作为一名小老板，在创业过程中肯定会背负来自各方面的巨大压力。在心理上，一定不能把压力当成一种负担，不能让压力成为成功的绊脚石；要学会笑对人生风雨，淡看心中忧愁，让好心情时时伴随，轻装上阵，打造美好前程。
别让压力成为发展路上的绊脚石
作为一名小老板，心理上肯定会背负着巨大的压力。他们夜以继日地奔波，才换来事业上的一点儿进步，怎能不心急？也正因为如此，许多小老板们都在这些压力面前无计可施乃至甘拜下风，让压力成为发展路上的绊脚石。
高压力和快节奏的生存状态，是造成现代人产生身体疾患和心理障碍的主要原因。隶属于韩国现代集团的峨山公司董事长郑梦宪，因压力过大而跳楼自杀；上海大众老总方宏，因患上了严重的抑郁症于1993年3月9日跳楼自杀；贵州习酒老总陈星国，在习酒厂被茅台酒厂兼并前夕举枪自杀；人称“彭大将军”的青岛啤酒老总彭作义，在游泳时突发心肌梗塞而意外早逝；茂名永丰面粉厂老板冯永明，在家中用水果刀割腕自杀，并在遗书中写下：“现实太残酷，竞争和追逐永远没有尽头，我将到另一个世界寻找我的安宁和幸福……”
40岁的张先生近来觉得自己的生活不顺心。他是一家私营企业的小老板，凭着吃苦耐劳、勤奋敬业的精神，他的公司也发展到了一定的规模。但是，自从公司规模扩大后，张先生明显感到在工作时精力不够集中，时间一长就觉得很累，为此，还在生意上出了差错——不久前，他的公司发生了意外，损失了一部分资金。他也告诫自己如果再不调整好状态，公司可能就要倒闭了。此后，张先生几乎把所有的精力都投入到了工作中。但是，心中挥之不去的失落感和郁闷感，只有自己知道。
还有一位从国外归来的王小姐。她原本在一家外企工作，按说她的职位很高，薪水也很丰厚，但是最后她还是选择了自己当老板。不过没多久，她就觉得烦恼不已。原来，在她当了小老板后，每天都要从早上9点工作到夜里11点，并且周末也不能休息。渐渐的，王小姐开始讨厌自己的事业，但是为了生计，她还得强迫自己去奋斗。日子久了，王小姐就怀念起了在国外工作的那段时光。那时，她虽然只是一名普通的员工，但是每天都能早早地下班，并和家人一起去海边散步，每逢休假还能去旅游……最后，王小姐患上了严重的抑郁症。
生活在高压下的小老板们，内心大多会产生一些心理障碍，进而影响到正常的工作。但是，压力也不是只有负面作用。
我们都知道，适度的压力，能激发人的工作热情，带来比一般情况下还要好的效果。美国曾有一位旅行者在乡间旅行时，突遇泥石流，情急之下，他的奔跑速度居然打破了世界纪录，有朋友为他拍摄的录像带为证。一位英国冒险家在旅行途中遭遇地震，被埋在混凝土的废墟中，为了求生，他竟将一块半吨重的混凝土移开。这都是压力激发出的人类的潜能。有关专家经过研究认为，在人体内潜藏着一种平常表现不出来的智慧和力量。正常状态下，人的大脑只有10％左右的能力在起作用，而另外90％左右的能力都被储备起来。人在遇到危难之时，被储存的智慧和力量就会释放出来拯救生命，因此人就可能完成平时无法完成的事。
压力，是一种刺激，凡是有生命的物质都会对这种刺激做出反应。饥饿是一种压力，迫使你用劳动去获取食物；寒冷是一种压力，迫使你动手编织御寒的衣服；事业是一种压力，迫使你努力工作获得成绩。而得到食物、衣服、业绩，便是一种刺激。如此说来，压力成了推动人们前进的动力。
压力，还是一种冒险，适度的冒险可以增强人体新陈代谢的能力，改善人体微循环，增强抵抗力。正像成人喜欢看恐怖影片、儿童爱听鬼故事那样，人往往有一种爱冒险的心理。所以，有压力不可怕，可怕的是没有勇气摆脱压力，战胜困难。
生活中，许多的小老板在面对压力时，都能奋力拼搏。他们深知：踩着压力的基石过河，最终必能上岸；而那些在压力面前手足无措的人，终将一事无成。
但是压力过大，会直接威胁人的身体健康。人的神经系统和免疫系统紧密相连，神经系统一旦受到严重的冲击，首先会造成免疫系统的破坏，导致疾病产生。当一个人心情很不愉快时，抵抗力也往往会降低，感冒、发烧等随之而来。此外，不良情绪也会造成不同的心理障碍。
第一，焦虑。即对现实中的威胁和潜在的威胁感到不安的一种心态。长期焦虑不安的人最容易患溃疡。
第二，抑郁。即心情压抑。抑郁致使人对生活失去兴趣，甚至可能导致自杀。
第三，易怒。爱生气的人很容易患心血管疾病，因为经常生气会增加心脏负荷。
笑对人生风雨
生活中的每一件事并不一定都是公平的，当一个人遭遇了不公平对待时，他会不停地抱怨命运。他会觉得生活亏待了他，没有人比他更命苦了，甚至会觉得自己是世界上最不幸的人。有的小老板在遇到事业上的挫折时，也会自怨自艾，仿佛这个世界上只有自己最倒霉。然而，这样又能改变什么、有何意义呢？
法国大文豪雨果曾经身患重病，又被当权者驱逐出境，只得流落到英吉利海峡的泽西岛上。每天当太阳快下山的时候，他都会坐在海港的一张长椅上，面朝大海，陷入冥思苦想之中。许久之后，他总是缓慢而坚定地站起来，在地上捡起一堆石头，一块块地掷向大海。掷完了，就面露微笑，带着一副豁然开朗的神情离去。他的这一举动，终于引起了人们的注意。
一天，一个大胆的孩子走上前来问雨果：“为什么你要到这里来，还向海里扔这么多的石头？”雨果沉默了一会儿，然后严肃地说：“孩子，我扔到海里的不是石头，我扔掉的是‘自怨自艾’。”雨果最终战胜了自怨自艾，没有让那无益的自怨自艾夺去自己的斗志。他因而也战胜了逆境，创造了自己的辉煌，成就了自己的事业。
亲爱的朋友，把你现在的情形与雨果做个对比，你还认为你是受伤害最深的人吗？你还会埋怨生活对你一个人的不公平吗？如果你总认为周围一片黑暗，那是因为你自己背向太阳，遮挡了太阳的光辉。请你转过身来，面向光明，然后，再像雨果扔石头那样，扔掉那自怨自艾的抹泪布。不要给自己太多的借口，这样你就能睁开泪眼去发现生活中的美好，给自己力量去适应逆境；你就能腾出手来紧握自信的刀剑，披荆斩棘，开拓前行的道路。
自怨自艾是自尊、自爱、自励和自信的对立面，是不健康的。自怨自艾会抹杀你的锐气；自怨自艾会侵蚀你的精神灵魂；自怨自艾会消磨你宝贵的时间；自怨自艾会成为羁绊你冲出逆境的最大敌人，甚至可以说，自怨自艾发展下去，将会使你一无所有。时间的轮盘从不会因弱者的呼唤而停止转动，如果你还想成就一番事业的话，你就必须摆脱自怨自艾的束缚。
当朋友或恋人没打来电话时，消极而自怜的人的思维过程如下：
由已知“他没有打电话”推出“他有更好或更有趣的事情要做，如果他在乎我，则他就会打过来电话了”，由上可得“他并不是真的在乎我”，结论是“我似乎永远无法找到在乎我的人”。既而认为“或许我非常没有吸引力，令人厌烦”；“或许是我并没有得到他的心”；“我永远不可能与人建立一种天长地久的亲密关系”；“我将永远被抛弃”；“生命完全是空虚无意义的”。
飞速运转的消极思维使这个人最终得出这样的结论：“我是个令人讨厌的人，没有人会真正在乎我。平时我只是赢得一丝同情，现在人家忙起来了，就没有时间来怜悯我了，我将遭到所有人的抛弃。我在这个世界上还有什么存在下去的意义呢？”
这种思维的恶性发展，就是自怨自艾的体现，而且它大多会导致恶性的循环。
例如，当你身处绝境之时，你首先会想到放弃，也不想做任何努力。因为在你看来，努力的结果还是一样的失败，不会取得任何进展。而你一旦陷入这种思维模式，就很难再去寻求突破。此时，你会觉得自己很无用，这种感觉还会令你更加绝望，认为自己的存在已经没有任何意义。
一旦思维陷入自怨自艾的恶性循环，才是真正可怕的绝境。所以，作为一名聪明的小老板，你一定要设法摆脱这种状态。你应该一再告诫自己：“尽管现在我没有突破，但这并不等于我是个没有用的人，只是我的付出还不够，因此我需要更积极地努力。”你应该用积极的想法鼓励自己，欣赏自己的努力，欣赏因为自己的努力而取得的成果和进展。自信、积极的自我暗示、主动的行事方式，都将有助于你摆脱思维恶性循环。让悲观消极停止前进，让乐观积极充满你的心灵吧！
学会给自己减压
学会给自己减压，就是要把压力“呼”出去，把动力“吸”进来。作为一个小老板，如果你面对的是无法摆脱的压力，就应该反复地对自己说“这是对我的挑战和考验”、“这是催促我积极工作、奋发向上的动力”。只要你换个角度去思考问题，就能改变所处的困境，压力很快就能减轻。据临床实验表明，下面几种疗法在心理疾病患者治疗的过程中，对缓解患者压力还是很有效的，大家不妨参考其原理并运用在自我解压上试试看。
森田疗法
蔬菜大棚里，一位年轻患者正在指挥大家热火朝天地运土、浇菜、施肥；健身房里，几位患者大汗淋漓地在跑步机、单杠上做运动……这些便是森田疗法。森田疗法是治疗神经症的最佳疗法，其治疗要点是自己给自己寻找痛苦，为己所不敢为，打破精神上的交互作用，并借此达到消除心理压力的目的。治疗可以分为绝对卧床期、轻微工作期、普通工作期、生活训练期四个步骤。
艺术行为疗法
舞蹈室里十多名患者伴着悠扬的音乐翩翩起舞；书画室挂满了患者自己创作的五颜六色的作品，患者们有的凝神运笔，有的挥毫泼墨；音乐室中患者们在学习弹奏各种乐器……艺术行为疗法是将艺术治疗和行为治疗结合起来，治疗单纯药物治疗效果不佳的慢性精神病患者，促进患者社会功能的康复。此疗法对于神经衰弱、心理障碍、药物依赖等神经疾病有较好疗效，其包括应用操作性音乐治疗、书法治疗、阅读治疗等具体方法。患者每两周轮换一室，每天由各室心理治疗医师讲解当天治疗活动的内容和治疗作用，然后由每位患者实际操作，治疗结束前要进行评分，到月底每位患者根据得分情况可以兑换各种生活用品、文具、食品等，以此鼓励患者继续治疗，直至达到出院标准。
激怒疗法
传说战国时代的齐滑王患了忧郁症，请宋国名医文挚来诊治。文挚仔细地诊断后对太子说：“齐滑王的病只有用激怒的方法来理疗才能治好，如果我激怒了齐滑王，他肯定要把我杀死的。”太子听了恳求道：“只要能治好父王的病，我和母后一定保证你的生命安全。”文挚推辞不过，只得应允，当即与齐滑王约好看病的时间。结果第一次文挚没有来，又约第二次；第二次还没来，只得又约第三次；第三次同样失约。齐滑王见文挚恭请不到，连续三次失约，非常恼怒，对他痛骂不止。过了几天文挚突然来了，连礼也不行，鞋也不脱，就上到齐滑王的床铺上问疾看病，并且还用粗话和野话激怒齐滑王，齐滑王实在忍耐不住了，便起身大骂文挚。一怒一骂间，齐滑王的郁闷也一并发泄了出来，忧郁症也好了。
文挚根据中医情志治病的“怒胜思”的原则，采用激怒病人的治疗手段，治好了齐滑王的忧郁症，这也为中国的医案史留下了一个心理疗法的典型范例。
