我们生活在一个充满紧张的世界，不安因素环绕在我们身边，城市中各种机器音响造成一片紧张，这是一个事实。我们的脸上或言谈中随处都显现出一种紧张。紧张已经完全深入我们的生活中和工作中。
有些人能把握自己，可以完全不让压力上身，也不让压力击倒。但并不是所有人都可以做到。
人多少都要有一些压力和紧张，某种程度的压力和紧张是必要的。正常的紧张可以让你保持奋发，不断刺激你，让你在高效率之下创造性地工作。但如果我们能学会控制紧张，那未尝也不是一件好事，这样可以运用紧张来为我们的目标服务。当紧张给我们形成高度的压力时，如果能从紧张之中释放出来，就可以将所有压力排除。
其实，人在身体方面的压力，实际多由心理紧张而引起。我们内心被一个问题所困，身体也会被其所困，肌肉会紧张起来，不知不觉会使我们感到压力。所以我们必须控制压力，保持冷静沉着。
首先，人在紧张、繁忙的工作生活环境之外，应该有一个私人的休息场所，可以用来调整精神。因为“能力来源于沉默和信心”。要领悟生命的深层意义，一定不要受时间的束缚，而要保持身体和精神的安静。
成功的积极思考者放松及保持心境稳定都遵循一套固定模式。一般而言，他们研究过去是如何成功的，然后再看是否可以把成功的技巧运用到一个工作上去。这样，你就知道你是可以做到的，再凭着自己的冷静及沉着，便可以成功。
成功人士还应该学习如何组织，从而消除各种给自己带来紧张的因素。大多数成功的积极思考者都是明智之士。他们知道无法同时处理许多事，明白自己只是“团队”的一部分，团队之中仍有许多人，必须学着训练和鼓励别人，并且相信他们可以处理好所负责的那部分工作。
这样的人知道勇气和安宁的真正源头。他们有足够的心智可以理解精神的重要。知道精神越重要，自己就越渺小。如果你学会了如何保持平静，那么不论情况如何紧急，你都能泰然处之。
其次，还有一种消除紧张的方法，是自己说话的方式。当你一直说着紧张的事时，便会开始变得容易紧张。嘴巴说的话正好可以反映出你的思想，这是互相影响的。当你心情紧张时，说话就会不由得嗓门变大。如果你不再说话紧张，慢慢地这种讲话习惯也会影响你的思想。所以你该试着让自己降低说话的音调及速度，尽量使用平静的语调及字眼，这可以缓解你的紧张心理。
说话时要轻松自在，注意声音的高度，随时要有所节制。如果在未说完之前被人打断，你要心里知道，可能那个人是因为内心紧张，就让他先说，等他说完，你再接下去说，或许你就不想再说了。这是现代人因为紧张而形成的恶习。
放轻松说话，如同你在做其他事的时候一样，可以让你产生宁静祥和的感觉。
当你感到紧张时，应避免匆忙地完成目标，学会后退计划，安排足够的时间再来完成目标。
