，做个美丽的精致女人。
1．晚餐要少吃
晚餐时，吃得太多，会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。另外，要尽量避免摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现水肿现象。
2．自制醋SPA
醋是有些家庭必备的调味品，它同时还是不错的美容品。如果有条件，最好在睡前洗个温热的醋浴，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让女人洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1的比例混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
3．浴后全身护理
洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身，然后穿上保暖的浴衣或睡袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。夏天时，可以待润肤霜完全吸收后，再穿睡衣睡觉。
4．睡前皮肤护理
睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的侵害；护肤水和乳霜能滋润皮肤，有抗衰老的作用。所以在睡前，首先将脸部清洗干净，尤其是油性肌肤的女性，在睡前应该先清除掉脸上的油脂，然后用化妆棉蘸取收敛化妆水轻轻拍打脸部，最后再抹上乳液。
5．喝水养颜
水是皮肤必不可少的成分，美容专家认为，充足的水分对肌肤非常有益。在临睡前的1～2个小时内，最好喝一杯水，因为当女人睡觉时，水分会被细胞吸收，使女人的肌肤更加细嫩柔滑。但要注意的是，在睡前半小时，绝不能饮水，因为这样会产生眼袋，反而会破坏脸部的美观。
6．在手部涂抹维生素E
双手涂抹维生素E油，然后进行轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老作用，护手霜能滋润手部肌肤，当然也可以将维生素E与护手霜一起混合使用，这样既省时间，又能达到美手的目的，可谓一举两得。
拒绝颈纹，让娇嫩向下5公分
颈部肌肤和脸部肌肤一样，经常会受到日光照射，香烟和空气污染，化学清洁剂伤害，加上肌肤薄嫩，稍微保养不当，就会导致颈纹的出现。但生活中，许多女性都不太注重颈部护理。殊不知，颈纹也是暴露年龄的一大信息，所以想越活越年轻，就得学会拒绝颈纹的出现。
1．彻底清洁
颈部皮肤的清洁程序与面部一样，先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上化妆水。如果外出时，为避免颈部晒黑，也要涂上防晒霜。
2．去角质
颈部和所有的肌肤一样必须经过去角质的程序。在选用去角质的保养品时，应该挑选颗粒较小的去角质产品。涂抹时以螺旋的方式由下往上搓揉，要注意颈部靠近耳后的部分。此外，动作要轻柔，以免伤害到细嫩的颈部肌肤。
3．定期敷颈膜
为了滋养颈部肌肤，防止其出现干燥、松弛和皱纹，一星期必须敷2次颈膜，使用时再缠绕一层保鲜膜，可使颈部吸收到更多的营养成分。如果觉得颈膜不太划算，可去药店买一些薏仁粉和白芷，用适量牛奶调匀后，盖上保鲜膜，敷在颈部15分钟即可。
4．如何使用乳液
为防止颈部肌肤出现松弛，建议使用具有紧肤功效的颈霜及保湿乳液，以维持颈部的线条。另外，要随身带上美白乳液，不定时地使用，以防颈部肌肤变黑。外出前，一定要在颈部涂抹适量的防晒霜及防晒乳，以防晒黑或长斑。
5．随时按摩颈部
不定时地由下往上按摩颈部，以免出现细纹，按摩颈部还能促进血液循环，对紧实颈部肌肤很有帮助，尤其是经常熬夜的女士更要坚持做颈部按摩，不然颈部细纹就会越来越明显。
收缩毛孔，变出零毛孔的脸庞
拥有一张零毛孔的精致脸庞，是很多女性的愿望。但炎热的夏天，随着排汗增多，毛孔也随之变得越来越明显。因此，让毛孔在夏天变细，成了肌肤保养过程中不可缺少的绝招。
1．夏天卸妆不可少
夏天油脂分泌较多，容易和皮脂、灰尘、彩妆等混合阻塞毛孔。要想在夏天拥有细嫩肌肤，第一步就是要彻底清洁肌肤。建议使用具有卸妆功效的洁面乳进行脸部清洁，这样就可以确保将皮肤表层的污垢去除，不会堆积堵塞毛孔。
2．去除角质很重要
因为夏季温度较高，人体活动量增大，所以人体新陈代谢的速度也随着加快，从而导致人体的废旧物质更新的频率增加，肌肤的角质层也增生得更快。而角质层的堆积，往往会令肌肤毛孔增大，让肌肤看上去发黄。所以，夏季每隔2～3天，就需要使用温和的去角质产品，将废旧的角质层推走，防止毛孔污垢的堆积。
3．化妆水必不可少
化妆水不仅能给肌肤补充水分，而且还具有二次清洁的效果。选择有控油功效的化妆水，可再次清洁毛孔中残留的油脂污垢，又能控制T字区油脂的分泌。使用前可将化妆水放在冰箱里冷藏，然后用化妆棉蘸取适量涂于面部，这样控油效果更好。
4．控油保湿乳液
夏季除了要做好控油工作外，还得加强保湿护理，给肌肤补充足够的水分，并将水分锁在肌肤中，以避免出现外油内干的状况。建议选择质地轻透，且具有控油保湿双重功效的控油保湿乳液，这样能帮助肌肤长时间地维持水润清爽。
5．面膜缩毛孔更迅速
利用面膜护理，使毛孔收缩也是一种不错的美容方法。针对毛孔、改善油脂功能的面膜，越来越受重视。可以自制DIY面膜，如利用珍珠粉、绿豆粉、薏仁粉搭配果汁、牛奶和鸡蛋清，进行调配，涂在脸上，既可美白，又能紧肤。
6．精华缩毛孔更高效
若毛孔已经成为女人的“眼中钉肉中刺”，不妨试试高效的乳液或精华液，由于这种产品的保湿、滋润效果强，可为干燥的肌肤补足水分，使毛孔变得越来越小，甚至无法看到。
内调养颜，看漂亮女人的美丽心计
每个女人都渴望美丽，但美丽容颜不是盼来的，必须拥有自己的养颜经，才能使女人轻松走进“国色天香”的境界。要想自己的肌肤变得更加白皙透亮，就不要把所有的希望与赌注都压在护肤品上，因为内调也很重要，只有通过内在的调养，才能够达到真正保养的效果。
1．蜂蜜清肠排毒
蜂蜜是天然营养品，它含有糖类、水分、氨基酸、维生素、矿物质、酶类等营养成分，具有清理肠道、通便排毒、美容养颜的功效，从古至今就被女性视为养颜佳品。
养颜方法：取蜂蜜一杯，加水约2000毫升，架锅，点火，放入干净的绿豆50克，烧开后，锅里的水还剩1500毫升时，停火，降温，滤去绿豆只喝汤。此方可以使皮肤内毒素及时排出，有改善肤色的作用，一周以2～3次为宜。此外，早晨可以空腹喝一杯温水冲泡的蜂蜜，也可以加入牛奶一起饮用，以达到润肤的效果。
2．豆浆平衡雌激素
黄豆中含有一种称为异黄酮的成分，其作用类似女性荷尔蒙，能改善内分泌，使女性看起来更年轻，所以爱美的女性不妨常喝豆浆。曾有研究人员让参加实验的女性每天喝400毫升豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平。结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的发生。建议自己磨豆浆，如果没有时间，可以去超市买简易包装比较纯的豆浆。但一定不要选择那些添加了糖分的豆浆，因为这种豆浆的效果没有原味豆浆好。
3．普洱茶抗衰老
普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等成分，具有抗氧化作用，可延缓衰老过程。因此普洱茶被称为“益寿茶”。此外，普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，平衡体内机能，因而有美容和瘦身的效果，在海外又有“美容茶”之称。英国最新的普洱茶喝法，是在普洱茶中加入水果。比如在泡好的普洱茶中加哈密瓜，经冰箱冷冻后饮用，不仅可口，而且美容效果更佳。
4．银耳
银耳有“穷人燕窝”之称。它的保健功能在中医药典籍里早有记载，唐朝时银耳就已经被用来做浴疗，具有润泽滑爽肌肤的功效。据说杨贵妃的养颜美容秘诀之一就是用银耳汁洗脸、沐浴。常吃银耳能增加体内的胶原蛋白，帮助女人内在保湿，让肌肤亮白柔嫩有弹性。
内服方法：先将银耳泡在水里；待银耳泡发后，锅内放冷水，将银耳、红枣（掰开）、枸杞一同放入水中；大火煮沸，放入冰糖；小火炖，一直炖到汤黏糊糊的就可以了。
